Suatu hari nanti, Anda akan dapat meningkatkan daya ingat Anda secara instan dengan kecerdasan buatan-ya, mungkin. 🤖
Sementara itu, ada banyak teknik dan alat bantu menghafal untuk tidak hanya menyimpan informasi, tetapi juga menjadi lebih baik dalam mengingat dan menghafal kumpulan informasi yang lebih besar.
Hampir semua orang dapat mempertajam kemampuan mereka untuk menghafal apa pun. Faktanya, penelitian menunjukkan dengan latihan yang cukup dan berkelanjutan dalam rentang waktu sekitar satu minggu, rata-rata orang dapat meningkatkan kapasitas memori kerja mereka menjadi lebih tinggi, dari satu item menjadi empat item.
Pikiran adalah tempat yang menakjubkan. Tapi jangan percaya begitu saja dengan kata-kata kami.
Baca artikel blog ini untuk mengetahui bagaimana 10 teknik menghafal terbaik ini dapat bekerja untuk Anda dan alat bantu apa yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan daya ingat Anda.
Bagaimana Cara Kerja Menghafal?
Menghafal bekerja sebagai proses dua langkah: penyandian dan pengambilan. Selama tahap penyandian, informasi baru disimpan dalam bentuk ingatan dengan menggunakan proses kognitif yang berbeda, seperti elaborasi, asosiasi, dan citra visual. Ingatan ini kemudian dipanggil kembali selama tahap pengambilan melalui koneksi saraf.
Penelitian menunjukkan bahwa teknik menghafal tertentu lebih efektif untuk mengingat informasi dalam jangka panjang daripada yang lain. Beberapa teknik menghafal ini, seperti pengulangan dengan spasi dan pengkodean elaboratif, telah terbukti lebih efektif untuk retensi jangka panjang.
Teknik lainnya, seperti chunking dan mnemonik, cenderung membuat materi lebih mudah diingat dalam jangka pendek.
Cara Menghafal Apa Pun dalam Pendekatan 4 Langkah
Tindakan menghafal, apa saja, dapat dibagi menjadi empat langkah umum. Anggap saja sebagai repetisi untuk otak Anda. Otak Anda adalah otot yang sangat lentur yang akan tumbuh semakin sering digunakan.
Lakukan empat langkah ini untuk mulai menghafal lebih banyak.
Langkah 1: Perhatian
Hal pertama yang pertama- fokus pada materi yang ingin Anda hafalkan dan menyadarinya secara real-time. Dengan kata lain, jangan hanya mendengarkan, membaca, atau menonton secara pasif saat mencoba menghafal. Cobalah untuk meluangkan waktu Anda dan memperhatikan setiap detail, sehingga materi dapat meresap.
Dengan melakukan hal ini berulang kali, Anda melatih otak Anda untuk membiarkan lebih sedikit informasi yang terlewatkan. ♻️
Langkah 2: Pengkodean
Pengkodean bekerja dengan memori jangka panjang atau jangka pendek. Untuk memastikan informasi yang Anda konsumsi bertahan dalam jangka panjang, sering kali akan membantu jika Anda menghubungkan materi tersebut dengan ide, konsep, dan pengalaman lain yang terkait atau serupa.
Hal ini akan membantu memperkuat ingatan Anda dan memungkinkan materi disimpan dengan lebih mudah.
Langkah 3: Penyimpanan
Setelah Anda mengkodekan informasi dan menghubungkannya dengan konsep-konsep lain yang sudah diketahui, Anda harus menyimpan materi tersebut dengan cara yang berulang-ulang sehingga mudah diingat, seperti menggunakan istana memori atau kartu-kartu flash (lebih lanjut tentang teknik-teknik tersebut di bawah).
Hal ini akan membantu Anda mengingat materi saat itu juga, yang merupakan salah satu manfaat terbaik untuk meningkatkan daya ingat Anda! 💪
Langkah 4: Mengambil kembali
Terakhir, gunakan praktik mengingat aktif seperti mengujikan diri sendiri, belajar dalam kelompok, atau menggunakan permainan memori untuk memastikan materi diingat dengan benar. Jangan lupa untuk melatih materi secara teratur.
Anda dapat melakukan latihan-latihan ini dengan cara menghafal atau mengingat secara aktif. Metode mengingat ini didasarkan pada fakta bahwa daya ingat akan melemah seiring berjalannya waktu.
Teknik Menghafal Verbal Vs Visual
Ketika berbicara tentang teknik menghafal, ada dua metode yang umum digunakan, yaitu visual dan verbal.
Teknik visual melibatkan penggunaan gambar, peta, dan diagram untuk membantu mengingat memori. Metode ini berfokus pada pembuatan gambaran mental atau representasi visual dari informasi yang sedang dipelajari. Misalnya, jika Anda mencoba mengingat daftar item, Anda dapat membuat gambaran mental dari item-item tersebut yang diatur dengan cara tertentu. Beberapa contoh teknik menghafal visual adalah:
- Peta Pikiran
- Kartu flash
Kode warna
- Infografis
- Diagram
- Mnemonik
Di sisi lain, teknik verbal melibatkan penggunaan kata-kata dan bahasa untuk membantu mengingat memori. Metode ini meliputi pengulangan, perangkat mnemonik, dan akronim untuk membantu mengingat informasi. Misalnya, jika Anda mencoba mengingat nomor telepon, Anda dapat mengulang nomor tersebut dengan keras atau menggunakan perangkat mnemonik seperti mengasosiasikan setiap nomor dengan kata yang berirama dengannya. Beberapa contoh teknik menghafal verbal adalah:
- Memotong-motong (chunking)
- Singkatan
Asosiasi
- Perekaman
- Pengulangan
- Aliterasi
Mari kita pelajari lebih lanjut mengenai teknik-teknik ini!
10 Teknik Menghafal Teratas yang Dapat Anda Gunakan
Tidak semua teknik menghafal akan bekerja dengan baik untuk semua orang. Tapi ada beberapa metode yang bisa dicoba! Lihatlah daftar 10 teknik menghafal terbaik kami untuk membantu Anda menjadi lebih baik dalam mengingat data.
1. Pengulangan dengan spasi
Ulangi materi dengan interval waktu yang semakin lama. Metode mengingat ini didasarkan pada fenomena psikologis peluruhan memori, yang menunjukkan bahwa memori dan kehilangan memori (atau ingatan memudar) seiring berjalannya waktu.
Penangkal memudarnya ingatan untuk retensi jangka pendek dan jangka panjang adalah dengan berlatih mengingat atau "mengulang" secara berkala apa yang telah Anda lakukan dalam ingatan.
2. Pengkodean elaboratif
Hubungkan materi dengan konsep lain yang sudah diketahui. Mengaitkan apa yang Anda pelajari dengan cara yang bermakna dengan pengetahuan yang telah Anda miliki adalah cara yang ampuh untuk mengingat informasi.
Pengkodean elaboratif adalah jenis mnemonik, yang berarti teknik sederhana yang membantu menghafal. Salah satu cara untuk mempermudah menghubungkan materi baru dengan apa yang sudah Anda ketahui adalah dengan membuat papan tulis visual .
Alat-alat seperti Papan Tulis ClickUp memudahkan untuk menautkan tugas dan menggunakan teknik curah pendapat dengan cara yang teratur. Menggambar tanpa henti diagram alur kerja simpan, dan rujuk ketika Anda membutuhkan penyegaran.
Buatlah koneksi dan tautkan objek bersama untuk membuat peta jalan atau alur kerja dari ide Anda bersama tim Anda di Papan Tulis ClickUp
Ingin memulai dengan Papan Tulis sederhana untuk mulai mencatat ide dan alur kerja Anda? Coba Pengantar Template Papan Tulis dari ClickUp !
3. Memotong
Pisahkan informasi yang panjang menjadi bagian-bagian yang mudah dikelola. Ini adalah cara yang mudah untuk mengingat informasi karena tidak terlalu membebani dan Anda dapat menghafal informasi yang lebih kecil dengan lebih cepat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chunking mengurangi jumlah korban menghafal potongan besar informasi membebani memori kerja. Ketika Anda menghafal informasi sedikit demi sedikit, seiring berjalannya waktu, informasi tersebut akan membentuk kumpulan data yang lebih besar yang lebih mudah diingat dan masuk akal dalam memori.
4. Mnemonik
Menggunakan teknik seperti sajak, akronim, atau citra visual untuk mengingat informasi dengan cara yang mudah diingat disebut mnemonik. Ini adalah cara untuk membuat menghafal menjadi menyenangkan. Faktanya, studi menunjukkan pelatihan mnemonik pengejaan yang cukup akan membentuk kembali jaringan otak Anda untuk mendukung daya ingat yang lebih baik dan untuk mengingat informasi.
Contoh sederhana dari teknik ini adalah melafalkan ABC Anda dengan musik agar lebih mudah diingat. Mungkin guru seni Anda mengajari Anda "Roy G Biv" sebagai cara mnemonik untuk menghafal warna pelangi dengan urutan yang benar-merah, oranye, kuning, hijau, biru, nila, ungu.
Anda pasti paham. 🌈
5. Penarikan aktif
Uji diri Anda pada materi yang telah Anda pelajari secara teratur untuk menguji ingatan Anda. Semakin sering Anda melakukan hal ini, semakin mudah untuk mengingat materi yang baru maupun yang lama. Sebagai contoh, jika Anda seorang pelajar, mengingat secara aktif adalah teknik belajar yang praktis.
Ketika Anda berlatih mengingat aktif, pada dasarnya Anda memaksa otak Anda untuk mengingat informasi yang ingin Anda hafalkan tanpa bantuan apa pun. Metode ini sangat bagus untuk retensi memori.
6. Visualisasi
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, menggunakan visual adalah cara lain yang efektif untuk menghafal konten. Ketika Anda membuat gambaran mental dari materi dan mengasosiasikannya dengan representasi visual, teknik ini sangat membantu untuk memasukkan informasi ke dalam memori.
Menggunakan perangkat lunak untuk membangun Peta Pikiran membantu dengan bagian visual dari proses tersebut. Dengan ClickUp Peta Pikiran anda dapat dengan cepat memetakan rencana, ide, dan proses Anda ke dalam visual yang menarik. Buatlah koneksi dari visualisasi Anda dan tambahkan konteks pada proses menghafal Anda sehingga Anda dapat membuat visualisasi di sekitar ide-ide yang ingin Anda ingat.
Tambahkan node, tugas, dan koneksi dengan mudah ke Peta Pikiran ClickUp yang intuitif
7. Asosiasi
Hubungkan informasi yang mirip dengan informasi lain yang mirip. Mengelompokkan informasi yang serupa, terutama jika tidak harus dihafal secara berurutan, akan membuatnya lebih mudah diingat.
Teknik ini sangat membantu ketika bekerja dengan angka atau istilah yang dimulai dengan huruf pertama yang sama. Otak kita memproses huruf pertama dan membantu kita mengasosiasikan informasi yang kita butuhkan.
8. Pengulangan
Ulangi materi yang Anda pelajari dengan keras. Ya, bahkan jika Anda sendirian. Otak manusia menyukainya!
Namun, akan sangat membantu jika Anda melakukan teknik ini dengan seorang teman. Sama seperti Anda mempelajari lirik lagu baru dengan mendengarkannya dan bernyanyi bersama, pengulangan membantu Anda menghafal informasi dalam urutan yang benar. Kami tahu Anda sedang mengingat jingle iklan yang menarik itu sekarang. 🎵
9. Organisasi
Mengatur item yang terkait bersama-sama dalam struktur yang mudah diikuti dan diingat. Hal ini memudahkan untuk mengingat informasi yang kompleks secara kronologis. Ini adalah contoh yang bagus bagi mereka yang perlu memasukkan informasi ke dalam memori dalam urutan tertentu.
Bahkan, beberapa orang suka menggunakan teknik ini untuk membuat daftar belanjaan karena memungkinkan mereka untuk mengatur item secara visual di tempat atau tata letak yang sudah dikenal.
10. Istana memori
Membuat istana memori berarti menggunakan imajinasi Anda untuk membuat peta mental dari materi yang Anda pelajari dengan mengasosiasikannya dengan tempat yang Anda kenal dengan baik. Ketika Anda memvisualisasikan ruang-ruang yang sudah dikenal dan menghubungkannya dengan potongan-potongan informasi, maka akan lebih mudah bagi otak Anda untuk mengingat informasi baru yang terkait dengan ruang-ruang yang sudah dikenal.
Untuk membuat teknik memori ini bekerja untuk Anda, pertama-tama, luangkan waktu untuk menentukan istana memori Anda. Apakah itu rumah masa kecil Anda? Sebuah taman yang sudah dikenal? Sekolah lama Anda?
Dari sana, secara mental tunjukkan fitur-fitur di ruang itu yang menonjol. Pastikan Anda menunjukkannya secara berurutan. Teknik istana memori ini bekerja berdasarkan gambaran mental.
Jika Anda membayangkan berjalan melalui sebuah rumah, Anda mungkin pertama kali akan menemukan pintu depan yang berwarna cerah. Begitu masuk ke dalam, Anda akan menemukan tangga, lalu seekor anjing, dan jika Anda terus berjalan, Anda akan langsung menuju dapur.
Sekarang kaitkan setiap fitur yang paling menonjol yang Anda visualisasikan dalam istana memori Anda-seperti yang baru saja kita daftarkan-dengan sepotong informasi penting sampai setiap titik dikaitkan dengan sebuah ruang dalam teknik bercerita ini.
Terakhir, untuk mengingat data, visualisasikan perjalanan Anda melalui teknik memori ini sekali lagi dan cobalah untuk mengingat setiap informasi yang terkait dengan setiap ruang atau item penting. Lakukan ini cukup sering, dan Anda akan menghafal informasi baru dan materi pembelajaran lainnya dengan mudah!
Alat Menghafal Terbaik untuk Meningkatkan Daya Ingat Anda
Anda tahu tentang teknik menghafal. Tapi Anda juga membutuhkan alat bantu. Berikut ini adalah beberapa alat bantu menghafal terbaik yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kemampuan menghafal Anda.
Perangkat lunak pencatat
Mencatat catatan dengan cepat, memformat dengan pengeditan yang kaya, dan mengubah entri menjadi tugas yang dapat dilacak yang dapat Anda akses dari mana saja
Gunakan alat bantu seperti ClickUp ketika otak Anda sudah mencapai batas kemampuannya dalam menghafal tugas, daftar, dan pengingat. Dengan pemetaan pikiran alat, Papan tulis dan bahkan ekstensi Notepad Chrome-nya, ClickUp melengkapi Anda dengan semua alat yang Anda perlukan untuk menyimpan informasi dengan cepat dan mudah.
Kartu Flash
Alat yang bagus untuk menghafal fakta, definisi, dan informasi umum adalah dengan menggunakan kartu flash. Kartu ini bekerja untuk Anda saat Anda belajar untuk ujian besar di sekolah dasar, jadi mengapa tidak menggunakannya untuk membantu menghafal Anda?
Rekaman audio dan video
Bagikan rekaman layar untuk menyampaikan pesan Anda secara tepat tanpa perlu rantai email atau pertemuan langsung dengan Clip by ClickUp
Bagi mereka yang lebih menyukai teknik menghafal verbal, pembelajaran auditori dapat menjadi cara yang tepat untuk menggunakan rekaman kata-kata Anda sendiri untuk mengambil informasi. Rekaman audio adalah teknik menghafal verbal yang efektif untuk membantu Anda mengingat dalam jangka panjang.
Cara lain yang bagus untuk melakukannya adalah dengan merekam video diri Anda sendiri. Teknik menghafal visual berhasil untuk beberapa orang ketika merekam video diri mereka sendiri saat menyelesaikan sesuatu. Ini adalah ide bagus untuk pelajar visual yang perlu mengingat kembali bagaimana mereka melakukan sesuatu di masa lalu.
Dan jika Anda mencoba mengingat sebuah proses untuk pekerjaan, mungkin akan membantu jika Anda menggunakan perangkat lunak perekam layar untuk merekam tindakan Anda. Alat-alat seperti Klip di ClickUp memudahkan untuk memutar ulang rekaman Anda dan melihat bagaimana Anda melakukan sesuatu.
Quizlet
Quizlet adalah sumber belajar online populer yang menawarkan berbagai teknik dan alat bantu memori, seperti kartu flash, kuis, dan permainan. Sumber daya ini bekerja seperti teknik membangun untuk membantu meningkatkan daya ingat dalam jangka waktu tertentu.
Pembelajaran teman sebaya
Belajar dengan teman atau dalam kelompok belajar membantu mendorong ingatan yang lebih aktif terhadap materi, dan pada akhirnya, mempertahankan informasi. Baik dalam sesi belajar yang mendalam untuk pelajaran sejarah, belajar bahasa baru, atau secara umum perlu menyimpan banyak informasi dalam waktu singkat-kami melihat Anda, para mahasiswa kedokteran-pembelajaran dengan teman sebaya merupakan salah satu teknik memori yang lebih berhasil.
Aplikasi memori
Ada banyak aplikasi memori yang tersedia yang dapat membantu Anda menemukan teknik menghafal yang tepat untuk situasi Anda. Beberapa dari aplikasi ini memiliki permainan yang dapat membantu Anda melatih otot-otot mental.
Penjurnalan
Menggunakan aplikasi seluler atau desktop untuk pencatatan atau menulis ringkasan materi Anda akan sangat membantu untuk dijadikan referensi di kemudian hari. Ini juga merupakan cara untuk menggunakan pengulangan untuk memasukkan informasi ke dalam memori saat Anda menulisnya berulang kali.
Permainan
Permainan atau teka-teki edukatif merupakan cara yang menarik dan menyenangkan untuk memperkuat daya ingat.
Inilah Sesuatu yang Perlu Diingat-Lakukan Lebih Banyak Dengan ClickUp
Baik Anda menggunakan Papan Tulis atau Peta Pikiran untuk memvisualisasikan dan menghubungkan informasi yang ingin Anda simpan dalam ingatan, atau Anda memutuskan untuk membuat kartu flash, menyimpan informasi dalam ingatan lebih mudah daripada yang Anda bayangkan.
Akan tetapi, hal ini dimulai dengan pola pikir yang produktif beberapa alat dan teknik menghafal, dan kemauan untuk mempelajari suatu metode. Memulai akun ClickUp gratis dan lihat betapa mudahnya menggunakan alat visualnya untuk menghafal.