Új célokat kitűzni magadnak remekül hangzik, amíg ténylegesen nem kell erőfeszítéseket tenned azok eléréséért. 😅
Ezek közül néhány lehet homályos, túlzó életcél, amelyet elérhetőnek tartunk.
De csak csalódást okoznak, ha nem tudjuk őket elérni.
Ha nehezen megy a célok kitűzése, nem, nem vagy kudarc. Csak először heti célokat kell kitűznöd.
Ebben a cikkben elmondjuk, miért és hogyan érdemes heti célokat kitűzni. Emellett felsoroljuk azokat a lépéseket is, amelyekkel ezeket a célokat következetesen elérheted.
Bónusz: Inspirációként 30 heti célötletet is adunk Önnek.
Kezdjük! 🚀
Mik a heti célok?
A heti célok egy nagyobb célt kisebb feladatokra bontanak, amelyeket egy héten belül szeretne elérni.
Ha még nem jártas a célkitűzésben, ez egy jó kiindulási pont.
Tegyük fel például, hogy nagy házat szeretne, egy menő BMW-t vezetni, vagy hat számjegyű fizetést keresni.
Ezek remek ötletek hosszú távú célokhoz. De egy hét alatt nem lehet őket valóban elérni.
A heti célok viszont lazábbak és kevésbé stresszesek lehetnek, így sokkal könnyebb elérni őket.
Miért érdemes heti célt kitűzni?
A heti célok segítenek felébredni ebből az álomból, és mérhető lépéseket tenni életcéljaink eléréséhez egy meghatározott időszak alatt.
Egy hét elég hosszú idő ahhoz, hogy több feladatot is elvégezzen, és jelentős előrelépést tegyen a nagyobb célja felé.
Ugyanakkor elég rövid ahhoz, hogy módosítsd a cselekedeteidet, ha kissé eltérsz a tervtől.
A legtöbbünk azonban nem fordít figyelmet ezekre a kis lépésekre, és útiterv nélkül törekszik a nagyobb cél elérésére. Ha azonban felbontja őket, végső célja kezelhetőbbé és elérhetőbbé válik.
A heti célok kitűzésének másik nagy előnye, hogy rugalmasak. 🤸♂️
Beállíthatja és összehangolhatja őket, hogy kezelje azokat a tevékenységeket vagy rossz munkaszokásokat, amelyek megakadályozhatják személyes céljainak elérését.
Például a heti célok kitűzése hasznos lehet, ha hajlamos vagy a halogatásra. Minden napra kitűzhetsz egy rövid távú célt, és a hét végére nem kell rohannod, hanem naponta elvégezheted a teendőket.
Ráadásul a heti célok elérése lendületet ad a fejlődésnek és motiválja Önt, hogy ragaszkodjon a tervéhez.
Ha készen áll, és ki szeretné próbálni ezt a fantasztikus heti célkitűzési módszert, íme néhány heti cél ötlet, amivel elindulhat.
30 heti cél példa
A karrier céloktól az önmagunkról való gondoskodásig, minden élethelyzetben kitűzhetünk heti célokat.
Ha még nem döntötted el, melyik területre koncentrálj, íme néhány heti cél ötlet, amely segíthet neked:
Karrier célok
Szeretne fejlődni a munkában és megelőzni másokat? 🌱
Próbálja ki ezeket a karrier célokat:
- Ismerje meg a Pomodoro időgazdálkodási módszert!
- Vegyen részt egy networking eseményen, hogy új kapcsolatokat építsen ki
- Rendezze el a munkahelyi beérkező leveleket
- Csatlakozzon egy képzéshez, hogy fejlessze képességeit!
- Tartsa be a határidőket
Pénzügyi célok
A pénzmegtakarítás mindenki kívánságlistáján szerepel. 🧞♂️
Így teheted meg a heti célokkal:
- Nyisson befektetési számlát
- Kerülje az online vásárlást egy hétig
- Egy hétig nem eszünk étteremben
- Tárgyalja meg következő vásárlásának árát
- Pénzt takarítson meg vésztartalékra
Egészségügyi és fitnesz célok
Ne irigyelje azt a fitt munkatársát vagy barátját. Inkább kezdjen el ezekkel a fitnesz célokkal:
- Aludjon minden nap nyolc órát!
- Igyon vizet a szénsavas italok helyett
- Menj el háromszor az edzőterembe ezen a héten.
- Ezen a héten minden étkezést otthon főzzön!
- Csinálj jógát háromszor a héten!
- Sétáljon egyet ebéd vagy vacsora után!
Önmagunkról való gondoskodás és mentális egészség célok
Így gondoskodhatsz magadról heti célok segítségével a mozgalmas munkahelyi életben:
- Tartson szünetet a közösségi médiától
- Meditáljon minden nap tíz percet
- Nézze meg a FRIENDS sorozat egyik epizódját 😉
- Rendezze be a szobáját
- Olvasson el egy fejezetet egy könyvből
- Vezessen hála-naplót
Párkapcsolati célok
Ápolja kapcsolatait ezekkel a jó heti célötletekkel:
- Találkozz egy régi baráttal
- Hívd fel a szüleidet!
- Rendezzen filmestét a családdal
- Videohívás egy közeli barátnak
- Hozzon létre egy „mi idő” rutint a partnerével
Szórakoztató célok
Szeretne kipróbálni valami újat?
Próbálja ki az alábbi szórakoztató példákat a heti célokra:
- Küldjön váratlan ajándékot egy barátjának vagy kollégájának
- Csatlakozzon egy táncórához vagy tanuljon meg sütni
- Önkénteskedjen egy NGO-nál (nem kormányzati szervezet)
- Hozzon létre egy új lejátszási listát az edzőteremhez
- Találjon hét dolgot a szekrényében, amit adományozhat
Bónusz: SMART célok diákoknak
Hogyan érje el heti céljait?
Legyen heti fókusza
Mielőtt nekilátna egy heti ötlet megvalósításának, döntse el, mi lesz a heti fókusz.
A heti fókuszod bármi lehet: egy mondat, egy idézet vagy egy vers. Valami, ami inspirál és motivál, hogy jobb célt tűzz ki magad elé.
Szánjon minden héten egy meghatározott időt arra, hogy eldöntse, mire fog összpontosítani a héten. Ideális esetben ezt a hét kezdete előtt, valószínűleg vasárnap délután vagy este tegye meg.
Használja ki ezt az időt, hogy magára összpontosítson, és elgondolkodjon azon, mit szeretne elérni a következő héten.
Ez lehet személyes projektmenedzsment vagy szakmai cél. Ezenkívül hetente vizsgálja felül céljait a havi vagy negyedéves célokhoz viszonyítva.
Jelölje be ezt az időpontot a naptárában, és próbáljon meg betartani ezt a heti rendszert. Az ötlet az, hogy a heti célok kitűzését szokássá tegyük.
Használja a SMART célok keretrendszerét
Ahhoz, hogy elérje céljait, SMART célokra van szüksége.
A SMART célkeret jelentése:
- Specifikus: a heti célodnak egyértelműnek és nem homályosnak kell lennie.
- Mérhető: heti céljaidnak kézzelfogható eredményeket kell hozniuk
- Attainable: a heti rövid távú céloknak reálisnak és elérhetőnek kell lenniük. Nem érdemes túlzottan ambiciózus személyes vagy karrier célokat kitűzni, mert akkor úgy érezheti, hogy nem teljesíti az elvárásokat.
- Releváns: célja összhangban kell álljon heti fókuszával. Határozzon meg egy rövid távú célt, amely egy lépéssel közelebb viszi Önt az álmai megvalósításához.
- Time-Bound (időhöz kötött): a heti célok eléréséhez időkeretre van szükség. A határidő kitűzése segít abban, hogy proaktívabbá válj és keményebben dolgozz a személyes céljaid elérése érdekében.
Például ahelyett, hogy azt mondanád: „Ezen a héten növelem az eladásaimat”, azt mondhatnád: „Ezen a héten tíz termékbemutatót szervezek”. 🙌
Így konkrét, mérhető és elérhető célt fogalmaz meg. Ez releváns a vállalat havi értékesítés növelésére irányuló célkitűzéséhez. És ezt a célt időhöz kötötte azzal, hogy egy hetet adott magának.
Kíváncsi arra, hogy mi a különbség a célok és a célkitűzések között?
Nézze meg részletes célok vs. célkitűzések útmutatónkat.
Írja le céljait
Miután elkészítette a SMART célok keretrendszerét felhasználó jó heti tervet, azt le kell írnia .
Miért?
Ez az agyad működésével kapcsolatos tudományos tény.
Amikor a heti céljaidra gondolsz, általában a képzelőerővel és kreativitással kapcsolatos agyad jobb oldalát használod. Alapvetően csak elképzeled a dolgokat.
De amikor leírja, azt mondja a bal agyféltekéjének (a logikai oldalnak), hogy tenni akar valamit az ügyben. Ez megérinti a tudatalattiját, ami segít kidolgozni egy megvalósítható tervet.
A célok leírása azt az elégedettséget is megadja, hogy kipipálhatja azokat a kis négyzeteket a csekklistáján. ✅
A különböző célok feljegyzéséhez beszerezhetsz egy divatos heti tervezőt vagy szervezőt. Az interneten is találhatsz nyomtatható tervező sablonokat. Még jobb, ha online célkövető eszközt használsz.
Csak győződjön meg arról, hogy a hét folyamán hozzáférhet ehhez a heti tervezőhöz vagy eszközhöz.
Bónusz: Ütemezési sablonok
Bontsa kisebb részekre a nagyobb célt
Ahhoz, hogy nagyobb céljaidat elérhesd, azokat kisebb, könnyebben kezelhető célokra kell bontani. Így könnyebb elérni őket.
Például kezdhet egy negyedéves céllal, és minden hónapra meghatározhat mérföldköveket.
Ezután állítson fel heti célokat, hogy lépésről lépésre haladjon a mérföldkövek felé. Ezeket akár napi célokra is felbonthatja.
De amikor lebontja a célokat, ügyeljen arra, hogy minden mini cél (legyen az heti vagy napi cél) kapcsolódjon egy nagyobb célhoz. Ez segít átlátni a nagy képet, és motivációt ad a célok eléréséhez.
Legyen felelősségteljes a célok kitűzésével
Ha nehezen tartod be a tervet, kérj segítséget egy felelősségteljes partnertől. Ez lehet a csapatvezető, a menedzser vagy akár egy barát is. 👯♀️
Azok, akik egyedül dolgoznak, felelősségvállalási nyilatkozatokat állíthatnak össze, amelyek emlékeztetik őket a jelenlegi és a következő hét céljaira. Ezek olyan cselekvési pontok vagy mérföldkövek, amelyekhez elkötelezik magukat, és amelyeket egy adott időkereten belül teljesítenek.
Győződjön meg róla, hogy azok konkrétak és mérhetőek, hogy tudni tudja, mikor érte el a célját.
Egy másik módja a felelősségvállalásnak egy célkövető alkalmazás használata.
Használjon célkövető eszközt
A ClickUp célkövető eszköz segítségével hetente követheti nyomon és elérheti céljait.
A ClickUp az egyik legjobban értékelt projektmenedzsment szoftver, amelyet csapatok és egyének használnak személyes vagy szakmai heti céljaik kezelésére.
Számos célkövetési funkciót kínál, amelyek segítségével mérhető célokat állíthat be, nyomon követheti az előrehaladását, és heti áttekintést készíthet.
A ClickUpnál hetente tűzünk ki célokat, hogy üzleti céljainkat kisebb, elérhető feladatokra bontsuk.
Hogyan csináljuk?
A ClickUp Goals funkciójával heti eredménykártyákat állíthat be .
Ezek a ponttáblák segítenek csapatainknak felosztani munkájukat kisebb lépésekre, és minden nap értelmet adnak tevékenységüknek. Minden csapattag négy-öt célt tűz ki magának, hogy tudja, mit kell elérnie aznap.
A heti eredménykártyák segítségével projektmenedzsereink is tudni fogják, hogy az egyes tagok min dolgoznak, és hogy erőfeszítéseik hozzájárulnak-e a nagyobb üzleti céljaink eléréséhez.
Íme néhány célkövetési funkció a ClickUp-ban, amelyeket Ön is felhasználhat heti céljainak eléréséhez:
- Célok: határozzon meg világos határidővel és mérhető célokkal rendelkező célokat. Nevezheti el az egyes célokat, írhat le egy leírást, és beállíthatja a kezdési és a befejezési dátumot .
- Célok: kövesse nyomon heti céljait konkrét célok kitűzésével. Válasszon különböző célokat, például pénzügyi, igaz-hamis, numerikus és feladatcélokat.
- Célmappák: csoportosítsa a heti célokat, havi célokat, OKR-eket vagy KPI-ket, és szabályozza, ki férhet hozzájuk.
- Heti eredménykártyák: döntse el a következő hét legfontosabb kezdeményezéseit. Ossza meg a heti eredménykártyákat a csapatával, hogy tudják, milyen különböző célokon fog dolgozni.
- Műszerfalak : tekintse meg és ossza meg céljait a műszerfalon, hogy gyorsan áttekintse a heti vagy havi célokat. Egy helyen könnyedén betekintést nyerhet SMART céljába.
- Epics : bontsa kisebb feladatokra a nagyobb üzleti célokat. Hozzon létre célokat minden Epic alatt, és kapcsolja össze a listákat és feladatokat ezekkel a célokkal.
- Ellenőrzőlisták : hozzon létre egy teendőlistát alfeladatokkal , hogy meghatározza napi célját. Ismétlődő ellenőrzőlistákat is használhat a minden héten elvégzendő gyakori feladatokhoz.
- Sablonok : hozzon létre és mentse el a gyakori heti célok sablonjait, és ossza meg azokat a csapatokkal. A napi feladatoktól a csekklisták sablonjaiig sokféle sablon áll rendelkezésre, amelyekkel időt takaríthat meg és jobban kezelheti a heti célokat.
Kinek előnyös a célok kitűzése?
A célkitűzés hatékony eszköz, amely számos csapat és szervezet számára előnyös lehet. Bár a célkitűzés gyakorlata egyszerűnek tűnhet, hatása mind az egyének, mind a csoportok számára jelentős lehet. Ebben a részben megbeszéljük, hogy milyen típusú csapatok profitálhatnak a célkitűzésből, és hogy ez hogyan befolyásolhatja pozitívan teljesítményüket.
Vezetők: A célkitűzés egyik elsődleges haszonélvezője a vezetők. A célkitűzés keretet biztosít a tervezéshez és a végrehajtáshoz, lehetővé téve számukra, hogy hatékonyan irányítsák csapatukat a konkrét célok eléréséhez. Ez elősegíti a jobb döntéshozatalt, miközben egyértelművé teszi, hogy mit kell elérnie a csapat minden egyes tagjának.
Vállalkozók: A vállalkozók számára a célok kitűzése elengedhetetlen a növekedés és a siker előmozdításához. Segít nekik meghatározni vállalatuk irányát és mérhető célokat kitűzni a haladás nyomon követése érdekében. A világos célok kitűzésével a vállalkozók összehangolhatják csapataik erőfeszítéseit a szervezet általános sikeréhez hozzájáruló fontos mérföldkövek elérésére.
Kezdje el nyomon követni heti céljait a ClickUp segítségével!
Ne feledd, hogy a heti célodnak nem kell tökéletesnek lennie. Csak annyira kell okosnak lennie, hogy segítsen neked minden nap egy kis előrelépést tenni a célod felé.
Egy intelligens célkövető eszköz, mint például a ClickUp, nagy segítséget nyújthat ebben.
A heti ponttáblákkal történő mindenféle cél kitűzésétől a Feladatokkal történő feladatok nyomon követéséig a ClickUp az a barát, aki minden lépésnél segít Önnek.
De a legjobb az egészben, hogy ezeknek a funkcióknak a többsége ingyenesen elérhető!
Akkor mire vár még?
Használja ingyenesen a ClickUp alkalmazást heti céljainak megszervezéséhez, és garantáljuk, hogy senki sem fogja megakadályozni abban, hogy győzelmi táncot járjon. 🕺