Att utveckla goda arbetsvanor kan hjälpa dig att undvika produktivitetsdödare. Men ibland räcker inte ens den bästa arbetsmiljön för att övervinna distraktioner och tristess.
Det är då musiken kan komma till din undsättning, så länge du väljer rätt låtar för uppgiften.
Musik är mer än bara underhållning. Den kan påverka din hjärna på olika sätt, beroende på typ, tempo och volym.
Forskning bekräftar att rätt musik kan förbättra din koncentration, humör och minne, vilket gör dig mer produktiv på jobbet.
En studie från Stanford University School of Medicine visade till exempel att musik kan hjälpa dig att bearbeta och behålla information bättre.
Men hur väljer man rätt musik? Det beror på vad du vill uppnå.
Ibland kan du behöva lugnande instrumentalmusik för att lugna nerverna inför en intervju. Andra gånger kanske du vill ha uppiggande musik eller filmmusik för att hålla motivationen och energin uppe.
Att integrera musik i din strategi och lyssna på produktivitetspodcasts och spellistor kan ge dig ytterligare insikter om hur du kan optimera din arbetsrutin. ?
Fördelarna med produktivitetsplaylistor på jobbet
Kan du tro att du kan bli smartare av att lyssna på Mozart? Eller att du kan öka din produktivitet genom att spela dina favoritlåtar på hög volym?
Det är sant! Mozart-effekten är ett populärt begrepp. Det innebär att man genom att lyssna på Mozarts klassiska musik kan förbättra sina kognitiva förmågor, såsom koncentration och minne.
Detta koncept uppstod på 1990-talet baserat på vetenskapliga studier som visade ett samband mellan Mozarts musik och rumsligt-tidsmässigt resonemang.
Rumsligt-tidsmässigt resonemang är förmågan att visualisera och manipulera mentala bilder i rum och tid. Det är avgörande för uppgifter som kräver planering, såsom att spela schack eller göra matematik. Enligt forskningen kan man förbättra denna förmåga i cirka 15 minuter genom att lyssna på Mozarts musik.
Även om de exakta mekanismerna bakom denna effekt inte är helt klarlagda, har det blivit en standardrekommendation att lyssna på Mozarts musik innan man ger sig in på intellektuellt arbete.
Mozarts musik kanske inte gör dig smartare i allmänhet, men den kan ge dig en kortsiktig fördel i specifika uppgifter som involverar rumsligt-tidsmässigt resonemang.
Men Mozarts musik är inte den enda som kan hjälpa dig att arbeta bättre. Många typer av produktivitetsplaylistor kan få din kreativitet att flöda. Dessa playlistor kan påverka din hjärna och kropp, vilket i sin tur påverkar ditt humör, din energi och din koncentration.
Här är några fördelar med olika typer av musik som hjälper dig att fokusera på jobbet:
- Spellistor med klassisk musik: Klassisk musik förknippas ofta med Mozart-effekten och är fortfarande uppskattad för sin förmåga att förbättra koncentrationen och förstärka rumsligt-tidsmässigt resonemang. De komplexa kompositionerna fungerar som näring för hjärnan, vilket gör dessa spellistor lämpliga för uppgifter som kräver djup koncentration och kreativitet.
- Spellistor med naturljud: Spellistor med naturljud, som för in ljudet av regn, rinnande vatten och skogsmiljö till ditt skrivbord, kan hjälpa dig att minska stress och öka koncentrationen. De lugnande och fridfulla ljuden kan dölja störande bakgrundsljud och skapa en rogivande miljö som främjar fokus och avkoppling.
- Lo-Fi hiphop-spellistor: Lo-Fi hiphop-spellistor är kända för sina avslappnade beats och minimala sånginsatser och är perfekta för att förbättra koncentrationen i en mer avslappnad eller kreativ miljö. Det repetitiva ljudet med låg ljudkvalitet bidrar till att skapa en avslappnad atmosfär som underlättar studier eller kreativt arbete.
- Filmmusik: Instrumental filmmusik kan väcka känslor och drivkraft, vilket gör den utmärkt för inspiration och motivation. Dessa spellistor innehåller ofta dynamiska kompositioner som kan göra vardagliga uppgifter mer engagerande, vilket höjer moralen och produktiviteten.
- Indie-folk-spellistor: Dessa låtar kännetecknas av akustiska instrument, tankeväckande texter och emotionell djup, vilket skapar en tröstande och inspirerande bakgrund för produktivitet. Genom att blanda folk-berättande med indie-känsla erbjuder de en lugnande men ändå stimulerande atmosfär för uppgifter som kräver koncentration och kreativitet.
- Spellistor för djup koncentration: Dessa spellistor innehåller instrumentala låtar med minimala beats, ambienta texturer och ett jämnt tempo, och syftar till att minimera distraktioner och förbättra koncentrationen. Den noggrant utvalda musiken är idealisk för uppgifter som kräver intensiv koncentration, undviker störningar och skapar en djup koncentrationszon för ökad produktivitet.
För att göra musik till en del av din produktivitetsplan måste du experimentera och hitta det som bäst passar dina preferenser och uppgifter. Nyckeln är att välja spellistor som förbättrar din miljö utan att orsaka distraktioner.
Du kan kombinera dessa strategier med produktivitetsverktyg som fokusappar och appar för dagliga checklistor för att optimera din effektivitet och produktivitet när du utför uppgifter.
Nu när vi har en ganska bra uppfattning om vad dessa spellistor gör, låt oss dyka in i de tio bästa spellistorna för att öka produktiviteten!
10 produktivitetsplaylistor som hjälper dig att fokusera
Vi har sammanställt tio utmärkta spellistor som hjälper dig att förbättra din koncentration på olika uppgifter.
1. Spellistor med klassisk musik
Spellistor med klassisk musik, särskilt sådana med långsammare tempo, enklare melodier och minimalt med text, kan hjälpa dig att förbättra din koncentration och fokus. De förutsägbara mönstren och avsaknaden av störande förändringar i klassisk musik gör att hjärnan kan fokusera på uppgifter utan att distraheras.
Den ofta citerade studien Mozart Effect av Gordon Shaw, Frances Rauscher och Katherine Ky antyder att lyssnande på Mozart kan förbättra abstrakt tänkande.
I studien lyssnade en grupp på Mozart, en annan på avslappningskassetter och den tredje gruppen utsattes för tystnad. Mozartgruppen visade en ökning av IQ i efterföljande tester.
Även om efterföljande studier inte lyckats replikera de dramatiska IQ-höjande effekterna, finns det bevis för att klassisk musik kan ge kortsiktiga förbättringar av rumsliga och tidsmässiga uppgifter.
En ny studie visar att grundskoleelever som får undervisning i musikkomposition presterar bättre än en kontrollgrupp när det gäller läsförståelse.
Nyfiken? Utforska spellistor med klassisk musik som Mozart for Productivity och Classical for Productivity och se själv.
2. Spellista med ambientmusik
Personer som behöver koncentrera sig väljer ofta instrumentell ambientmusik för dess avslappnande rytmer och lugnande toner. Ambient-spellistor erbjuder minimalistiska och texturrika kompositioner som hjälper till att skapa en fokuserad arbetsmiljö.
I en Spotify-undersökning med 4 000 vuxna i USA och Storbritannien valde till exempel 69 % ambientmusik som den bästa typen av musik för studier, med långsamma takter som viktigaste ingrediens.
Om du letar efter fantastisk ambientmusik för att förbättra din koncentration rekommenderar vi att du lyssnar på Brian Enos ambientprojekt eller album som Music For Airports. Du kan också lyssna på spellistor som Ambient Focus eller Minimal Ambient för lugnande, icke-distraherande ljud.
3. Spellistor med naturljud och vitt brus
Naturljud och vitt brus är populära val för avkoppling och förbättrad koncentration, särskilt i vårt hektiska arbetsliv.
Ljudet av rinnande vatten, kvittrande fåglar eller prasslande löv skapar en lugnande atmosfär, minskar stress och främjar en känsla av ro.
Vitt brus, ett jämnt ljud över alla hörbara frekvenser, hjälper till att dölja störande ljud och skapar en lugnare miljö som underlättar koncentrationen.
Oavsett om det är skogens lugna ljud eller det jämna surret av vitt brus, kan dessa ljudelement förbättra välbefinnandet och bidra till en lugn atmosfär i olika miljöer. Du kan lyssna på spellistor som Focus with Nature Sounds eller White Noise for Studying.
4. Soundtracks från videospel
Är du förvånad över att videospelsmusik finns med på listan? Det visar sig att många produktivitetsentusiaster gillar att lyssna på snabb musik, till exempel videospelsmusik, för att förbättra sin koncentration. De noggrant utformade kompositionerna, som är skapade för att ackompanjera spelupplevelsen, har ofta repetitiva och uppslukande melodier.
Denna repetitiva karaktär, i kombination med den emotionella kopplingen till spelet, kan skapa en fokuserad och uppslukande miljö för lyssnaren.
Avsaknaden av sångtexter minskar den kognitiva belastningen och förhindrar distraktioner, medan musikens dynamiska karaktär kompletterar spelets varierande tempo.
På Spotify kan du lyssna på spellistor med soundtrack från spel som The Legend of Zelda, Final Fantasy och Skyrim.
5. Indie-folk-spellistor
Indiefolk kännetecknas av akustiska instrument som gitarr, piano, violin och banjo. Detta kan göra den lugnare än musik med mycket trummor och elektronik. Spellistor med melodisk, instrumentell indiefolk-musik hjälper koncentrationen och skapar en lugn arbetsmiljö.
Populära indie-folkartister som Sufjan Stevens, The Paper Kites och José González kan erbjuda en mild men upplyftande bakgrundsmusik för uppgifter som kräver kreativitet och koncentration.
Många indie-folkmusiksamlingar innehåller låtar som skapar en balans mellan lugn och eftertanke, vilket gör dem perfekta för uppgifter som kräver både koncentration och inspiration.
6. Spellistor för djup koncentration
Denna spellista är utformad för att minimera distraktioner och innehåller instrumentala spår och låtar utan text som främjar djup koncentration.
Den noggrant utvalda musiken hjälper till att skapa en fokuserad miljö, vilket är särskilt användbart för komplexa eller utmanande uppgifter som kräver full uppmärksamhet.
Spellistorna innehåller en mängd olika genrer, från klassisk till elektronisk musik, som alla har minimalism och klarhet som gemensamt tema. Med den här spellistan kan du stänga ute störande ljud och fokusera på ditt arbete.
Några spellistor du kan lyssna på är Deep Focus och The Best Music for Deep Focus — Improve Concentration with Harmonic Workplace Sounds.
7. Lo-Fi hiphop-spellista
De lugnande och repetitiva lo-fi-beatsen, i kombination med minimala sångpartier eller texter, skapar en ambient och lugnande atmosfär som främjar hög produktivitet.
Denna typ av musik innehåller ofta inslag av jazz och instrumentell hiphop, vilket bidrar till en mjuk och jämn rytm som kan hjälpa dig att behålla koncentrationen under olika uppgifter.
Lo-Fi hip-hop-spellistor som du kan lita på för att klara en tuff dag på jobbet inkluderar Chill Lofi Study Beats och Lofi Beats, som vanligtvis innehåller låtar från artister som J Dilla, Nujabes och olika lovande producenter inom lo-fi hip-hop-genren.
8. Jazz-spellistor
Jazzspellistor erbjuder en blandning av mjuka, instrumentala och klassiska jazzmelodier som stimulerar kreativiteten och förbättrar ditt humör. Jazzspellistor kan avsevärt öka koncentrationen tack vare genrens dynamiska och komplexa natur.
De improviserade elementen, de lugnande melodierna och de rytmiska mönstren i jazz kan engagera sinnet och hålla det aktivt fokuserat på uppgiften utan att distrahera för mycket.
Du kan lyssna på jazzspellistor som Jazz Classics, Coffee Table Jazz och Late Night Jazz. Dessa spellistor innehåller vanligtvis en blandning av låtar av jazzlegender som Miles Davis och John Coltrane, tillsammans med låtar av samtida jazzartister.
9. Stressfria spellistor
Stress behöver inte vara en del av arbetslivet. Små strategier är viktiga när du vill hålla dig lugn.
Precis som spellistan Totally Stress-Free kan upplyftande musik hjälpa dig att hålla huvudet kallt när din att göra-lista verkar oändlig.
Eftersom de flesta låtar har texter kan den här spellistan kanske inte ge tillräcklig fokus för vissa. Du kan använda den under de första tjugo minuterna av din arbetspass och sedan byta till en mer fokusorienterad spellista för djupare koncentration.
Andra exempel på sådana spellistor är Feel Good Music, Stress-Free Classical och Antistress Music Collection.
10. Spellistor med binaurala beats
Först och främst, vad är binaurala beats?
Spellistor med binaurala beats använder toner med något olika frekvenser för att skapa en upplevelse av en enda ny frekvens. Detta kan påskynda hjärnvågorna för att öka koncentrationen eller sakta ner dem för att främja avslappning.
Vissa studier tyder på att det minskar ångest och förbättrar livskvaliteten, men det finns också skepticism.
Utforska en produktivitetsmusikspellista som Binaural Beats Focus och Brainwave Symphony, och avgör om binaurala beats fungerar för dig.
Med så många genrer och artister kommer du aldrig mer att sakna rätt musik för ditt arbete eller dina studietimmar. (Varsågod!)
Vetenskapen bakom musiklyssnande och produktivitet
Sambandet mellan att lyssna på musik och produktivitet är ett fascinerande forskningsområde som väcker stort intresse hos psykologer och neurovetenskapsmän.
Om du undrar om produktivitetsplaylistor verkligen fungerar är du inte ensam. Olika vetenskapliga studier har undersökt frågan och kommit fram till värdefulla insikter för att förbättra effektiviteten på arbetsplatsen och den personliga produktiviteten.
En studie publicerad i Journal of Music Therapy visade till exempel att bakgrundsmusik med måttlig volym kan förbättra prestationen i kognitiva uppgifter genom att förbättra humöret.
Å andra sidan visar forskning från National Institutes of Health att musik utan text är mer gynnsam för koncentration och produktivitet, eftersom texter kan konkurrera om de kognitiva resurser som behövs för läs- eller skrivuppgifter.
Denna upptäckt är avgörande för att sammanställa produktivitetsplaylistor, där instrumentalmusik eller låtar med minimalt textinnehåll framhävs som ett bättre val för arbete.
Arbetsuppgiftens karaktär spelar också en avgörande roll för hur musiken påverkar produktiviteten. Mer vardagliga och repetitiva uppgifter verkar gynnas mer av ambientmusik, eftersom den skapar en behaglig och stimulerande bakgrund som kan göra uppgiften mindre tråkig.
Omvänt kan tystnad eller mjuk, icke-påträngande, lugnande musik vara mer fördelaktigt för komplexa uppgifter som kräver djup koncentration.
Vetenskapen bakom musiklyssnande och produktivitet avslöjar ett nyanserat samband som påverkas av olika faktorer, bland annat typen av musik, uppgiftens karaktär och individuella preferenser.
Även om produktivitetsplaylistor kan förbättra prestationen för specifika uppgifter och individer, är det viktigt att förstå sammanhanget och den personliga reaktionen på musik.
Att anpassa musikvalet efter den specifika uppgiften och personliga preferenser verkar vara den mest effektiva strategin för att använda musik för att öka produktiviteten.
Förbättra din koncentration med de bästa produktivitetsfunktionerna från ClickUp
Musik kan öka produktiviteten, förutsatt att den används på ett genomtänkt och strategiskt sätt.
För att komplettera fördelarna med produktivitetsplaylistor rekommenderar vi att du använder digital arbetsplatsprogramvara som ClickUp.
ClickUp erbjuder en rad funktioner som är utformade för att du och ditt team ska kunna organisera ert arbete mer effektivt, prioritera era uppgifter utifrån hur brådskande och viktiga de är, och använda produktivitetsmallar som passar er specifika arbetsstil och era mål bäst.
1. Håll koll på brådskande deadlines med ClickUps uppgiftsprioriteringar
ClickUps uppgiftsprioriteringar är viktiga för att hantera arbetsbelastningen och minska risken för utbrändhet genom att visuellt separera de mest brådskande uppgifterna från din projektlista.
Genom att prioritera olika uppgifter kan du fokusera på det som kräver omedelbar uppmärksamhet, vilket säkerställer att viktiga deadlines hålls och att arbetet fortskrider smidigt.
2. Få mer gjort med ClickUp Tasks
Önskar du att du hade en personlig uppgiftslista som också kunde spåra ditt teams uppgifter och ge alla en översikt över de framsteg som gjorts? Då behöver du ClickUp Tasks!
Förenkla uppgiftshanteringen, inklusive att sätta deadlines, tilldela uppgifter till teammedlemmar och följa upp framsteg med hjälp av den flexibilitet och anpassningsbarhet som ClickUp Tasks erbjuder.
Dela upp större uppgifter i mindre deluppgifter, kommentera uppgifter för att samarbeta med ditt team och dela uppdateringar i realtid, och tilldela kommentarer som åtgärdspunkter för att påskynda teamarbetet.
Du kan också skapa skräddarsydda arbetsflöden med hjälp av funktioner som anpassade statusar, anpassade fält och beroenden i ClickUp. Denna nivå av organisation är avgörande för att upprätthålla en tydlig översikt över pågående projekt och ansvarsområden och gör det lättare att vara produktiv och fokuserad.
3. Säkerställ synliga framsteg med ClickUps mall för personlig produktivitet
ClickUps mall för personlig produktivitet är ditt verktyg för effektiv organisering och prioritering av enskilda uppgifter. Mallen är utformad för att effektivisera planeringsprocessen och säkerställa att du snabbt kan implementera effektiva arbetsstrategier utan att behöva börja från scratch.
Visa dina uppgifter som du vill med anpassade vyer, till exempel list- och tavelvyer. Använd anpassade statusar och anpassade fält för att göra mallen till din egen och enkelt följa framstegen för olika uppgifter.
Mallen erbjuder också projektledningsfunktioner, som realtidsmeddelanden, kopiering av uppgifter, duplicering av mappar och schemaläggning av uppgifter, allt för att förbättra spårningen av personlig produktivitet.
Öka produktiviteten med rätt spellistor och verktyg
Produktivitet är ingen raketforskning. Det visar sig att allt du behöver för att prestera på topp är en miljö med minimala distraktioner, musik som hjälper dig att fokusera och ett verktyg för att få saker gjorda.
Musikens bevisade förmåga att ge energi eller lugna, i kombination med ClickUps smidiga uppgiftsorganisation, kan hjälpa dig att arbeta smartare och må bättre.
Genom att utnyttja musikens stämningshöjande och koncentrationsfrämjande egenskaper och de intelligenta, samarbetsfrämjande funktionerna i ClickUp kan du skapa en arbetsmiljö som ökar produktiviteten och bidrar till en mer tillfredsställande balans mellan arbete och fritid.
ClickUp är gratis att prova, så varför vänta? Nu är det dags att skapa din ideala arbetsmiljö. Registrera dig för ClickUp idag och börja prestera mer samtidigt som du njuter av processen!
Vanliga frågor
1. Vilken musik är bäst för att öka produktiviteten?
Den bästa musiken för produktivitet varierar från person till person. Instrumentalgenrer som klassisk musik, lo-fi eller ambientmusik utan distraherande texter rekommenderas dock ofta för sin förmåga att förbättra koncentrationen.
2. Hur skapar jag en produktivitetsplaylist?
Det är enkelt att skapa en produktivitetsspellista. Välj instrumentala låtar med minimalt med text. Plattformar som Spotify låter dig skapa din egen spellista genom att lägga till dina favoritlåtar som hjälper dig att hålla fokus.
3. Vilken musikgenre gör dig mer produktiv?
Vilken genre som gör dig mer produktiv beror på dina personliga preferenser. Vissa tycker att klassisk musik eller instrumentala genrer som elektronisk musik eller ambientmusik är fängslande, medan andra föredrar enkelheten i lo-fi-beats. Prova olika genrer för att upptäcka vad som fungerar bäst för dig.