경력 좌절이란 경력 목표를 향한 직업적 진행과 발전을 방해하거나 방해하는 모든 이벤트 또는 상황을 말합니다.
실직, 건강상의 이유로 인한 휴직, 육아휴직, 프로모션 부족, 유해한 업무 환경 등 경력 좌절은 업무 진행을 방해하고 목표를 달성하는 데 방해가 될 수 있습니다.
좌절이 반드시 다음을 의미하지는 않습니다 커리어 궤적 정의하기 . 도전적일 수 있지만 성장과 자기 성찰의 기회, 그리고 다음과 같은 기회도 제공합니다 직업적 목표 재설정하기 및 포부를 재설정하세요.
이 글은 경력 좌절에 대한 긍정적인 관점을 제공하고 경력을 다시 궤도에 올려놓을 수 있는 실행 가능한 단계를 제시하는 것을 목표로 합니다!
업무 복귀 시 집중력을 회복하고 자신감을 높이며 성공을 달성하는 데 도움이 되는 생산성 도구와 전략을 알아보세요.
경력 좌절에 대한 이해
경력 좌절은 여러 가지 유형으로 분류할 수 있으며, 각 유형은 개인과 커리어 여정에 고유한 방식으로 영향을 미칩니다:
- 실직: 회사 구조조정, 경기 침체, 인수합병, 성과 문제 등 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다
- 프로모션을 받지 못함: 기대했거나 자격이 있다고 생각했던 프로모션이 한도 제한이나 특정 기준 미달로 인해 통과되지 못할 수 있습니다
- 업무 환경 문제: 독성적인 직장 환경, 성장 기회 부족, 부정적인 성과 평가, 경고, 회사 가치와의 불일치 등은 의욕 저하와 불만을 초래하고 궁극적으로 경력 발전을 저해할 수 있습니다
- 기술 격차: 원하는 경력 발전에 필요한 기술이나 경험이 부족하면 막막함을 느끼거나 진행하지 못하는 결과를 초래할 수 있습니다
- 지식 노후화 : 빠르게 진화하는 필드의 기술로 인해 현재 기술 설정이 구식이 될 수 있으며, 경쟁력을 유지하기 위해 지속적인 학습과 적응이 필요합니다
- 개인적 상황: 항상 부정적인 것은 아니지만, 육아휴직, 정신 건강, 신체 건강 문제, 이사, 돌봄 책임, 자기계발 추구 등으로 인한 일의 중단은 이력서에 공백을 만들 수 있습니다
회복탄력성, 친구, 가족, 동료의 지원 네트워크, 개인 및 전문성 개발에 대한 투자를 통해 이러한 많은 좌절을 극복할 수 있습니다.
좌절을 극복하는 데 있어 회복탄력성의 역할
역경에서 다시 일어나 변화에 적응하는 능력인 회복탄력성은 경력 좌절을 극복하는 데 매우 중요합니다. 회복탄력성을 지닌 사람들은 몇 가지 핵심적인 특징을 가지고 있습니다:
- 적응력: 변화를 기꺼이 받아들이고, 새로운 기술을 배우고, 다른 커리어 경로를 탐색하려는 의지
- 인내력: 도전과 좌절에도 굴하지 않는 의지와 실패 후 스스로를 일으켜 세우는 능력
- 낙관주의: 좌절에 연연하지 않고 기회에 집중하는 긍정적인 사고방식과 도전을 극복할 수 있다는 믿음
- 지원 시스템: 정서적 지원, 안내 및 자원을 제공할 수 있는 가족, 친구, 멘토 또는 전문가로 구성된 강력한 네트워크
- 자기 인식 : 자신의 강점, 약점, 가치 및 목표를 반영하고 경력 전환 또는 조정에 대한 정보에 입각 한 결정을 내릴 수있는 능력
회복탄력성을 개발하려면 성장 마인드를 기르고, 자기 관리를 실천하고, 지원을 구하고, 지속적으로 학습하고 적응하는 것이 포함됩니다.
회복탄력성을 수용하면 경력 좌절을 극복하고 더 강하고 적응력이 뛰어나며 미래의 도전을 헤쳐나가고 경력 목표를 달성할 수 있는 더 나은 사람으로 거듭날 수 있습니다.
그 방법을 알려드리겠습니다!
경력을 다시 추적하기 위한 10가지 단계
경력 단절을 경험하는 것은 실망스러울 수 있지만, 그것이 끝이 아니라는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 결단력과 올바른 접근 방식만 있다면 직장 생활을 다시 추적할 수 있습니다.
다음은 성공적인 경력 재개를 위한 여정을 단순화하고 안내하는 10단계입니다:
1. 경력 단절 트리거 파악 및 극복하기
경력 좌절은 낙담과 혼란을 야기할 수 있지만, 삶의 자연스러운 일부분인 경우가 많습니다.
재기의 열쇠는 당면한 장애물을 극복하고 향후 유사한 좌절을 초래할 수 있는 트리거를 파악하고 무력화하는 데 있습니다.
다음은 경력 좌절의 트리거를 식별하고 극복할 수 있는 몇 가지 방법입니다:
- 자기 성찰을 통해 자신의 여정을 되돌아봅니다. 좌절로 이어진 이벤트를 자세히 살펴보고 자신의 생각, 감정, 행동을 성찰하여 잠재적인 사각지대나 반복되는 문제에 대한 귀중한 통찰력을 얻습니다
- 마음챙김 연습하기: 명상이나 일기 쓰기 등의 기법을 통해 자신의 생각과 감정을 더 잘 알아차리고 트리거가 되는 상황에서 충동적으로 반응하지 않고 대응할 수 있도록 도와줍니다. 다음과 같은 노트 필기 도구를 사용할 수 있습니다ClickUp 노트 와 같은 메모 도구를 사용하면 잠재적인 경력 좌절 트리거를 파악하고 극복하는 데 도움이 됩니다
- 진로 상담을 받으세요. 선택한 직업이 자신에게 맞지 않을 수도 있습니다. 커리어 카운슬러는 자신의 능력과 열망에 더 잘 맞는 커리어 경로를 선택하고, 커리어를 변경하고, 커리어 진행 상황을 관리하고, 기타 직무 관련 문제를 해결할 수 있도록 안내해 드립니다
ClickUp 노트를 통해 일기를 습관화하고, 언제든 글을 쓰고, 모든 장치에서 노트에 액세스하세요
ClickUp 노트를 활용해 경력 좌절에 대한 감정과 그로부터 얻은 교훈과 깨달음을 기록하는 방법은 다음과 같습니다:
- 전문성 개발과 경력 성장을 위한 작업 공간 또는 스페이스 만들기
- 이 작업 공간/스페이스 안에 '경력 좌절 트리거'를 위한 새 노트를 만드세요
- 먼저 과거에 경험했던 경력 좌절을 목록으로 작성하세요. 각 좌절에 대해 그 원인이 된 요인이나 트리거를 분석합니다
- 노트 안에서 이러한 트리거를 '개인적 트리거', '직장 트리거', '업계 트리거' 등 여러 섹션으로 분류합니다
- 제목, 글머리 기호, 체크리스트와 같은 형식 옵션을 사용해 생각을 정리하고 콘텐츠를 더 가독성 있고 실행 가능하게 만드세요
- 이 노트를 주기적으로 검토하고 업데이트하기 위해 ClickUp에서 알림 또는 반복 작업을 설정하세요
- 잠재적 트리거를 파악한 후에는 같은 노트 안에 실행 플랜을 만들거나 별도의ClickUp 작업 또는ClickUp 문서* ClickUp의 협업 기능을 활용해 멘토, 코치, 신뢰할 수 있는 동료를 참여시키세요. 이들과 노트를 공유하고 경력 좌절 트리거를 파악하고 해결하기 위해 그들의 피드백이나 인사이트를 구하세요
- 이 노트를 다음과 같은 다른 ClickUp 기능과 통합하세요ClickUp 달력 보기 를 통해 정기적인 체크인이나 알림을 예약하여 실행 플랜을 검토하고 업데이트하세요
ClickUp의 노트 기능을 사용하면 잠재적인 경력 단절 트리거를 염두에 두고 이를 사전에 완화하거나 극복하는 데 도움이 되는 살아있는 문서를 만들 수 있습니다. 이는 전반적인 커리어 회복력과 성장에 크게 기여할 수 있습니다.
2. 경력 회복을 위한 멘토링 활용
멘토링은 경험이 많은 전문가(멘토)와 경험이 적은 전문가(멘티) 사이에 지도와 성장을 추구하는 지원 관계입니다. 멘토링은 양쪽 모두에게 특별한 혜택을 제공하는 역동적인 파트너십입니다.
경력 문제를 해결한 경험이 있는 멘토는 이력서 재구축과 업계 인사이트 제공에 대한 귀중한 조언을 제공할 수 있습니다. 커리어 코치는 동기 부여와 지원을 제공하고, 새로운 기회를 소개하며, 추천을 제공하고, 구직 전략을 개발하고, 면접 과정을 탐색하는 데 도움을 줍니다.
다음은 멘토를 선택하고 접근하기 위한 몇 가지 권장 단계입니다:
- 기술 개발 등 가장 지원이 필요한 특정 분야를 고려하세요,일 습관, 네트워킹 전략, 면접 준비
- 비슷한 경력 문제를 성공적으로 해결했거나 원하는 필드에서 경험이 있고 강력한 멘토를 찾으십시오직업 윤리* 전문 단체, 동문 네트워크 또는 LinkedIn과 같은 온라인 플랫폼을 통해 잠재적인 멘토를 찾아보세요
- 일반적인 이메일이나 메시지를 보내지 마세요. 자신을 간략히 소개하고, 경력 목표를 설명하고, 멘토링이 도움이 될 것이라고 생각하는 이유를 강조하세요
- 첫 회의에서 멘토링의 목표와 제공할 수 있는 커밋 수준에 대해 논의하세요
- 회의 횟수와 선호하는 커뮤니케이션 방법을 간략하게 설명합니다
3. 목표와 우선순위 재조정하기
경력이 좌절되면 직업 환경이 달라질 수 있습니다. 꿈에 그리던 직장을 잃었거나, 프로모션을 받지 못했거나, 업계에서 변화를 경험했을 수도 있습니다. 이러한 새로운 상황을 고려하여 목표를 재조정하면 현실적이고 달성 가능한 목표를 유지할 수 있습니다.
목표 재설정을 위해 ClickUp 구직 템플릿 를 사용하여 새로운 일자리를 찾아보세요.
ClickUp 구직 템플릿으로 구직 현황을 파악하고, 면접 일정을 잡고, 지원서를 추적하고, 잠재적인 일자리를 확보하세요
이 템플릿을 사용하면 목표를 재평가하고 조정하여 경력을 회복하는 데 우선순위를 정할 수 있습니다. 이 템플릿으로 지원서, 현재 채용 공고, 회사 평가, 특전, 면접 리소스를 추적하세요.
4. 개인 브랜드 만들기
긍정적이고 전문적인 이미지를 구축하세요 기술을 반영하는 긍정적이고 전문적인 이미지 만들기 , 가치관, 커리어 포부 등을 반영합니다. 이는 온라인에서의 존재감, 커뮤니케이션 스타일, 네트워킹 상호 작용을 통해 달성할 수 있습니다.
작게 시작하세요. 모든 사람의 여정은 저마다 다르므로 성공과 실수, 그로부터 배운 점 등 자신의 커리어 여정을 공유하세요. 하나의 플랫폼을 선택하고 시간을 투자하세요. 플랫폼은 오디언스와 커뮤니티의 위치에 따라 선택할 수 있습니다. LinkedIn은 대중적인 선택이지만, 다른 사람들에게는 X나 TikTok이 될 수도 있습니다.
한 단계 더 나아가 간단한 웹사이트를 만들고 자신의 업적에 대한 포트폴리오를 구축한 다음 소셜 프로필에서 여기에 연결하세요.
팁: 브랜드를 개발하면 프로젝트 기반 일이나 프리랜서 기회를 탐색하여 경력을 전환하면서 돈을 벌 수 있는 기회도 얻을 수 있습니다.
5. 강력한 커뮤니케이션 능력 배양
구두와 서면으로 자신의 아이디어를 명확하고 간결하게 전달하는 능력을 연마하세요.
효과적인 커뮤니케이션은 관계를 구축하고, 좋은 인상을 남기고, 면접과 프레젠테이션에서 성공하는 데 필수적입니다.
팁: 커뮤니케이션 능력을 향상시키려면 대중 연설 강좌를 수강하거나 오픈 마이크에 도전하거나 토스트마스터즈 클럽에 가입하는 등 적극적으로 대중 연설 기회를 찾아보세요.
6. 성장 마인드 수용
좌절을 실패로 보고 부정적인 감정에 굴복하는 대신, 이를 배우고 성장할 수 있는 기회로 생각해야 합니다. "이 경험을 통해 무엇을 배울 수 있을까?", "앞으로 비슷한 상황을 피하기 위해 어떤 기술이나 지식을 개발할 수 있을까?" 등의 질문을 스스로에게 던져보세요.
성공과 실패에 대해 배우기 위해 자조 서적과 사람들의 자서전을 자세히 살펴보세요. 다음은 독서 습관을 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 책입니다:
- 마인드셋: 성공의 새로운 심리학_ 캐롤 S. 드웩 저
- Bounce: 모든 좌절 후 더 강하게 다시 일어나기 매튜 사이드 저
- 장애물이 길이다_ 라이언 홀리데이 저
- 브레네 브라운의 대담하게 대담하게 저자
영감: Apple 팟캐스트에서 J. 매튜 보드나르가 진행하는 '성공의 과학', TLB에서 그레그 클루니스가 진행하는 '작은 도약, 큰 변화' 등의 동기 부여 팟캐스트를 들으며 긍정적인 마음을 유지하고 동기 부여를 강화하세요.
7. 지원 시스템 개발하기
커리어가 좌절되면 어떻게 나아가야 할지 막막할 수 있습니다. 좋은 소식은 이러한 우회로를 혼자서 헤쳐나갈 필요가 없다는 것입니다. 탄탄한 지원 시스템을 구축하면 다시 추적할 수 있고 새로운 추진력으로 앞으로 나아갈 수 있는 원동력이 될 수 있습니다.
가까운 친구와 가족의 힘을 과소평가하지 마세요. 자신의 경험을 솔직하게 공유하여 지원을 요청하세요. 친구의 변함없는 정서적 지원과 믿음은 어려운 시기에 강력한 힘의 원천이 되어 여러분의 에너지를 되살릴 수 있습니다.
연락이 끊겼던 옛 동료, 멘토, 동급생에게 연락하세요. LinkedIn은 사람들과 다시 연결할 수 있는 소중한 도구가 될 수 있습니다.
8. 성공을 축하하세요
아무리 작은 성과라도 인정하고 축하하세요. 이는 동기를 부여하고 커리어 여정을 계속 진행하는 데 도움이 됩니다.
교육 과정을 완료하거나, 긍정적인 성과 평가를 받았거나, 직무 프로모션을 받았거나, 새로운 기술을 습득한 것을 축하하세요.
LinkedIn 프로필에 새로운 자격증이나 업적을 공유하고 자격증 및 라이선스 섹션을 만들어 채용 담당자에게 최고의 후보자가 될 수 있도록 할 수도 있습니다.
9. 네트워킹 기회를 만들거나 참여하기
네트워킹은 새로운 기회의 문을 열어주고 귀중한 인사이트와 조언을 제공할 수 있습니다.
업계 이벤트에 참석하거나, 해당 필드와 관련된 Facebook 그룹에 가입하거나, LinkedIn에서 비슷한 커리어 경로를 가진 사람들과 연결하세요.
채용 사이트에서 원하는 필드를 전문으로 하는 채용 담당자와 연결하세요. 해당 채용 사이트의 콘텐츠에 적극적으로 참여하고, 토론에 참여하며, 관련 채용 공고가 있을 때 눈에 띄는 지원자가 되기 위해 자신의 전문성을 보여주세요.
특정 주제나 기술에 초점을 맞춘 업계 모임을 조직하여 주도권을 잡고 사람들을 하나로 묶어보세요. 이를 통해 더 많은 책임을 맡을 준비가 된 사고의 리더로 자리매김하고 같은 생각을 가진 사람들과 인맥을 쌓을 수 있습니다.
10. 건강 관리하기
회사에서 제공하는 2023년 미국에서의 일 설문조사 에 따르면 근로자의 77%가 업무 관련 스트레스를 경험한 적이 있다고 보고했습니다 또한 57%는 업무 관련 스트레스로 인해 직장 내 번아웃과 관련된 부정적인 영향을 경험했다고 답했습니다.
직장 내 번아웃은 과도하고 장기간의 스트레스로 인한 정서적, 신체적, 정신적 탈진 상태입니다. 업무에 압도당하고 감정적으로 고갈되어 지속적인 요구 사항을 충족할 수 없을 때 발생합니다.
따라서 정기적인 치료를 받고, 정서적으로 의지할 수 있는 사람들과 친밀한 관계를 유지하고, 매일 자신의 감정을 일기 쓰며, 매일 생산성을 유지하기 위해 스트레스를 받지 마세요. 정신 건강은 경력 회복에 필수적인 역할을 할 수 있으므로 올바른 태도를 연마하고 신체 건강에도 집중하세요!
경력을 다시 추적하기 위한 실행 플랜을 만드는 방법
실직은 은행 계좌와 업무 수행 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이 10단계는 재취업에 접근하는 일반적인 방법이지만, 이제 커리어의 2막을 시작하기 위한 실행 가능한 플랜을 세워보세요!
1. 스킬을 향상하고 지속적인 학습의 길을 걷기
업스킬링이란 현재 위치 또는 원하는 커리어 경로에서 관련성과 경쟁력을 유지하기 위해 새로운 기술을 습득하거나 기존 기술을 향상시키는 것을 말합니다. 이는 끊임없이 진화하는 취업 시장의 요구에 적응하기 위해 기존의 지식과 전문성을 기반으로 구축하는 것입니다.
경력 좌절의 원인을 분석하세요. 특별히 부족한 기술이 있었나요? 원하는 분야의 채용 공고를 조사하여 고용주가 가장 필요로 하는 기술을 정확히 파악하세요.
채용 공고에서 ClickUp SMART 목표 템플릿 을 사용하여 다양한 자격증 취득 또는 전문 프로젝트 완료와 같은 스킬 향상 여정을 위한 구체적이고, 측정 가능하며, 달성 가능하고, 관련성 있고, 시간 제한이 있는 목표를 설정하세요. 이는 학습 과정에 대한 명확한 로드맵을 제공합니다.
ClickUp SMART 목표 템플릿으로 업스킬링 여정을 시각화하고 진행 상황을 지도화하세요
새로운 언어를 배워 다른 나라에서 일할 기회를 만들거나 무료 프로그래밍 자격증 google 또는 HubSpot에서. 다음에 관심이 있으신 경우 디자인, 다양한 인증 를 통해 개선할 수 있습니다.
목공, 비누 만들기, 양초 만들기, 유리 공예와 같은 새로운 취미에 대한 교육을 받고 색다른 진로를 탐색할 수도 있습니다.
2. 작업 관리 및 시간 추적의 우선순위 정하기
경력 단절에 직면했을 때는 일상에 가장 큰 영향을 미칩니다. 따라서 매일 아침 새로운 직업을 얻거나 더 많은 기회를 탐색하기 위한 목적의식을 설정하세요. 루틴을 만들고 그 루틴에 충실함으로써 긍정적인 생각을 표현하세요.
물론 목표와 우선순위를 재조정하는 데 도움이 필요합니다. ClickUp의 개인 프로젝트 관리 소프트웨어를 사용해 일상적인 작업을 정리해 보세요. 할 일 목록을 결합하고, 노트를 실행 가능한 작업으로 변환하고, 달력을 병합하여 인터뷰를 성공적으로 처리하고, 잘 정의된 목표를 통해 진행 상황을 추적하세요.
ClickUp 개인 프로젝트 관리 소프트웨어로 하루를 종합적으로 플랜하고, 목표를 정의하고, 우선순위를 조정하고, 진행 상황을 추적하세요
가장 좋은 점은 나만의 ClickUp 대시보드 를 사용하면 수입 또는 지출, 작업에 소요된 시간, 다음 날 마감 기한이 지난 작업 등 모든 것을 추적할 수 있습니다. 50개 이상의 위젯을 통해 생산성을 분석하고 무엇이 효과가 있고 무엇이 개선이 필요한지 상세 정보 보기를 드릴다운할 수 있습니다.
3. 이력서 및 자기소개서 개선
구직 활동 중에는 이력서와 자기소개서를 업데이트하는 것을 잊지 마세요. 이를 위해서는 잘 짜여진 전략이 필요하며, 이를 추적하고 우선순위를 정할 수 있는 ClickUp 실행 계획 템플릿 .
ClickUp 액션 플랜 템플릿으로 목표 달성을 위한 액션 플랜을 만드세요
아직 변경하지 않은 모든 사항을 '해야 할 일' 섹션에 플랜을 세우고, 진행 중인 작업인 경우 '수행 중' 섹션으로 이동하고, 목표가 달성되면 '완료됨' 섹션으로 올릴 수 있습니다.
이력서와 커버 레터를 멋지게 꾸밀 수 있는 몇 가지 팁을 소개합니다:
- 이력서 맞춤화: 직무 설명을 주의 깊게 분석하고 고용주의 요구사항에 직접적으로 부합하는 기술과 경험을 강조하세요
- 숫자와 메트릭을 사용하여 내 일의 영향력을 보여주세요. 예시: '웹사이트 트래픽 20% 증가' 또는 '프로젝트 완료 시간 15% 단축'
- 경력 격차가 큰 경우 이력서와 자기소개서에 간단한 설명을 포함할 수 있습니다. '업무 외 시간을 활용하여 [관련 기술] 분야의 전문성 개발을 추구했습니다'와 같이 긍정적인 측면에 집중하세요
- 커버 레터의 경우, 본인의 기술과 경험이 회사의 니즈에 어떻게 직접적으로 부합하는지 명확하게 표현하고 회사에 기여하고자 하는 열망과 새로운 커리어 챕터에 대한 기대감을 보여주세요
- 이력서와 자기소개서 전체에 직무 설명의 관련 키워드를 넣어 지원자 추적 시스템(ATS)에서 눈에 띄도록 하세요
4. 경력 개발 관리 및 추적
원하던 직장에 입사하셨나요? 실행 가능한 단계를 통해 다시 일할 수 있을 것입니다. 이제 다음 커리어 단계로 설정되었으니 수년간의 성공을 기대할 수 있는 진행 경로를 만들어보세요.
ClickUp 커리어 경로 템플릿으로 조직 내 커리어 진행 상황을 시각화하고 추적하세요
를 사용하여 ClickUp 커리어 경로 템플릿 생성하려면 일 계획 및 일정 성장과 학습의 기회를 보여주면서 개인의 커리어 열망과 조직의 목표를 원활하게 통합합니다.
또한 평가 주기 동안 이 템플릿을 제시하여 고용주에게 오랫동안 함께 일하고 싶다는 인상을 심어주고 연봉 인상을 받을 만한 좋은 성과를 강조할 수 있습니다.
경력을 다시 시작하고 다시 추적하기
플랜이 있다면 위대한 일을 이룰 수 있습니다! 그리고 여러분과 여러분의 목표, 성취에 초점을 맞춘 개인 개발 파트너와 함께라면 그 길이 얼마나 쉬워질 수 있는지 잊지 마세요.
바로 ClickUp입니다! 클릭업은 여러분의 동반자로서, 여러분의 강점을 추적하고, 약점을 보완하며, 성공의 사다리를 더 빨리 오를 수 있도록 도와드립니다. ClickUp에 가입하기 에 가입하고 직접 사용해 보세요!