Penafian: Artikel ini dimaksudkan untuk memberikan informasi tentang alat dan strategi produktivitas. Artikel ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau pengobatan ADHD atau kondisi kesehatan lainnya.
Menemukan alat yang tepat untuk membantu mengelola gangguan hiperaktivitas defisit perhatian orang dewasa (ADHD) dapat menjadi salah satu dari sekian banyak strategi penanganan untuk mengatur tugas-tugas penting dan meningkatkan produktivitas. Dan mereka yang memiliki ADHD tahu bahwa organisasi dan produktivitas tidaklah mudah.
Bahkan, organisasi CHADD mengatakan bahwa gejala ADHD pada orang dewasa memiliki tantangan dalam mengelola proyek jangka panjang yang kompleks dalam kehidupan profesional mereka. Proyek yang lebih besar mengharuskan Anda tidak hanya untuk tetap terorganisir, tetapi juga mahir dalam berkomunikasi, melacak berbagai tugas, dan manajemen waktu .
Namun, hal tersebut seharusnya tidak menghentikan mereka yang memiliki ADHD untuk berprestasi dalam karier mereka. Ada banyak kebiasaan baik dan alat bantu yang bagus untuk digunakan dalam keseharian mereka.
Itulah mengapa kami telah menyusun daftar 10 teratas ini Aplikasi ADHD untuk orang dewasa pada tahun 2024.
Mulai dari manajemen tugas hingga manajemen proyek dan pelacakan waktu hingga pencatatan, kami siap membantu Anda.
Apa yang Harus Anda Cari Dalam Alat Organisasi ADHD?
Alat bantu ADHD terbaik harus menyatu dengan rutinitas Anda, meningkatkan kehidupan sehari-hari Anda tanpa stres tambahan.
Alat-alat tersebut harus intuitif, dapat disesuaikan dengan kebutuhan unik Anda, dan menawarkan fitur-fitur yang mengatasi masalah umum Tantangan ADHD seperti manajemen proyek manajemen waktu, organisasi, dan fokus.
Banyak dari alat bantu ADHD ini hadir sebagai aplikasi praktis yang dapat Anda akses di ponsel atau komputer Anda, memastikan Anda selalu memiliki bantuan yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan tugas-tugas penting di ujung jari Anda.
10 Alat Organisasi & Manajemen ADHD Terbaik untuk Digunakan pada Tahun 2024
Di dunia yang semakin digital, menemukan alat yang tepat bisa jadi sangat membingungkan. Di bawah ini adalah pilihan utama kami untuk alat bantu ADHD terbaik untuk membantu Anda tetap fokus, terorganisir, dan efisien.
1. ClickUp
</div>
Tugas ClickUp
ClickUp adalah aplikasi yang komprehensif alat manajemen proyek yang dapat membantu individu dengan ADHD untuk tetap terorganisir. Aplikasi ini lebih dari sekadar aplikasi daftar tugas; aplikasi ini mengintegrasikan manajemen tugas, kolaborasi dokumen, pelacakan tujuan, dan manajemen waktu dalam satu platform.
Hal ini memastikan semua informasi yang diperlukan terkonsolidasi di satu tempat, meningkatkan produktivitas dan mengurangi beban kognitif untuk berpindah antar aplikasi. Fitur-fiturnya yang kuat dan antarmuka yang intuitif menjadikannya salah satu alat organisasi ADHD terbaik untuk orang dewasa, dan salah satu yang terbaik aplikasi organisasi , titik.
Dengan ClickUp, Anda bisa menggunakan fitur Notes sebagai bentuk catatan tempel langsung di platform. Atau Anda bisa memprioritaskan tugas, menetapkan tenggat waktu, dan memvisualisasikan alur kerja Anda melalui bagan Gantt, tampilan Daftar, atau tampilan Papan, tergantung mana yang paling cocok untuk Anda.
Antarmuka ClickUp yang dapat disesuaikan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan alat ini agar lebih sesuai dengan gaya kerja dan preferensi Anda, bukan sebaliknya.
Dengan beragam fitur ClickUp, ClickUp bukan hanya sebuah alat pengorganisasian; ini dapat menjadi bagian penting dari pekerjaan harian Anda peretasan produktivitas untuk tetap fokus.
Jadi, apakah Anda ingin mengubah teknik manajemen waktu atau hanya butuh yang lebih baik organisasi meja , ClickUp dapat membantu Anda menciptakan kehidupan yang lebih seimbang dan produktif.
Fitur terbaik ClickUp
- Integrasi tanpa hambatan dengan lebih dari 1.000 aplikasi dan alat
- Fitur manajemen tugas, dokumen, dan proyek yang komprehensif
- Otomatisasi tugas-tugas rutin untuk meningkatkan produktivitas
- Manajemen beban kerja dan antarmuka yang dapat disesuaikan agar sesuai dengan kebutuhan Anda
- Sudah dibangun sebelumnyaTemplat ADHD sepertitemplat daftar tugas untuk mengelola Tugas dan menyelesaikan pekerjaan
Tetap terorganisir dan produktif dalam perjalanan manajemen produk Anda dengan Templat Daftar Tugas ClickUp
Keterbatasan ClickUp
- Karena fitur-fiturnya yang luas, pengguna baru mungkin perlu waktu untuk membiasakan diri dengan alat ini
- Fungsionalitas penuh tidak tersedia saat offline
Harga ClickUp
- **Gratis Selamanya
- Tidak Terbatas: $7/bulan per pengguna
- Bisnis: $12/bulan per pengguna
- Perusahaan: Hubungi untuk harga
- KlikUp Brain: Tambahkan ke paket berbayar apa pun dengan harga $7 per anggota per bulan
Peringkat dan ulasan ClickUp
- G2: 4.7/5 (2.000+ ulasan)
- Capterra: 4.7/5 (2.000+ ulasan)
2. Fokus Otak
via Fokus Otak Brain Focus adalah aplikasi manajemen waktu yang menggunakan Teknik Pomodoro, yang mendorong pengguna untuk fokus pada tugas-tugas dalam waktu singkat dengan jeda waktu di antaranya.
Ini manajemen beban kerja teknik ini bisa sangat efektif untuk individu dengan ADHD, karena dapat mengurangi intimidasi tugas-tugas besar dengan memecahnya menjadi segmen-segmen yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola.
Aplikasi ini memungkinkan kategorisasi tugas, dan antarmukanya sangat mudah, sehingga mengurangi potensi gesekan saat mengatur tugas Anda.
Fokusnya pada memprioritaskan dan menjadwalkan tugas menjadikannya alat yang berguna bagi mereka yang berjuang dengan penundaan atau kewalahan dengan terlalu banyak tugas.
Fitur terbaik Brain Focus
- Durasi kerja dan istirahat yang dapat disesuaikan untuk menyesuaikan aplikasi dengan gaya kerja Anda danstrategi komunikasi* Opsi untuk menjeda dan melanjutkan sesi, mengakomodasi gangguan yang tidak terduga
- Kemampuan untuk menonaktifkan Wi-Fi dan suara selama sesi kerja, meminimalkan gangguan digital untuk menjaga fokus
- Antarmuka intuitif yang memudahkan pengguna untuk menavigasi dan melacak kemajuan mereka dari waktu ke waktu
Keterbatasan Fokus Otak
- Kurangnya integrasi dengan yang lainaplikasi produktivitas dapat mengakibatkan kebutuhan untuk mentransfer data secara manual
- Antarmuka aplikasi ini, meskipun sederhana, mungkin tampak terlalu sederhana bagi sebagian pengguna, tidak memiliki estetika yang canggih seperti beberapa aplikasi lain
Harga Brain Focus
- Gratis
Peringkat dan ulasan Brain Focus
- G2: N/A
- Capterra: N/A
3. Mint
via Mint Mint adalah aplikasi pengatur keuangan yang memungkinkan Anda melacak, menganggarkan, dan mengelola uang Anda di satu tempat.
Untuk orang dewasa dengan ADHD yang kesulitan dalam mengelola uang, Mint menawarkan solusi untuk membantu Anda tetap berada di puncak keuangan.
Aplikasi ini mengumpulkan semua informasi keuangan Anda, mulai dari rekening bank, kartu kredit, hingga tagihan, dan menampilkannya dalam format yang mudah dipahami. Aplikasi ini juga memberikan peringatan untuk biaya yang tidak biasa, mengirimkan pengingat pembayaran untuk membantu menghindari biaya keterlambatan, dan bahkan memberikan kiat-kiat untuk mengurangi biaya dan menghemat uang.
Fitur terbaik Mint
- Sinkronisasi otomatis dengan berbagai lembaga keuangan untuk pelacakan pengeluaran, tabungan, dan kesehatan keuangan secara real-time
- Wawasan mendalam tentang kebiasaan belanja, membantu pengguna mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki dan menawarkan tips untuk pengelolaan uang yang lebih baik
- Fitur pelacakan tagihan dan pengingat membantu mencegah keterlambatan pembayaran dan potensi dampak negatif pada skor kredit
Keterbatasan Mint
- Beberapa pengguna melaporkan masalah sinkronisasi dengan lembaga keuangan tertentu
- Sistem kategorisasi transaksi otomatis aplikasi ini terkadang salah mengkategorikan pembelian, sehingga membutuhkan koreksi manual
Harga Mint
- **Gratis
- Premium: $ 4,99/bulan
Peringkat dan ulasan Mint
- G2: N/A
- Capterra: 4.6/5 (100+ ulasan)
4. Ingat Susu
via Ingat Susu Remember the Milk adalah daftar tugas dan alat manajemen tugas cerdas yang menyederhanakan proses manajemen waktu dan tetap terorganisir sehingga Anda dapat menjadi lebih produktif .
Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk membuat daftar tugas, menetapkan tanggal jatuh tempo, menugaskan tugas kepada orang lain, dan bahkan melampirkan file atau catatan ke tugas. Anda juga dapat memprioritaskan tugas, yang membantu menentukan urutan tugas yang harus Anda tangani.
Remember the Milk juga memiliki pengingat terintegrasi, sehingga Anda tidak akan pernah melupakan tugas atau melewatkan tenggat waktu lagi.
Alat ini sangat cocok untuk orang dewasa dengan ADHD karena mengambil beban mental untuk mengingat tugas-tugas dari piring mereka.
Fitur terbaik Remember the Milk
- Fitur Smart Add memungkinkan pengguna menambahkan tugas dengan cepat dan efisien, menggunakan singkatan untuk mengatur tanggal jatuh tempo, prioritas, frekuensi pengulangan, dan banyak lagi
- Kemampuan berbagi tugas dan daftar, membuat pekerjaan kolaboratif atau manajemen tugas rumah tangga menjadi lebih efisien
- Integrasi yang komprehensif dengan berbagai aplikasi, memungkinkan pengguna untuk mengelola tugas di mana pun mereka berada tanpa harus berpindah konteks
Ingatlah batasan Milk
- Beberapa fitur canggih, seperti berbagi tanpa batas, lampiran file, dan tag warna, hanya tersedia dalam versi Pro
- Beberapa pengguna mungkin merasa antarmuka pengguna sedikit ketinggalan zaman dibandingkan dengan aplikasi yang lebih modern dan menarik secara visual
Ingat harga Milk
- **Gratis
- Pro: $39.99/tahun
Ingat peringkat dan ulasan Milk
- G2: 4.4/5 (10+ ulasan)
- Capterra: 4.4/5 (50+ ulasan)
5. Tugas Google
melalui Tugas GoogleTugas Google adalah alat bantu manajemen tugas yang terintegrasi secara mulus dengan rangkaian produk Google, seperti Gmail dan Google Calendar, sehingga menyediakan lingkungan yang konsisten dan familiar bagi pengguna.
Alat ini memungkinkan Anda membuat tugas langsung dari kotak masuk Gmail Anda, menyederhanakan proses mencatat tugas dari email. Selain itu, Google Tasks memungkinkan adanya sub-tugas untuk membantu memecah tugas yang lebih besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola.
Tugas-tugas tersebut disinkronkan di semua perangkat Anda, sehingga Anda dapat memeriksa daftar tugas dari mana saja dengan mudah.
Namun, ini adalah alat yang relatif sederhana, dan meskipun itu berarti mudah digunakan, alat ini mungkin juga kekurangan beberapa fitur yang ditemukan di alat manajemen tugas yang lebih kompleks.
Fitur terbaik Google Tasks
- Integrasi yang mudah dengan Gmail dan Google Calendar memungkinkan transisi yang mulus antara tugas, email, dan penjadwalan
- Tugas dapat dibuat langsung dari email, sehingga membantu alur kerja yang efisien
- Memungkinkan pembuatan subtugas, menyediakan cara untuk memecah tugas besar menjadi beberapa bagian yang lebih mudah dikelola
Keterbatasan Google Tasks
- Tidak memiliki beberapa fitur manajemen tugas yang lebih kompleks yang ditemukan di alat lain
- Tidak ada pengingat atau pemberitahuan bawaan untuk tugas yang jatuh tempo
Harga Google Tasks
- **Gratis
Peringkat dan ulasan Google Tasks
- G2: 4.2/5 (10+ ulasan)
- Capterra: N/A
6. Evernote
melalui EvernoteEvernote adalah alat pencatatan yang kuat yang memungkinkan Anda menyimpan semua catatan, ide, dan daftar tugas di satu tempat.
Selain catatan teks sederhana, Evernote memungkinkan Anda untuk menambahkan gambar, halaman web, dan bahkan memo audio ke dalam catatan Anda, memastikan Anda dapat menangkap informasi dalam format terbaik. Alat ini memiliki fitur pencarian yang kuat, mengenali teks bahkan di dalam gambar.
Kemampuan Evernote untuk melakukan sinkronisasi di semua perangkat berarti catatan Anda selalu ada di ujung jari Anda, baik di komputer desktop, tablet, atau ponsel cerdas.
Bagi penderita ADHD, fleksibilitas Evernote dan rangkaian fitur yang kuat dapat menjadi pengubah permainan dalam menangkap dan mengatur pikiran.
Fitur terbaik Evernote
- Kemampuan mencatat multimedia yang kaya yang mencakup teks, gambar, audio, dan kliping web
- Fungsionalitas pencarian yang kuat yang bahkan dapat mengenali teks di dalam gambar
- Sinkronisasi di semua perangkat Anda, memastikan catatan Anda dapat diakses ke mana pun Anda pergi
Keterbatasan Evernote
- Versi gratisnya memiliki beberapa batasan penggunaan, termasuk berapa banyak konten baru yang bisa Anda tambahkan setiap bulannya
- Antarmukanya bisa membingungkan bagi pengguna baru karena banyaknya fitur
Harga Evernote
- Gratis
- Pribadi: $14,99/bulan
- Profesional: $17.99/bulan
Peringkat dan ulasan Evernote
- G2: 4.4/5 (1.000+ ulasan)
- Capterra: 4.4/5 (8.000+ ulasan)
7. JadwalkanSekali
melalui JadwalkanSekali ScheduleOnce adalah manajemen waktu dan aplikasi penjadwalan yang menyederhanakan pengaturan janji temu, rapat, dan panggilan.
Alat ini memungkinkan penjadwalan satu lawan satu dan grup, dan terintegrasi dengan aplikasi kalender seperti Google Kalender, Outlook, dan iCloud.
Dengan mengotomatiskan proses penjadwalan, ScheduleOnce menghemat waktu Anda dan mengurangi potensi kesalahan atau pemesanan ganda.
Dengan deteksi zona waktu otomatis, alat ini memastikan bahwa Anda dan kontak Anda selalu mendapatkan informasi yang sama tentang kapan rapat akan diadakan, di mana pun semua orang berada.
Fitur terbaik ScheduleOnce
- Memungkinkan penjadwalan satu lawan satu dan grup
- Terintegrasi dengan aplikasi kalender utama, menyimpan semua janji temu Anda di satu tempat
- Mengotomatiskan seluruh proses penjadwalan, menghemat waktu dan tenaga Anda
Keterbatasan ScheduleOnce
- Lebih mahal daripada alat penjadwalan lainnya
- Dapat membingungkan bagi pengguna baru karena fitur-fiturnya yang komprehensif
Harga ScheduleOnce
- Pemula: Gratis
- Pertumbuhan: $ 10/bulan
- Perusahaan: Hubungi ScheduleOnce untuk harga
Peringkat dan ulasan ScheduleOnce
- G2: N/A
- Capterra: N/A
8. SimpleMind
melalui SimpleMind SimpleMind adalah alat pemetaan pikiran yang memungkinkan Anda untuk mengatur pikiran secara visual. Peta pikiran bisa sangat efektif untuk orang dengan ADHD, karena peta pikiran memungkinkan cara yang lebih fleksibel dan kreatif untuk mencatat ide dibandingkan dengan catatan linear tradisional.
Dengan SimpleMind, Anda dapat membuat peta pikiran di kanvas yang tak terbatas, sehingga Anda tidak akan kehabisan ruang.
Alat ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan peta pikiran Anda dengan warna, gaya, dan gambar, sehingga membantu membuat peta Anda lebih menarik dan lebih mudah dipahami.
Selain itu, peta pikiran Anda dapat diakses dari perangkat apa pun, sehingga memudahkan untuk meninjau dan mengedit peta Anda di mana pun Anda berada.
Fitur terbaik SimpleMind
- Kanvas tak terbatas memungkinkan pemetaan pikiran tanpa batas tanpa kendala spasial
- Sesuaikan peta pikiran dengan gaya, warna, dan gambar untuk membuat konten yang merangsang secara visual
- Sinkronisasi lintas platform memungkinkan akses ke peta pikiran dari perangkat apa pun
Keterbatasan SimpleMind
- Versi gratisnya agak terbatas, dengan fitur-fitur yang lebih canggih disediakan untuk versi berbayar
- Beberapa pengguna melaporkan antarmukanya bisa jadi agak rumit untuk dinavigasi pada awalnya
Harga SimpleMind
- Gratis
- Pro: Hubungi SimpleMind untuk harga
Peringkat dan ulasan SimpleMind
- G2: 4.5/5 (12.000+ ulasan)
- Capterra: 4.6/5 (2.000+ ulasan)
9. 24me
melalui 24me 24me adalah aplikasi asisten pribadi yang menggabungkan kalender elektronik, tugas, catatan, dan akun pribadi Anda di satu tempat.
Dengan pengingat otomatis untuk tugas-tugas seperti membayar tagihan atau mengingat janji temu, 24me memastikan Anda tidak akan pernah melewatkan tenggat waktu yang penting. Mari kita lihat setumpuk catatan tempel dan kalender kertas yang melakukannya!
Aplikasi ini juga mencakup alat manajemen waktu seperti fitur 'smart alerts' yang menghitung waktu tempuh ke janji temu berikutnya dan secara otomatis akan menyetel pengingat saat tiba waktunya untuk pergi. Hal ini dapat sangat membantu bagi penderita ADHD, karena dapat meringankan beban mengingat dan merencanakan.
Aplikasi ini terintegrasi dengan berbagai asisten digital, sehingga mengelola tugas dan janji temu Anda menjadi lebih mudah.
24me fitur terbaik
- Konsolidasi kalender, tugas, dan catatan memungkinkan pengguna untuk melihat semua kewajiban mereka di satu tempat
- Penyelesaian tugas otomatis untuk tugas-tugas tertentu, seperti pembayaran tagihan dan pengiriman hadiah
- Menawarkan input suara untuk menambahkan tugas dan catatan, memberikan kenyamanan bagi pengguna yang lebih suka berbicara daripada mengetik
Keterbatasan 24me
- Masalah sinkronisasi telah dilaporkan saat mengintegrasikan dengan aplikasi lain tertentu
- Beberapa pengguna melaporkan bahwa antarmuka pengguna aplikasi ini bisa lebih intuitif
Harga 24me
- **Gratis
- Pro: $5.99/bulan
peringkat dan ulasan 24me
- G2: N/A
- Capterra: N/A
10. Cozi
via Cozi Cozi adalah aplikasi pengatur keluarga yang dirancang untuk menyimpan jadwal, tugas, dan daftar tugas keluarga Anda di satu tempat. Aplikasi perencana tugas ini memiliki fitur kalender keluarga bersama, di mana para anggota dapat menambahkan janji temu dan acara mereka, sehingga mudah untuk melihat siapa yang melakukan apa dan kapan.
Cozi juga memungkinkan Anda untuk membuat dan mengelola tugas dan daftar belanja yang dapat diakses oleh semua anggota keluarga. Aplikasi ini mengirimkan pengingat untuk acara atau tugas yang akan datang, memastikan semua orang mengetahui informasi yang sama.
Bagi penderita ADHD yang mengelola tanggung jawab keluarga, Cozi dapat menjadi alat organisasi yang hebat untuk tetap terkoordinasi.
Fitur terbaik Cozi
- Kalender keluarga bersama memungkinkan semua anggota keluarga melihat siapa yang melakukan apa dan kapan
- Termasuk daftar tugas bersama, memungkinkan semua orang untuk melihat tugas apa yang perlu dilakukan dan siapa yang bertanggung jawab untuk itu
- Cozi juga memiliki fitur daftar belanja bersama, yang diperbarui secara real-time saat anggota keluarga mencentang item
Keterbatasan Cozi
- Fitur-fitur tertentu, seperti tampilan bulan kalender dan pengalaman bebas iklan, hanya tersedia dalam versi berbayar
- Beberapa pengguna menganggap antarmukanya sedikit ketinggalan zaman dibandingkan dengan aplikasi modern lainnya
Harga Cozi
- Gratis
- Cozi Gold: $29,99/tahun
Peringkat dan ulasan Cozi
- G2: N/A
- Capterra: N/A
Tetap Fokus di Tempat Kerja dengan Alat Bantu Manajemen ADHD
Mengelola gangguan hiperaktivitas defisit perhatian bisa jadi menantang, tetapi Anda bisa mengubah tantangan tersebut menjadi kekuatan dengan alat bantu yang tepat. Masing-masing alat manajemen ADHD alat organisasi yang telah kita bahas menyediakan fitur-fitur unik.
Baik untuk membantu mengelola tugas, mengatur pikiran, menjadwalkan janji temu, atau melacak detail penting dengan catatan tempel digital, semuanya tersedia. Namun ingat, kunci untuk organisasi yang sukses bukanlah menggunakan semua alat digital ini sekaligus. Sebaliknya, temukan alat yang paling sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.
Tujuannya adalah untuk menyederhanakan hidup Anda, bukan memperumitnya, jadi luangkan waktu untuk menjelajahi opsi-opsi ini dan lihat mana yang paling cocok untuk Anda. Dan ingat, setiap orang berbeda-apa yang paling cocok untuk satu orang mungkin tidak sama untuk orang lain.
Yang penting adalah menemukan apa yang membantu Anda merasa paling teratur dan produktif.
Ingatlah untuk memeriksa Tampilan Kalender ClickUp dalam pencarian Anda untuk penguasaan organisasi. Kalender ini memberikan gambaran umum yang komprehensif tentang semua tugas Anda dan tanggal jatuh tempo dalam format yang intuitif secara visual.
Ini adalah pengubah permainan bagi para pemikir visual dan sangat berguna bagi mereka yang menangani banyak tugas dan tenggat waktu. Juga, jelajahi Dokumen ClickUp untuk cara yang efisien dalam membuat, berbagi, dan berkolaborasi pada dokumen dalam ruang kerja Anda.
Dengan ClickUp Docs, Anda bisa membuat catatan, memberikan tugas, dan mengedit daftar tugas secara kolaboratif, menjadikannya alat serbaguna untuk proyek pribadi dan tim. Bagi penderita ADHD, menemukan alat yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam kehidupan profesional dan pribadi mereka.
Jadi, mengapa harus menunggu?
Mulailah menjelajahi alat bantu ini hari ini dan temukan manfaat dari kehidupan yang terorganisir dengan baik.