免責事項：_この記事は、生産性ツールや戦略に関する情報を提供することを目的としています。ADHDやその他の健康状態について、専門的な医学的アドバイス、診断、治療の代わりとなることを意図したものではありません。
ADHD（注意欠陥多動性障害）を抱えて生活していると、一見簡単なことでさえ、山を動かそうとしているように感じることがある。 CDCによると によると、これはアメリカの成人の約4.4％が直面する問題であり、有病率は女性（3.2％）よりも男性（5.4％）の方が高く、ヒスパニック系以外の白人に最も多くみられる。このことは、この診断を受けた人々に対する効果的な対処法を見つけることの重要性を示している。
成人におけるADHDの一般的な症状には、集中するのが苦手、整理整頓が苦手、特定のタスクや重要なタスクを遂行するのが苦手などがある。これは、上司から "今日は何をやり遂げたんだ？"とピンポンされたときに大きな問題になる。と上司に聞かれたときに、大きな問題になりかねない！幸いなことに、タスクを整理し、優先順位をつけ、重要な期日を守るのに役立つ方法がいくつかある。ADHDアプリには、仕事や学校、あるいは買い物リストを作成するような簡単なことでも、毎日を構成し、目標を見つめておくための機能が満載されている。🛒
この記事では、ベスト10をご紹介します。 重要なタスクを整理するためのADHDアプリ 生活や仕事で重要なタスクを整理して、不安のない毎日を過ごし、集中力を維持しましょう。💪
ADHDアプリの何を探すべきか？
効果的なADHDアプリには、次のような特徴があります：
- 使いやすさ：使いやすさ：アプリは、きれいなインターフェースと、ナビゲーションを簡単にするよく整理されたタブとセクションを持っている必要があります。
- 生産性とプラン機能：やることリストの作成、毎日、毎週、毎月の活動の構造化、タスクや期日の管理のためのさまざまなオプションを提供する必要があります。
- 汎用性：この便利なアプリは、場所に関係なく常に使用できるように、異なるオペレーティングシステム上でシームレスに動作する必要があります。
- コラボレーションフレンドリー：ADHDアプリは、リストやプロジェクトに他の人を追加できるようにすべきです。そうすれば、他の人はあなたの進捗をチェックし、あなたのアカウントに責任を持たせることができます（最終的にはプロジェクト管理ツールのように機能します）。
- カスタマイズ可能：アプリのカラー、テーマ、スタイルを編集し、自分の個性やニーズに合った環境を作れること。
2024年に使いたいADHDアプリベスト10
これらのアプリはADHDの症状を消してしまう魔法の杖ではないが、ADHDの症状を持つ人は、それらがどのように役立つ可能性があるのか見てみたいと思うかもしれない。
これらのツールは、自分の一日や人生をコントロールする力にもなり、最終的には やることを完了する。 .☑️
1. ClickUp - タスク管理に最適
明確で多機能なやることリストを作成して、アイデアを簡単に管理し、忘れ物をなくしましょう。
ClickUpは強力なプロジェクト管理ツールであり、コラボレーションソフトウェアでもあります。
ADHDのトップアプリのリストでやること？
注意力障害の問題に対処するために明確にデザインされたわけではないが、それでもこのプラットフォームは注意力障害の問題を和らげるために素晴らしいことをやることができる。それは、一風変わった、しかし利息のあるアプローチだ。すべてのプロジェクトは、進捗を進め、ゴールラインに到達するために完了する必要がある小さなタスクで構成されています。🏁
仕事と同じように、あなたの一日は、やることリストに書き込むべき小さな活動で構成されている。🪷
ClickUpはこれをやることをサポートします。 やることリスト機能 .でタスクやサブタスクを作成したり割り当てたりできます。 ClickUpリマインダー ClickUpのToDoリストは、メモを残したり、ファイルを添付したりすることができます。ClickUpのToDoリストは高度にカスタマイズ可能で、フォントや色を使って自分だけの体験を作り上げることができます。
ADHDを抱える人の多くは、家族、友人、同僚、上司から時折背中を押してもらう必要があります。 ClickUp プロジェクト時間追跡 は、コラボレーション機能でこれを可能にします。他の人をリストに追加することで、他の人があなたのプロジェクトを追跡し、あなたが遅れないようにすることができます。
ClickUpでは、やることリストをゼロから作る必要はありません。 ClickUpタスク管理テンプレート .優先度やステータスに基づいてタスクを作成・グループ化し、他の人と協力して目標を達成することができます。
ClickUpタスク管理テンプレートで日々のタスクと進捗を可視化。
ClickUp 最大の機能
- やることリストの素晴らしいオプション
- コラボレーションサポート
- コンピュータでもモバイルデバイスでも仕事可能
- 多くの整理、プランニング、そして、様々な機能を提供します。タスク管理* カスタムオプションで創造性を刺激する
クリックアップのリミット
- プラットフォームの機能を最大限に活用するには学習が必要
- モバイルアプリは改善の余地がある
クリックアップの価格設定
- Free Forever：$0
- 無制限：ユーザーあたり $7/月
- ビジネス：ユーザーあたり12ドル/月
- 企業向け：価格についてはお問い合わせください。
*リストはすべて年間課金モデルです。
クリックアップの評価とレビュー
- G2: 4.7/5 (8,000件以上のレビュー)
- カペラ 4.7/5 (3,500 件以上のレビュー)
2.インフロー - ADHD症状管理に最適
Via： インフロー Inflowモバイルアプリでフローに入り、圧倒されることなくタスクを完了しよう！☑️
Inflowはカレンダーやプランニングではありません。 詳細なやることリストを作成するアプリではありません。 やタスクを管理するためのアプリだ。その代わり、ADHDについての知識を深め、その知識を活用して症状をより効率的に管理するのに役立ちます。
このアプリはADHD治療の専門家によって開発され、科学的研究に基づいています。このアプリは 認知行動療法（CBT） 私たちの思考、感情、身体感覚はすべて接続されていると主張する。
CBTは、問題をより扱いやすい小さな塊に分割し、集中力を維持するのが困難な人には肯定的なアプローチを採用することによって、個人が問題を克服するのを助ける。
Inflowでは、不安から先延ばしや回避まで、障害のさまざまな側面に集中したADHD関連のモジュールを豊富に探索することができます。このアプリは、あなた独自の葛藤を知る窓を提供し、その根源とメカニズムを理解するのに役立ちます。🪟
この貴重な知識は、集中力を高め、日課を確立するためのどのような方法があなたにとって最も効果的かを特定するのに役立ちます。
Inflowが提供するもう一つの素晴らしい機能は、パーソナルADHDコーチです。目標を達成するための個人的な道筋を立て、ステップごとにサポートを提供します。
また、このアプリには素晴らしいコミュニティがあり、経験を交換したり、サポートを受けたり、ADHDハックを発見したりすることができます。
インフローの主な機能
- 科学的根拠に基づいた事実でADHDの人をサポート
- サポートコミュニティがある
- 健康的で管理しやすい日常生活を築くためのオプションを提供
- パーソナルADHDコーチ
インフローのリミット
- 一部のユーザーは、診断を受けて間もない人にしか焦点を当てていないと言う。
- 無料試用版の期間がもう少し長いとよい
Inflow の価格
- 1日0.55ドルから
インフローの評価とレビュー
- Google Play： 4.2/5 (1,000 件以上のレビュー)
- アプリストア： 4.3/5 (2,500件以上のレビュー)
3.Due - もの忘れ対策に最適
Via デュー デューは リマインダーアプリ DueはiCloudやDropboxなどのデバイス間で同期するタイマーを簡単に設定できるため、物忘れや過緊張に対処するのに役立つ。
Dueの特徴は、複数のカウントダウンタイマーを同時に実行できるユニークな機能です。次のバーチャルミーティング、オーブンの時間追跡、急ぎのタスク、フレンチローストのプレスのタイミングなど、Dueは1つのアプリですべてを提供します。
通常のiPhoneの時計とは異なり、Dueはスヌーズ機能やカスタマイズ可能な期日を追加し、画面をタップするだけで、分単位まで管理することができます。
Due の主な機能
- 再利用可能なカウントダウンタイマーでタスクを効率化。
- 暗い、明るい、または明るい画面の背景の好みに基づいて、さまざまなテーマから選択します。
- リマインダーが完了するまで、通知スヌーズと自動スヌーズを継続。
- 分単位まで正確に期日をカスタム。
期限リミット
- 同時に多くのタイマーを設定すると、画面が乱雑になり、時間管理が無秩序になる可能性があります。
- 料金体系がやや複雑で、特定の機能に長期間アクセスするために追加料金やサブスクリプションが発生する可能性があります。
- 残念ながら、Dueはアップルデバイス専用なので、アンドロイドユーザーは見送る必要があります。
Due 価格
- モバイルデバイス、iPad、時計向けアプリストア：$7.99
- Mac App Store：$14.99
評価とレビュー
- G2:該当なし
- カペラ該当なし
4.Routinery - 時間管理に最適
Via： ルーティナリー iOSとAndroidデバイスで利用可能なRoutineryは、ADHDの人にとって人生を変えるツールになり得るが、時間盲に悩むすべての人にも役立つ。⏰
このアプリは、あなたがスケジュールを細部までプランし、モバイルデバイス上のフレンドリーなリマインダーの助けを借りて、それを守るのを助けるように設計されています。
Routineryではタスクを作成し、それぞれの正確な期間を設定することで、考えすぎや時間の浪費を避けることができます。オーディオリマインダーとビジュアルタイマーは、あなたのルーチンを維持し、あなたがふらふらしないようにするのに役立ちます。🚶
アプリはバッジで達成感を与え、継続を促します。
もしプラン通りに行かなかったら？Routineryを使えば、タスクをアレンジして、予測不可能な状況にも対応できる最新のルーチンを作成できます。
アプリを立ち上げなくてもバックグラウンドで仕事しているので、リマインダーを見逃したり、日課が乱れたりする心配はありません。
Routinery の主な機能
- 毎日のスケジュールやルーチンを作成するための機能が満載
- バッジで一貫性に報酬を与える
- 励ましの音声リマインダー
- ルーチンの予期せぬ変更に対応するための調整可能なルーチン
- 時間管理に悩んでいる人に最適
ルーティンのリミット
- フリーズすることがあるとレポート作成したユーザーもいる。
- 同期の問題を経験したユーザーがいる
Routinery の価格
- Free（2つの無料ルーチンが利用可能）
- Routinery Premium：
- 3.99ドル/月
- 6ヶ月18.99ドル
- 27.49ドル/年
Routinery 評価とレビュー
- Google Play： 4.6/5 (10,500 件以上のレビュー)
- アプリストア： 4.7/5 (8,000 件以上のレビュー)
5.AutoSilent - 通知管理に最適
Via： アプリストア ADHDの場合、ほんの些細な迷惑が集中力に爆弾を落とすように感じられ、ゾーンに戻るのはミッション・インポッシブルになりかねない。💣
AutoSilentは特にADHDの人を対象にしているわけではないので、日課を作ったり生産性を高めたりする助けにはならないが、この便利なiOSアプリは、集中力を維持するための戦いにおいて役に立つ武器になるだろう。
電話がいつ鳴るか予測することはできないが、AutoSilentを使えば、音があなたのフローを邪魔しないようにすることができる。このアプリは、指定された期間中に自動的に携帯電話をミュートし、あなたの活動を終了させ、気が散るリスクを最小限に抑えます。📴
AutoSilentは、スケジュールされた時間帯に携帯電話をミュートするだけでなく、あなたの場所を感知し（あなたが許可した場合）、あなたが学校、仕事、映画館、または図書館にいるときにデバイスを無音にすることができます。
AutoSilentは、カレンダーと同期して、ミーティング中に自動的に電話を無音にすることもできます。
オートサイレント最大の機能
- 簡単な操作
- カレンダーと自動同期
- 様々な状況での集中力維持をサポート
- 気が散るのを最小限に抑えます
- 場所に応じてデバイスを無音にできる
オートサイレントのリミット
- アプリを無効にするには、一度に1つのイベントを無効にする必要があります。
- 無料バージョンでは機能に制限があります。
オートサイレントの価格
- 月額$1.99
オートサイレントの評価とレビュー
- App Store： 3.9/5 (150 件以上のレビュー)
6.SimpleMind Pro - タスクの可視化に最適
Via： シンプルマインド もしあなたが自分の考えやアイデアを、部屋中に散らばった本の山だと考えているなら、SimpleMind Proは本棚のような役割を果たし、あなたのライブラリーを整理整頓し、すぐに利用できるようにしてくれます。📚
SimpleMind Proは優れた視覚化オプションにより、頭の中で起こっていることすべてを整理するためのフレームワークを提供します。機能的で美しい マインドマップ を使い、思考回路を整理し、軌道に乗せる。🛤️
アプリは完全にカスタマイズ可能で、特定のニーズに合わせて調整することができます。ドラッグアンドドロップデザインを使用して、再編成や再構築、やることリストへのチェックボックスの追加、進捗バーの挿入、トピックの接続、ファイルの添付ができます。
アプリの共有オプションでは、マインドマップを印刷したり、PDFとして共有したり、スライドショーを作成したり、カレンダーにエクスポートしたりできます。
SimpleMind ProはMac、Windows、iOS、Androidデバイスでご利用いただけます。複数のデバイスからこのプラットフォームにアクセスする場合は、自動的に同期されるので安心です。
SimpleMind Proの主な機能
- 設定と使用が簡単
- 視覚的に美しく機能的なマインドマップを作成するためのカスタマイズ可能な機能が満載
- マインドマップの共有とエクスポートが簡単
- 複数のプラットフォームで仕事でき、同期もシームレス
シンプルマインドプロのリミット
- モバイルアプリでバグを経験したユーザーがいる
- アプリの見た目がWindowsとMacで少し異なる
シンプルマインドプロの価格
- アンドロイド：8.49ドル
- iOS：10.99ドル
- Windows価格オプションはウェブサイトをご覧ください
- Mac価格オプションはウェブサイトをご覧ください
SimpleMind Proの評価とレビュー
- アプリストア： 4.7/5 (300件以上のレビュー)
- Google Play： 4.7/5 (20,000件以上のレビュー)
7.Dwellingright - やることリスト作成に最適
Via： ドウェリングライト ときどき物事を見落とすのは、人間の本性の一部である。しかし、ADHDの人は、このようなことをより頻繁にやる傾向がある。ゴミの出し忘れは深刻な結果をもたらさないかもしれないが、車の登録やペットの餌やりを忘れてしまうのは、それほど無害ではない。
Dwellingrightは、そのようなシナリオを防ぐのに最適なアプリだ。Dwellingrightはあなたの外付けハードディスクとして機能し、あなたが近い将来、または遠い将来に完了する必要があるあらゆる小さな（そしてそうでない）雑用やタスクをコピーすることができる。
タスクを追加し、その状況に応じて分類する。例えば、旅行、家事、診察の予約などのやることリストを持つことができる。
AI機能のおかげで、Dwellingrightは今後のタスクを予測することもでき、日常生活の整理や先のプランニングのプロになる手助けをしてくれます。🦾
家族、ルームメイト、パートナーと一緒に住んでいますか？Dwellingrightを使えば、家族との接続を維持し、誰が何をすべきかを整理して、誤解や行き違いを防ぐことができます。
Dwellingright の主な機能
- タスクをカテゴリー別に整理できる
- AndroidとiOSデバイスで利用可能
- AIがタスクを提案
- 家族メンバーと接続して一緒にタスクを管理できる
- やることリストにドキュメントや写真を添付できます。
- サブスクリプション不要
Dwellingrightのリミット
- 場所によっては利用できない。
- 一部のユーザーは、アプリが多くの電子メールを送信し、配信を停止する明白な方法がないと述べている。
Dwellingright 価格
- 無料
Dwellingright 評価とレビュー
- App Store： 4.7/5 (10件以上のレビュー)
- Google Play：3/5 (50件以上のレビュー)
8.ブレインフォーカス - フォーカスのためのベスト
Via： Google Play ブレイン・フォーカスはモバイル専用 時間管理アプリ を使えば、適切な時間に適切なタスクに集中することに苦労している人にとっては、画期的なものになるだろう。 優先度を決める .
このアプリは、52/17やポモドーロのような人気のあるテクニックをベースにしており、設定した期間に仕事をし、その間に休憩を取ることに依存しています。Brain Focusでは、各仕事の期間を調整することができます。
Brain Focusの使い方はとても簡単で、仕事セッションと休憩の期間を設定し、アプリにガイドさせるだけです。 プロセスの改善 とワークフローを改善する。
あるタスクを完了したら、見積もり時間と実際の時間を比較して、自分の立ち位置を確認することができます。
注意散漫はADHDの多くの人にとって大敵なので、このアプリを使えば、仕事セッション中にWi-Fiを無効にしたり、着信音を消したりすることができる。これにより、パフォーマンスが向上し、中断のリスクを最小限に抑えることができます。
セッションが終わったばかりで、まだ続けたいと感じている場合は、休憩をスキップして、さらに早く仕事を終わらせることができます。💨
ブレインフォーカス最大の機能
- 仕事セッションと休憩の期間をカスタムできます。
- Wi-Fiを無効にし、デバイスをミュートすることができます
- 特定のタスクを完了するまでの時間を測定できます。
- タスクの分類が可能
ブレインフォーカスのリミット
- デスクトップバージョンがないことに不満を持つユーザー
- 複数のユーザーが、アプリがバッテリーを消耗すると述べている。
- アンドロイド端末でのみ利用可能
ブレインフォーカスの価格
- ダウンロード無料、アプリ内課金あり
Brain Focusの評価とレビュー
- Google Play： 4.5/5 (14,500 件以上のレビュー)
9.Clear Todos - タスクの分類に最適
Via： アプリストア やることリストを作成して、一日を有意義に過ごせるアプリはたくさんある。しかし より生産性を高めるために 多くのアプリ開発者は道を誤り、複雑にしすぎてしまう。🪢
やることリストを作成するというアプリの目的に忠実で、シンプルでごちゃごちゃしていないインターフェイスのアプリをお探しなら、Clear Todosをおいて他にありません！タスクを作成し、さまざまなカテゴリーに分類することで、整理整頓と混乱を防ぐことができます。
アプリのTodayビューはリマインダーとして役立ち、その日に予定されているタスクに遅れが出ないよう、追跡し続けることができます。
タスクを完了したら、それを消して達成感と満足感を味わうことができます！❎
クリアされたトドス最大の機能
- 無料インターフェース
- ADHDの方に最適なシンプル機能
- タスクをカテゴリー別に分類可能
- 今日のタスクリストビュー
- パーソナライズオプション
クリアされたTodosリミット
- iOSユーザーのみ利用可能
クリアされた Todos の価格
- 無料、アプリ内課金あり
Clear Todosの評価とレビュー
- アプリストア： 4.8/5 (300件以上のレビュー)
10.Productive-Habit Tracker - 習慣追跡に最適
Via： 生産的 Productive-Habit Trackerは、ADHDのための最高のプランニングアプリの1つで、ポジティブなルーチンを構築し、それに固執し、あなたのを向上させることができます。 自己管理 .夜のスキンケアのような些細な行動から、仕事や学校関連のタスクまで、一日のあらゆる部分をプランニングできる。
習慣ごとにメモを残すことができるので、進捗状況を確認したり、どの部分に特別な注意が必要かを確認することができます。
このアプリは、習慣のヒントとやる気を起こさせるメッセージを提供することで、あなたの個人的なアシスタントの役割を果たし、目標に向かって仕事を続けることができます。競争心のある方には、世界中のユーザーと競い合えるチャレンジオプションがおすすめです。
Productive-Habit Trackerは完全にカスタマイズ完了し、すべてがあなたの活動を中心に展開するパーソナライズされた世界を作ることができます。
Productive-Habit Trackerの主な機能
- 健康的な習慣の構築とモチベーションの維持をサポート
- 進捗をモニターする優れた分析機能を提供
- AndroidとiOSの両デバイスで利用可能
- 他のユーザーと競争できる
- 優れたカスタムオプション付き
生産性トラッカーのリミット
- 高度な機能はプレミアムバージョンでのみ利用可能です。
- バグを経験したというユーザーもいます。
Productive-Habit Trackerの生産性
- 無料、ただしアプリ内課金あり
Productive-Habit Trackerの評価とレビュー
- Google Play：4/5 (16,000 件以上のレビュー)
- アプリストア： 4.6/5 (88,500 以上のレビュー)
ADHDアプリで運転席に戻ろう
ADHDアプリは、危険な川を渡り、生産性と整理整頓の土地に安全にたどり着くための橋のようなものです。🌉
これらの素晴らしいツールには、毎日を好転させ、スケジュールを楽にこなし、プランニングの達人になるための機能が満載です。😎