Ringkasan Buku Atomic Habits: Poin-poin Penting & Ulasan | ClickUp

Berapa kali Anda mengambil buku motivasi hanya untuk kehilangan motivasi yang baru Anda temukan segera setelah Anda selesai membacanya?

Motivasi adalah dorongan tiba-tiba untuk membuat perubahan yang signifikan, tetapi cenderung memudar seiring berjalannya waktu. Apa yang terjadi selanjutnya setelah Anda berhasil mencapai tujuan besar yang Anda incar?

Namun, jika Anda memiliki sistem yang sudah disiapkan, Anda akan terus membuat kemajuan setiap hari. Perubahan-perubahan kecil tersebut akan bertambah dan membangun momentum yang langgeng. Alih-alih hanya mengincar sebuah tujuan, berkonsentrasilah untuk membangun identitas bagi diri Anda sendiri yang memandu Anda untuk mengambil tindakan yang tepat.

Jika Anda terus-menerus berjuang untuk merasa termotivasi setiap hari, inilah saatnya untuk menghentikannya.

Kebiasaan membentuk identitas Anda. Rangkuman Atomic Habit ini akan membantu Anda menyelami kiat-kiat produktivitas yang akan membantu Anda membentuk kebiasaan baru yang akan membawa perubahan yang langgeng.

Sekilas tentang ringkasan Atomic Habits

"Jika Anda bisa menjadi 1 persen lebih baik setiap hari selama satu tahun, Anda akan menjadi tiga puluh tujuh kali lebih baik saat Anda selesai. Sebaliknya, jika Anda menjadi 1 persen lebih buruk setiap hari selama satu tahun, Anda akan mengalami penurunan hingga ke titik nol."_

Atomic Habits oleh James Clear adalah sebuah buku yang membahas tentang kekuatan dari kebiasaan-kebiasaan kecil dalam menciptakan perubahan yang langgeng dalam hidup Anda . Tidak seperti buku-buku motivasi yang umum dan berulang-ulang, buku ini memberi tahu Anda bahwa perubahan yang sesungguhnya datang dari keputusan-keputusan kecil yang tak terhitung jumlahnya, bukan hanya motivasi.

Penekanan yang cukup besar diberikan pada membangun sistem daripada berfokus pada tujuan.

Dengan cerita yang luar biasa, anekdot pribadi, dan contoh-contoh kehidupan nyata, Clear membawa Anda dalam perjalanan peningkatan diri. Setiap konsep yang Anda pelajari didukung oleh penelitian ilmiah, sehingga semakin memperjelas hasil yang akan Anda capai.

Baik itu lingkaran kebiasaan, aturan 2 menit, pendekatan berbasis identitas, penumpukan kebiasaan, atau sebagian besar konsep lainnya, semuanya memiliki alasan mengapa konsep-konsep tersebut berhasil.

Clear juga mematahkan anggapan yang umum diikuti seperti mengejar perubahan positif secara langsung. Sebaliknya, dia menjelaskan bagaimana Anda perlu meningkatkan 1% setiap hari secara konsisten. Misalnya, jika Anda pergi ke gym satu hari saja, Anda tidak akan membentuk otot perut Anda. Namun, pergi ke gym secara konsisten selama empat minggu akan mengubah tubuh Anda secara positif.

Dia juga mematahkan mitos bahwa kebiasaan adalah titik akhir. Dia menjelaskan bahwa naik taksi ke gym adalah hal yang membangun kebiasaan, bukan tujuan akhir dari pergi ke gym. Clear memberikan contoh beberapa pencapaian terbesar di berbagai bidang dan secara brilian menghubungkan titik-titik untuk membantu Anda memahami bagaimana taktik ini bekerja, apa pun tahap Anda.

Jadi, Atomic Habits adalah panduan yang tepat untuk Anda jika Anda terjebak dalam labirin kebiasaan buruk atau bertanya-tanya, "Mengapa saya melakukan itu?". Baik Anda sudah mencapai dan menginginkan lebih, atau hanya bertujuan untuk meningkatkan dan mengembangkan diri, buku ini dapat membantu.

Hal-hal Penting dari Atomic Habits oleh James Clear

1. Fokuslah untuk membuat penyesuaian kecil pada perilaku Anda, karena perubahan kecil akan menghasilkan peningkatan yang langgeng
2. Gunakan secara strategis lingkaran kebiasaan-isyarat, keinginan, respons, dan hadiah untuk membangun kebiasaan baru
3. **Selaraskan kebiasaan Anda dengan identitas yang ingin Anda bangun, dan biarkan kebiasaan Anda memperkuat pribadi yang Anda cita-citakan
4. Mengintegrasikan kebiasaan baru ke dalam rutinitas yang sudah ada Isyarat dan perilaku manusia yang sudah ada memudahkan untuk membangun dan mempertahankan kebiasaan baru
5. Bersabarlah, karena kemajuan dalam pembentukan kebiasaan sering kali tidak langsung terlihat
6. Rancang lingkungan Anda untuk mendukung pembentukan kebiasaan
7. Memecah kebiasaan menjadi tugas dua menit membuatnya lebih mudah dikelola
8. Pembentukan kebiasaan adalah proses yang berkelanjutan untuk perbaikan terus-menerus. Jadi, bersedia untuk menyesuaikan kebiasaan Anda saat keadaan berubah

💡📚 Bonus: Jika Anda tertarik untuk membaca ringkasan buku lainnya, lihat koleksi 25 Rangkuman Buku Produktivitas yang Wajib Dibaca di satu tempat.

Membentuk Kebiasaan Baik: Perincian dari 4 Hukum Kebiasaan Atom

Empat hukum perubahan perilaku manusia menurut Clear berasal dari konsep Lingkaran Kebiasaan. Lingkaran ini terdiri dari empat tahap:

1. Isyarat
2. Keinginan
3. Tanggapan
4. Penghargaan

Tahap 1 - Isyarat: Isyarat bertindak sebagai pemicu, memulai lingkaran kebiasaan baik, dan dapat berupa apa saja, mulai dari waktu tertentu hingga kondisi emosional.

Tahap 2 - Keinginan: Mengikuti isyarat, ada keinginan-keinginan-kekuatan motivasi yang mewakili keinginan untuk mendapatkan imbalan yang terkait dengan kebiasaan tersebut.

Tahap 3 - Respons: Respons adalah perilaku atau tindakan aktual yang dilakukan sebagai respons terhadap isyarat dan keinginan, yang membentuk kebiasaan itu sendiri.

Tahap 4 - Imbalan: Terakhir, imbalan adalah hasil positif atau kepuasan yang dihasilkan dari menyelesaikan kebiasaan, memperkuat perulangan, dan meningkatkan kemungkinan pengulangan kebiasaan.

Berdasarkan empat langkah ini, Clear menciptakan empat hukum yang membantu Anda membangun lingkaran kebiasaan yang sukses. Dalam setiap hukum, dia memberikan tiga sampai empat taktik untuk membangun kebiasaan dan satu taktik untuk mematahkannya.

Mari kita lihat bagaimana kita dapat menggunakan kedua aspek tersebut untuk meningkatkan produktivitas.

Hukum #1: Buatlah jelas

Apakah Anda menyadari kebiasaan yang harus Anda bangun dan hentikan? Jika tidak, tidak mungkin Anda bisa melatih pikiran Anda untuk bertindak dengan cara tertentu.

Anda tahu, pikiran manusia bertindak berdasarkan isyarat dan kebiasaan buruk yang berulang. Ketika Anda mengalami sesuatu secara berulang-ulang, reaksi Anda terhadap hal tersebut akan menjadi alami. Ada isyarat yang memberikan sinyal kepada otak Anda untuk bertindak dengan cara tertentu, dan perilaku atau respons Anda menjadi otomatis.

Seperti yang dikatakan Clear, "Para kurator museum telah dikenal dapat membedakan antara karya seni yang otentik dan karya seni palsu yang dibuat dengan sangat ahli, meskipun mereka tidak dapat memberi tahu Anda dengan tepat detail mana yang memberi tahu mereka."_

Mengapa? Karena mereka telah berulang kali mengidentifikasi karya seni otentik selama bertahun-tahun.

Celah-celah kecil menjadi begitu relevan sehingga sekilas saja sudah bisa terlihat.

Kita mungkin tidak menganggapnya nyata, tetapi isyarat yang tidak terlihat memicu pikiran mereka. Untuk menangkap isyarat ini dan mengotomatiskan perilaku, Anda harus menjadi lebih sadar. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:

1. Kartu penilaian kebiasaan

Kartu penilaian kebiasaan seperti daftar periksa di mana Anda mencatat aktivitas harian Anda. Kemudian, Anda akan mengetahui apakah setiap kebiasaan berdampak positif, negatif, atau netral.

Tujuan dari kartu skor kebiasaan Anda adalah untuk mendapatkan kesadaran dan mengidentifikasi pola-pola yang berkontribusi atau menghambat kemajuan.

Cara membuatnya sangat mudah; yang perlu Anda lakukan hanyalah:

• Buatlah daftar aktivitas rutin harian Anda di tempat kerja atau di rumah
• Kategorikan setiap kegiatan sebagai positif, negatif, atau netral
• Beri nilai setiap kebiasaan berdasarkan dampaknya secara keseluruhan
• Pahami bagaimana perilaku Anda saat ini memengaruhi produktivitas

Mari kita terapkan ini ke dalam tindakan.

Lihatlah nilai terendah - mengumpulkan tugas yang sudah selesai sebelum batas waktu (2). Sekarang, amati bagaimana tugas-tugas yang terkait dengan kiriman Anda juga memiliki skor yang rendah.

Jika Anda ingin mengubahnya dan mengirimkan tugas Anda tepat waktu, Anda harus melakukannya:

• Mengerjakan lebih banyak tugas dengan prioritas tinggi
• Memeriksa kemajuan dan menyesuaikan rencana
• Merefleksikan hari ini dan membuat rencana yang lebih baik untuk hari esok
• Menyelesaikan tugas yang Anda tetapkan untuk hari ini

Jika tidak, Anda akan terus melewatkan tenggat waktu, dan beban akan beralih ke hari berikutnya.

2. Niat implementasi

Niat implementasi melibatkan perencanaan kapan dan di mana harus mengambil tindakan spesifik untuk mencapai tujuan Anda.

Pertama, temukan celah dalam kebiasaan Anda saat ini. Misalnya, dalam contoh yang disebutkan sebelumnya, Anda menyelesaikan tugas tetapi tidak mengalokasikan waktu untuk merefleksikan hari itu.

Sekarang, tetapkan tujuan seperti ini- "Saya akan merefleksikan hari saya dan merencanakan hari esok pada pukul 5 sore."

Kedua, Anda bisa menggunakan habit stacking, sebuah teknik untuk memasangkan kebiasaan baru dengan kebiasaan yang sudah ada. Misalnya, "Setelah saya selesai mengerjakan tugas-tugas saya saat ini, saya akan merenungkan tugas-tugas prioritas yang tidak dapat saya selesaikan."_

Terakhir, timbulkan isyarat kebiasaan yang lebih baik di lingkungan Anda. Seperti yang dikatakan oleh Clear, "...motivasi itu terlalu berlebihan; lingkungan sering kali lebih penting."_

Jika Anda ingin merefleksikan tujuan Anda dengan lebih baik, carilah aplikasi pelacakan tujuan yang membantu Anda mengikuti perkembangan Anda. Anda juga bisa membuat papan visi yang mendorong Anda untuk mengambil tindakan.

3. Menghentikan kebiasaan buruk-buatlah kebiasaan itu tidak terlihat

Tahukah Anda bahwa orang yang memiliki kontrol diri yang tinggi cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu dalam situasi yang menggoda?

Mereka mengurangi paparan terhadap cue yang menyebabkan kebiasaan buruk, untuk menghilangkannya.

Misalnya, Anda menunggu sampai hari berakhir untuk pergi keluar untuk minum-minum, menghabiskan waktu bersama pasangan, atau melakukan sesuatu yang produktif. Namun menjelang akhir hari, Anda malah menjelajahi media sosial.

Dalam skenario ini, Anda harus menjauhkan diri dari isyarat-isyarat ini (ponsel Anda) sampai Anda melakukan apa yang ingin Anda lakukan. Buatlah perjanjian untuk tidak menggunakan media sosial sebelum merencanakan keesokan harinya.

Jaga agar ponsel Anda tetap diam dan hilangkan gangguan lain di lingkungan Anda sebagai bagian dari strategi manajemen waktu Anda.

Hukum #2: Buatlah menarik

Dalam hukum keduanya, Clear menyebutkan bahwa kebiasaan bekerja berdasarkan umpan balik yang digerakkan oleh dopamin. Sederhananya, ketika dopamin meningkat, begitu pula dorongan untuk bertindak. Antisipasi terhadap imbalan sangat kuat sehingga mendorong Anda untuk bertindak.

Clear menyarankan penggunaan temptation bundling untuk mencapainya. Dalam teknik ini, Anda memasangkan tindakan yang ingin Anda lakukan dengan tindakan yang perlu Anda lakukan.

Strategi membangun godaan

Katakanlah Anda ingin meminimalkan gangguan dan tetap fokus selama bekerja. Tapi Anda juga ingin menonton podcast yang Anda sukai.

Inilah yang dapat Anda lakukan:

• Tentukan blok waktu tertentu untuk bekerja secara fokus (misalnya, pukul 09.00 hingga 11.00)
• Dengarkan satu episode podcast yang Anda sukai saat Anda beristirahat pada pukul 11.00

Misalnya, berkomitmenlah untuk mengerjakan laporan pemasaran selama 90 menit. Beristirahatlah selama 20 menit, dan selama itu Anda dapat mendengarkan podcast.

Dengan cara ini, Anda melatih pikiran untuk bekerja secara konsisten selama 90 menit sebelum melakukan apa yang Anda inginkan

Kombinasikan penumpukan kebiasaan dengan bundling godaan

Clear juga menyarankan untuk menggabungkan dua teknik untuk meningkatkan produktivitas Anda.

Inilah rumusnya:

Setelah (KEBIASAAN SAAT INI), saya akan (KEBIASAAN YANG SAYA BUTUHKAN)

Setelah (KEBIASAAN YANG SAYA BUTUHKAN), saya akan (KEBIASAAN YANG SAYA INGINKAN)

Tampilannya seperti ini:

setelah makan siang, saya akan mengerjakan laporan pemasaran saya selama 90 menit

setelah bekerja selama 90 menit, saya akan menonton satu episode podcast favorit saya

Aspek penting lainnya yang membantu adalah mengelilingi diri Anda dengan kelompok yang tepat. Jika Anda bergaul dengan orang-orang yang membenci pekerjaan mereka, Anda akan mulai membenci pekerjaan Anda juga.

Namun, jika Anda bergaul dengan orang-orang yang mendiskusikan kemajuan, motivasi, dan tujuan, Anda mungkin akan merefleksikan tujuan Anda dan menetapkan standar yang lebih tinggi untuk diri Anda sendiri.

Menghentikan kebiasaan buruk-memprogram ulang pikiran Anda

Sekarang, mari kita bicara tentang menghentikan kebiasaan buruk yang telah kita bangun selama bertahun-tahun.

Katakanlah Anda bangun jam sembilan setiap pagi dan Anda harus berangkat kerja jam 10 pagi. Anda telah mencoba untuk menghentikan kebiasaan ini dan ingin bangun lebih awal.

Jadi, Anda terus berkata pada diri sendiri, "Saya harus bangun jam 5 pagi, tapi saya tidak bisa."

Dengan sedikit perubahan sikap, Anda bisa menghentikan kebiasaan ini-ganti kata "harus" dengan "bisa"

"Saya harus bangun jam 5 pagi setiap hari dan merasakan angin sepoi-sepoi yang menyenangkan, berolahraga, dan merenungkan tujuan-tujuan pribadi saya."

Idenya adalah mengasosiasikan kebiasaan yang sulit dengan pengalaman positif. Bagaimana perasaan Anda saat memulai hari dengan kecepatan yang tepat? Buatlah hal tersebut begitu menarik sehingga tubuh Anda mendambakan pengalaman tersebut.

Perubahan perspektif ini sangat kuat, Anda akan menemukannya disebutkan dalam banyak buku tentang fokus .

Hukum #3: Buatlah mudah

"Bentuk pembelajaran yang paling efektif adalah praktik, bukan perencanaan."_

Semakin sering Anda mengulangi suatu kebiasaan, semakin otak Anda terbiasa dengannya. Struktur otak Anda berubah dan Anda menjadi lebih efisien. Terbukti secara ilmiah bahwa mengulang suatu kebiasaan dapat menyebabkan perubahan fisik pada otak.

Lebih lanjut Clear menyatakan, "Jumlah waktu Anda melakukan suatu kebiasaan tidak sepenting berapa kali Anda melakukannya."

Hukum usaha yang paling sedikit

Kita sebagai manusia secara alami tertarik pada hal-hal yang membutuhkan sedikit usaha.

Di situlah perubahan lingkungan dapat membantu. Anda perlu menciptakan lingkungan di mana melakukan hal yang sulit menjadi semudah mungkin.

Katakanlah Anda memperkenalkan perangkat lunak manajemen proyek baru di organisasi Anda. Sistem yang lama, meskipun sudah ketinggalan zaman, sudah familiar dan membutuhkan sedikit usaha.

Dalam skenario ini, hukum usaha yang paling sedikit terbukti karena karyawan mungkin menolak perubahan.

Di situlah Anda bisa mempermudah peralihan dengan sesi pelatihan, panduan yang mudah digunakan, dan tim dukungan yang berdedikasi untuk mengatasi masalah.

Di sini, Anda menciptakan lingkungan yang kondusif untuk belajar dan memaksimalkan kesulitan yang dirasakan dalam mengadopsi sistem baru. Perubahan seperti itu mengarah pada kebiasaan kerja di mana karyawan menyambut perubahan dengan tangan terbuka.

Aturan dua menit

Otak kita diprogram untuk menghindari melakukan hal-hal yang sulit.

Sepanjang hari, kita membuat banyak keputusan. Misalnya, keputusan untuk menyelesaikan pekerjaan Anda atau menonton episode lain dari serial favorit Anda di Netflix.

Clear menyatakan bahwa kebiasaan adalah tindakan langsung. Misalnya, Anda naik taksi ke gym setiap hari. Kebiasaannya adalah naik taksi, bukan pergi ke gym. Kebiasaan adalah titik awal, bukan titik akhir.

Saat memulai kebiasaan baru, Clear menyarankan Anda untuk mengikuti aturan dua menit. Apa pun yang baru Anda lakukan, tidak boleh lebih dari dua menit.

Sekarang, Anda mungkin berpikir itu konyol, tapi Anda bisa memecah kebiasaan apa pun menjadi versi dua menit:

• Jika Anda ingin membangun kebiasaan membaca, Anda bisa memulainya dengan membaca satu halaman sehari
• Jika kamu ingin mulai melakukan yoga selama 30 menit, kamu bisa memulainya dengan mengambil matras yoga
• Atau, dalam contoh manajemen proyek kami, Anda bisa meletakkan perangkat lunak pintasan di desktop karyawan Anda sehingga mereka bisa masuk dengan cepat

Versi dua menit ini membuat Anda menyadari bahwa memulainya cukup mudah. Dan Anda menghilangkan kekuatan dari kebiasaan yang sulit. Taktik seperti ini sering disebutkan dan dipraktikkan di beberapa buku-buku peretasan pertumbuhan .

Kesimpulannya? Mulailah kebiasaan yang akan membawa Anda ke jalur yang lebih produktif.

Hentikan kebiasaan buruk-jadikan tidak praktis

Clear menyatakan bahwa untuk mematahkan kebiasaan, Anda harus membuatnya menjadi tidak praktis.

Teknologi memainkan peran penting di sini. Katakanlah Anda menghabiskan waktu berlebihan di media sosial selama jam kerja. Anda bisa memasang pemblokir aplikasi yang mengotomatiskan pemblokiran media sosial pada jam-jam tertentu.

Karena alat ini membatasi akses ke situs media sosial, maka menjadi tidak praktis (atau bahkan tidak mungkin!) bagi Anda untuk melakukan kebiasaan tersebut pada jam-jam tersebut.

hukum ### ### Hukum #4: Buatlah memuaskan

Anda akan cenderung mengulangi sebuah perilaku jika pengalamannya memuaskan. Clear mengatakan bahwa kita, sebagai manusia, dikondisikan untuk memprioritaskan imbalan langsung daripada imbalan yang tertunda.

Meskipun membentuk otot perut yang bagus di hari pertama berolahraga terdengar mustahil, ada cara lain untuk melakukannya.

Aturan utama perubahan perilaku

"Apa yang segera dihargai akan diulangi. Apa yang segera dihukum akan dihindari."_

Untuk membuat kebiasaan menjadi tak terelakkan, Anda harus segera merasa sukses dalam beberapa hal.

Jika Anda mempraktikkan hukum-hukum di atas-membuat segala sesuatunya menjadi jelas, menarik, dan mudah-Anda akan lebih mudah melakukan perilaku tersebut.

Tapi bagaimana jika Anda hanya melakukannya sekali saja?

Di situlah membuat hal tersebut memuaskan akan meningkatkan kemungkinan untuk melakukannya lagi.

Katakanlah Anda telah menetapkan tujuan untuk berolahraga secara teratur. Setelah berolahraga, Anda memanjakan diri Anda dengan smoothie sehat atau camilan favorit. Dengan menghadiahi diri sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan setelah berolahraga, Anda membuat aktivitas tersebut memuaskan.

Hasilnya, Anda cenderung mengulangi rutinitas olahraga karena Anda mengaitkannya dengan pengalaman yang positif dan memuaskan. Idenya adalah mengaitkan kesenangan langsung untuk terus bergerak menuju tujuan besar Anda.

Pelacak kebiasaan

Bayangkan Anda yakin bahwa Anda membuat kemajuan, tapi tiba-tiba, Anda merasa tersesat dan bingung tanpa menyadari bagaimana hal itu bisa terjadi.

A pelacak kebiasaan bisa menjadi penyelamat. Alat ini membantu Anda memantau kemajuan Anda dengan kebiasaan-kebiasaan baru. Dengan memvisualisasikan dan mengukur kebiasaan-kebiasaan ini, Anda mendapatkan bukti yang kuat tentang kemajuan Anda. Hal ini menciptakan sebuah streak di mana Anda terus bekerja pada kebiasaan yang Anda bangun.

Menghentikan kebiasaan buruk-mendapatkan mitra yang bertanggung jawab

Memiliki mitra akuntabilitas sangat bagus karena mereka menawarkan dukungan, dorongan, dan rasa tanggung jawab. Berbagi tujuan dengan seseorang yang mengecek kemajuan kita akan meningkatkan motivasi dan membuat kita tetap berkomitmen pada tujuan kita.

Mengetahui bahwa ada orang lain yang mengetahui tujuan kita dan meminta pertanggungjawaban kita dapat memberikan motivasi eksternal untuk tetap berada di jalur yang benar dan menghindari mengendur atau jatuh kembali ke kebiasaan lama.

Kutipan Kebiasaan Atom yang Populer

• "Anda tidak naik ke tingkat tujuan Anda. Anda jatuh ke tingkat sistem Anda."_
• "Setiap tindakan yang Anda lakukan adalah sebuah suara untuk tipe orang yang Anda inginkan. Tidak ada satu kejadian pun yang akan mengubah keyakinan Anda, tetapi seiring dengan bertambahnya suara, semakin banyak pula bukti dari identitas baru Anda."_
• "Kesuksesan adalah hasil dari kebiasaan sehari-hari-bukan transformasi yang terjadi sekali seumur hidup."_
• "Anda melakukannya karena itulah diri Anda, dan rasanya menyenangkan menjadi diri sendiri. Semakin sebuah kebiasaan menjadi bagian dari hidup Anda, semakin sedikit Anda membutuhkan dorongan dari luar untuk melakukannya. Insentif dapat memulai sebuah kebiasaan. Identitas dapat mempertahankan sebuah kebiasaan."_
• "Anda harus jauh lebih peduli dengan lintasan Anda saat ini daripada dengan hasil yang Anda capai saat ini."_

Terapkan prinsip-prinsip Atomic Habits dengan ClickUp

Sekarang, Anda mungkin memiliki banyak ide untuk meningkatkan produktivitas dengan menggunakan prinsip-prinsip kebiasaan atom. Namun untuk menerapkan prinsip-prinsip ini secara konsisten di tempat kerja Anda, Anda memerlukan solusi lengkap seperti ClickUp yang dapat membantu mengukur kemajuan, mengotomatisasi tugas, dan meningkatkan produktivitas. Tugas ClickUp memungkinkan Anda memecah tugas-tugas yang lebih besar menjadi tugas-tugas yang lebih mudah dikelola untuk melakukan peningkatan bertahap setiap hari. Anda dapat menetapkan tanggal jatuh tempo untuk tugas-tugas untuk membuat rutinitas upaya yang konsisten (1% lebih baik setiap hari).

Untuk lebih memastikan Anda menyelesaikan tugas Anda, aplikasi ini memungkinkan Anda memvisualisasikan pekerjaan Anda dalam berbagai cara. Ketika Anda memiliki pandangan yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan, kemajuan harian Anda tidak akan pernah terhalang.

Bebaskan lebih banyak waktu untuk pekerjaan yang membutuhkan pengetahuan dengan menyederhanakan tugas yang berulang dengan ClickUp Automations

Namun, merinci tugas-tugas Anda saja tidak cukup.

Pembicaraan yang jelas tentang pentingnya pelacakan kebiasaan yang berarti Anda harus mengubah tugas-tugas ini menjadi tujuan yang dapat dilacak. Sasaran ClickUp membantu Anda mengelola semua tujuan pelacakan kebiasaan Anda di satu tempat dan mengukur keberhasilan dari waktu ke waktu. Buat target sprint, target penjualan mingguan, dan banyak lagi dengan mudah.

Tetapkan metrik Bintang Utara Anda dan capai dengan ClickUp

Kemudian datanglah Pengingat ClickUp yang membantu Anda dalam menyusun kebiasaan atau mengikuti kebiasaan baru Anda dengan kebiasaan yang sudah ada. Ketika Anda telah membuat kartu penilaian kebiasaan, Anda akan tahu kebiasaan baru mana yang harus Anda lakukan.

ClickUp akan memberikan pengingat yang lembut untuk memastikan Anda berhasil menanamkan kebiasaan baru dalam jadwal Anda saat ini. Hal ini tidak hanya berguna untuk anda tapi juga untuk tim anda karena anda bisa mengirimkan pengingat dan menghindari penundaan.

Atur Pengingat di ClickUp untuk tetap mengetahui kebiasaan positif baru

Ketika kita fokus pada tujuan profesional, kita cenderung mengabaikan pentingnya melacak tujuan pribadi. Namun, sangat penting untuk tumbuh dan mengembangkan kebiasaan yang sehat di semua bidang kehidupan Anda. Jadi, inilah template pelacak kebiasaan pribadi untuk membantu Anda memulai:

Terapkan kebiasaan baru yang sehat satu langkah demi satu langkah dengan Templat Pelacak Kebiasaan Pribadi ClickUp

Apakah Anda ingin membangun rutinitas olahraga atau kebiasaan membaca, atau sekadar minum lebih banyak air, templat ini akan membantu!

Kendalikan Hidup Anda dengan Kebiasaan Atom dan ClickUp

Prinsip-prinsip Atomic Habits, jika digabungkan dengan alat yang tepat, akan membantu Anda meningkatkan produktivitas di tempat kerja.

Ingatlah bahwa membangun kebiasaan membutuhkan waktu, dan mengotomatiskan tugas, tujuan, dan pengingat akan memberikan Anda dorongan ekstra untuk melanjutkannya.

Melalui kemajuan yang stabil, pada akhirnya Anda akan membangun kebiasaan yang diperlukan dan menghentikan kebiasaan yang tidak diperlukan. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang bagaimana ClickUp dapat membantu Anda dalam hal ini, hubungi tim kami hari ini!