원자 습관 책 요약 : 주요 요점 및 검토 | ClickUp

동기 부여가 되는 책을 사서 읽었다가 다 읽자마자 새로 찾은 동기 부여를 잃은 적이 몇 번이나 있으신가요?

동기부여는 중요한 변화를 일으키기 위한 갑작스러운 추진력이지만, 시간이 지나면 사라지는 경향이 있습니다. 그토록 바라던 큰 목표를 세우고 나면 다음 단계는 무엇일까요?

하지만 시스템이 설정되어 있다면 매일 꾸준히 진행할 수 있습니다. 이러한 작은 변화가 쌓여 지속적인 추진력을 만들어냅니다. 단순히 목표를 세우는 데 그치지 말고 올바른 행동을 취하도록 안내하는 나만의 정체성을 구축하는 데 집중하세요.

매일 동기 부여를 느끼기 위해 끊임없이 고군분투하고 있다면 이제 그만 멈춰야 할 때입니다.

습관은 정체성을 형성합니다. 이 원자적 습관 요약은 지속적인 변화를 가져오는 새로운 습관을 형성하는 데 도움이 되는 생산성 향상 비법을 소개합니다.

원자적 습관 요약 한눈에 보기

"1년 동안 매일 1%씩 더 나아질 수 있다면 완료됨과 동시에 37배 더 나은 사람이 될 수 있습니다. 반대로, 1년 동안 매일 1%씩 나빠지면 거의 0에 가까워질 것입니다."

제임스 클리어의 『아토믹 습관』은 작은 습관의 힘에 대해 이야기하는 책입니다 삶의 지속적인 변화 . 이 책은 일반적이고 반복적인 동기 부여 책과는 달리 동기 부여뿐만 아니라 무수한 작은 결정에서 진정한 변화가 시작된다는 것을 알려줍니다.

목표에 집중하는 대신 '시스템 구축'을 상당히 강조합니다.

탁월한 스토리텔링, 개인적인 일화, 실제 사례를 통해 자기계발의 여정을 안내합니다. 여러분이 배우는 모든 개념은 과학적 연구를 통해 뒷받침되며, 그 결과를 더욱 명확하게 확인할 수 있습니다.

습관 루프, 2분 법칙, 정체성 기반 접근법, 습관 스태킹 등 대부분의 개념에는 모두 효과가 있는 이유가 있습니다.

또한 삭제됨은 즉각적인 긍정적인 변화를 추구하는 것과 같이 일반적으로 따르는 개념을 깨뜨립니다. 대신 매일 1%씩 꾸준히 개선하는 방법을 설명합니다. 예를 들어, 어느 날 갑자기 헬스장에 간다고 해서 복근이 만들어지지는 않습니다. 하지만 4주 동안 꾸준히 헬스장에 가면 몸이 긍정적으로 바뀔 수 있습니다.

그는 또한 습관이 종착점이라는 통념을 깨뜨립니다. 그는 헬스장에 도착하는 것이 종착점이 아니라 택시를 타고 헬스장에 가는 것이 어떻게 습관을 만드는지 설명합니다. 클리어는 다양한 분야에서 가장 위대한 성과를 거둔 사례를 예시로 들며, 각 단계에 상관없이 이러한 전략이 어떻게 작동하는지 이해할 수 있도록 점들을 훌륭하게 연결합니다.

따라서 나쁜 습관의 미로에 갇혀 있거나 "도대체 내가 왜 그렇게 해야 하는가?"라고 자문하고 있다면 Atomic Habits를 참고하세요. 이미 많은 것을 성취하고 더 많은 것을 갈망하는 분, 또는 개선과 성장을 목표로 하는 분 모두에게 이 책이 도움이 될 수 있습니다.

제임스 클리어의 '원자 습관'의 핵심 요점 정리

1. 작은 변화가 지속적인 개선으로 이어지므로 행동의 작은 조정에 집중하세요
2. 새로운 습관을 만들기 위해 습관 루프-단서, 갈망, 반응, 보상를 전략적으로 활용하세요
3. 구축하고자 하는 정체성과 습관을 일치시키고, 습관이 여러분이 열망하는 사람을 강화하도록 하세요
4. 새로운 습관을 기존 루틴에 통합 기존 단서와 인간 행동을 통해 새로운 습관을 더 쉽게 설정하고 유지할 수 있습니다
5. 습관 형성의 진행 상황이 즉시 가시화되지 않는 경우가 많으므로 인내심을 가지십시오
6. 습관 형성을 지원하기 위해 *환경을 설계합니다
7. 습관을 2분 작업으로 나누면 더 관리하기 쉬워집니다
8. 습관 형성은 지속적인 개선의 과정입니다. 따라서 상황 변화에 따라 습관을 기꺼이 조정하세요

보너스: 더 많은 책 요약을 읽고 싶으시다면 다음 컬렉션을 확인해보세요

꼭 읽어야 할 25 가지 생산성 도서 요약 를 한 곳에서 확인하세요.

좋은 습관 형성하기: 원자 습관의 4가지 법칙에 대한 분석

삭제됨 인간의 행동 변화에 대한 4가지 법칙은 습관 루프라는 개념에서 비롯됩니다. 이 루프는 네 단계로 구성됩니다:

1. 단서
2. 갈망
3. 반응
4. 보상

1단계 - 단서: 단서는 좋은 습관 루프를 시작하는 트리거 역할을 하며, 특정 시간부터 감정 상태까지 무엇이든 될 수 있습니다.

2단계 - 갈망: 단서 다음에는 습관과 관련된 보상에 대한 욕구를 나타내는 동기 부여 힘인 갈망이 생깁니다.

3단계 - 반응: 반응은 단서와 갈망에 반응하여 수행되는 실제 행동 또는 조치로, 습관 자체를 구성합니다.

4단계 - 보상: 마지막으로 보상은 습관을 완료하고 루프를 강화하며 습관 반복의 가능성을 높이는 긍정적인 결과 또는 만족감을 말합니다.

클리어는 이 네 단계를 바탕으로 성공적인 습관 루프를 구축하는 데 도움이 되는 네 가지 법칙을 만들었습니다. 각 법칙에는 습관 형성을 위한 3~4가지 전술과 이를 깨기 위한 한 가지 전술이 제시되어 있습니다.

두 가지 측면을 모두 활용하여 생산성을 향상시킬 수 있는 방법을 살펴봅시다.

법칙 #1: 명확하게 하세요

어떤 습관을 길러야 하고 어떤 습관을 버려야 하는지 알고 계신가요? 그렇지 않다면 특정 방식으로 행동하도록 마음을 훈련할 방법이 없습니다.

사람의 마음은 단서에 따라 행동하고 나쁜 습관은 반복됩니다. 어떤 일을 반복적으로 경험하면 그에 대한 반응이 자연스러워집니다. 뇌에 특정 방식으로 행동하라는 신호를 주는 단서가 있으면 행동이나 반응이 자동으로 이루어집니다.

"박물관 큐레이터는 어떤 세부 사항이 단서가 되었는지 정확히 말할 수는 없지만 진품과 전문적으로 제작된 위조품의 차이를 구별하는 것으로 알려져 있습니다."라는 멘션이 삭제됨

왜 그럴까요? 그들은 수년간 반복적으로 진품 예술품을 식별해 왔기 때문입니다.

작은 차이도 한 눈에 알아챌 수 있을 정도로 관련성이 높아졌기 때문입니다.

우리는 그것이 진짜라고 생각하지 않지만, 보이지 않는 단서가 그들의 마음을 트리거합니다. 이러한 단서를 포착하고 행동을 자동화하려면 더 잘 알아차려야 합니다. 다음은 이를 위한 몇 가지 방법입니다:

1. 습관 스코어카드

습관 스코어카드는 일상 활동을 기록하는 체크리스트와 같은 것입니다. 그런 다음 각 습관이 미치는 영향이 긍정적인지, 부정적인지, 중립적인지 파악할 수 있습니다.

습관 스코어카드의 목표는 인식을 높이고 진행에 기여하거나 방해가 되는 패턴을 파악하는 것입니다.

작성 방법은 간단합니다:

• 직장이나 가정에서 매일 규칙적으로 하는 활동을 목록으로 작성하세요
• 각 활동을 긍정, 부정 또는 중립으로 분류합니다
• 전반적인 영향을 기준으로 각 습관을 평가합니다
• 현재 행동이 생산성에 어떤 영향을 미치는지 이해합니다

이를 실천에 옮겨 보세요.

가장 낮은 점수를 확인하세요-마감일까지 완료한 작업을 제출하세요(2). 이제 제출물과 관련된 작업도 점수가 낮은지 관찰하세요.

이를 변경하여 제시간에 작업을 제출하려면 그렇게 해야 합니다:

• 우선순위가 높은 작업에 더 집중하세요
• 진행 상황을 점검하고 플랜을 조정합니다
• 하루를 되돌아보고 내일을 위한 더 나은 플랜을 세우기
• 오늘 설정한 작업 마무리하기

그렇지 않으면 계속해서 마감일을 놓치게 되고 그 부담은 다음 날로 넘어가게 됩니다.

2. 실행 의도

실행 의도는 목표를 달성하기 위해 언제, 어디서 구체적인 조치를 취할지 플랜을 세우는 것입니다.

먼저, 기존 습관의 부족한 부분을 파악하세요. 예를 들어, 앞서 멘션한 인스턴스에서는 다음과 같이 말합니다 작업을 완료하고 하지만 하루를 되돌아보는 데 시간을 할애하지 마세요.

이제 다음과 같은 목표를 설정하세요."오후 5시에 오늘 하루를 되돌아보고 내일 계획을 세운다."_

둘째, 새로운 습관과 기존 습관을 결합하는 기술인 습관 스태킹을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, "현재 내 일을 완료한 후, 미처 완료하지 못한 우선순위 작업을 되돌아본다."와 같은 목표를 세울 수 있습니다

마지막으로, 주변 환경에서 더 나은 습관의 단서를 유도하세요. 삭제됨]에 따르면, "동기 부여는 과대평가되어 있으며 환경이 더 중요한 경우가 많습니다."라고 명시되어 있습니다

목표를 더 잘 성찰하고 싶다면 다음을 살펴보세요 목표 추적 앱 을 사용하면 진행 상황을 파악하는 데 도움이 됩니다. 행동을 취하도록 강제하는 비전 보드를 설정할 수도 있습니다.

3. 나쁜 습관 깨기 - 보이지 않게 만들기

자제력이 높은 사람은 유혹적인 상황에서 보내는 시간이 줄어드는 경향이 있다는 사실을 알고 계셨나요?

그들은 나쁜 습관을 유발하는 구조에 노출되는 시간을 줄여 습관을 없애기 위해 노력합니다.

예를 들어, 하루가 끝나기를 기다렸다가 술을 마시거나 배우자와 시간을 보내거나 생산성 있는 일을 하는 것이죠. 하지만 하루가 끝날 무렵이면 소셜 미디어를 검색하고 있는 자신을 발견하게 됩니다.

이 시나리오에서는 하고자 하는 일을 할 때까지 이러한 신호(휴대폰)로부터 거리를 두어야 합니다. 다음 날 계획을 세우기 전에 소셜 미디어를 사용하지 않기로 약속하세요.

휴대전화를 무음 상태로 유지하고 주변 환경의 다른 방해 요소를 제거하세요 시간 관리 전략

법칙 #2: 매력적으로 만들기

두 번째 법칙에서 Clear는 습관이 도파민 중심의 피드백 루프에 따라 작동한다고 멘션합니다. 간단히 말해, 도파민이 증가하면 행동을 취하고 싶은 충동도 증가합니다. 보상에 대한 기대는 매우 강력하기 때문에 행동으로 옮기게 됩니다.

클리어는 이를 위해 유혹 번들링을 사용할 것을 제안합니다. 이 기법에서는 '하고 싶은' 행동과 '해야만 하는' 행동을 한 쌍으로 묶습니다.

유혹 구축 전략

업무 중에 방해 요소를 최소화하고 집중력을 유지하는 것이 목표라고 가정해 봅시다. 하지만 좋아하는 팟캐스트도 듣고 싶다고 가정해 봅시다.

이렇게 하면 됩니다:

• 집중할 수 있는 특정 시간 블록을 지정합니다(예: 오전 9:00~11:00)
• 오전 11시에 휴식을 취할 때 좋아하는 팟캐스트의 한 에피소드를 듣습니다

예를 들어, 마케팅 보고서를 90분 동안 집중해서 작업하기로 커밋합니다. 20분 동안 휴식을 취하면서 팟캐스트를 듣습니다.

이렇게 하면 90분 동안 꾸준히 일할 수 있도록 마음을 단련한 다음 _원하는 일을 할 수 있습니다

습관 쌓기와 유혹 번들링의 결합

클리어는 또한 생산성 향상을 위해 두 가지 기술을 결합할 것을 제안합니다.

그 수식은 다음과 같습니다:

(현재 습관) 다음에 (필요한 습관)을 합니다

(필요한 습관) 후, (원하는 습관) 할 것입니다

다음과 같이 보입니다:

점심 식사 후, 나는 90분 동안 마케팅 보고서를 볼 것이다

90분 동안 일한 후, 즐겨찾는 팟캐스트의 한 에피소드를 시청한다

도움이 되는 또 다른 중요한 측면은 적절한 사람들과 어울리는 것입니다. 자신의 직업을 싫어하는 사람들과 어울리면 자신의 직업도 싫어지기 시작할 것입니다.

하지만 진행 상황, 동기 부여, 목표에 대해 토론하는 사람들과 어울리면 자신의 일을 되돌아보고 스스로를 위해 더 높은 목표를 설정할 가능성이 높습니다.

나쁜 습관 깨기-마음 재프로그래밍하기

이제 수년 동안 쌓아온 나쁜 습관을 깨는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

매일 아침 9시에 일어나 10시에 일하러 나가야 한다고 가정해 봅시다. 여러분은 이 루프를 깨고 일찍 일어나려고 노력해 왔습니다.

그래서 스스로에게 "아침 5시에 일어나야 하는데 그럴 수 없어"라고 계속 되뇌게 됩니다

태도를 조금만 바꾸면 이 습관을 끊을 수 있습니다. 해야 한다를 할 수 있다로 바꾸면 됩니다

"나는 매일 아침 5시에 일어나 기분 좋은 바람을 느끼고, 운동을 하고, 개인적인 목표를 되돌아봅니다."로 바꾸세요

이 아이디어는 어려운 습관을 긍정적인 경험과 연관시키는 것입니다. 적절한 속도로 하루를 시작하면 기분이 어떤가요? 몸이 그러한 경험을 갈망할 정도로 매력적으로 만들어 보세요.

이러한 관점의 변화는 매우 강력하기 때문에 다음과 같은 많은 글에서 언급됩니다 초점에 관한 책 .

법칙 #3: 쉽게 만들기

"가장 효과적인 학습 양식은 플랜이 아니라 연습이다." "가장 효과적인 학습 양식은 연습이다." "가장 효과적인 학습 양식은 플랜이 아니라 연습이다." "가장 효과적인 학습 양식은 플랜이 아니라 연습이다." "가장 효과적인 학습 양식은 연습이다

습관은 반복할수록 뇌가 익숙해집니다. 뇌의 구조가 바뀌고 뇌의 효율성이 높아집니다. 습관을 반복하면 뇌에 물리적 변화가 일어난다는 것은 과학적으로 증명된 사실입니다.

"습관을 수행 한 시간만큼 중요한 것은 수행 한 횟수만큼 중요하지 않습니다."

최소 노력의 법칙

인간은 자연적으로 가장 적은 노력을 필요로 하는 것에 끌리게 됩니다.

이때 환경 변화가 도움이 됩니다. 어려운 일을 가능한 한 쉽게 할 수 있는 환경을 만들어야 합니다

조직에 새로운 프로젝트 관리 소프트웨어를 도입했다고 가정해 봅시다. 기존 시스템은 오래되었지만 익숙하고 최소한의 노력만 기울이면 됩니다.

이 시나리오에서는 직원들이 변화에 저항할 수 있으므로 최소 노력의 법칙이 분명합니다.

이때는 교육 세션, 사용자 친화적인 가이드라인, 문제 해결을 위한 전담 지원팀을 통해 쉽게 전환할 수 있습니다.

이를 통해 학습에 도움이 되는 환경을 조성하고 새로운 시스템을 도입하는 데 따른 어려움을 최대한 줄일 수 있습니다. 이러한 변화는 지속적인 일하는 습관 직원들이 변화를 두 팔 벌려 환영하는 곳

2분 법칙

우리의 뇌는 어려운 일을 피하도록 프로그래밍되어 있습니다.

우리는 하루 종일 수많은 결정을 내립니다. 예를 들어, 일을 완료할지, 넷플릭스에서 즐겨보는 시리즈의 다른 에피소드를 시청할지 결정합니다.

삭제됨 습관은 즉각적인 행동입니다. 예를 들어, 매일 택시를 타고 헬스장에 간다고 가정해 보겠습니다. 습관은 택시를 타는 것이지 헬스장에 가는 것이 아닙니다. 습관은 종착점이 아니라 입력 지점입니다.

새로운 습관을 시작할 때는 2분 법칙을 따를 것을 제안합니다. 어떤 새로운 일을 시작하든 2분 이상 걸리지 않아야 합니다.

말도 안 되는 소리라고 생각할 수도 있지만, 어떤 습관이든 2분 버전으로 세분화할 수 있습니다:

• 독서 습관을 기르고 싶다면 하루에 한 페이지 읽기부터 시작할 수 있습니다
• 30분 동안 요가를 시작하고 싶다면 요가 매트를 꺼내서 시작할 수 있습니다
• 또는 프로젝트 관리 예시에서는 직원들의 데스크탑에 바로 가기 소프트웨어를 설치하여 빠르게 로그인할 수 있도록 할 수 있습니다

이 2분 버전은 시작이 매우 쉽다는 것을 깨닫게 해줍니다. 그리고 어려운 습관의 힘을 없앨 수 있습니다. 이러한 전술은 가장 인기 있는 몇 가지 전략에서 자주 멘션되고 실행됩니다 그로스 해킹 서적 .

요점은 무엇인가요? 더 생산성 높은 길로 안내하는 게이트웨이 습관을 시작하세요.

나쁜 습관 깨기-실용적이지 않게 만들기

삭제됨 습관을 고치려면 습관을 비실용적으로 만들어야 합니다.

여기서 기술이 중요한 역할을 합니다. 업무 시간 중에 소셜 미디어에 과도한 시간을 보낸다고 가정해 봅시다. 특정 시간 동안 소셜 미디어를 자동으로 차단하는 앱 차단기를 설치할 수 있습니다.

이 도구는 소셜 미디어 사이트에 대한 액세스를 제한하기 때문에 해당 시간 동안 소셜 미디어를 사용하는 습관을 유지하는 것이 비현실적이거나 불가능하게 됩니다.

법칙 #4: 만족스럽게 만드세요

만족스러운 경험을 하면 그 행동을 반복할 가능성이 높아집니다. 삭제됨 인간은 지연된 보상보다 즉각적인 보상을 우선시하도록 조건화되어 있습니다.

운동 첫날에 멋진 복근을 만드는 것은 불가능해 보이지만, 다른 시각으로 바라볼 수 있습니다.

행동 변화의 기본 법칙

"즉각적으로 보상받는 것은 반복된다. 즉시 벌을 받는 것은 피한다."

습관을 피할 수 없게 만들려면 어떤 식으로든 즉각적인 성공감을 느껴야 합니다.

위의 법칙을 실천에 옮기면, 즉 분명하고 매력적이며 수월하게 만들면 그 행동을 실행에 옮길 가능성이 높아집니다.

하지만 한 번만 실천한다면 어떨까요?

만족스러운 결과를 만들어야 다시 실행할 가능성이 높아집니다.

규칙적으로 운동하겠다는 목표를 설정했다고 가정해 봅시다. 운동 후에는 건강한 스무디나 즐겨 찾는 간식을 먹습니다. 운동 후 자신에게 즐거운 것을 보상함으로써 운동에 대한 만족감을 느낄 수 있습니다.

결과적으로 운동이 긍정적이고 만족스러운 경험과 연결되어 있기 때문에 운동 루틴을 반복하려는 경향이 더 커집니다. 이 아이디어는 큰 목표를 향해 계속 나아가기 위해 즉각적인 즐거움을 연관시키는 것입니다.

습관 추적기

운동이 잘 진행되고 있다고 확신했는데 갑자기 어떻게 된 일인지도 모른 채 길을 잃고 혼란스러워졌다고 상상해 보세요.

A 습관 추적기 는 생명의 은인이 될 수 있습니다. 새로운 습관의 진행 상황을 모니터링하는 데 도움이 됩니다. 이러한 습관을 시각화하고 측정함으로써 진행 상황에 대한 확실한 증거를 얻을 수 있습니다. 이를 통해 구축 중인 습관을 계속 이어나갈 수 있습니다.

나쁜 습관 고치기-책임감 있는 파트너 구하기

책임감 있는 파트너가 있으면 지원과 격려, 책임감을 부여할 수 있어 좋습니다. 진행 상황을 점검해주는 사람과 목표를 공유하면 동기 부여가 강화되고 목표에 계속 커밋할 수 있습니다.

다른 사람이 우리의 목표를 알고 있고 책임을 지고 있다는 사실을 알면 외부로부터의 동기를 부여받아 목표 달성을 계속 추적할 수 있고, 게으름을 피우거나 오래된 습관에 빠지는 것을 방지할 수 있습니다.

인기 원자 습관 따옴표

• "당신은 목표의 수준으로 올라가지 않는다. 당신은 당신의 시스템의 수준으로 떨어집니다." _"모든 행동은 당신이 되고자 하는 사람의 유형에 대한 투표입니다
• "당신이 하는 모든 행동은 당신이 되고자 하는 사람 유형에 대한 투표입니다. 단 한 번의 인스턴스가 당신의 신념을 바꿀 수는 없지만, 투표가 쌓일수록 새로운 정체성에 대한 증거도 늘어날 것입니다.""성공은 성공의 산물입니다."_"성공은 성공의 결과입니다
• "성공은 일생일대의 변화가 아니라 일상적인 습관의 산물입니다."_ "성공은 일생일대의 변화가 아니라 일상적인 습관의 산물입니다
• "습관은 나 자신이기 때문에 하는 것이고, 나 자신이 되는 것이 기분 좋기 때문에 하는 것입니다. 습관이 생활의 일부가 될수록 외부에서 팔로워를 격려할 필요도 줄어듭니다. 인센티브는 습관을 시작할 수 있습니다. 정체성은 습관을 유지시켜 줍니다." "습관을 유지하려면 더 많은 관심을 가져야 합니다
• "현재의 결과보다는 현재의 궤적에 훨씬 더 신경을 써야 합니다." "습관이 습관을 유지하게 합니다." "습관은 인센티브를 제공합니다

ClickUp으로 원자 습관 원칙 적용하기

이제 원자 습관 원리를 사용하여 생산성을 높일 수 있는 많은 아이디어가 있을 것입니다. 하지만 이러한 원칙을 업무에 일관되게 적용하려면 진행 상황을 측정하고 작업을 자동화하며 생산성을 높이는 데 도움이 되는 ClickUp과 같은 올인원 솔루션이 필요합니다. ClickUp 작업 를 사용하면 큰 작업을 관리하기 쉬운 작업으로 세분화하여 매일 점진적으로 개선할 수 있습니다. 작업의 마감일을 설정하여 매일 1%씩 꾸준히 노력하는 루틴을 만들 수 있습니다.

작업을 완료할 수 있도록 여러 가지 방법으로 작업을 시각화할 수 있습니다. 해야 할 일을 명확하게 볼 수 있으면 일상적인 업무 진행에 방해가 되지 않습니다.

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하지만 작업을 세분화하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

업무의 중요성에 대해 명확하게 이야기합니다 습관 추적 즉, 이러한 작업을 추적 가능한 목표로 전환해야 합니다. ClickUp 목표 는 모든 습관 추적 목표를 한곳에서 관리하고 시간 경과에 따른 성공 여부를 측정할 수 있도록 도와줍니다. 스프린트 목표, 주간 영업 목표 등을 쉽게 만들 수 있습니다.

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그런 다음 ClickUp 알림 는 습관을 쌓거나 새로운 습관을 기존 습관과 팔로우하는 데 도움이 됩니다. 습관 스코어카드를 만들면 그 사이에 어떤 새로운 습관이 필요한지 알 수 있습니다.

ClickUp은 새로운 습관이 현재 일정에 성공적으로 자리 잡을 수 있도록 부드러운 알림을 보내드립니다. 알림을 보내고 지연을 방지할 수 있으므로 본인뿐만 아니라 팀에게도 도움이 됩니다.

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업무적인 목표에 집중하다 보면 개인적인 목표를 추적하는 것의 중요성을 간과하는 경향이 있습니다. 하지만 성장하는 것이 중요하고 건강한 습관 기르기 건강한 습관을 기르는 것은 삶의 모든 영역에서 중요합니다. 따라서 여기 개인 습관 추적기 템플릿 를 사용하여 시작하세요:

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습관을 만드는 데는 시간이 걸리며 작업, 목표, 알림을 자동화하면 습관을 지속할 수 있는 원동력을 얻을 수 있다는 점을 기억하세요.

꾸준히 진행하다 보면 결국 필요한 습관은 쌓고, 그렇지 않은 습관은 버리게 될 것입니다. ClickUp이 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아보고 싶으시다면 여기를 참조하세요, 지금 바로 저희 팀에 문의하세요!