Penafian: Artikel ini dimaksudkan untuk memberikan informasi tentang alat dan strategi produktivitas. Artikel ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau pengobatan ADHD atau kondisi kesehatan lainnya.
ADHD, atau Attention-deficit/hyperactivity disorder, adalah gangguan mental yang umum terjadi pada anak-anak. Diperkirakan 8,4% anak-anak dan 2,5% orang dewasa menderita ADHD.
ADHD diketahui berdampak pada kehidupan pribadi dan profesional seseorang. Beberapa gejala umum meliputi:
- Ketidakmampuan untuk duduk diam
- Gelisah terus-menerus
- Tidak dapat fokus pada tugas
- Terlalu banyak bicara atau melakukan gerakan fisik
- Tidak bisa menunggu giliran
- Perilaku impulsif
Hidup dengan ADHD sering kali terasa seperti menyusun puzzle yang rumit. Namun, ada alat sederhana namun ampuh yang menawarkan penghiburan dan strategi untuk mengatasi dan mengelola ADHD Anda dengan lebih baik.
Buku. 📚
Kami telah menyusun daftar 10 buku terbaik untuk ADHD, yang secara khusus dirancang untuk memberi Anda strategi yang didukung ilmu pengetahuan untuk berfungsi lebih baik. Ditulis oleh para ahli, buku-buku ini dapat memberi Anda panduan untuk tidak hanya mengelola, tetapi juga berkembang dengan ADHD.
Buku-buku ini lebih baik daripada buku-buku self-help yang biasa Anda baca. Dari teknik praktis hingga perspektif yang mendalam dan kisah-kisah yang dapat dihubungkan, setiap bab membantu Anda mendapatkan kembali perhatian dan menemukan fokus.
Buku Terbaik untuk Orang Dewasa dengan ADHD
Untuk lebih memahami dan mengelola ADHD, mendapatkan pengetahuan harus menjadi titik awal. Buku-buku ini menawarkan informasi yang akan sangat membantu bagi orang dewasa dengan ADHD.
1. Terdorong untuk Mengalihkan Perhatian: Mengenali dan Mengatasi Gangguan Defisit Perhatian dari Masa Kanak-kanak Hingga Dewasa oleh Edward M. Hallowell
via Amazon
Tentang buku ini
- Penulis: Edward M. Hallowell, John R. Ratey
- Jumlah Halaman: 319
- Tahun Terbit: 1995
- Perkiraan Waktu Pembacaan: 6 jam
- peringkat: Rating:
- Amazon: 4.7/5
- Goodreads: 4.1/5
Ini adalah panduan yang sangat baik bagi mereka yang memiliki gangguan pemusatan perhatian/hiperaktif (ADHD). Para penulisnya, yang merupakan psikiater berpengalaman, menyatukan keahlian klinis dan pemahaman empati.
Buku ini tidak melihat gangguan defisit perhatian sebagai sebuah tantangan, tetapi sebagai sumber energi dan kreativitas yang potensial.
Melalui kisah-kisah yang dapat dipahami dan saran-saran praktis, buku ini memberdayakan Anda untuk merangkul perjalanan ADHD dan mengukir jalan menuju kehidupan yang lebih terfokus dan terpenuhi.
Dengan menggunakan banyak penelitian dan pengalaman pribadi, para penulis mendobrak stereotip dan memberikan pandangan yang peduli terhadap ADHD untuk segala usia.
Kutipan dari buku
Sementara kita semua membutuhkan struktur eksternal dalam hidup kita - beberapa tingkat prediktabilitas, rutinitas, organisasi - mereka yang memiliki ADD membutuhkannya lebih dari kebanyakan orang. Mereka sangat membutuhkan struktur eksternal karena mereka tidak memiliki struktur internal.
Edward M. Hallowell
Poin-poin penting yang dapat diambil dari Distraksi:
- Dampak ADHD: Menyelami eksplorasi komprehensif tentang dampak ADHD dari masa kanak-kanak hingga dewasa
- Mengelola ADHD: Dapatkan strategi untuk mengelola ADHD dalam berbagai aspek kehidupan
- Mengubah tantangan menjadi kekuatan: Belajar menyalurkan tantangan ADHD menjadi hal yang positif
Apa kata pembaca:
"Buku ini merupakan titik balik bagi saya dalam hidup saya... setelah membaca buku ini, saya menyimpulkan bahwa saya akhirnya harus melangkah lebih jauh sebagai orang dewasa dan secara resmi didiagnosis dengan ADHD Dewasa dan mencoba pilihan pengobatan... Kehidupan profesional saya telah meningkat pesat, dan kehidupan pribadi saya pun meningkat."
- Rob Voss
2. Mengambil Alih Tanggung Jawab ADHD Dewasa oleh Russell Barkley
melalui Amazon
Tentang buku ini
- Penulis: Russell Barkley
- Jumlah Halaman: 294
- Tahun Terbit: 2010
- Perkiraan Waktu Pembacaan: 5 jam
- Peringkat:: 4,5/5
- Amazon: 4.5/5
- Goodreads: 3.9/5
Masalah paling umum yang dihadapi orang dewasa dengan ADHD adalah kurangnya perhatian dan perencanaan yang tepat waktu. Pakar terkenal Russell A. Barkley menawarkan strategi praktis untuk mengelola gejala dan mengurangi dampaknya.
Panduan ini mencakup alat penilaian diri, latihan pengembangan keterampilan, dan jawaban atas pertanyaan umum tentang pengobatan. Ini adalah sumber daya yang berharga bagi orang dewasa yang ingin mendapatkan kembali kendali atas hidup mereka.
Kutipan dari buku
Terlalu sering kita bereaksi terhadap perilaku anak-anak kita, sering kali berdasarkan dorongan hati, tanpa memperhatikan konsekuensinya dan tanpa rencana untuk apa yang ingin kita capai. Dalam hal ini, kita sedang ditindaklanjuti dan tidak secara sadar memilih untuk bertindak.
Russell A. Barkley
Mengambil Alih Kendali atas ADHD Orang Dewasa Hal-hal penting yang dapat diambil:
- Pemahaman yang komprehensif: Dapatkan pemahaman yang menyeluruh mengenai dampak ADHD pada orang dewasa di berbagai bidang kehidupan
- Manajemen yang efektif: Pelajari strategi praktis untuk mengelola gejala dan dampaknya yang berbahaya
- Memanfaatkan ADHD: Temukan panduan untuk menggunakan ADHD untuk keuntungan Anda dalam pengaturan pribadi dan profesional
Apa yang dikatakan pembaca:
"Buku yang bagus dari seseorang yang tahu. Saya pikir orang-orang yang berkerumun tentang "kekuatan super" ADHD ada di sebelahnya. Penulis ini tidak membungkus pesannya dengan kapas, siapa yang mencari psikologi pelukan akan salah di sini. Akhirnya sebuah buku dengan tips yang dapat ditindaklanjuti dalam segala situasi."_
- Jonas Forster
3. Pikiran yang Terserak: Asal-usul dan Penyembuhan Gangguan Defisit Perhatian oleh Gabor Maté
via Amazon
Tentang buku ini
- Penulis: Gabor Maté
- Jumlah Halaman: 376
- Tahun Terbit: 2000
- Perkiraan Waktu Pembacaan: 6 jam
- peringkat: Peringkat:
- Amazon: 4.7/5
- Goodreads: 4.4/5
Temukan asal-usul ADHD dalam 'Pikiran yang Terserak' karya Gabor Maté Buku ini menawarkan perspektif yang menarik dan penuh kasih sayang tentang gangguan ini.
Maté, seorang dokter dan penulis terkenal, memandang ADHD lebih dari sekadar kondisi neurologis. Ia melihatnya sebagai interaksi yang kompleks antara faktor biologis, lingkungan, dan psikologis.
Buku ini bermanfaat dalam memahami bagaimana pengalaman masa kanak-kanak mempengaruhi ADHD.
Kutipan dari book
Jadi penerimaan diri bukan berarti mengagumi diri sendiri atau bahkan menyukai diri sendiri setiap saat dalam hidup kita, tetapi toleransi terhadap semua emosi kita, termasuk yang membuat kita merasa tidak nyaman.
Gabor Maté
Kesimpulan utama dari Scattered Minds:
- Wawasan perkembangan dan psikologis: Memperoleh pengetahuan tentang aspek perkembangan dan psikologis ADHD
- Keterkaitan dengan riwayat pribadi: Mengeksplorasi hubungan antara riwayat pribadi dan gejala ADHD
- Strategi penyembuhan dan manajemen: Temukan strategi untuk menyembuhkan dan mengelola ADHD, dengan fokus pada kesejahteraan emosional dankesadaran diri #### Apa yang dikatakan pembaca:
"Saya sangat terharu setelah membaca buku ini. Rasanya seperti membaca buku harian saya. Saya didiagnosis pada usia dewasa, dan buku ini banyak membantu saya untuk memahami ADHD dan menyadari bahwa sifat-sifat yang membuat saya merasa tidak aman saat tumbuh dewasa memiliki alasan di baliknya dan itu sangat normal."
- Nanda
4. ADHD 2.0 oleh Edward M. Hallowell
via Amazon
Tentang buku ini
- Pengarang: Edward M. Hallowell
- Jumlah Halaman: 208
- Tahun Terbit: 2022
- Perkiraan Waktu Pembacaan: 4 jam
- peringkat: Peringkat:
- Amazon: 4.6/5
- Goodreads: 4.1/5
Meskipun kebanyakan orang tahu tentang ADHD, yang sering terlewatkan adalah sisi positifnya. Beberapa pengusaha sukses dan pemikir kreatif memuji pencapaian mereka karena ADHD.
Dalam 'ADHD 2.0,' Edward M. Hallowell berbagi strategi yang didukung ilmu pengetahuan bagi orang tua dan orang dewasa untuk meminimalkan tantangan dan memaksimalkan manfaat di segala usia. Dia menawarkan tips seperti menemukan tantangan yang tepat, menciptakan lingkungan yang ramah terhadap ADHD, mengidentifikasi dan merangkul kecenderungan neurologis, membina hubungan yang positif, dan memahami pilihan pengobatan.
Kutipan dari buku
Memaafkan membutuhkan kecerdasan, disiplin, imajinasi, dan ketekunan, serta kekuatan psikologis khusus, sesuatu yang oleh para atlet disebut sebagai ketangguhan mental dan oleh para pejuang disebut sebagai keberanian.
Edward M. Hallowell
ADHD 2.0 poin-poin penting:
- Menemukan tantangan yang tepat: Gunakan penilaian perilaku untuk menemukan tugas yang sesuai dengan kekuatan individu
- Menata Ulang Lingkungan: Mengidentifikasi elemen-elemen spesifik dalam berbagai lingkungan untuk meningkatkan kreativitas dan semangat kewirausahaan dalam pikiran ADHD
- Kekuatan koneksi: Kiat-kiat untuk membangun dan mempertahankan koneksi positif, yang bertindak sebagai penangkal yang ampuh terhadap hal-hal negatif
Apa yang dikatakan pembaca:
"Ini adalah buku andalan saya untuk siapa saja yang didiagnosis dengan ADHD. Para penulis menjelaskan ilmu otak di balik banyak karakteristik dan tindakan orang dengan ADHD dengan cara yang dapat dipahami dan mudah dimengerti. Saya menghargai fokusnya, bukan pada kekurangannya, tetapi pada kekuatan dan cara memanfaatkan cara kerja otak Anda. Buku ini sangat membantu orang tua yang memiliki anak dengan ADHD sehingga mereka dapat lebih memahami anak-anak mereka dan secara positif mendukung pertumbuhan mereka."
- Caroline Danda
5. Maksud Anda Saya Tidak Malas, Bodoh atau Gila?!!: Buku Bantuan Diri Klasik untuk Orang Dewasa dengan Gangguan Defisit Perhatian oleh Kate Kelly dan Peggy Ramundo
via Amazon
Tentang buku ini
- Penulis: Kate Kelly dan Peggy Ramundo
- Jumlah Halaman: 464
- Tahun Terbit: 1993
- Perkiraan Waktu Pembacaan: 7 jam
- peringkat: Rating:
- Amazon: 4.6/5
- Goodreads: 3.9/5
'Maksud Anda, Saya Tidak Malas, Bodoh, atau Gila?!!' oleh Kate Kelly dan Peggy Ramundo menawarkan nasihat yang lugas untuk orang dewasa dengan ADHD. Melalui pengalaman pribadi mereka, para penulis memberikan informasi yang akurat, tips praktis, dan dukungan moral.
Buku ini membahas tentang mencapai keseimbangan, menavigasi hubungan, meningkatkan daya ingat, dan mencari bantuan profesional. Buku ini merupakan referensi penting bagi mereka yang menghadapi tantangan ADHD setiap hari.
Kutipan dari buku
Dengan ketidakmampuan untuk mempertahankan fokus, banyak penderita ADHD membutuhkan situasi yang sangat merangsang untuk mempertahankan kewaspadaan dan perhatian. Tanpa stimulasi ini, perhatian akan mengembara, dan banyak dari kita yang mengatakan bahwa kita tidak termotivasi.
Kate Kelly
Maksud Anda, Saya Tidak Malas, Bodoh, atau Gila?!
- Analisis keseimbangan: Pahami kekuatan dan kelemahan Anda untuk mencapai keseimbangan
- Keselarasan sosial: Memperbaiki hubungan dalam kelompok, di tempat kerja, dan di lingkungan pribadi dengan mengurangi perselisihan dan kekacauan
- Teknik organisasi dan daya ingat: Mempelajari metode yang efektif untuk menjadi terorganisir dan meningkatkan daya ingat
Apa yang dikatakan pembaca:
"Buku ini menyanggah mitos bahwa orang dengan ADHD itu malas, gila, atau bodoh. Buku ini menawarkan wawasan tentang setiap aspek kehidupan dengan ADHD. Saya akan menggambarkannya sebagai panduan lapangan untuk Hidup dengan ADHD. Ada banyak informasi yang membuka mata dan berwawasan luas dalam buku ini bagi mereka yang hidup dengan ADHD."
- Diane
6. Solusi Pengorganisasian untuk Orang dengan Gangguan Defisit Perhatian: Kiat dan Alat untuk Membantu Anda Mengendalikan Hidup Anda dan Mengaturnya oleh Susan C. Pinsky
melalui Amazon
Tentang buku ini
- Penulis: Susan C. Pinsky
- Jumlah Halaman: 192
- Tahun Terbit: 2006
- Perkiraan Waktu Pembacaan: 3 jam
- peringkat: Rating:
- Amazon: 4.3/5
- Goodreads: 3.9/5
'Solusi Pengorganisasian untuk Orang dengan Attention Deficit Disorder" karya Susan C. Pinsky adalah tentang mengubah kekacauan ADHD menjadi strategi hidup yang sederhana dan mudah diikuti. Buku ini dirancang khusus untuk tantangan organisasi unik yang dihadapi oleh para pemimpin dan penderita ADHD.
Pinsky, seorang konsultan pengorganisasian dengan keahlian di bidang ADHD, memberikan solusi praktis yang mudah diterapkan. Tujuannya adalah untuk membantu - bukan mempersulit - para Pikiran ADHD .
Kutipan dari buku
_Buatlah barang-barang Anda mudah diakses dan lebih mudah disimpan. Di rumah ADHD, kemudahan penyimpanan lebih diutamakan daripada kemudahan pengambilan. Simpanlah barang-barang di tempat Anda menggunakannya, aturlah barang-barang di dalam area aktivitas atau "zona". Berikan segala sesuatu 'rumah'.
Susan C. Pinsky
Solusi Pengorganisasian untuk Orang dengan Gangguan Pemusatan Perhatiankey takeaways:
- Teknik pengorganisasian yang disesuaikan: Pelajari metode pengorganisasian yang praktis dan efektif yang disesuaikan untuk ADHD
- Manajemen ruang yang efisien: Menerapkan strategi untuk merapikan dan mengelola ruang secara efisien
- Manajemen waktu: Pelajari kiat-kiat manajemen waktu seperti membagi waktu menjadi beberapa menit atau momen untuk menghindari penundaan
Apa yang dikatakan pembaca:
"Saya tidak menyangka buku ini sebagus ini. Metode-metode pengorganisasian yang biasa ditantang dan dipertimbangkan kembali dari sudut pandang ADHD, dengan pemahaman bahwa metode-metode baru yang diadaptasi haruslah sederhana, cepat, dan efektif, jika tidak, maka tidak akan terselesaikan. Saya membelinya untuk anak saya yang berusia 18 tahun yang baru saja didiagnosa, tetapi sebenarnya, metode ini adalah metode yang akan diadopsi oleh seluruh keluarga karena sederhana dan cepat. Pembelian yang sangat bagus!"
- Arthur Cadman
7. Pesan dari Kekacauan: Kesibukan Sehari-hari untuk Tetap Teratur dengan ADHD Orang Dewasa oleh Jaclyn Paul
melalui Amazon
Tentang buku ini
- Penulis: Jaclyn Paul
- Jumlah Halaman: 218
- Tahun Terbit: 2019
- Perkiraan Waktu Pembacaan: 4 jam
- peringkat: Peringkat:
- Amazon: 4.6/5
- Goodreads: 4/5
Buku Jaclyn Paul, 'Order from Chaos' memandu Anda untuk memahami fungsi otak Anda dan mengatasi rintangan-rintangan yang ada.
Paul, yang mengambil dari pengalaman pribadi dan keahliannya sebagai seorang blogger ADHD, berbagi saran praktis untuk membantu Anda menciptakan sistem yang dipersonalisasi untuk menertibkan hidup Anda.
Kutipan dari buku
Hidup dengan ADHD cenderung menuju kekacauan, membuat kita berada dalam kondisi yang hampir selalu mengoreksi arah. Mulai sekarang, Anda akan mendefinisikan diri Anda sendiri bukan dari kesuksesan Anda minggu ini atau minggu depan, tetapi dari bagaimana Anda bisa keluar dari kekacauan dan kembali ke jalur yang benar
Jaclyn Paul
Pesan dari Chaos kunci-kunci utama:
- Kiat-kiat organisasi praktis: Dapatkan kiat-kiat berharga untuk organisasi harian yang dirancang khusus untuk orang dewasa dengan ADHD
- Panduan rutinitas dan sistem: Dapatkan panduan untuk membangun dan mempertahankan rutinitas dan sistem yang disesuaikan dengan ciri-ciri ADHD
- Anekdot kehidupan nyata: Dapatkan sudut pandang yang jujur dan dapat dipahami melalui anekdot pribadi
Apa yang dikatakan pembaca:
"Saya telah menandai buku ini. Saya menghargai bahwa penulisnya menderita ADHD. Contoh-contohnya benar-benar dapat diterapkan. Saya selalu membaca buku ini untuk meninjau saran-sarannya. Salah satunya adalah mengosongkan kotak masuk hingga 0 setiap beberapa hari. Itu adalah sebuah tantangan! Saya juga menempatkan alat pencatat di sekitar rumah agar setiap pemikiran dan ide bisa langsung ditulis."
- Julie M San Diego
8. Berkembang dengan ADHD Orang Dewasa: Keterampilan untuk Memperkuat Fungsi Eksekutif oleh Phil Boissiere
melalui Amazon
Tentang buku ini
- Penulis: Phil Boissiere
- Jumlah Halaman: 147
- Tahun Terbit: 2018
- Perkiraan Waktu Pembacaan: 3 jam
- peringkat: Peringkat:
- Amazon: 4.6/5
- Goodreads: 3.8/5
Meningkatkan keterampilan fungsi eksekutif pada orang dewasa dengan ADHD adalah tema utama dari buku 'Berkembang dengan ADHD Orang Dewasa' karya Phil Boissiere
Buku yang penuh wawasan ini membahas penanganan ADHD dari sudut pandang yang baru: Berfokus pada penguatan fungsi eksekutif akan membangun proses kognitif yang penting untuk pengaturan diri dan pencapaian tujuan.
Boissiere, seorang terapis berpengalaman, menggabungkan pengetahuan profesionalnya dengan aplikasi dunia nyata yang praktis. Hal ini membuat buku ini menjadi sumber daya yang berharga bagi siapa saja yang ingin meningkatkan keterampilan fungsi eksekutif mereka.
Kutipan dari buku
Mulailah dengan membagi tugas menjadi tiga tingkatan. Tingkat 1 adalah proyek secara keseluruhan, yang tercermin dalam target tanggal penyelesaian. Tingkat 2 adalah bagian besar dan target tanggal penyelesaiannya. Tingkat 3 adalah sub-tugas yang lebih kecil yang, bersama-sama, membentuk potongan besar
Phil Boissiere
Berkembang dengan kunci-kunci penting untuk ADHD dewasa:
- Teknik berpikir yang lebih baik: Temukan metode untuk meningkatkan daya ingat, fokus, dan kemampuan berorganisasi
- Mengatasi tantangan fungsi eksekutif: Pelajari cara-cara untuk mengatasi tantangan umum yang berkaitan dengan fungsi eksekutif dalam ADHD
- Latihan manajemen diri: Terlibat dalam latihan praktis untuk manajemen diri yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari
Apa yang dikatakan pembaca:
"Buku ini memiliki latihan-latihan baru yang telah memberikan keajaiban dalam hidup saya. Saya sangat merekomendasikan buku ini kepada hampir semua orang, tidak hanya mereka yang menderita ADHD."
- Sab
9. Resep Mindfulness untuk ADHD Dewasa: Program 8 Langkah untuk Memperkuat Perhatian, Mengelola Emosi, dan Mencapai Tujuan Anda oleh Lidia Zylowska
via Amazon
Tentang buku ini
- Penulis: Lidia Zylowska
- Jumlah Halaman: 224
- Tahun Terbit: 2012
- Perkiraan Waktu Pembacaan: 5 jam
- peringkat: Rating:
- Amazon: 4.5/5
- Goodreads: 4.1/5
'Resep Kesadaran untuk ADHD Dewasa' karya Lidia Zylowska menggabungkan teknik-teknik kesadaran dengan strategi ADHD tradisional dalam sebuah program 8 langkah. Buku ini berfokus pada peningkatan perhatian, pengaturan emosi, dan pencapaian tujuan pribadi.
Zylowska, seorang psikiater spesialis ADHD, menyarankan untuk menggunakan mindfulness bersama dengan pengobatan dan terapi tradisional untuk pendekatan holistik terhadap manajemen ADHD.
Kutipan dari buku
Strategi yang membuat rileks dan mengisi ulang dapat memulihkan cadangan kemauan seseorang dan dengan demikian membantu dalam ADHD. Strategi ini termasuk waktu relaksasi seperti meditasi, emosi positif, berbicara pada diri sendiri yang menyemangati, waktu bermain, latihan fisik, istirahat yang cukup, atau bahkan makan camilan yang meningkatkan glukosa darah. Strategi motivasi seperti pencitraan, atau pengingat fisik atau berbicara tentang hadiah di masa depan juga dapat membantu.
Lidia Zylowska
Resep Mindfulness untuk ADHD Dewasa, kunci-kunci utama yang dapat diambil:
- Rencana perhatian: Jelajahi rencana perhatian 8 langkah inovatif yang dirancang untuk orang dewasa dengan ADHD
- Teknik peningkatan fokus: Pelajari metode untuk meningkatkan fokus, mengelola emosi, dan menetapkan tujuan
- Melengkapi pengobatan tradisional: Memahami bagaimana perhatian dapat melengkapi pengobatan ADHD tradisional
Apa kata pembaca:
"Buku ini sangat membantu. Saya sekarang memiliki panduan visual yang akan membantu saya mengatasi ADHD. Saya sedang berusaha menyesuaikan langkah-langkah ini agar sesuai dengan kehidupan sehari-hari saya."
- Reggie
10. Pemahaman Baru tentang ADHD pada Anak-anak dan Orang Dewasa: Gangguan Fungsi Eksekutif oleh Thomas E. Brown
melalui Amazon
Tentang buku ini
- Penulis: Thomas E. Brown
- Jumlah Halaman: 192
- Tahun Terbit: 2013
- Perkiraan Waktu Pembacaan: 3 jam
- peringkat: Peringkat:
- Amazon: 4.8/5
- Goodreads: 4.2/5
Buku "Pemahaman Baru tentang ADHD pada Anak-anak dan Orang Dewasa karya Thomas E. Brown: Gangguan Fungsi Eksekutif" menawarkan perspektif terobosan tentang kondisi yang kompleks ini. Buku canggih ini menyederhanakan pemahaman terkini tentang ADHD, menyajikan ide-ide kunci dan mendukung penelitian ilmiah.
Buku ini menjawab pertanyaan-pertanyaan mengenai fokus ADHD, perkembangan otak, dan perubahan yang terjadi sepanjang usia. Brown, seorang psikolog klinis dan peneliti terkemuka di bidang ADHD, mengeksplorasi perawatan yang efektif dan menyanggah asumsi umum. Buku ini merupakan sumber yang berharga bagi para profesional medis dan mereka yang terkena dampak ADHD.
Kutipan dari buku
Orang tua dan guru sering kali merasa sulit untuk mempercayai bahwa siswa yang sangat cerdas bisa jadi menderita ADHD, terutama jika mereka bukan pembuat onar.
Thomas E. Brown
Pemahaman Baru tentang ADHD pada Anak dan Orang Dewasa:
- Memeriksa gangguan eksekutif: Menyelami pemeriksaan terperinci mengenai gangguan fungsi eksekutif pada ADHD
- Dampak Kognitif di Seluruh Tahapan Kehidupan: Memahami bagaimana ADHD mempengaruhi proses kognitif yang berbeda di berbagai tahapan kehidupan
- Gagasan Pengobatan Praktis: Jelajahi gagasan praktis untuk mengobati dan mengelola ADHD berdasarkan wawasan baru ini
Apa yang dikatakan pembaca:
"Ulasan yang sangat baik dan luas tentang penelitian terbaru di bidang penting ini - tidak seperti beberapa buku dukun tentang ADHD. Membuka mata. (Dia telah menerbitkan buku-buku yang lebih baru dengan penekanan yang (sedikit) berbeda, tetapi ini merupakan awal yang baik."
- Dr. Robert J. Barker
Bonus: Aplikasi ADHD !
Mengatur Hidup Anda Dengan ClickUp
Fokus pada hal yang paling penting dengan Manajemen Proyek ClickUp Setelah menjelajahi strategi dalam buku-buku terbaik ini untuk mengelola ADHD, jelaslah bahwa organisasi yang efektif dan manajemen tugas sangat penting untuk tetap berkembang meskipun dalam kondisi apapun.
ClickUp adalah alat yang sangat berharga dalam konteks ini, yang secara sempurna melengkapi wawasan dan teknik yang dipelajari dari buku-buku ini.
Dengan mengintegrasikan strategi organisasi dari bacaan-bacaan ini dengan fitur-fitur ClickUp, individu dengan ADHD dapat membuat sistem yang kuat untuk mengelola kehidupan dan pekerjaan sehari-hari mereka.
Status Khusus di ClickUp menyediakan sistem pelacakan visual yang mencerminkan langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti yang direkomendasikan dalam buku-buku seperti 'Mengatur Solusi untuk Orang dengan ADHD'
Fitur ini membantu memecah tugas menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola, mengurangi perasaan berlebihan yang terkait dengan gangguan defisit perhatian dan meningkatkan fokus berasal dari wawasan dalam buku-buku seperti 'Driven to Distraction'
Bidang Khusus menawarkan tingkat detail dan kategorisasi yang selaras dengan teknik organisasi yang dibahas dalam 'Order from Chaos' Dengan menambahkan detail penting dan mengkategorikan tugas dengan cara yang dipersonalisasi, ClickUp membantu mempertahankan lingkungan terstruktur yang penting bagi mereka yang membutuhkannya.
Selain itu, Tampilan Khusus cocok dengan strategi yang dapat disesuaikan dalam 'Berkembang dengan ADHD Dewasa'. Apakah Anda lebih suka daftar, papan, atau kalender, ClickUp menyesuaikan dengan gaya yang Anda sukai, seperti pendekatan fleksibel yang direkomendasikan dalam buku-buku ini untuk mengelola berbagai aspek ADHD.
Dengan menggabungkan wawasan dari bacaan-bacaan penting ini dengan fitur dinamis ClickUp, individu dengan ADHD dapat membuat alur kerja yang lebih terstruktur, efisien, dan mudah dikelola.
Jelajahi fitur-fitur ini dan lihat bagaimana fitur-fitur ini dapat meningkatkan produktivitas Anda:
- Manajemen Proyek Khusus ClickUp : Sesuaikan manajemen proyek Anda dengan kebutuhan spesifik Anda
- Bidang Khusus ClickUp : Menambahkan informasi yang terperinci dan dipersonalisasi ke tugas Anda
- Tugas ClickUp : Sederhanakan manajemen tugas harian Anda secara efektif
ClickUp lebih dari sekadar alat manajemen tugas. Ini adalah platform komprehensif yang terintegrasi secara mulus dengan strategi dan wawasan dari buku-buku ADHD terbaik, yang menawarkan pendekatan holistik untuk mengelola ADHD dalam kehidupan sehari-hari.
Gunakan Tugas ClickUp untuk memecah tugas yang kompleks menjadi tindakan yang lebih kecil dan mudah dilakukan
Memanfaatkan Pengetahuan dan Alat untuk Manajemen ADHD
Mengelola ADHD bisa jadi menantang, tetapi dengan dukungan yang tepat, teknik cerdas, dan alat bantu yang serbaguna, hal ini juga bisa bermanfaat.
Sepuluh buku yang telah kami telusuri memberikan wawasan, strategi, dan pemahaman yang tak ternilai, yang berfungsi sebagai panduan penting bagi siapa pun yang hidup dengan ADHD. Setiap buku menawarkan perspektif yang unik, memberdayakan Anda dengan pengetahuan dan saran praktis.
Menggabungkan ini sumber daya sastra dengan dinamika ClickUp alat organisasi menciptakan kombinasi yang ampuh untuk mengelola ADHD secara efektif.
Fitur-fitur seperti Status Khusus, Bidang Khusus, dan Tampilan Khusus melengkapi strategi dan wawasan dari buku-buku ini, memberikan kerangka kerja praktis untuk menerapkan apa yang telah Anda pelajari dalam kehidupan sehari-hari.
Ingatlah, mengelola ADHD adalah sebuah perjalanan pribadi, dan sumber daya ini ada di sini untuk mendukung, memandu, dan memberdayakan Anda di setiap langkahnya.
Ini untuk menemukan kejelasan, fokus, dan kesuksesan dalam menguasai manajemen ADHD!