11 แผนผัง ADHD ที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิและจัดระเบียบได้ดีขึ้น

เคยรู้สึกไหมว่าสมุดวางแผนแบบเดิม ๆ ไม่เข้าใจวิธีคิดของคุณเลย? 🌀

หากคุณมีภาวะสมาธิสั้น การจัดระเบียบไม่ใช่แค่การจดบันทึกสิ่งต่าง ๆ เท่านั้น—แต่คือการค้นหาวิธีการที่สอดคล้องกับวิธีที่จิตใจของคุณประมวลผลเวลา งาน และลำดับความสำคัญ

นั่นคือเหตุผลที่เราได้เปรียบเทียบสมุดวางแผน ADHD ที่ดีที่สุด 11 แบบ เพื่อช่วยให้คุณจัดระเบียบวันของคุณ รักษาลำดับความสำคัญให้ตรง และทำให้ชีวิตไม่วุ่นวายจนเกินไป สมุดวางแผนเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาโดยคำนึงถึงผู้ที่มีภาวะ ADHD โดยเฉพาะ มีรูปแบบที่ช่วยในการติดตามงาน การตั้งเป้าหมาย และการทบทวน โดยไม่เพิ่มความเครียด

เมื่อถึงตอนจบ คุณจะรู้แน่ชัดว่าสิ่งใดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และไม่กระจัดกระจายอีกต่อไป มาเริ่มกันเลย ✅

คุณควรมองหาอะไรในสมุดวางแผนสำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD)?

เมื่อเลือกสมุดวางแผนสำหรับ ADHD ให้มองหาคุณสมบัติที่ช่วยให้การวางแผนง่ายขึ้นและเพิ่มสมาธิ สมุดวางแผนที่ดีที่สุดจะช่วยให้คุณ:

ตารางเปรียบเทียบ: สมุดวางแผนสำหรับ ADHD ที่ดีที่สุด

นี่คือภาพรวมอย่างรวดเร็วของ 11 แผนการจัดการ ADHD ที่ดีที่สุด:

11 แผนผัง ADHD ที่ดีที่สุด

สมุดวางแผนสำหรับ ADHD ที่เหมาะสมจะมอบระบบที่ทำงานร่วมกับสมองของคุณ ไม่ใช่ต่อต้านมันสิ่งหนึ่งที่ผู้ที่มีความหลากหลายทางระบบประสาทจาก อยากให้ผู้ว่าจ้างทราบคือเครื่องมือที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากระหว่างการรู้สึกท่วมท้นกับการรักษาประสิทธิภาพในการทำงาน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดช่วยในการแบ่งงานออกเป็นส่วนย่อย จัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้คุณทำงานได้ตามแผน รายการนี้ครอบคลุมโซลูชันที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการมีสมาธิ การจัดระเบียบ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ตั้งแต่เครื่องมือดิจิทัลไปจนถึงสมุดวางแผนแบบกระดาษ

1. ClickUp (เหมาะที่สุดสำหรับการวางแผนและจัดการงานสำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นแบบดิจิทัล)

ClickUp แอปครบวงจรสำหรับการทำงาน เป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการจัดการโครงการที่แข็งแกร่ง จุดแข็งนี้ทำให้มันเป็นเครื่องมือวางแผนสำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) ที่สมบูรณ์แบบ โดยมีเครื่องมือที่ยืดหยุ่นในการจัดโครงสร้างวันของคุณ จัดการงานอย่างเป็นภาพ และตั้งการเตือนที่มีประโยชน์

เคลียร์ความคิดให้โล่งด้วย ClickUp Brain

สุดท้ายClickUp Brain ผู้ช่วย AI ที่ผสานรวมไว้ จะเชื่อมโยงทุกสิ่งทุกอย่างเข้าด้วยกัน โดยทำหน้าที่เป็นพื้นที่ดิจิทัลสำหรับบันทึกความคิด บันทึก และคำแนะนำเพิ่มเติม

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถมีสมาธิในการทำงานได้ตลอดเวลา ผู้ช่วยอัจฉริยะที่ใช้เทคโนโลยี AI นี้จะช่วยเชื่อมต่อแอปพลิเคชันและแหล่งข้อมูลการทำงานทั้งหมดของคุณไว้ในที่เดียว ลดความจำเป็นในการสลับแพลตฟอร์มต่าง ๆ สำหรับผู้ที่มีภาวะ ADHD นี่หมายถึงการใช้เวลาน้อยลงในการค้นหาข้อมูล และมีเวลาเพิ่มขึ้นในการมุ่งเน้นกับงานที่ทำอยู่

🧩 ตัวอย่างเช่น คุณสามารถขอให้ ClickUp Brain สร้างตารางเวลาสำหรับสัปดาห์หน้าโดยอิงจากกำหนดส่งและความสำคัญ ระบบจะสร้างแผนโดยจัดเรียงงานตามความเร่งด่วนโดยอัตโนมัติ แนะนำช่วงเวลาสำหรับการทำงานที่ต้องใช้สมาธิ และจัดสรรเวลาพักเพื่อให้คุณมีพลังงานและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สร้างสมุดบันทึกความกตัญญูด้วย ClickUp Docs

จัดการกับความรู้สึกท่วมท้นจาก ADHD ด้วยสมุดบันทึกความขอบคุณในClickUp Docs จดบันทึกความสำเร็จประจำวัน เก็บเกี่ยวข้อคิดเชิงบวก และใช้เครื่องมือภาพ เช่น รายการตรวจสอบหรือไฮไลต์ด้วยสี เพื่อทำให้ประสบการณ์นี้น่าสนใจและคุ้มค่าเมื่อกลับมาทบทวน เนื่องจาก ClickUp Docs รองรับการแก้ไขแบบเรียลไทม์ การฝังเนื้อหา และการเชื่อมโยงงาน สมุดบันทึกของคุณจึงกลายเป็นมากกว่าแค่บันทึก แต่เป็นส่วนหนึ่งที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงของระบบการวางแผนของคุณ

ติดตามงานประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยงานใน ClickUp

งานใน ClickUpเป็นรากฐานของโครงการและการจัดการงานประจำวันของคุณ โดยให้โครงสร้างสำหรับการวางแผน การจัดระเบียบ และการทำงานร่วมกัน

สร้างภาพตารางเวลาของคุณด้วย ClickUp Calendar

การมองข้ามเวลาอาจเป็นความท้าทายสำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นClickUp's Calendarช่วยให้คุณแบ่งวัน สัปดาห์ หรือเดือนออกเป็นช่วงเวลาที่ชัดเจนด้วยเส้นเวลาแบบภาพ คุณสามารถ:

นอกจากนี้ เพื่อช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดีขึ้นClickUp Calendar View นำเสนอการดู ตารางเวลาแบบรวมศูนย์ โดยรวบรวมกำหนดส่ง งานอีเวนต์ และงานต่างๆ ไว้ในไทม์ไลน์ที่เข้าใจง่ายในมุมมองเดียว มุมมองนี้ช่วยให้การวางแผนง่ายขึ้นโดยให้คุณเห็นภาพรวมของวัน สัปดาห์ หรือเดือนได้อย่างรวดเร็ว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการโปรเจกต์หลายงานพร้อมกัน

ตั้งการแจ้งเตือนและรายการตรวจสอบเพื่อให้อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง

ต่อยอดจากจุดนั้นClickUp RemindersและClickUp Task Checklistsทำงานร่วมกันเพื่อทำให้การส่งงานตรงเวลาและการติดตามความคืบหน้าง่ายขึ้น

การแจ้งเตือนจะแจ้งให้คุณทราบถึงกำหนดเวลาและการประชุมที่กำลังจะมาถึง ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มไฟล์แนบ ตั้งวันครบกำหนด สร้างตารางเวลาที่เกิดซ้ำ หรือมอบหมายให้กับสมาชิกในทีมได้ ในขณะเดียวกันรายการตรวจสอบจะช่วยให้คุณแบ่งงานใหญ่ให้กลายเป็นขั้นตอนที่จัดการได้ง่าย พร้อมตัวเลือกในการสร้างรายการย่อยเพื่อการจัดระเบียบที่ดีขึ้น

วางแผนสัปดาห์ของคุณอย่างชัดเจนด้วย ClickUp Whiteboards

หากคุณคิดได้ดีขึ้นผ่านภาพ กระดานไวท์บอร์ด คือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ. ใช้พวกมันเพื่อ:

เริ่มต้นอย่างรวดเร็วด้วยเทมเพลตวางแผนประจำวันสำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD)

ClickUp มีเทมเพลตสำเร็จรูปที่ช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็ว ตั้งแต่ แผ่นงานแบ่งเวลาประจำวัน ไปจนถึง เครื่องมือติดตามนิสัย และ สมุดบันทึกความขอบคุณ ทุกองค์ประกอบสามารถปรับแต่งได้อย่างเต็มที่—เพื่อให้คุณสร้างกิจวัตรที่เหมาะกับตัวคุณ ไม่ใช่ขัดขวางคุณ

กำลังมองหาลิสต์งานที่เรียบง่ายและเหมาะกับผู้ที่มีภาวะ ADHD เพื่อเริ่มต้นใช้งานอยู่หรือไม่? ลองใช้เทมเพลตGetting Things Done – Simple Listจาก ClickUp ดูสิ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแบ่งงานออกเป็นขั้นตอนถัดไปอย่างชัดเจน ช่วยให้จัดระเบียบและหลีกเลี่ยงความสับสนหรือรู้สึกหนักใจ

คุณสมบัติที่ดีที่สุดของ ClickUp

ข้อจำกัดของ ClickUp

ราคาของ ClickUp

คะแนนรีวิวและรีวิวใน ClickUp

2. Todoist (เหมาะที่สุดสำหรับการจัดการงานที่มีโครงสร้างพร้อมการจัดลำดับความสำคัญที่เหมาะกับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น)

Todoist ทำให้การจัดการงานง่ายขึ้น มอบพื้นที่ให้คุณบันทึก จัดระเบียบ และติดตามทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นโครงการงาน เป้าหมายส่วนตัว หรือภารกิจประจำวัน ออกแบบมาเพื่อการวางแผนที่ไร้ความยุ่งยาก เครื่องมือนี้ช่วยให้คุณเพิ่มงานได้อย่างเป็นธรรมชาติเหมือนการคิด จัดลำดับความสำคัญได้อย่างง่ายดาย และรักษาความชัดเจนในทุกอุปกรณ์

ตั้งแต่การกำหนดวันครบกำหนดที่เกิดซ้ำไปจนถึงการตั้งการแจ้งเตือนและการมองเห็นปริมาณงานของคุณ Todoist ช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความรับผิดชอบต่าง ๆ ได้โดยไม่มีความวุ่นวายในความคิด อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย การประมวลผลภาษาธรรมชาติ และการซิงค์ข้ามแพลตฟอร์มทำให้การวางแผนเป็นเรื่องง่าย ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม

คุณสมบัติที่ดีที่สุดของ Todoist

ข้อจำกัดของ Todoist

ราคาของ Todoist

การให้คะแนนและรีวิวของ Todoist

3. สมุดวางแผน (เหมาะสำหรับการวางแผนแบบหลายชั้นเพื่อเชื่อมโยงเป้าหมายระยะยาวกับงานประจำวัน)

Planner Pad คือระบบจัดระเบียบแบบกระดาษที่ช่วยให้ผู้คนจัดการชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าคุณจะชอบรูปแบบปก Spiral หรือแบบกระดาษแยก Planner Pad ก็สามารถปรับให้เข้ากับวิธีการทำงานของคุณได้ ด้วยตัวเลือกที่มีวันที่และไม่มีวันที่

ระบบวางแผนแบบกรวยลงที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยให้คุณสามารถจัดหมวดหมู่ จัดลำดับความสำคัญ และกำหนดตารางงานของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยรูปแบบสามระดับ Planner Pad มอบมุมมองแบบภาพรวมของสัปดาห์ให้คุณ เริ่มต้นด้วยการระบุรายการงานทั้งหมดในหมวดหมู่กว้าง ๆ จากนั้นกรองลงมาเป็นงานสำคัญประจำวัน และจัดสรรเวลาเพื่อดำเนินการให้เสร็จสมบูรณ์

คุณสมบัติเด่นของสมุดแพลนเนอร์

ข้อจำกัดของสมุดวางแผน

ราคาแผ่นกระดาษวางแผน

การให้คะแนนและรีวิวสมุดวางแผน

4. Evernote (เหมาะที่สุดสำหรับการจัดระเบียบความคิด, บันทึก, และไอเดียของผู้ที่มีภาวะ ADHD ไว้ในที่เดียว)

Evernote ถูกออกแบบมาเพื่อจัดระเบียบงาน จัดการโครงการ และติดตามข้อมูลสำคัญในที่เดียว ด้วยการซิงค์ที่ราบรื่นระหว่างอุปกรณ์ต่างๆ คุณสามารถบันทึกไอเดียได้ทุกที่ทุกเวลา จัดโครงสร้างการทำงานของคุณ และติดตามกำหนดเวลาโดยไม่พลาดทุกจังหวะ

Evernote จัดระเบียบและทำให้ทุกอย่าง—บันทึกการประชุม, งานที่ต้องทำส่วนตัว, และเอกสารอ้างอิง—เข้าถึงได้ด้วยการค้นหาด้วย AI, การซิงค์ข้ามอุปกรณ์, และเครื่องมือที่ยืดหยุ่น

คุณสมบัติที่โดดเด่นคือ Web Clipper ซึ่งช่วยให้คุณสามารถบันทึกบทความ รูปภาพ และการวิจัยจากเว็บได้โดยตรงไปยังพื้นที่ทำงานของคุณใน Evernote

คุณสมบัติที่ดีที่สุดของ Evernote

ข้อจำกัดของ Evernote

ราคาของ Evernote

การให้คะแนนและรีวิวใน Evernote

5. ตัวจับเวลาเพื่อโฟกัสและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง (เหมาะที่สุดสำหรับการแบ่งเวลาทำงานโดยไม่ถูกรบกวน พร้อมตัวจับเวลาที่เหมาะกับผู้ที่มีภาวะ ADHD)

Brain Focus Productivity Timer เป็นแอปพลิเคชันจัดการเวลาที่เปลี่ยนการทำงานของคุณให้เป็นช่วงเวลาที่มุ่งเน้นตามด้วยช่วงพักที่สมควรได้รับ โดยอิงจากเทคนิคเช่น Pomodoro และ 52/17เครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นนี้ช่วยให้คุณปรับแต่งช่วงเวลาการทำงานให้เหมาะกับจังหวะของคุณ

เริ่มเซสชั่นการทำงาน, เพลิดเพลินกับการพักเป็นรางวัล, และเริ่มใหม่เพื่อให้โมเมนตัมดำเนินต่อไป. ด้วยอินเตอร์เฟซที่สะอาด, คุณสามารถติดตามเวลาของคุณตามงาน, ลดการรบกวน, และจัดกลุ่มงานเป็นหมวดหมู่ที่มีความหมาย.

นอกจากนี้ การแจ้งเตือนยังช่วยให้คุณทราบถึงการสิ้นสุดของเซสชัน และความพร้อมใช้งานของธีมหลากหลายรูปแบบ รวมถึงการรองรับมากกว่า 30 ภาษา ช่วยเพิ่มความเป็นส่วนตัวให้กับคุณ

คุณสมบัติเด่นของ Brain Focus Productivity Timer

ข้อจำกัดของตัวจับเวลาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและสมาธิของสมอง

ราคาของตัวจับเวลาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและสมาธิของสมอง

คะแนนและรีวิวของตัวจับเวลาเพื่อเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน

6. SimpleMind (เหมาะที่สุดสำหรับการทำแผนผังความคิดแบบภาพเพื่อจัดระเบียบความคิดสำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น)

ตั้งแต่การร่างโครงร่างโครงการและการศึกษาหัวข้อที่ซับซ้อน ไปจนถึงการแยกแนวคิดใหญ่ให้กลายเป็นส่วนย่อยที่จัดการได้ SimpleMind มอบความยืดหยุ่นในการวางแผนความคิดของคุณในรูปแบบที่เข้าใจง่ายสำหรับคุณ

ด้วยรูปแบบการจัดวางอิสระ คุณสามารถวางหัวข้อไว้ได้ทุกที่หรือใช้การจัดวางอัตโนมัติเพื่อการจัดระเบียบที่มีโครงสร้าง ปรับแต่งแผนผังความคิดด้วยสี รูปภาพ ลิงก์ และบันทึกเพื่อเพิ่มความน่าสนใจและให้ข้อมูลที่ครบถ้วนยิ่งขึ้น

คุณสมบัติที่โดดเด่นคือการซิงค์ข้ามแพลตฟอร์ม ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงและแก้ไขแผนผังความคิดของคุณได้อย่างราบรื่นบน Windows, Mac, iOS และ Android

คุณสมบัติที่ดีที่สุดของ SimpleMind

ข้อจำกัดของ SimpleMind

ราคาของ SimpleMind

การให้คะแนนและรีวิวของ SimpleMind

7. Habitica (เหมาะที่สุดสำหรับการสร้างนิสัยที่เป็นมิตรกับ ADHD ผ่านการเล่นเกม)

Habitica เปลี่ยนงานประจำวันให้กลายเป็นเกมสุดสนุกที่ทุกความก้าวหน้าจะได้รับรางวัล และทุกความสำเร็จจะรู้สึกเหมือนการผจญภัย แอปสร้างนิสัยนี้ถูกออกแบบมาอย่างเป็นธรรมชาติรองรับการสะสมนิสัย ช่วยให้คุณสามารถสร้างกิจวัตรเล็กๆ ที่ทำได้อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะสะสมผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป

มันกระตุ้นคุณโดยเปลี่ยนงานของคุณให้กลายเป็นความท้าทาย พร้อมรางวัล ระดับ และการต่อสู้กับมอนสเตอร์ในเกม นอกจากนี้ Party Quests ยังให้คุณร่วมมือกับเพื่อนและต่อสู้กับมอนสเตอร์โดยการทำภารกิจในชีวิตจริงให้สำเร็จ

หากคุณข้ามงานที่สำคัญในตัวติดตามนิสัยนี้ กลุ่มของคุณทั้งหมดจะได้รับความเสียหาย เพิ่มระดับความรับผิดชอบและการทำงานเป็นทีม

คุณสมบัติที่ดีที่สุดของ Habitica

ข้อจำกัดของ Habitica

ราคา Habitica

คะแนนและรีวิว Habitica

8. Passion Planner (เหมาะที่สุดสำหรับการวางแผนที่ขับเคลื่อนด้วยเป้าหมายพร้อมการสะท้อนความคิดอย่างมีการชี้แนะ)

Passion Planner เป็นเครื่องมือวางแผนชีวิตที่ครอบคลุมซึ่งผสมผสานองค์ประกอบของไดอารี่แบบดั้งเดิมเข้ากับคุณสมบัติการตั้งเป้าหมายที่มีโครงสร้างอย่างเป็นระบบ มี 'แผนที่เส้นทางแห่งความหลงใหล' ที่เป็นเอกลักษณ์เพื่อช่วยให้คุณมองเห็นและวางแผนเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวของคุณ

ผู้วางแผนนี้ประกอบด้วยผังรายเดือนและรายสัปดาห์, ส่วนสำหรับการสะท้อนคิด, และพื้นที่สำหรับการสร้างสรรค์. มันนำผู้ใช้ผ่านการกำหนดเป้าหมาย, การแบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนที่สามารถจัดการได้, และการกระทำรายวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น.

Passion Plannerช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรประจำวันกับภาวะสมาธิสั้น (ADHD)ผ่านการกระตุ้นความคิด การทบทวนตนเอง และระบบสนับสนุนในตัวที่เรียกว่าชุมชน #PashFam

คุณสมบัติเด่นของ Passion Planner

ข้อจำกัดของ Passion Planner

ราคา Passion Planner

คะแนนและรีวิว Passion Planner

9. แพนด้า แพลนเนอร์ (เหมาะที่สุดสำหรับการบาลานซ์ระหว่างประสิทธิภาพการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีด้วยคำแนะนำที่มีโครงสร้าง)

การผสมผสานระหว่างรูปแบบรายสัปดาห์และรายวัน Panda Planner ช่วยแบ่งงานออกเป็นขั้นตอนที่จัดการได้ ส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงานพร้อมลดความเครียดนอกจากนี้ยังมีเทมเพลตตารางเวลาในตัวที่ช่วยให้มีโครงสร้างโดยไม่ต้องสร้างรูปแบบใหม่ตั้งแต่ต้น

ด้วยคุณสมบัติเช่นการขอบคุณทุกวันและคะแนนการผลิต มันช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องขณะที่คุณก้าวหน้าไปข้างหน้า นอกจากนี้ การอัปเดตทุกสามเดือนยังช่วยให้คุณเริ่มใช้ได้ตลอดเวลา โดยไม่รู้สึกตามหลัง

คุณสมบัติที่ดีที่สุดของ Panda Planner

ข้อจำกัดของ Panda Planner

ราคาของ Panda Planner

คะแนนและรีวิว Panda Planner

10. เดอะ แฮปปี้ แพลนเนอร์ (เหมาะที่สุดสำหรับการวางแผน ADHD ที่สร้างสรรค์และยืดหยุ่น พร้อมการปรับแต่งด้วยภาพ)

The Happy Planner นำเสนอวิธีการจัดระเบียบที่มีชีวิตชีวาและเป็นเอกลักษณ์ ผสมผสานระหว่างการใช้งานจริงกับการแสดงออกส่วนบุคคล ด้วยรูปแบบและธีมที่หลากหลาย ตั้งแต่รูปแบบ Classic Dashboard สำหรับการวางแผน 12 เดือน ไปจนถึงการออกแบบแนวตั้งและแนวนอน ระบบสมุดแพลนเนอร์นี้เปลี่ยนการจัดตารางประจำวันให้กลายเป็นศิลปะ

ปฏิทินรูปแบบไม่ระบุวันที่นี้ช่วยให้คุณเริ่มต้นใช้งานได้ทุกเมื่อโดยไม่ต้องเสียหน้ากระดาษไปโดยเปล่าประโยชน์ พร้อมด้วยอุปกรณ์เสริมที่ปรับแต่งได้หลากหลาย เช่น ชุดแบ่งหมวดสมุดบันทึก และสมุดจดบันทึก ให้คุณปรับแต่งประสบการณ์การวางแผนให้เข้ากับสไตล์ของคุณได้อย่างลงตัว

คุณสมบัติเด่นของ The Happy Planner

ข้อจำกัดของ The Happy Planner

ราคาของ The Happy Planner

คะแนนและรีวิว The Happy Planner

11. บูลเล็ตเจอร์นัล (เหมาะที่สุดสำหรับการวางแผน ADHD ที่สามารถปรับแต่งได้ผ่านระบบอนาล็อก)

Bullet Journal (หรือที่รู้จักในชื่อ BuJo) เป็นระบบการจัดการที่สามารถปรับแต่งได้ซึ่งพัฒนาโดย Ryder Carroll เพื่อช่วยจัดการงาน กิจกรรม และความคิดต่างๆ เป็นระบบการวางแผนแบบอนาล็อกที่ยืดหยุ่นซึ่งช่วยให้คุณบันทึกทุกรายละเอียดของชีวิตได้ด้วยเพียงปากกาและสมุดบันทึก

BuJo ผสมผสานวิธีการวางแผนแบบดั้งเดิมกับการฝึกสติ ทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD)ในฐานะแอปวางแผนประจำวัน BuJo ใช้การบันทึกอย่างรวดเร็วด้วยสัญลักษณ์และเครื่องหมายหัวข้อย่อยเพื่อจัดหมวดหมู่ข้อมูล ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และวางแผนอนาคตได้

คุณสมบัติที่ดีที่สุดของ Bullet Journal

ข้อจำกัดของ Bullet Journal

ราคาของ Bullet Journal

การให้คะแนนและรีวิวใน Bullet Journal

ผู้ช่วยวางแผนที่เป็นมิตรกับ ADHD ของคุณ: ClickUp

แต่ละสมุดวางแผนสำหรับ ADHD มอบการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ระหว่างโครงสร้าง ความยืดหยุ่น และการจัดระเบียบอย่างสร้างสรรค์ เครื่องมือบางอย่างเน้นการวางแผนแบบภาพ ในขณะที่บางเครื่องมือเน้นการจัดการเวลาหรือการเสริมสร้างนิสัย

กุญแจสำคัญคือการหาสิ่งที่เหมาะกับกระบวนการทำงานของคุณและทำให้การจัดระเบียบเป็นเรื่องธรรมชาติ

ClickUp โดดเด่นในฐานะเครื่องมือวางแผนสำหรับ ADHD แบบครบวงจร มอบโครงสร้างที่ชัดเจนโดยไม่เคร่งครัด ด้วย ClickUp คุณสามารถแบ่งโครงการออกเป็นขั้นตอนที่จัดการได้ง่าย มองเห็นภาพตารางเวลาของคุณ และใช้ผู้ช่วยอัจฉริยะ AI เพื่อช่วยให้คุณทำงานตามแผนและสร้างสรรค์ไอเดียใหม่ ๆ ได้ตลอดเวลา

หากคุณพร้อมที่จะเพิ่มความมุ่งมั่นและความลื่นไหลให้กับวันของคุณลงทะเบียนใช้ ClickUpวันนี้เลย! ✨