Stanovit si nové cíle zní skvěle, dokud se skutečně nezačnete snažit je dosáhnout. 😅
Některé z nich mohou být vágní, přehnané životní plány, které považujeme za dosažitelné.
Ale když je nedokážeme splnit, cítíme se zklamaní.
Pokud máte potíže se stanovováním cílů, ne, nejste selhání. Jen si nejprve musíte stanovit týdenní cíle.
V tomto článku vám řekneme, proč a jak byste si měli stanovit týdenní cíle. Uvedeme také kroky, které je třeba podniknout, abyste je důsledně dosahovali.
Bonus: Pro inspiraci vám také poskytneme seznam 30 nápadů na týdenní cíle.
Jdeme na to. 🚀
Co jsou týdenní cíle?
Týdenní cíle rozdělují větší cíl na menší úkoly, které chcete dosáhnout během týdne.
Pokud jste v stanovování cílů nováčkem, je to dobrý začátek.
Řekněme například, že chcete velký dům, jezdit v luxusním BMW nebo vydělávat šestimístný plat.
Jsou to skvělé nápady pro dlouhodobé cíle. Ale za týden je opravdu nemůžete dosáhnout.
Cíle s týdenním zaměřením mohou být naopak neformálnější a méně stresující, což jejich dosažení výrazně usnadňuje.
Proč si stanovit týdenní cíl?
Týdenní cíle nám pomáhají probudit se z tohoto spánku a podniknout měřitelné kroky k dosažení našich životních cílů v definovaném časovém období.
Týden je dostatečně dlouhý na to, abyste stihli splnit několik úkolů a výrazně pokročit směrem k vašemu většímu cíli.
Přesto je dostatečně krátký na to, abyste mohli upravit své jednání, pokud se trochu odchýlíte od plánu.
Většina z nás však těmto malým krokům nevěnuje přílišnou pozornost a bez jakéhokoli plánu se snaží dosáhnout většího cíle. Pokud je však rozdělíte na menší části, váš konečný cíl se stane lépe zvládnutelným a dosažitelným.
Další skvělá věc na stanovování týdenních cílů je to, že jsou flexibilní. 🤸♂️
Můžete je upravit a přizpůsobit tak, aby se postaraly o činnosti nebo špatné pracovní návyky, které vám mohou bránit v dosažení vašich osobních cílů.
Například stanovení týdenních cílů může být užitečné, pokud jste prokrastinátor. Můžete si stanovit krátkodobý cíl pro každý den a dělat věci denně, místo abyste se na konci týdne honili.
Kromě toho dosažení týdenních cílů vytváří impuls pro pokrok a motivuje vás k dodržování vašeho plánu.
Pokud jste připraveni a chcete vyzkoušet tuto fantastickou metodu stanovování týdenních cílů, zde je několik nápadů na týdenní cíle, které vám pomohou začít.
30 příkladů týdenních cílů
Od kariérních cílů po zaměření se na péči o sebe sama – týdenní cíle si můžete stanovit pro všechny oblasti života.
Pokud jste se ještě nerozhodli, na kterou oblast se zaměřit, zde je několik nápadů na týdenní cíle, které vám mohou pomoci:
Kariérní cíle
Chcete se rozvíjet v práci a předstihnout ostatní? 🌱
Vyzkoušejte tyto nápady na kariérní cíle:
- Naučte se metodu Pomodoro pro správu času.
- Zúčastněte se networkingové akce a navazujte nové kontakty.
- Uspořádejte si pracovní schránku
- Zúčastněte se školení a zdokonalte své dovednosti.
- Dodržujte termíny včas
Finanční cíle
Šetření peněz je na seznamu přání každého z nás. 🧞♂️
Takto můžete postupovat s týdenními cíli:
- Otevřete si investiční účet
- Vyhněte se online nakupování po dobu jednoho týdne
- Žádné stravování venku po dobu jednoho týdne
- Vyjednejte cenu svého příštího nákupu
- Šetřete peníze do nouzového fondu
Cíle v oblasti zdraví a kondice
Nezávidějte svému kolegovi nebo příteli, který je ve formě. Místo toho se pusťte do těchto nápadů na fitness cíle:
- Spěte každý den osm hodin.
- Pijte vodu místo sycených nápojů
- Tento týden třikrát zajděte do posilovny.
- Tento týden si všechny jídla připravujte doma.
- Tento týden třikrát cvičte jógu.
- Projděte se po obědě nebo večeři
Cíle v oblasti péče o sebe a duševního zdraví
Zde je návod, jak se můžete postarat o sebe pomocí týdenních cílů uprostřed hektického pracovního života:
- Dejte si pauzu od sociálních médií
- Meditujte každý den deset minut.
- Podívejte se na epizodu seriálu FRIENDS 😉
- Uspořádejte si pokoj
- Přečtěte si kapitolu z knihy
- Vedejte si deník vděčnosti
Cíle ve vztazích
Pěstujte své vztahy pomocí těchto dobrých nápadů na týdenní cíle:
- Setkejte se se starým přítelem
- Zavolejte svým rodičům
- Uspořádejte filmový večer s rodinou
- Zavolejte blízkému příteli přes video
- Vytvořte si s partnerem rutinu „času pro nás“.
Zábavné cíle
Chcete vyzkoušet něco nového?
Vyzkoušejte jeden z těchto zábavných příkladů týdenních cílů:
- Pošlete nečekaný dárek příteli nebo kolegovi
- Zapište se do tanečního kurzu nebo se naučte péct
- Staňte se dobrovolníkem v nevládní organizaci (NGO).
- Vytvořte si nový playlist pro posilovnu
- Najděte ve svém šatníku sedm věcí, které můžete darovat.
Bonus: SMART cíle pro studenty
Jak dosáhnout svých týdenních cílů
Zaměřte se na týdenní cíle
Než začnete pracovat na týdenním nápadu, rozhodněte se, na co se tento týden zaměříte.
Vaším týdenním cílem může být cokoli, fráze, citát nebo báseň. Něco, co vás inspiruje a motivuje k nastavení lepšího cíle.
Každý týden si vyhraďte určitý čas na rozhodnutí, na co se budete v daném týdnu zaměřovat. Ideálně by to mělo být před začátkem týdne, nejlépe v neděli odpoledne nebo večer.
Využijte tento čas k zaměření se na sebe a přemýšlejte o tom, čeho chcete v nadcházejícím týdnu dosáhnout.
Může se jednat o osobní projektové řízení nebo profesní cíl. Navíc každý týden zhodnoťte svůj cíl s ohledem na své měsíční nebo čtvrtletní cíle.
Značte si tento čas v kalendáři a snažte se dodržovat tento týdenní režim. Cílem je, aby se stanovování týdenních cílů stalo zvykem.
Využijte rámec SMART cílů.
Abyste dosáhli svých cílů, musíte mít SMART cíl.
Rámec cílů SMART znamená:
- Specifický: váš týdenní cíl musí být jasný a nesmí být vágní.
- Měřitelné: vaše týdenní cíle by vám měly přinést hmatatelné výsledky
- Dosažitelné: krátkodobý týdenní cíl by měl být realistický a dosažitelný. Nechcete si stanovovat dalekosáhlé osobní nebo kariérní cíle a pak mít pocit, že jste neuspěli.
- Relevantní: váš cíl by měl být v souladu s vaším týdenním zaměřením. Stanovte si krátkodobý cíl, který vás přiblíží o krok blíže k vaší aspiraci.
- Časově ohraničené: musíte mít časový rámec pro dosažení svých týdenních cílů. Když si stanovíte termín, pomůže vám to být proaktivnější a pracovat usilovněji na dosažení svých osobních cílů.
Například místo toho, abyste řekli: „Tento týden zvýším své tržby“, můžete říct: „Tento týden domluvím deset předváděcích akcí produktů“. 🙌
Získáte tak konkrétní, měřitelný a dosažitelný cíl. Ten souvisí s cílem vaší společnosti zvýšit měsíční tržby. A tím, že jste si na jeho dosažení stanovili týdenní lhůtu, jste tento cíl časově ohraničili.
Zajímá vás, v čem se cíle liší od záměrů?
Podívejte se na náš podrobný průvodce cíle vs. záměry .
Zapište si své cíle
Jakmile máte dobrý týdenní plán využívající rámec SMART cílů, musíte si ho zapsat .
Proč?
Souvisí to s fungováním vašeho mozku.
Když přemýšlíte o svých týdenních cílech, obvykle používáte pravou hemisféru mozku, která je spojena s představivostí a kreativitou. V podstatě si jen představujete různé věci.
Ale když si to zapíšete, sdělíte své levé hemisféře (logické části mozku), že chcete s tím něco udělat . Tím zaklepete na své podvědomí, které vám pomůže vytvořit akční plán.
Psaní cílů vám také přinese uspokojení z odškrtávání těch malých políček na vašem seznamu úkolů. ✅
Chcete-li si zapsat různé cíle, můžete si pořídit hezký týdenní diář nebo organizér. Na internetu také najdete šablony diářů, které si můžete vytisknout. Ještě lepší je použít online nástroj pro sledování cílů.
Jen se ujistěte, že máte přístup k tomuto týdennímu plánovači nebo nástroji po celý týden.
Bonus: Šablony plánů
Rozdělte si větší cíl na menší části
Abyste dosáhli svého většího cíle, musíte jej rozdělit na menší, zvládnutelné cíle. To usnadní jeho dosažení.
Můžete například začít s čtvrtletním cílem a stanovit si milníky pro každý měsíc.
Poté si stanovte týdenní cíle, abyste se postupně přiblížili ke každému milníku. Můžete je dokonce rozdělit na denní cíle.
Když však rozdělíte cíle, ujistěte se, že každý dílčí cíl (ať už týdenní nebo denní) souvisí s větším cílem. To vám pomůže uvidět celkový obraz a získat motivaci k dosažení vašich cílů.
Zůstaňte zodpovědní díky stanovení cílů
Pokud máte potíže s dodržováním plánu, můžete si najít partnera, který vás bude kontrolovat. Může to být vedoucí vašeho týmu, manažer nebo dokonce přítel. 👯♀️
Ti, kteří pracují samostatně, si mohou nastavit prohlášení o odpovědnosti, která jim připomenou cíle pro aktuální a nadcházející týden. Jedná se o úkoly nebo milníky, ke kterým se zavážete a které splníte v daném časovém rámci.
Ujistěte se, že jsou konkrétní a měřitelné, abyste věděli, kdy jste dosáhli jejich účelu.
Dalším způsobem, jak zůstat zodpovědný, je použití aplikace pro sledování cílů.
Používejte nástroj pro sledování cílů
Nástroj pro sledování cílů, jako je ClickUp, vám pomůže vytrvat a dosáhnout svých cílů týden po týdnu.
ClickUp je jeden z nejlépe hodnocených softwarů pro řízení projektů, který používají týmy i jednotlivci k řízení svých osobních cílů nebo profesionálních týdenních cílů.
Nabízí několik funkcí pro sledování cílů, které vám umožní stanovit měřitelné cíle, sledovat svůj pokrok a provádět týdenní revizi.
Ve skutečnosti si v ClickUp stanovujeme týdenní cíle, abychom rozdělili naše obchodní cíle na menší dosažitelné úkoly.
Jak na to?
Nastavením týdenních scorecardů pomocí Goals v ClickUp.
Tyto hodnotící karty pomáhají našim týmům rozdělit jejich práci na menší kroky a dávají jim každý den pocit smysluplnosti. Každý člen týmu si stanoví čtyři až pět cílů, aby věděl, co musí daný den splnit.
Týdenní hodnotící karty také umožňují našim projektovým manažerům vědět, na čem každý člen pracuje a zda jejich úsilí vede k dosažení našich větších obchodních cílů.
Zde jsou některé z funkcí pro sledování cílů v ClickUp, které můžete také použít k dosažení svých týdenních cílů:
- Cíle: stanovte si cíle s jasnými termíny a měřitelnými úkoly. Každou část cíle můžete pojmenovat, napsat popis a nastavit datum zahájení a termín splnění.
- Cíle: sledujte své týdenní cíle nastavením konkrétních úkolů. Vyberte si různé typy cílů, jako jsou finanční, pravdivé nebo nepravdivé, číselné a úkolové cíle.
- Složky cílů: seskupujte týdenní cíle, měsíční cíle, OKR nebo KPI a kontrolujte, kdo k nim má přístup.
- Týdenní scorecards: rozhodněte o nejdůležitějších iniciativách pro nadcházející týden. Sdílejte týdenní scorecards se svým týmem, abyste jim sdělili, na jakých různých cílech budete pracovat.
- Dashboardy : prohlížejte a sdílejte své cíle na dashboardu, abyste měli rychlý přehled o týdenních nebo měsíčních cílech. Na jednom místě tak snadno získáte přehled o svých cílech SMART.
- Epické úkoly: rozdělte větší obchodní cíle na menší úkoly. Vytvořte cíle pod každým epickým úkolem a propojte seznamy a úkoly s těmito cíli.
- Kontrolní seznamy : vytvořte si seznam úkolů s podúkoly a definujte si tak svůj denní cíl. Pro běžné úkoly, které musíte dělat každý týden, můžete také použít opakující se kontrolní seznamy.
- Šablony : vytvářejte a ukládejte šablony pro běžné týdenní cíle a sdílejte je mezi týmy. Od denních úkolů po šablony kontrolních seznamů – k dispozici je široká škála šablon, které vám pomohou ušetřit čas a lépe spravovat týdenní cíle.
Komu se vytyčování cílů vyplatí?
Stanovení cílů je mocný nástroj, který může být prospěšný pro širokou škálu týmů a organizací. Ačkoli se stanovení cílů může zdát jednoduché, jeho dopad může být významný jak pro jednotlivce, tak pro skupiny. V této části budeme diskutovat o typech týmů, které mohou mít prospěch ze stanovení cílů, a o tom, jak to může pozitivně ovlivnit jejich výkon.
Manažeři: Jednou z hlavních skupin, které mají prospěch ze stanovování cílů, jsou manažeři. Stanovování cílů poskytuje rámec pro plánování a realizaci, což jim umožňuje efektivně vést svůj tým k dosažení konkrétních cílů. To podporuje lepší rozhodování a zároveň poskytuje jasnou představu o tom, co musí každý člen týmu splnit.
Majitelé firem: Pro majitele firem je stanovení cílů klíčové pro růst a úspěch. Pomáhá jim definovat směr jejich společnosti a stanovit měřitelné cíle pro sledování pokroku. Stanovením jasných cílů mohou majitelé firem sjednotit úsilí svého týmu k dosažení klíčových milníků, které přispívají k celkovému úspěchu organizace.
Začněte sledovat své týdenní cíle s ClickUp
Pamatujte, že váš týdenní cíl nemusí být dokonalý. Měl by být jen natolik chytrý, aby vám pomohl každý den dosáhnout malého pokroku.
Velkou pomocí vám může být chytrý nástroj pro sledování cílů, jako je ClickUp.
Od stanovení všech druhů cílů s týdenními scorecards až po sledování vašich úkolů pomocí připomínek, ClickUp je ten přítel, který vám pomůže na každém kroku.
Nejlepší na tom ale je, že většina těchto funkcí je k dispozici zdarma!
Na co tedy čekáte?
Použijte ClickUp zdarma k organizaci svých týdenních cílů a jsme si jisti, že vám nikdo nezabrání v oslavě vítězství. 🕺