社交イベントや人前で話すといった仕事の場面は、多くの内向的な人にとって圧倒されるように感じられる。グループでのプレゼンであれ、昇給のお願いであれ、こうした瞬間はしばしば不安を呼び起こす。
しかし 仕事スタイル は白黒つけられるものではない。内向的な傾向があっても、外向的な傾向があるかもしれない。
では、どうすれば仕事で外向的になれるのだろうか？些細な変化と、快適ゾーンから一歩踏み出す意欲があれば、自分らしさを保ちながら社交的な状況に適応することができる。
この記事では、仕事で外向的になり、仕事上の接続を強化する方法について紹介する。
⏠60秒要約
- 内向性と外向性はスペクトル上に存在する。
- 仕事で外向的になるには、小さなことから始めよう。何気ない会話に参加したり、ミーティングに参加することから始めよう。
- 次に、アクティブリスニングを使って同僚と有意義に接続する。
- 圧倒されそうですか？社交的なエネルギーと充電のための休憩のバランスをとる
- 一貫性が重要です。外向的な行動を定期的に練習し、徐々に改善する。
- 1対1のチャットや文書でのコミュニケーションなど、今あるスキルを磨いて自信をつけよう
- ClickUpの機能を活用し、チームとのコミュニケーションやコラボレーションを強化する一方、プライベートプランニングの場を確保する。
性格タイプを理解する：外向型と内向型
心理学者カール・ユング 内向性と外向性という概念を提唱した。 の概念を導入した。ユングによれば、外向的な人は社会的な相互作用からエネルギーを得て、内向的な人は孤独によってエネルギーを充電する。
ユングによれば、外向的な人は社交的な交流からエネルギーを得て、内向的な人は孤独によってエネルギーを充電する。 職場の性格タイプ は堅苦しいものではない。流動的なスペクトル上に存在する。内向的な人には外向的な日もあるし、外向的な人には充電するための静かな時間が必要なこともある。人は内向的か外向的かという考えは誤解だ。現実には、もっときめ細かい。
内向的な人と外向的な人が、日常の職場の状況をどのように使い分けているのかを探ってみよう：
社交
外向的な人は一般的に、ネットワーキングイベントやオ フィスパーティーのような社交的な環境で成功を収めま す。彼らは他人と関わることでエネルギーを得て、大きな仕事上のネットワークを築くことを楽しみます。しかし、一般的に信じられていることとは逆に、外向的な人は社交的な疲れとは無縁ではありません-彼らはまた、多忙でインタラクティブな日々の後に充電するためのダウンタイムを必要とします。
一方、内向的な人は、小規模でより親密な社交設定を好む。1対1の会話や少人数のグループが得意だ。だからといって反社会的というわけではなく、単に準備を好み、世間話よりも有意義な会話を好む。
私の仕事環境
外向的な人は、オープンなオフィスや活発な会話で活気 があり、仕事に集中できるようなダイナミックな環境を求 めます。しかし、内向的な人は静かな環境で集中することを好む。
孤立したスペースでホームワークをすると、外向的な人はエネルギーを消耗してしまうが、内向的な人は気が散らないスペースを好むかもしれない。
ハイブリッド・モデルは、内向的な人と外向的な人の両方に対応し、それぞれの個性的な特性のバランスをとって生産性を高めることができます。
コミュニケーションとチームワーク
外向的な人はオープンなディスカッションで成功することが多く、リアルタイムでアイデアを提供し、言葉によるブレーンストーミングを受け入れます。外向的な人が会話を支配していると思われることもありますが、実は彼らの熱意が静かな声を覆い隠してしまうこともあるのです。
内向的な人は通常、より内省的なアプローチをとり、話す前にアイデアを処理する時間を必要とする。筆談を好む人もいる。
グループ設定では聞き手として輝きますが、アジェンダや準備された論点があると安心します。スペースが与えられれば、内向的な人は思慮深い洞察力で価値ある貢献をする。
こちらもお読みください
/参考文献 https://clickup.com/blog/the-introverted-leader-summary// 内向型リーダー』要約：鍵となる収穫と学び /%href/
批判的思考と意思決定
外向的な人は、意思決定をする際に他の人の意見を求めることが多く、協力的なアプローチを好む。素早い選択をし、アイデアを人にぶつける。だから衝動的なのだろうか？外向的な人は、多様な視点を集めようとしているだけだと主張するだろう。
比較的、内向的な人は決定を深く分析する傾向がある。複数の角度から検討し、長期的な結果を考えてから行動する。この内省的思考によって、特に慎重な分析が鍵になるような利害関係の大きい状況でも、十分な情報に基づいた決断を下すことができる。
ワークフロー
外向的な人はマルチタスクが得意で、タスクの切り替えを楽しみます。外向的な人々にとってバラエティは人生のスパイスであり、一度に複数のプロジェクトをこなすことにエネルギーを求めます。もっとやることがあるのに、単調な仕事など必要ない。
一方、内向的な人は、集中した単一タスクの環境に秀でていることが多い。ひとつのタスクに没頭し、気が散るものを除いたとき、最も生産性が高まる傾向がある。タスクの飛び越えは、彼らにとって混乱や非効率となる。
リーダーシップのスタイルは、私たちの性格タイプと密接に結びついています。その マイヤーズ・ブリッグズ・タイプ指標 (MBTI) は、自分のリーダーシップ・アプローチを明らかにし、それが他者との相互作用をどのような形にしているかを理解するのに役立つ人気のツールである。
/参照 https://clickup.com/blog/infp-vs-enfp// ENFP（外向型）の特徴 vs INFP（内向型）の特徴 /%href/
の特徴を持つ。
仕事において外向的であることのメリット
の研究
/参考文献 https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fapl0000415 応用心理学 /応用心理学
マイケル・P・ウィルモット著）によると、外向的な人は仕事上の成功に貢献する4つの鍵を握っている。
97の研究を検討した結果、研究者たちは、外向性が仕事に関連したアウトカムにプラスの影響を与える割合は90%であり、キャリア・パフォーマンスへの影響を強調していることを発見した。
外向的な人が仕事でどのように優れているのかを紹介しましょう：
- 外向的な人は、より高いステータスや知名度といった潜在的な報酬に突き動かされます。その自信は、競争の激しい環境で成功するのに役立ちます。
- 外向的な人はポジティブな感情をより頻繁に経験するため、ストレスや挫折に対処し、仕事と生活のバランスをとるのに役立ちます。彼らの前向きな見通しは適応性を助ける。
- コミュニケーションにおける天性：言語的・非言語的コミュニケーションに長け、人脈作り、説得、リーダーシップに優れている。流暢な社交性は仕事上のリレーションシップを強化する。
- 外向的な人はイニシアチブをとり、変化を促し、戦略を改善します。彼らの積極的なアプローチは生産性を高め、しばしば評価や賞賛を得る。
やること: 外向的な人は、率先して変化を促し、戦略を改善します。 ハーバード・ビジネス・レビューの研究では コペンハーゲン大学のミリアム・ジェンソウスキー助教授は、平均的な外向性を持つ男性は、下位20％の人よりも生涯で60万ドル多く稼ぐことを発見した。
仕事における外向的特性の開発
外向性と、外向的な人が内向的な人とどのように違うのかを理解したところで、自分の外向的な特性を認識し、活用し始めることができます。外向的特性のスナップショットをご覧ください：
世間話を受け入れる
世間話には悪いイメージがつきまとう。多くの人が思い込んでいるように、無駄な行為ではありません。内向的な人の多くは深い会話を好むが、世間話は信頼関係を築き、絆を深めるのに最適な方法だ。
雑談は職場文化の鍵でもあるので、より強い接続へのステップとビューしてください。 キャリア目標や休暇プランなど、共通の話題を見つけることから始めると、より有意義なチャットへの道が開け、より良い仕事関係を築くことができる。
会社のインスタントメッセージアプリで会話を始めるのも、水入らずの会話を楽しむ良い方法です。そして ClickUp クリックアップチャットは、他のタスクと同じプラットフォーム上でリアルタイムに会話をすることができます。 同僚と話すために別のアプリを使ったり、世間話をするために個人的なチャットプラットフォームを使っているのではないかと悩んだりする必要はもうありません。
ClickUpは、あなたがどのような状況であっても接続を維持します。
/参照 https://clickup.com/blog/clickup-feature-for-your-personality// 性格タイプ /%href/
またはリモートワークの制約。
会話を続ける
内向的なあなたは、内省することで情報をよりよく処理できるかもしれません。すべてを予習することはできませんが、ミーティングやイベントの最新情報を聞くことで、安心して貢献する準備ができます。
あなたのチームがプロジェクトについて議論しているとする。メモを要求すれば、それを読んで質問することができます。もしあなたが 内向的なマネージャー あなた自身、フィードバックを記録しておくと、後で画面キャプチャを使ってより良い説明ができます。 ClickUpクリップ を使えば、音声やビデオメモを録音することができる。このトリックを使えば、反社会的な印象を与えることなく、ライブ会話のプレッシャーを軽減することができます。
ClickUpホワイトボードを使えば、アイデアを数秒でタスクに変換できる。
アクティブリスニングの練習
内向的な人、そして外向的な人の多くは、明確な質問をすることに苦労しています。実際、質問したり、言い換えたり、議論された点を要約したりすることは、アクティブリスナーの特徴です。
これらは、あなたが会話に本当に利息があり、注意深いことを示し、あなたの会話に必要な意味をもたらします。
次に同僚とチャットするときは、「つまり、あなたがおっしゃるには、決断を下す前にもっとデータが必要だということですね？
職場におけるこうした些細な行動が、より良いコミュニケーションとリレーションシップを築きます。
すでに持っている社交スキルを強化する
あなたが内向的で、世捨て人と間違われることにうんざりしているなら、読んでみてください。あなたはすでに社交的なスキルを持っています。それは1対1の会話であったり、筆談であったり、社交的な集まりで単にジョークを言うことであったりします。
精神衛生に打撃を与えることなく、仕事でより外向的になるためには、これらを高めればいいのです。
あなたがすでに慣れている方法でチームと関わる これは、あなたが少し複雑な社会的状況をナビゲートするための自信を構築するのに役立ちます。また、このトリックを使えば、社交的になるというプレッシャーを感じることなく、本当の自分を人に見てもらうことができます。
社交的エネルギーを最大化する
いいえ、仕事中に疲れ果てて、ログアウトするときに完全に消耗してしまうという意味ではありません。 消耗できるエネルギーはリミット です。全力を尽くすのではなく、最適な使い方をするのがベストだ。
バッテリーを充電する素晴らしい方法の1つは、緊張を感じたら休憩を取ることです。同僚とお茶を飲みながら世間話ができれば、なおよい！しかし、一人でコーヒーを楽しんではいけないというルールはない！
作業負荷に押しつぶされそうなときは、展開する。 ClickUp Brain をやること。ミーティングのメモを要約したいですか？やることです！電子メールのトーンを改善したいですか？それもやることです！
ClickUp Brain：仕事でもっと外向的になる方法
ClickUp Brainは音声メモをテキストに変換し、ミーティングやClipの要点を記録します。詳細なミーティングレポート作成やカスタムデータの管理も簡単です。
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➡️ こちらもお読みください： ENTP vs. INFJ: 仕事における鍵となる相違点と類似点
職場における内向性の力
内向的な人は部屋の中で大きな声を出すことはないかもしれないが、クレイジーな仕事の状況に落ち着きをもたらすことは誇張しすぎることはない。他人の視点に耳を傾けることができる優れたリスニング・スキルは、ほとんどのチームにとってありがたい存在だ。
深い思考も内向的な人の得意とするところであり、高い集中力と思慮深い問題解決を必要とするタスクに秀でることができる。外向性が好まれるこの世界で、内向的な人は独自の存在感を示し、チームに集中力と思慮深い洞察力をもたらします。
このような深い思考と慎重なプランニングを促す良い方法は、物理的にもデジタル的にも自分だけの小さな隠れ家を持つことです。あなたが内向的なら、以下のような自分だけのワークスペースを作ることで大きな利益を得ることができます。 クリックアップ プライベートビュー .
プライベートビュー機能で自分だけ可視性のあるタスクを作成しよう
もうひとつの小技は
/を使うことです。 https://clickup.com/features/views を使うことです。 ClickUp カレンダー・ビュー /を使う。
を使えば、スケジュール通りに行動できます。このビューでは、締切やイベントが視覚的にわかりやすくレイアウトされ、時間を効率的に管理できます。
ClickUpカレンダービューでタスクや期限をドラッグ＆ドロップして、プロジェクトのタイムラインを素早く調整しよう
日、週、月、カスタムのニーズに合わせてビューを調整できます。この柔軟性により、さまざまなプロジェクトの需要や個人の好みに対応し、ワークフローを効率化します。
さらに正確でわかりやすくするために ClickUp タイムラインビュー .タスク、マイルストーン、依存関係を時系列で詳しく見ることができます。
ClickUpタイムラインビューで鍵情報を表示し、期日別、開始日別、アルファベット順にタスクを並べよう
大きなプロジェクトを管理しやすい小さなステップに分割することで、ストレスを軽減し、作業負荷をコントロールできます。また、クリアされたタイムラインは、効率的なプランニングのための強固なフレームワークとなり、整理整頓された状態を維持し、質の高い仕事を提供することに集中できます。
クリティカルシンキングとこれらの整理ツールを組み合わせることで、あなたのような内向的な人は、常に社会と関わるプレッシャーを感じることなく、有意義な貢献を続け、生産性を維持することができます。
➡️ こちらもお読みください：
/参考文献 https://clickup.com/blog/istp-vs-intj// ISTP対INTJ：鍵となる違いとリレーションシップ /%href/
外向的な行動を持続させるためのヒント
外向的な行動と内向的な行動のバランスをとるのは難しいことですが、一貫した努力と自己認識によって達成可能です。
ここでは、外向的な習慣を日常生活の中で自然に感じられるようにするためのヒントを紹介します。
新しい習慣を定着させるために定期的に練習する
どんな新しいスキルもそうですが、外向的な行動を身につけるには練習が必要です。 同僚と短い会話を始めたり、ミーティング中のディスカッションに参加したりするなど、扱いやすい小さなステップから始めましょう。このような行動をより頻繁に行うことで、自然に感じられるようになります。
やがて、発言したり、アイデアを出したり、他人と関わる努力が習慣化されるでしょう。一貫性を保つことが重要であり、自分を奮い立たせれば奮い立たせるほど、それは容易になる。
毎日数分の会話でもいいので、定期的に練習する習慣をつけましょう。
外向的な人の脳は次のような特徴があります。 ドーパミンに反応しやすい 報酬と快楽にリンクされている神経伝達物質であるドーパミンに反応しやすくなる。この感受性の高まりにより、社会的な交流や新しい経験が、彼らにとって特にやりがいのあるものとなる。
必要なときには充電のために休憩をとる
外向的だからといって、常に "オン "でいる必要はありません。社交的な交流の後は、休憩をとって充電することが大切です。
内向的なタイプは INTJとINFJ には、持続的な社会的交流はすぐにエネルギーを消耗します。ステップを踏んで充電するタイミングを見極めることは、バランスを保つために不可欠です。
それが数分間の孤独であろうと、個々のタスクに集中することであろうと、自分にリセットの時間を与えることは、今後の交流のための活力を維持するのに役立ちます。
外向的な行動と内向的な充電時間のバランスをとることが、燃え尽き症候群を避け、全体的な幸福を維持する鍵です。
➡️ こちらもお読みください： INTJ vs. INFP: 鍵となる違いと相性を理解する
ClickUpで職場における内向性と外向性を管理する
あなたの性格を完全に変えるのではなく、職場での内向的な行動と外向的な行動のバランスをとることです。このバランスによって、気負うことなく仕事上の交流を深めることができるのです。
仕事において外向的になることは、一貫性と自己認識を通じて徐々に可能になっていくことを忘れないでください。適切な考え方とツールがあれば、自信を持って仕事に取り組み、より強いリレーションシップを築き、自分の自然なエネルギーレベルを尊重しながら、自分の役割で優れた成果を上げることができる。
ClickUpのようなプラットフォームに頼れば、ブレーンストーミングやフィードバックへの取り組みを支援するツールを使って、このプロセスをよりスムーズに進めることができる。また、チームと一緒に仕事を整理することもできます！
あなたの外向的な面を助ける準備はできていますか？
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