キャリアの挫折とは、あなたのキャリア目標に向けた仕事上の進捗や前進を妨げたり、妨げられたりするイベントや状況のことです。
失業、健康上の理由による休職、育児休暇、プロモーションの欠如、有害な仕事環境など、キャリアの挫折はあなたの仕事上の進捗を妨げ、目標を妨げる可能性があります。
挫折はやることではありません。 キャリアの軌跡を決める .それは困難なことではありますが、同時に成長、自己反省、そして以下のような機会を与えてくれます。 プロとしての目標を再設定するチャンスでもある。 と願望をリセットする。
この記事は、キャリアの挫折をポジティブに捉え、キャリアを軌道に乗せるための実行可能なステップを提供することを目的としています！
集中力を取り戻し、自信を高め、仕事復帰を成功に導くための生産性向上ツールや戦略をご覧ください。
キャリアの挫折を理解する
キャリアの挫折はいくつかのタイプに分類することができ、それぞれがユニークな方法で個人とそのキャリアの旅路に影響を与えます：
- 職を失う： これは、会社のリストラ、景気後退、合併・買収、業績問題など、さまざまな理由によるものである。
- 昇進できない： 昇進の機会が限られていたり、特定の基準を満たしていなかったりするため、期待していた昇進や適性があると感じていた昇進を見送られる可能性がある。
- 職場環境の問題：* 有害な職場環境、成長機会の欠如、否定的な業績評価、警告、会社の価値観との不一致などに直面すると、やる気や不満が募り、最終的にキャリア進捗の妨げになる可能性がある。
- スキル・ギャップ：* 望むキャリアアップに必要なスキルや経験が不足していると、行き詰まったり、進捗中であると感じたりする結果になりかねない。
- 知識の陳腐化：* あなたのフィールドで急速に進化する技術は、あなたの現在のスキルセットを時代遅れにすることができ、競争力を維持するために継続的な学習と適応を必要とします。
- 個人的な事情：必ずしも否定的ではないが、育児休暇、精神的健康、身体的健康問題、転居、介護責任、自己啓発の追求などによる仕事の中断は、履歴書にギャップを生じさせる可能性がある。
このような挫折の多くは、回復力、友人、家族、同僚などのサポート・ネットワーク、個人的・職業的成長への投資によって克服することができる。
挫折を乗り越えるレジリエンスの役割
逆境から立ち直り、変化に適応する能力であるレジリエンスは、キャリアの挫折を乗り越える上で極めて重要である。回復力のある人は、いくつかの鍵となる特徴を持っています：
- 適応性：変化を受け入れ、新しいスキルを学び、別のキャリアパスを探ろうとする意欲。
- 忍耐力：忍耐力：困難や挫折に直面しても、それを乗り越える決意と、失敗しても立ち直る能力。
- 楽観主義：楽観主義：挫折にとらわれず、チャンスに目を向ける前向きな考え方と、困難を乗り越えられるという信念。
- サポートシステム：* 家族、友人、指導者、または精神的なサポート、指導、リソースを提供できる専門家の強力なネットワーク。
- 自己認識：自分の長所、短所、価値観、目標を振り返り、キャリアの転換や調整について十分な情報に基づいて決断する能力
レジリエンスを育むには、成長思考を養い、セルフケアを実践し、サポートを求め、継続的に学習し適応することが必要である。
レジリエンスを身につけることで、キャリアの挫折を乗り越え、より強くなり、適応力を高め、将来の課題を乗り越え、キャリア目標を達成するためのより良い能力を身につけることができる。
その方法をお教えします！
キャリアを軌道に乗せる10のステップ
キャリアの挫折を経験すると意気消沈してしまうかもしれませんが、それが道の終わりではないことを覚えておくことが大切です。決意と正しい追跡があれば、プロとしての人生を軌道に乗せることができる。
ここでは、キャリア再スタートを成功に導くための10のステップを紹介する：
1.キャリア後退のトリガーを特定し、克服する。
キャリアの挫折は落胆と混乱を招くが、人生の自然な一部であることも多い。
立ち直る鍵は、当面のハードルを乗り越え、将来同じような挫折につながる可能性のあるトリガーを特定し、無力化することにある。
ここでは、キャリアの挫折のトリガーを特定し、克服する方法をいくつか紹介しよう：
- 挫折に至るまでの出来事を深く振り返り、自分の思考、感情、行動を内省することで、潜在的な盲点や繰り返し直面する可能性のある課題について貴重な洞察を得る。
- マインドフルネスを実践する。 瞑想や日記を書くなどのテクニックは、自分の思考や感情に気づくのに役立ち、トリガーとなる状況でも衝動的に反応するのではなく、反応できるようになる。のようなメモツールを使うことができます。ClickUpメモ のようなメモを取るツールを使って、潜在的なキャリアの挫折のトリガーを特定し、克服することができます。
- キャリアカウンセリングを受ける。キャリアカウンセラーは、自分のスキルや希望に合ったキャリアの選択、キャリアチェンジ、キャリア進捗の管理、その他の仕事に関する問題への対処などを指導してくれる。
ClickUp Notesを使って、日記を習慣化し、いつでも書き、どのデバイスからでもメモにアクセスできる。
ClickUp Notesを活用して、キャリアの挫折について感じたことや、そこから得た教訓や学びをメモする方法をご紹介します：
- プロフェッショナルとしての成長やキャリアアップに特化したワークスペースやスペースを作成する。
- その作業スペースに、「キャリアの挫折トリガー」専用の新しいメモを作成します。
- 過去に経験したキャリアの挫折をリストアップすることから始める。それぞれの挫折について、その要因やトリガーを分析する。
- これらのトリガーを「個人的トリガー」「職場トリガー」「業界トリガー」など、メモ内のさまざまなセクションに分類する。
- 見出し、箇条書き、チェックリストなどのフォーマットオプションを使って、考えを整理し、読みやすく行動しやすいコンテンツにする
- ClickUpでリマインダーや定期的なタスクを設定し、このメモを定期的に見直し、更新する。
- 潜在的なトリガーを特定したら、同じメモ内にアクションプランを作成するか、別のClickUpタスクまたはClickUpドキュメント* ClickUpのコラボレーション機能を活用して、メンターやコーチ、信頼できる同僚に参加してもらいましょう。メモを共有し、キャリアの挫折のトリガーを特定し、それに対処するためのフィードバックや洞察を求めましょう。
- このメモを以下のようなClickUpの他の機能と統合する。クリックアップカレンダービュー 行動プランを見直し、更新するための定期的なチェックインやリマインダーをスケジュールすることができます。
ClickUpのメモ機能を使えば、潜在的なキャリア後退のトリガーを常に意識し、それを積極的に軽減したり克服したりするのに役立つ生きたドキュメントを作成することができます。これは、あなたのキャリア全体の回復力と成長に大きく貢献します。
2.キャリア回復のためにメンターシップを利用する
メンターシップとは、経験豊富なプロフェッショナル（メンター）と、指導や成長を求める経験の浅いプロフェッショナル（メンティー）のサポート関係のことである。これは、両者にとってユニークなメリットの融合を提供するダイナミックなパートナーシップである。
キャリア上の課題を克服した経験を持つメンターは、履歴書の書き直しや業界に関する見識について貴重なアドバイスを提供することができます。キャリアコーチは、やる気とサポートを提供し、新たな機会を送り、推薦し、求職戦略を練り、面接プロセスをナビゲートします。
以下は、メンターの選択とアプローチのための推奨ステップです：
- スキルアップなど、最もサポートが必要な分野を具体的に検討する、 /参照 https://clickup.com/ja/blog/25872/undefined/ 仕事の習慣 /仕事上の習慣 ネットワーキング戦略、面接準備
- 同じようなキャリア上の課題を成功させた人、または希望するフィールドで経験を積んだ人で、強力なメンターを探す。 /を持っている人を探す。 https://clickup.com/ja/blog/126479/undefined/ 仕事の倫理観 /%href/
- 職能団体、同窓生ネットワーク、LinkedInのようなオンラインプラットフォームを通じて、メンター候補を見つける。
- 一般的な電子メールやメッセージは送らないこと。簡単に自己紹介し、自分のキャリア目標を説明し、そのメンターが有益だと考える理由を強調する。
- 最初のミーティングでは、メンターシップの目標と、あなたが提供できるコミットメントのレベルについて話し合いましょう。
- ミーティングの頻度と希望するコミュニケーション方法について概説する。
3.目標と優先度を再調整する。
キャリアの挫折は、あなたの仕事上の展望を変える可能性がある。憧れの仕事を失ったり、プロモーションがうまくいかなかったり、業界の変化があったりするかもしれない。このような新しい状況を考慮し、目標を再調整することで、現実的で達成可能な目標を維持することができる。
目標を達成するために
/を使う。 https://clickup.com/templates/job-search-t-10686843 ClickUp求人検索テンプレート /%href/
を使用して、新しい求人情報を検索することができます。
ClickUp仕事検索テンプレートで、仕事探しのトップを維持し、面接を並べ、アプリケーションを追跡し、潜在的な仕事を固定する。
目標を見直し、調整し、キャリアを取り戻すための優先順位を決めるのに役立ちます。このテンプレートで、応募書類、現在の求人、企業評価、特典、面接資料などを追跡してください。
4.パーソナルブランドを作る
ポジティブでプロフェッショナルなイメージを作りましょう。
/を作り上げる。 https://clickup.com/ja/blog/124858/undefined/ 自分のスキルを反映させる /%href/
価値観、キャリアの希望を反映させる。これは、オンラインでの存在感、コミュニケーションスタイル、人脈づくりを通じて実現できます。
小さなことから始めよう。あなたのプロフェッショナルとしての道のり、つまり勝利、失敗、そこから学んだことを共有しましょう。プラットフォームを1つ選び、時間を投資する。どのプラットフォームを選ぶかは、あなたのオーディエンスやコミュニティがどこにいるかによって決まる。LinkedInは人気のある選択だが、他の人にとってはXやTikTokかもしれない。
さらにステップを踏んで、簡単なウェブサイトを作り、自分の業績のポートフォリオを作り、ソーシャルプロフィールからリンクさせる。
PROTIP：自分のブランドを確立することは、プロジェクトベースの仕事やフリーランスの機会を模索し、キャリアを移行しながらお金を稼ぐのにも役立つ。
5.強いコミュニケーション能力を養う
自分の考えを口頭や文書で明確かつ簡潔に伝える能力を磨く。
効果的なコミュニケーションは、関係を築き、確かな印象を与え、面接やプレゼンテーションを成功させるために不可欠です。
PROTIP：コミュニケーション能力を向上させるには、人前で話すコースを受講するか、オープンマイクに挑戦したりトーストマスターズクラブに入会するなど、人前で話す機会を積極的に探しましょう。
6.成長マインドセットを受け入れる
挫折を失敗とビューしてネガティブな感情に屈するのではなく、学び、成長するチャンスと捉えるべきです。この経験から何を学べるか」「今後同じような状況を避けるために、どのようなスキルや知識を身につけられるか」といった質問を自分に投げかけよう。
成功や失敗について学ぶために、自己啓発本や人々の自伝を深く読み込む。読書習慣を飛躍させるのに役立つ本をいくつか紹介しよう：
- マインドセット：マインドセット：成功の新しい心理学』キャロル・S・ドウェック著
- バウンス：あらゆる挫折を乗り越えて強く立ち直る』 マシュー・サイード著
- _障害こそが道である ライアン・ホリデイ著
- "偉大なる勇気" ブレネー・ブラウン著
インスピレーションApple PodcastsでJ. Matthew Bodnarがホストを務める『The Science of Success』や、TLBでGregg Clunisがホストを務める『Tiny Leaps, Big Changes』など、やる気を起こさせるポッドキャストを聴くと、ポジティブでいられ、モチベーションが高まる。
7.サポートシステムを構築する
キャリアの挫折は、あなたを立ち往生させ、どうすればいいのか分からなくさせる。良い知らせは、一人でこの回り道をする必要がないということだ。しっかりとしたサポートシステムを構築することが、軌道を取り戻し、新たな勢いをもって前進するための燃料となる。
親しい友人や家族の力を過小評価しないでください。率直に自分の経験を共有し、サポートを求めましょう。彼らの揺るぎない精神的サポートとあなたへの信頼は、強力な力の源となり、困難な時期にあなたの活力をよみがえらせます。
音信不通になっている元同僚、恩師、同級生に連絡を取る。LinkedInは、人と再びつながるための貴重なツールになる。
8.成功を祝う
どんな些細なことでも、自分の功績を認めて祝いましょう。そうすることで、モチベーションを維持し、キャリアの旅を進捗させ続けることができる。
トレーニングコースを完了したこと、人事考課で良い評価を受けたこと、昇進したこと、新しいスキルが身についたことなどを祝いましょう。
LinkedInのプロフィールで新しい資格や実績を共有したり、資格や免許のセクションを作成したりするだけで、どんな採用担当者にとってもあなたが最有力候補になります。
9.ネットワーキングの機会を作る、または参加する
ネットワーキングは、新しいチャンスへの扉を開き、貴重な洞察やアドバイスを提供することができる。
業界のイベントに参加したり、自分のフィールドに関連するFacebookグループに参加したり、LinkedInで同じようなキャリアパスを持つ人とつながったりする。
求人サイトで希望するフィールドを専門とするリクルーターと接続する。リクルーターのコンテンツに積極的に参加し、ディスカッションに参加し、自分の専門知識をアピールすることで、リクルーターが関連する求人を募集しているときに、一目置かれる人材になることができる。
特定のトピックやスキルに焦点を当てた業界ミートアップを開催し、率先して人々を団結させる。こうすることで、あなたはより大きな責任を担う準備ができているオピニオンリーダーとしてポジションを確立し、志を同じくする人々とのネットワークを築くことができる。
10.健康に気を配る
をやることをご存知ですか？ 2023年アメリカの仕事アンケート によると、77％の労働者が仕事に関連したストレスを経験したと報告している。さらに、57％が仕事に関連したストレスが原因で悪影響を経験していると回答しており、これは時に職場の燃え尽き症候群と関連している。
仕事における燃え尽き症候群とは、過度かつ長期にわたるストレスによって引き起こされる、感情的、肉体的、精神的疲労の状態のことである。圧倒され、感情的に消耗し、絶え間ない要求に応えられないと感じるときに起こる。
そのため、定期的にセラピーを受け、精神的に頼れる人との親密な輪を維持し、毎日自分の感情を日記に書き、毎日生産性を上げることにストレスを感じないようにしましょう。心の健康はキャリアの回復に不可欠な役割を果たすので、正しい姿勢を磨き、身体の健康にも重点を置きましょう！
キャリアを軌道に乗せるための行動プランの立て方
失業は銀行口座や職務遂行能力に悪影響を及ぼします。
この10のステップはキャリア再スタートへの一般的なアプローチ方法ですが、キャリアのセカンドイニングをスタートさせるための行動プランを考えてみましょう！
1.スキルアップと継続的な学習
アップスキルとは、現在のポジションや希望するキャリアパスにおいて適切な競争力を維持するために、新しいスキルを身につけたり、既存のスキルを強化したりすることを指す。常に進化し続ける雇用市場の需要に適応するために、既存の知識や専門性をさらに高めることである。
キャリアの挫折の理由を分析する。自分に欠けている特定のスキルはなかったか？希望するフィールドの求人情報をリサーチし、雇用主が最も求めているスキルを突き止めましょう。
求人情報には ClickUp SMART目標テンプレート を使って、さまざまな資格の取得や専門的なプロジェクトの完了など、スキルアップのための具体的、測定可能、達成可能、関連、期限付きの目標を設定しましょう。これにより、学習プロセスの明確なロードマップが得られます。
ClickUp SMART目標テンプレートを使って、スキルアップの旅を可視化し、進捗をマップしましょう。
新しい言語を学ぶことで、さまざまな国で仕事の機会を得たり、無料語学留学をしたりすることができます。 プログラミング資格 をGoogleやHubSpotから取得することができる。もし興味があるなら デザインに興味があるなら、多くの資格 があなたのレベルアップに役立つ。
また、新しい趣味に秀でるためのトレーニングを受けたり、大工、石鹸作り、キャンドル作り、吹きガラスなど、型にはまらない進路を模索することもできる。
2.タスク管理と時間追跡に優先順位をつける
キャリアの挫折に直面しているとき、それはあなたの日常に最も影響を与える。だから、毎朝、新しい仕事に就いたり、もっとチャンスを探したりするために、目的を持った道筋を設定するようにしよう。日課を作り、それを守ることで、ポジティブな思考を顕在化させよう。
もちろん、目標と優先度を再調整する手助けは必要だ。ClickUpの個人プロジェクト管理ソフトを使って、日々のタスクを整理してみましょう。やることリストを統合し、メモを実行可能なタスクに変換し、カレンダーをマージして面接を成功させ、明確な目標で進捗を追跡しましょう。
ClickUp Personal Project Management Softwareを使えば、一日の計画をエンドツーエンドで立て、目標を明確にし、優先度を調整し、進捗を追跡することができます。
一番の魅力は、自分だけの ClickUpダッシュボード 稼いだお金や使ったお金、タスクに費やした時間、翌日のタスクの期限切れなど、すべてを追跡できます。50以上のウィジェットで、あなたの生産性を分析し、何がうまくいっているのか、何を改善する必要があるのかを掘り下げることができます。
3.履歴書とカバーレターの改善
就職活動中は履歴書とカバーレターを忘れずに更新しよう。そのためには、履歴書とカバーレターを追跡し、優先順位をつけられるような、綿密な戦略が必要です。 ClickUp アクションプランテンプレート .
ClickUpアクションプランテンプレートで目標達成のためのアクションプランを作成しましょう。
やること」セクションでまだ行っていないすべての変更を計画し、進行中の仕事であれば「やること」セクションに上げ、目標が達成されたら「完了」セクションに上げることができます。
履歴書とカバーレターを変身させるヒントをご紹介します：
- 履歴書をカスタマイズする：注意深く職務内容を分析し、雇用主の要件に直接合致するスキルや経験を強調する。
- 数字やメトリクスを使って、あなたの仕事のインパクトをアピールする。例：「ウェブサイトのトラフィックを20％増加させた」、「プロジェクトの完了時間を15％短縮した」など。
- 雇用期間の空白が大きい場合は、履歴書とカバーレター内に簡単な説明を含めることができます。仕事から離れていた時間を活用し、△△の専門能力開発を追求した」など、ポジティブな側面に焦点を当てましょう。
- カバーレターでは、自分のスキルや経験が企業のニーズにどのように直結しているかを明確にし、企業に貢献したいという熱意と、この新しいキャリアに興奮していることをアピールしましょう。
- 応募者追跡システム(ATS)で注目されるよう、職務経歴書とカバーレターの随所に職務内容に関連するキーワードを散りばめましょう。
4.キャリア開発を管理・追跡する
希望の仕事に就けましたか？ゲームに復帰するための実行可能なステップを使えば、きっとそうなるはずです。次のキャリアの設定ができたら、長年の成功を見据えた進行中経路を作成することを忘れないでください。
ClickUpキャリアパステンプレートを使って、組織内でのキャリア進捗を可視化し追跡しよう。
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