불렛 저널링으로 생산성을 높이는 방법

매일 아침 활기차고 집중력 넘치는 상태로 일어나, 날카로운 집중력으로 하루를 헤쳐 나갈 준비가 되어 있습니다. 끝없는 할 일 목록과 산만한 우선순위에 더 이상 압도당하지 않습니다. 공감이 안 가신다고요? 그럼, 이제 준비하세요!

불렛 저널링의 힘을 발견한 수백만 명의 사람들에게 이것이 현실입니다.

단조로운 작업 관리와 창의적인 표현을 결합한 불렛 저널링은 마음챙김, 요가, 또 다른 저널링 방식인 '모닝 페이지' 등 2000년대의 주요 자기 관리 방법들과 어깨를 나란히 하는 생산성 트렌드로 자리 잡았습니다.

YouTube나 Instagram에서 간단히 검색해 보면, 불렛 저널 커뮤니티에서 올린 수천 개의 비디오와 게시물을 확인할 수 있습니다. 이 콘텐츠들은 불렛 저널 페이지를 구성하는 방법과 일지에 무엇을 기록할 수 있는지 자세히 설명해 줍니다. 그만큼 불렛 저널링은 큰 인기를 끌고 있습니다!

많은 팬을 보유한 만큼, 꼭 한번 시도해 볼 만한 생산성 향상 방법입니다.

불렛 저널링이란 무엇일까요?

불렛 저널링은 간단한 공책을 활용해 할 일 , 플랜, 생각을 추적하는 아날로그 정리법으로, 이를 통해 하루하루와 삶을 의도적이고 집중력 있게 살아갈 수 있도록 도와줍니다.

프로젝트 관리와 저널링에 혁신적인 변화를 더한 이 방법은 다음과 같은 개념을 소개합니다:

이 맞춤형 시스템은 작업, 아이디어, 생각을 월간 달력처럼 한곳에 모아 정보 과부하를 해소하고, 스트레스를 줄이며 생산성을 높여줍니다.

불렛 저널링의 역사

라이더 캐롤의 웹사이트에 따르면, 그는 2013년에 불렛 저널링 방법을 설명하는 짧은 비디오를 공개했습니다. 곧이어 LifeHack.org와 FastCo 같은 매체들이 이 비디오를 다루기 시작했고, 비디오는 순식간에 화제가 되었습니다.

2014년, 캐롤은 자신의 웹사이트(bulletjournal.com) 운영 자금을 마련하기 위해 킥스타터 캠페인을 시작했고, 후원자 모두에게 불렛 저널링 방식에 맞춰 디자인된 로이히투름(Leuchtturm) 노트를 선물했습니다.

2017년이 되자 이 개념은 엄청난 인기를 얻어 캐롤은 이에 대해 TEDx 강연까지 진행했습니다. 2018년에는 《불렛 저널 메소드: 과거를 기록하고, 현재를 정리하고, 미래를 설계하라》라는 책을 출간했으며, 이 책은 곧바로 국제적인 베스트셀러가 되었습니다.

이를 계기로 캐롤은 2021년에 전용 노트를 출시했습니다.

현재 레딧의 불렛 저널링 커뮤니티인 r/bujo에는 37만 5천 명 이상의 구독자가 있습니다. 팬들은 자신의 불렛 저널에 관한 YouTube 비디오와 소셜 미디어 게시물을 자주 공유합니다.

추천 도서: 라이더 캐롤의 『불렛 저널』

불렛 저널링 방법과 그것이 여러분의 삶을 어떻게 개선할 수 있는지 자세히 알아보고 싶다면, 라이더 캐롤(Ryder Carroll)의 The Bullet Journal Method: Track the Past, Order the Present, Design the Future를 읽어보세요.

이 책은 28개 이상의 언어로 출간되었으며, 생산성 커뮤니티의 모든 이들에게 호평을 받았습니다. 하지만 저자 본인만큼 이 책의 핵심 주장을 잘 설명해 줄 사람은 없습니다:

각 불렛 저널은 여러분의 인생 이야기 속 또 하나의 장이 됩니다. 그것이 여러분이 살고 싶은 삶을 반영하고 있나요? 그렇지 않다면, 지금까지 배운 교훈을 바탕으로 다음 장의 이야기를 바꿔보세요.

이 책은 가장 중요한 것에 집중하고 자신의 가치관에 부합하는 삶을 만들어가는 ‘의도적인 삶’이라는 개념을 깊이 있게 다룹니다. 이 책은 세 부분으로 구성되어 있습니다:

이 책에는 빠른 기록법(간편한 노트를 위한)이나 나만의 시스템을 만들기 위해 저널을 개인화하는 방법 등 유용한 팁도 많이 담겨 있습니다.

전반적으로, 소셜 미디어와 생산성 전문가들이 요즘 인기 있는 주류 버전으로 각색하기 전, 불렛 저널링의 본래 개념을 자세히 알아보고 싶은 분이라면 누구나 유익하게 읽을 수 있는 내용입니다.

불렛 저널링의 핵심 요소

불렛 저널링은 몇 가지 기본 요소에 의존합니다. 그중 일부는 매일 정리와 복기를 위해 사용되며, 다른 일부는 1년 단위의 로드맵을 제공합니다.

캐롤은 또한 작업의 상태나 우선순위를 표시하기 위해 다음과 같은 기호를 사용할 것을 제안합니다:

불렛 저널링의 장점

불렛 저널링의 가장 큰 장점은 종합적인 기록 도구이자 자기 관리의 한 형태라는 점입니다. 매일 5페이지씩 일기를 쓰는 것만큼 시간이 많이 들지 않으면서도, 실용적인 목표와 정서적 건강 모두를 한 곳에서 챙길 수 있습니다.

영국의 라이프 코치이자 라이프 클럽(Life Clubs)의 설립자인 니나 그룬펠드는 다음과 같이 말합니다:-

불렛 저널 같은 것을 통해 머릿속을 정리하면 집중력을 높이고 더 차분한 마음을 유지하는 데 도움이 됩니다.

불렛 저널링이 여러분의 삶을 더 풍요롭게 만들어 줄 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:

자, 이제 불렛 저널링을 시작하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.

효과적인 불렛 저널링을 위한 팁

불렛 저널링은 다른 모든 자기 관리 방법과 마찬가지로, 연습을 거듭할수록 더 잘하게 된다는 점이 특징입니다. 하지만 새로운 불렛 저널을 시작하는 데 도움이 될 몇 가지 팁을 소개합니다.

아침과 저녁 복습 시간을 정해두세요

불렛 저널을 일상에 자연스럽게 녹여내어 꾸준히 실천해 보세요. 이때 세션을 통해 복습하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.

아침 복습 (5~10분)

저녁 복습 (5~10분)

레이아웃 템플릿 만들기

빈 저널 어디에나 쉽게 적용할 수 있는 레이아웃을 만들어 시간과 노력을 절약하세요. 이렇게 하면 저널링 과정을 더 효율적으로 진행할 수 있으며, 매달이나 레이아웃마다 새로운 디자인, 테마, 아이디어를 고민할 필요가 없습니다. 온라인 자료에서 제공하는 프린터블을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

직접 만들어 보고 싶으신가요? 월간 기록, 주간 기록, 일간 기록, 그리고 다양한 트래커용 템플릿을 각각 하나씩 디자인해 보세요. 스캔해서 매달 재사용할 수 있습니다. 연말이 되면 이를 한 권의 노트에 제본할 수 있습니다.

또 다른 방법은 미리 형식화된 불렛 저널을 구입하는 것입니다. 하지만 이러한 제품은 유연성이 떨어질 수 있습니다.

품질 좋은 문구류에 투자하세요

불렛 저널링은 아날로그 방식이기 때문에, 적절한 tools를 선택하면 불렛 저널링 경험에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다:

작게 시작하세요

불렛 저널링의 핵심은 자신에게 맞는 시스템을 만드는 것입니다. 온라인에서 보는 화려한 레이아웃을 그대로 따라 하려고 하지 마세요. 그런 사람들에게 불렛 저널링은 자기 관리의 한 방법이라기보다 오히려 일과 같은 것이기 때문입니다.

다음은 쉽게 시작하는 방법입니다:

불렛 저널은 여러분만의 개인적인 도구이니, 마음껏 맞춤형으로 꾸며 즐기세요!

불렛 저널링의 대표적인 활용법과 예시

다음은 실제 불렛 저널러들이 기술을 실천하고 갈고닦는 방법입니다. 이를 통해 여러분만의 불렛 저널을 나만의 스타일로 꾸미는 아이디어를 얻을 수 있을 것입니다.

월간 레이아웃

만들기 쉽고 보기에도 멋진, 간단하고 재미있는 레이아웃입니다. 게다가 별도의 미술 용품도 필요하지 않습니다.

좀 더 미니멀한 스타일을 원하시나요? 5분도 채 걸리지 않는, 아주 간단하고 꾸밈없는 레이아웃을 소개합니다.

주간 레이아웃

작업, 프로젝트, 달력까지 포함된 이 기본적인 주간 레이아웃은 여러분의 불렛 저널 템플릿에 훌륭하고(그리고 복잡하지 않은) 추가 요소가 될 수 있습니다.

하지만 창의력을 발휘하고 싶다면, 다음 방법도 시도해 볼 수 있습니다:

기본 내용을 다뤘으니, 이제 여러분의 불렛 저널을 더욱 나만의 스타일로 꾸밀 수 있는 몇 가지 트래커를 소개해 드릴게요.

1. 습관 추적기

습관 추적기는 생산성의 때와 그렇지 않은 때 등 습관의 추이를 시각화하는 데 도움이 됩니다. 또한 기분 추적기와 결합하여 기분이 습관에 어떤 영향을 미치는지 파악할 수도 있습니다.

디지털 습관 관리 도구를 찾고 계신다면, ClickUp의 '개인 습관 관리 템플릿'도 유용하게 활용할 수 있습니다.

2. 식사 계획표

불렛 저널링에 자주 추가되는 또 다른 요소는 식사 계획표입니다. 이를 활용하면 '오늘 뭐 먹지?'라는 고민을 덜 수 있을 뿐만 아니라 식료품 쇼핑 플랜도 세우는 데 도움이 됩니다.

ClickUp의 식사 계획 템플릿은 미리 식사를 계획하고 더 건강하게 식사하는 데 훌륭한 tool이 될 수 있습니다.

이 템플릿 다운로드

이 템플릿에는 일주일간의 식단 플랜, 장보기 목록 작성, 재료 추적 등을 위한 스페이스가 마련되어 있습니다. 또한 다른 사람들과 함께 식단 플랜을 세우는 데에도 활용할 수 있습니다.

3. 지출 관리

이번 섹션을 마무리하며 매우 유용한 지출 관리 도구를 소개해 드리겠습니다. 예시로, 아래 템플릿을 사용하면 지출을 고정비와 변동비로 분류할 수 있고, 저축 내역을 추적할 수 있는 페이지도 제공됩니다.

ClickUp의 개인 예산 템플릿 을 활용하면 수입과 지출을 더 세밀하게 추적하고, 지출을 줄일 수 있는 부분을 파악하며, 목표를 위해 저축할 수 있도록 동기를 부여받을 수 있습니다.

이 템플릿 다운로드

이 가이드를 활용해 예산을 세우고 꾸준히 관리해 보세요.

불렛 저널링 활용 시의 어려움

불렛 저널링 방식은 목표를 추적하고 창의적으로 자신을 표현할 수 있는 기회를 제공하지만, 몇 가지 어려움이 없는 것은 아닙니다:

이러한 어려움을 극복할 수 있도록, 불렛 저널링을 즐겁게 만들어 줄 해결책을 준비했습니다.

ClickUp에서 불렛 저널링 활용하기

온라인에서 볼 수 있는 와시 테이프, 테마별 레이아웃, 스티커로 꾸며진 그림처럼 완벽한 페이지들은 불렛 저널링을 처음 접하는 분들(혹은 예술적 재능이 없는 분들)에게 부담감을 줄 수 있습니다.

어느새 삶의 정리를 돕는 본래의 목적보다는 페이지의 미적 요소에 더 신경 쓰게 되고, 정교한 불렛 저널을 만드는 데 집중하게 됩니다. 게다가 매달 이런 레이아웃을 만드는 데는 상당한 시간이 소요될 수 있습니다.

이 딜레마의 해결책은 무엇일까요? 저널링을 디지털로 전환하는 것입니다.

한 가지 방법은 생산성 및 업무 관리 플랫폼인 ClickUp을 사용하는 것입니다. 이 플랫폼은 모바일 앱, 템플릿은 물론, 여러분의 일상을 더 잘 정리할 수 있도록 도와주는 AI 지원 기능까지 제공합니다.

게다가 ClickUp 같은 tool을 사용하면 일정을 다시 잡을 때마다 매번 작업을 새로 적을 필요가 없습니다.

매트 래글랜드가 ClickUp을 활용해 불렛 저널링을 하는 방법을 보여드립니다.

그리고 네 가지 간단한 단계를 통해 어떻게 시작하는지 알려드리겠습니다.

1. 마스터 작업 목록(브레인 덤프라고도 함) 만들기

ClickUp 작업으로 이동하여 하고 싶은 모든 것의 목록을 만들어 보세요. 크든 작든, 취미든 업무든 모든 작업을 목록에 추가하세요. 어떤 삶의 영역에 속하든, 언제 할 계획이든 상관없습니다.

또한 생일, 기념일, 여행 등 이벤트를 위한 별도 섹션을 만들 수도 있습니다. 태그를 사용하여 이러한 작업을 우선순위나 삶에서의 중요도에 따라 분류할 수 있습니다.

2. 작업을 달력 보기로 옮기기

이제 각 작업에 마감일을 추가했으니, ClickUp 캘린더 보기의 월별 레이아웃으로 토글해 보세요. 간단하죠?

3. 일일 기록장 설정하기

월간 할 일 목록을 정리한 후, 다음 단계는 일일 일지를 만드는 것입니다. ClickUp 일일 플래너 템플릿을 사용하면 그날 추가한 구체적인 작업과 함께 일일 습관을 추적할 수 있습니다.

이 템플릿 다운로드

이 템플릿을 사용하면 다음과 같은 작업을 할 수 있습니다:

이 템플릿을 사용하면 다음과 같은 여러 가지 장점이 있습니다:

이 템플릿에서는 맞춤형 상태(진행 중 및 완료), 맞춤형 보기(모든 작업, 달력, 시작하기) 및 사용자 지정 필드를 추가하여 매일의 작업을 추적하고 체계적으로 관리할 수 있습니다. 이 템플릿을 사용하면 일상 업무의 생산성이 확실히 향상될 것입니다.

4. ClickUp 문서로 마음챙김을 실천해 보세요

이제 정리 작업이 완료되었으니, 다음 단계는 마음챙김 페이지나 감사 일기 같은 일기 내용을 ClickUp Docs에 추가하는 것입니다. Docs에서 각 입력마다 새 페이지를 만들어 wiki를 만들거나, 날짜와 감사 내용을 적은 테이블을 간단히 사용할 수 있습니다.

또한 ClickUp의 내장 AI 어시스턴트인 ClickUp Brain을 사용하여 작업을 검색하거나, 브레인스토밍 템플릿 및 프롬프트를 제안받거나, 저널 기록을 분석하는 데 도움을 받을 수도 있습니다.

이 외에도 ClickUp 문서를 활용해 빠른 기록 작성, 주제나 컬렉션 목록 구성 등을 할 수 있습니다.

ClickUp을 활용해 불렛 저널링을 디지털로 전환해 보세요

아날로그 방식보다는 디지털 tools를 선호하지만, 그래도 불렛 저널링의 장점을 누리고 싶다면 ClickUp이 확실히 도움이 될 것입니다.

게다가 ClickUp Brain 같은 tools를 활용하면 일일 진행 상황을 더욱 체계적으로 분석할 수 있고, 특정 습관을 며칠 연속으로 완료했는지 등의 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다.

ClickUp에 무료로 가입하고 20분 이내에 불렛 저널을 설정해 보세요.