テクノロジーが手のひらサイズに縮小された現代社会の犠牲者のように感じるのは簡単だ。仕事を完了する代わりに、ドーパミンが出るようなコンテンツをスクロールしたり、もっと悪いことに、無心で時間を費やしている、 電子メールを切り替える といった面倒なタスクの切り替えは、私たちにほとんど喜びをもたらさない。
そう、気が散らない集中力を維持するのはますます難しくなっているのだ。しかし、この状況をただ受け入れて、被害者意識から抜け出せないでいるわけにはいかない。私たちの認知能力をさらに押し上げ、注意散漫な環境でも持続的な成功を見出す方法があるはずだ。
この戦いに勝つために、カル・ニューポートのディープ・ワークであなたの武器をアップグレードしよう。この本は、「ディープ・ワーク」倫理を提唱し、エリートレベルのアウトプットを生み出すための価値あるルールとヒントを提供している。
ディープ・ワークの要約を読めば、この本がどんな本なのかがすぐにわかります。ディープ・ワークのスケジューリングやコア能力を最大限に活用するために役立つ鍵、戦略、名言を紹介します！🌞
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生産性を高める25の必読書要約
カル・ニューポート著『深い仕事』：書籍要約
Via： Amazon 著者：カル・ニューポート
ページ数： 290ページ以上
出版年： 2016
見積もり時間：5～10時間
コンピューターサイエンスの教授であり著者でもあるカル・ニューポートは、人々が深い追求に集中できるよう、デジタル上の注意散漫を回避する手助けをすることを仕事の中心にしてきた。彼が提唱したのは 深い仕事という概念 この本の唯一の前提である。
伝統的な成功の概念は、ハードワークと忍耐についてのアイデアに織り込まれている。しかし、ニューポートは、現代社会では私たちのプロとしての努力は、主にそのような挫折のせいで水泡に帰しがちだと考えている：
- ソーシャルメディアやコンテンツ関連の雑念
- 時間を奪う電子メールや管理業務
- 異なる認知セットアップを必要とするタスク間の絶え間ない切り替え
では、仕事をした時間数で成功を判断するのか、ビジネスに付加価値を与えたかどうかで成功を判断するのか。そこで私たちは、やることの深さと浅さについて考え始める。
深い仕事の仮説とは？
今、多くの人がディープワークとは仕事中に1、2時間携帯電話から離れることだと思い込んでいるが、ニューポートはどのような活動もディープワークとみなすための具体的な基準を提唱している：
- 私の仕事は、あなたの認知能力を追求するようなタスクでしかディープ・ワークを行うことはできません。私生活でも仕事でも、深い思考や戦略を必要とするタスクがあることに気づくだろう。例えば、エンドユーザーの体験を向上させるために革新的なページデザインを作成するUXデザイナーは、高度な仕事と言える。クリエイティブで厳しい仕事.ニューポートはまた、浅い仕事についても紹介している。浅い仕事は、深い仕事とは反対に、以下のようなロジスティックなタスクや反復的なタスクを含む。 /といったロジスティックな仕事や反復的な仕事も含まれる。 /ブログ?p=49787 データエントリー /データ入力 や請求書作成など、簡単に複製できる仕事である。
- 私の仕事は、明確に定義された時間内に集中して行う必要がある。電子メールをチェックしたり、タスクを切り替えたりしていると、気が散ってしまいます。
ニューポートは、深い仕事とはモラルが高いことではないことを思い出させてくれる。私の仕事は、浅い仕事や現在のデジタル・ディストピア的な気晴らしを非難するのではなく（この言い回しには惚れ惚れする）、楽観的なアプローチをとり、どちらのタイプの仕事も必要だと認めている。ただ、深い仕事こそがビジネス設定において針を動かすものであり、価値を高め、収益性を高めるタスクの代表なのだ。💵
集中して成功するための4つのルール
ニューポートは、深い仕事をよりうまくこなし、あらゆるフィールドでの専門的な活動の質を向上させるための4つのルールについて書いている：
- 深く仕事をする： 意識的に深く仕事をする努力をする。日々のスケジュールの中に、注意深く集中するための時間を確保しなければならない。
- 退屈を受け入れる：退屈していても大丈夫なように脳を訓練する、すなわち、インターネットからのドーパミンヒットに饗宴することなく、あなたの自由な時間を過ごす。
- ソーシャルメディアに別れを告げる： ソーシャルメディアをやめる必要はないが、適度に利用する。
- *Drain the shallows: どこにもつながらない浅い仕事を排除するために、一日を構成する。
全体として、この本には競争の激しい環境で働く従業員を対象とした、集中して仕事をするためのルールが健全にブレンドされている。ニューポートは、きちんとしたリサーチと洞察に満ちたいくつかのエピソードで彼の理論を裏付けており、かなり魅力的な読み物となっている。💝
ディープ・ワークからの鍵』カル・ニューポート著
ディープ・ワークの6つの超重要な要点を簡単に見てみよう。
1.退屈しのぎとデジタルデトックスの実践
奇妙に聞こえるかもしれないが、これはニューポートの黄金ルールのひとつだ。彼によると、人間の1日の認知帯域幅には限りがある。ソーシャルメディアへの投稿やゲームのような "楽しい "タスクで脳を過剰に刺激すればするほど、深い仕事をこなすための認知形は悪くなる。 退屈の練習 とは、より深い集中レベルを楽しむために、中毒性のあるハイテク技術を控えることを意味する。しかし、これは一朝一夕にできることではない。著者は、1日だけインターネットから離れるのではなく、ほぼ1時間おきにインターネットから離れることを提案している。仕事が終わってからホームに帰るまで、スマホを手に取りたい衝動を我慢するのだ。そうすることで、時間をかけて脳の配線が変わっていく。
気が散るものがすべてなくなれば、人は自然と問題解決や自分の仕事に集中するようになる。 優先度リスト .欠点は？ ネットに接続し、楽しいものを消費したいという強烈な衝動と戦う準備をすること。しかし、一旦それを乗り越えれば、あなたの 時間管理ゲーム .
2.深く仕事をしたときとそうでないときの追跡
日々の忙しさにかまけて、深い仕事へのコミットメントを見失いがちだ。それでは埒が明かないので、すべてを数値化しよう。
1週間の深いタスクと浅いタスクの比率を60：40など、あらかじめ決めておくとよい。 追跡 浅い仕事と深い仕事の時間をすべて記録し、どれだけ達成できたか、どこに取り組むべきか、スケジュールを変更する必要があるかを再検討する。例えば、週40時間の仕事のうち、3時間しか深い仕事をこなせないのであれば、次の仕事を考え直す必要があるだろう。 時間編成 .
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3.深い仕事について真剣に会話する
これは基本的に、前回の教訓の延長線上にある：あなたの仕事のスケジュールが、深い仕事を長期間することを許さないとしたらどうする？
ニューポートは、自分の1日のステータスや、今のスケジュールでは会社に新しい価値を与えることができないことについて、マネージャーや上司と定期的に会話をすることを提案している。一緒に、電子メール、ミーティング、管理業務など、1日のどの部分を削るべきかをブレインストーミングすることができるはずだ。
4.最小抵抗の原理と戦う
深い仕事は、ほとんどの業界でますます希薄になっている。ニューポートは、多くのナレッジワーカーが自分のタスクの指針となる生産性の明確な指標を持っていないことを説明している。その結果は？彼らは目に見える形で仕事をするために最も簡単な方法を選ぶが、それが付加価値を生むかどうかは議論の余地がある。
ニューポートによれば、最小抵抗の原理が、ほとんどの従業員が仕事を完了するために便利な方法に固執する理由である。 生産性の向上 あるいはイノベーション。
これに対抗する一つの方法は、自らネットワークから孤立することを実践することだ。ニューポートは、ワークスペースを満員にすることで、ローエンドの問題を素早く解決する代わりに、長期的な生産性を犠牲にすることを提案している。
オープンオフィスでは、従来のヒントを与えてくれる同僚にすぐにアクセスできる。しかし、一人で仕事をする方が、よく考え、より生産性の高い、あるいは創造的な解決策を見つけやすくなる。
5.仕事と生産性はイコールではない
勝つためには、ハードワークだけでは十分ではない。手ごたえのある才能とみなされるには、さらなる力が必要だ。ディープ・ワークは、次のような実例を紹介する。 ネイト・シルバー -複雑なテクノロジーを駆使してトリッキーなデータをわかりやすく伝える仕事で、統計学者としてもポーカープレイヤーとしても大成功を収めている。ニッチな分野で、競合他社がやることのないやり方で際立っており、業界にとってますます貴重な存在となっている。
ニューポートは、現代の世界経済で生き残り、繁栄するための2つの核となる能力を身につけることを望んでいる：
- 難しいことを素早くマスターする：世界の技術革新に遅れをとらず、プロジェクトに独自の工夫を凝らして、そのフィールドで信頼されるプレーヤーになる。
- エリート・レベルの質の高い仕事をより速く生み出す：他の多くの人ができないようなスピードで結果を出すために、自分の熟練した技術を活用する。
これらの核となる要素を同時に活用することで、プロフェッショナルは競合他社を凌駕するスキルを身につけることができる。幸いなことに、深い仕事に十分な時間を割き、複雑なタスクに対する脳の欲求を高めることで、これらの能力をマスターすることができる。
6.怠惰であることは有益である
この本で述べられているもうひとつの皮肉な、しかし論理的な指摘は、怠けている時間はクールだということだ。一日中、深いタスク、浅いタスク、ロジカルなタスクのどれを大量にこなしているにせよ、仕事時間を限定し、休息を優先しよう。
ニューポートによれば、人の体は深い仕事の能力を維持するために休息を必要としている。どんな野心的な成果を持っていても、夕方にはレジャーとリラクゼーションのためのダウンタイムをとりましょう。そうすることで、翌日も新鮮な気持ちで臨むことができ、深い仕事の能力を維持することができるのだ。
人気のある深い仕事の名言
ニューポートの『ディープ・ワーク』から、最も印象に残る3つの名言を紹介しよう。
抜粋その1
長期間ディープ・ワークを続けることに抵抗があれば、質と量のピーク・レベルに達することは難しい。あなたの才能とスキルが競争相手のそれを絶対に凌駕しない限り、ディープ・ワーカーはあなたを凌駕するだろう。
質の高いアウトプットをより早く生み出すことは、現代において特に有利に働く。ニューポートはここで、多くの雇用市場の現状を描写しているが、競争に勝てない人々の運命を述べながら、そうすることを行っている。深い仕事を不快に思う人は、それ以外の人に負ける可能性がある。
成功へのショートカットはもうないのだ（億万長者の子供でない限り）。
抜粋2
深い仕事だけが経済的に価値のあるスキルではないし、この能力を養わずにやることも可能だが、それが望ましいニッチはますます稀になっている。気晴らしが特定の職業にとって重要であるという強力な証拠がない限り、深さについて真剣に検討することが最善の方法である。
ニューポートは、優秀なTwitterの共同創設者の例を使って、次のように述べている。 ジャック・ドーシー ジャック・ドーシーは、今日労働者に必要なスキルは深い仕事だけではないと述べている。一度に複数の分野に集中しなければならない役割もある。しかし、そのようなポジションは比較的まれだ。
抜粋その3
私たちは一日の大半を自動操縦で過ごしています。これは問題である。深い仕事と浅い仕事の現在のバランスにひるむことなく向き合い、行動する前に一歩立ち止まって「今、最も意味のあることは何か」と問う習慣を身につけなければ、スケジュールの隅々にまで些細なことが入り込むのを防ぐのは難しい。
ディープ・ワークが示すもうひとつの現実は、大多数の会社員がいかに時間をロボットのように費やしているかということだ。1日の大半は仕事に没頭しておらず、そうしているうちにもう午後5時を回っている。
気晴らしがたいていのものよりも安く手に入るこの世界で、ニューポートは、誰もが自分の時間の使い方に疑問を持ち、価値のあることに従事しているのか、それともつまらないことに従事しているのかを確認するよう提案している。
この文章を読んで、あなたはきっと
生産性向上のための必読書25冊要約
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1.ClickUpタスクで深い仕事をスケジュールする
深い仕事は、散らからないワークスペースから始まります。クリックアップタスクで
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