언젠가는 인공지능을 통해 기억력을 즉각적으로 향상시킬 수 있을지도 모릅니다. 🤖
그 동안에는 정보를 저장하는 것뿐만 아니라 더 큰 정보 집합을 더 잘 기억하고 암기할 수 있는 다양한 암기 기술과 도구가 있습니다.
사실상 모든 사람이 무엇이든 암기하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 실제로요, 연구에 따르면 약 일주일 동안 충분히 지속적으로 연습하면 평균적으로 작업 기억 용량을 1개에서 최대 4개 항목까지 더 많이 기억할 수 있다고 합니다.
머릿속은 놀라운 곳입니다. 하지만 저희의 말만 믿지 마세요.
이 블로그 포스팅을 읽고 10가지 최고의 암기 기술이 여러분에게 어떻게 효과가 있는지, 기억력 향상을 위해 사용할 수 있는 구체적인 도구는 무엇인지 알아보세요.
암기는 어떻게 작동하나요?
암기는 인코딩과 검색이라는 두 단계의 과정으로 이루어집니다. 인코딩 단계에서는 정교화, 연상, 시각적 이미지와 같은 다양한 인지 과정을 통해 새로운 정보가 기억의 양식으로 저장됩니다. 그런 다음 검색 단계에서 신경 연결을 통해 이러한 기억을 불러옵니다.
연구에 따르면 특정 암기 기법은 다른 기법보다 정보를 장기적으로 기억하는 데 더 효과적이라고 합니다. 스페이스 반복과 정교한 인코딩과 같은 암기 기법 중 일부는 장기 기억에 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
청킹이나 니모닉과 같은 다른 기법은 단기간에 자료를 더 쉽게 기억할 수 있도록 하는 경향이 있습니다.
4단계 접근 방식으로 무엇이든 암기하는 방법
무엇이든 암기하는 행위는 일반적으로 네 가지 단계로 나눌 수 있습니다. 이를 두뇌를 위한 반복이라고 생각하세요. 뇌는 사용하면 할수록 성장하는 가소성 높은 근육이기 때문입니다.
이 네 단계를 통해 더 많은 암기를 시작하세요.
1단계: 집중하기
가장 먼저 해야 할 일 소재에 집중 암기하려고 하는 내용을 실시간으로 인식해야 합니다. 즉, 암기할 때 수동적으로 듣거나 읽거나 보지 마세요. 천천히 시간을 들여 세부 사항 하나하나에 주의를 기울이면서 자료가 머릿속에 스며들도록 하세요.
이 작업을 반복적으로 수행하면 뇌가 더 적은 양의 정보를 놓치지 않도록 훈련할 수 있습니다. ♻️
2단계: 인코딩하기
인코딩은 장기기억 또는 단기기억 모두에서 작동합니다. 소비하는 정보가 장기 기억에 남도록 하려면 관련되거나 유사한 다른 아이디어, 개념, 경험에 자료를 연결하는 것이 도움이 되는 경우가 많습니다.
이렇게 하면 기억력이 강화되고 자료를 더 쉽게 저장할 수 있습니다.
3단계: 저장소
정보를 인코딩하고 다른 알려진 개념과 연결한 후에는 기억 궁전이나 플래시카드를 사용하는 등 기억하기 쉬운 반복적인 방법으로 자료를 저장해야 합니다(아래에서 이러한 기법에 대해 자세히 설명합니다).
이렇게 하면 그 자리에서 자료를 떠올리는 데 도움이 되며, 이는 기억력 향상에 가장 좋은 방법 중 하나입니다! 💪
4단계: 검색하기
마지막으로, 스스로 퀴즈를 풀거나 그룹으로 공부하거나 기억력 게임을 사용하는 등 적극적인 회상 연습을 통해 자료를 정확하게 기억할 수 있도록 하세요. 자료를 정기적으로 연습하는 것을 잊지 마세요.
이러한 연습은 암기 또는 능동적 회상 중 하나를 사용하여 연습할 수 있습니다. 이 암기 방법은 시간이 지남에 따라 기억력이 약해진다는 사실에 근거한 것입니다.
언어적 암기법과 시각적 암기법 비교하기
암기 기술에는 시각적 암기와 언어 암기라는 두 가지 일반적인 방법이 있습니다.
시각적 기법은 이미지, 지도, 다이어그램을 사용하여 기억을 떠올리는 데 도움을 주는 방법입니다. 이 방법은 학습하는 정보의 정신적 이미지나 시각적 표현을 만드는 데 중점을 둡니다. 예를 들어, 항목 목록을 기억하려는 경우 해당 항목이 특정 방식으로 배열된 정신적 이미지를 만들 수 있습니다. 시각적 암기 기법의 몇 가지 예시는 다음과 같습니다:
- 마인드 맵
- 플래시카드
색상 코딩
- 인포그래픽
- 다이어그램
- 니모닉
반면에 언어적 기법은 단어와 언어를 사용하여 기억을 떠올리는 데 도움을 주는 방법입니다. 이 방법에는 반복, 니모닉 장치, 약어 등이 포함되어 정보를 기억하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 전화번호를 기억하려는 경우 번호를 소리 내어 반복하거나 각 번호를 운율이 맞는 단어와 연관시키는 등의 니모닉 장치를 사용할 수 있습니다. 다음은 언어 암기 기법의 몇 가지 예시입니다:
- 청킹
- 두문자어
연상
- Recording
- 반복
- Alliteration
이러한 기법에 대해 자세히 알아봅시다!
사용할 수 있는 10가지 암기 기법 상위 10가지
모든 암기 기술이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 하지만 시도해 볼 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다! 데이터를 더 잘 기억하는 데 도움이 되는 최고의 암기 기법 10가지 목록을 확인하세요.
1. 스페이스를 두고 반복하기
시간 간격을 두고 자료를 반복하세요. 이 회상 방법은 기억력 감퇴라는 심리적 현상에 기반한 것으로, 기억과 기억 상실 (시간이 지남에 따라 기억이 희미해지거나 사라집니다.
장단기 기억력 감퇴에 대한 해독제는 기억에 커밋한 내용을 주기적으로 회상하거나 '반복'하는 연습을 하는 것입니다.
2. 정교한 인코딩
학습 내용을 다른 알려진 개념과 연결하세요. 학습한 내용을 의미 있는 방식으로 기존 지식에 첨부 파일을 첨부하는 것은 정보를 기억하는 강력한 방법입니다.
정교한 코딩은 일종의 니모닉으로, 암기에 도움이 되는 간단한 기법을 의미합니다. 새로운 자료를 이미 알고 있는 내용과 쉽게 연관시킬 수 있는 한 가지 방법은 비주얼 화이트보드 .
다음과 같은 tools ClickUp 화이트보드 를 사용하면 작업을 쉽게 연결하고 브레인스토밍 기법 질서 정연하게 정리하세요. 끝없이 그리기 워크플로우 다이어그램 를 다운로드하여 저장해 두었다가 다시 필요할 때 참조하세요.
ClickUp 화이트보드에서 팀과 함께 아이디어에서 로드맵이나 워크플로우를 만들기 위해 연결점을 그리고 오브젝트를 서로 연결하세요
간단한 화이트보드로 아이디어와 워크플로우를 기록하기 시작하고 싶으신가요? 시도해 보세요 ClickUp의 화이트보드 소개 템플릿 !
3. 청킹
긴 정보를 관리하기 쉬운 부분으로 나누세요. 이렇게 하면 압도적이지 않고 작은 정보를 훨씬 빠르게 암기할 수 있어 정보를 기억하기 쉬운 방법입니다.
일부 연구에 따르면 청킹은 통행료를 줄입니다 큰 덩어리의 정보를 외워야 하는 것은 작업 기억에 부담을 줍니다. 조금씩 정보를 외우다 보면 시간이 지남에 따라 기억하기 쉽고 이해하기 쉬운 더 큰 데이터 세트를 형성하게 됩니다.
4. 니모닉
운율, 약어, 시각적 이미지와 같은 기법을 사용해 기억하기 쉬운 방식으로 정보를 기억하는 것을 니모닉이라고 합니다. 암기를 재미있게 만드는 방법입니다. 사실 연구에 따르면 철자 니모닉을 충분히 훈련하면 뇌 네트워크가 재구성되어 더 나은 기억력과 정보 암송을 지원한다고 합니다.
이 기법의 간단한 예시는 음악에 맞춰 ABC를 암송하면 더 쉽게 기억할 수 있다는 것입니다. 미술 선생님이 무지개 색상을 올바른 순서(빨강, 주황, 노랑, 초록, 파랑, 남색, 보라)로 암기하는 니모닉 방법으로 '로이 G 비브'를 가르쳤을 수도 있습니다.
아시겠죠? 🌈
5. 활성 리콜
기억력을 테스트하기 위해 정기적으로 학습한 내용을 스스로 테스트하세요. 이 작업을 자주 할수록 새로운 자료뿐만 아니라 오래된 자료도 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 예를 들어, 학생의 경우 능동적 회상은 유용한 학습 기법입니다.
능동적 회상 연습을 하면 기본적으로 암기하려는 정보를 다른 도움 없이 뇌가 스스로 기억하도록 강제하는 것입니다. 이 방법은 기억력 유지에 매우 효과적입니다.
6. 시각화
앞서 언급했듯이 시각 자료를 사용하는 것은 콘텐츠를 암기하는 또 다른 효과적인 방법입니다. 자료에 대한 정신적 이미지를 만들고 이를 시각적 표현과 연결하면 정보를 기억에 커밋하는 데 큰 도움이 됩니다.
소프트웨어를 사용하여 구축하기 마인드 맵 는 프로세스의 시각적인 부분을 도와줍니다. With ClickUp 마인드 맵 를 사용하면 플랜, 아이디어, 프로세스를 눈에 띄는 시각적 자료로 빠르게 지도화할 수 있습니다. 시각화에서 연결고리를 만들고 암기 과정에 맥락을 추가하여 기억하고 싶은 아이디어를 중심으로 시각화를 만들 수 있습니다.
직관적인 ClickUp 마인드 맵에 노드, 작업 및 연결을 쉽게 추가하세요
7. 연결
비슷한 정보를 다른 비슷한 정보와 연결하세요. 특히 순서대로 외울 필요가 없는 경우 비슷한 정보를 한데 묶으면 기억하기가 더 쉬워집니다.
이 기법은 같은 첫 글자로 시작하는 숫자나 용어를 다룰 때 특히 유용합니다. 우리의 뇌는 첫 글자를 처리하여 필요한 정보를 연관시키는 데 도움을 줍니다.
8. 암송
학습 중인 내용을 소리 내어 반복하세요. 혼자서도 가능합니다. 인간의 뇌는 그것을 좋아합니다!
하지만 이 방법은 친구와 함께 하면 도움이 됩니다. 새로운 노래를 듣고 따라 부르면서 가사를 익히는 것처럼, 암송은 올바른 순서로 정보를 암기하는 데 도움이 됩니다. 지금 이 순간에도 광고에 나오는 귀에 쏙쏙 들어오는 징글을 기억하고 계실 겁니다. 🎵
9. 조직
팔로우하고 기억하기 쉬운 구조로 관련 항목을 함께 정리하세요. 이렇게 하면 복잡한 정보를 시간순으로 기억하기가 더 쉬워집니다. 특정 순서대로 정보를 기억에 커밋해야 하는 사람들에게 좋은 예시입니다.
실제로 이 기법을 사용하면 익숙한 장소나 레이아웃에 항목을 시각적으로 정리할 수 있기 때문에 식료품 목록을 만들 때 이 기법을 사용하는 분들도 있습니다.
10. 기억의 궁전
기억의 궁전을 만든다는 것은 단순히 상상력을 발휘하여 학습 중인 자료를 잘 아는 장소와 연결하여 정신 지도를 만드는 것을 의미합니다. 익숙한 공간을 시각화하여 개별 정보와 연결하면 뇌는 익숙한 공간과 연결된 새로운 정보를 쉽게 기억할 수 있습니다.
이 기억 기법을 활용하려면 먼저 시간을 내어 자신의 기억의 궁전을 정확히 찾아보세요. 어린 시절의 집인가요? 친숙한 공원인가요? 다니던 학교인가요?
거기서부터 그 스페이스에서 눈에 띄는 기능을 정신적으로 지적하세요. 순서대로 지적해야 합니다. 이 기억의 궁전 기법은 정신적 이미지에서 작동합니다.
집 안을 걷는 모습을 상상하면 먼저 밝은 색상의 현관문을 마주칠 수 있습니다. 안으로 들어가면 계단을 만나고 개를 만나고 계속 걷다 보면 주방으로 곧장 달려갈 수 있습니다.
이제 방금 나열한 것과 같이 기억의 궁전에서 시각화한 가장 주목할 만한 기능을 중요한 정보와 연결하여 각 지점이 이 스토리텔링 기법의 스페이스와 연관될 때까지 상상해 보세요.
마지막으로, 데이터를 기억하기 위해 이 기억 기법을 통해 여정을 한 번 더 시각화하고 각 스페이스 또는 주목할 만한 항목과 관련된 각 정보를 떠올려 보세요. 이 과정을 충분히 반복하면 새로운 정보나 기타 학습 자료를 쉽게 암기할 수 있습니다!
생각을 향상시키는 최고의 암기 도구 ## 최고의 암기 도구
암기 기술에 대해 잘 알고 계실 겁니다. 하지만 도구도 필요합니다. 기억력 향상에 도움이 되는 최고의 암기 도구 몇 가지를 소개합니다.
노트 필기 소프트웨어
빠르게 노트를 적고, 다양한 편집 기능으로 형식을 지정하고, 어디서나 액세스할 수 있는 추적 가능한 작업으로 입력을 변환하세요
작업, 리스트, 알림을 암기하는 데 머리가 한도에 다다랐을 때 ClickUp과 같은 도구를 사용하세요. With 마인드 맵핑 tools, 화이트보드 , 메모장 Chrome 확장 프로그램까지, ClickUp은 정보를 빠르고 쉽게 저장하는 데 필요한 모든 도구를 갖추고 있습니다.
플래시카드
사실, 정의, 일반 정보를 암기하는 데 가장 좋은 tool은 플래시카드를 사용하는 것입니다. 초등학교 때 큰 시험을 공부할 때 유용하게 사용했던 플래시카드를 암기하는 데 더 많은 도움을 받는 건 어떨까요?
오디오 및 비디오 녹음
화면 녹화물을 공유하여 이메일 체인이나 직접 회의 없이도 Clip by ClickUp으로 메시지를 정확하게 전달하세요
구두 암기 기술을 선호하는 분들에게는 자신이 직접 말한 내용을 녹음하여 정보를 검색하는 청각 학습이 좋은 방법이 될 수 있습니다. 오디오 녹음은 장기기억에 도움이 되는 효과적인 언어 암기 기법입니다.
또 다른 좋은 방법은 자신의 모습을 비디오로 녹화하는 것입니다. 시각적 암기 기술은 자신이 무언가를 완료하는 모습을 비디오로 녹화할 때 효과가 있습니다. 이것은 오래 전에 어떤 일을 어떻게 완료됨을 기억해야 하는 시각적 학습자에게 좋은 아이디어입니다.
그리고 일의 프로세스를 기억하려는 경우 다음과 같은 방법을 사용하면 도움이 될 수 있습니다 화면 녹화 소프트웨어 를 사용하여 작업을 기록하세요. 다음과 같은 tools Clip in ClickUp 을 클릭하면 녹음을 쉽게 재생하고 실제로 어떻게 완료됨을 확인할 수 있습니다.
Quizlet
Quizlet은 플래시카드, 퀴즈, 게임 등 다양한 기억력 기법과 도구를 제공하는 인기 있는 온라인 학습 리소스입니다. 이 리소스는 장기간에 걸쳐 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는 건축 기술처럼 작동합니다.
동료 학습
친구나 스터디 그룹과 함께 학습하면 자료를 더 적극적으로 기억하고 궁극적으로 정보를 유지하는 데 도움이 됩니다. 역사 수업을 위한 심층 학습 세션, 새로운 언어 학습, 또는 일반적으로 짧은 시간에 많은 양의 정보를 기억해야 하는 경우(의대생 여러분을 예로 들 수 있습니다) 동료 학습은 성공적인 기억 기법 중 하나입니다.
메모리 앱
각자의 상황에 맞는 암기법을 찾는 데 도움이 되는 다양한 암기 앱이 시중에 나와 있습니다. 이러한 앱 중 몇몇은 정신 근육을 단련하는 데 도움이 되는 게임이 내장되어 있습니다.
일기 쓰기
모바일 또는 데스크톱 앱 사용 노트 필기 에 메모를 하거나 자료의 요약을 작성하면 나중에 참조하는 데 도움이 됩니다. 반복해서 쓰면서 정보를 기억에 커밋하는 방법도 있습니다.
게임
교육용 게임이나 퍼즐은 기억력을 강화하는 흥미롭고 재미있는 방법입니다.
ClickUp으로 더 많은 것을 기억하세요
화이트보드나 마인드 맵을 사용하여 정보를 시각화하고 연결하여 기억에 커밋하거나 플래시 카드를 만들기로 결정하든, 정보를 기억에 커밋하는 것은 생각보다 쉽습니다.
하지만 그 시작은 오른쪽 생산적인 사고 방식 , 몇 가지 암기 도구와 기술, 그리고 기꺼이 방법을 배우려는 의지가 필요합니다. 시작하기 무료 ClickUp 계정 만들기 에 가입하고 시각적 도구를 사용하여 암기하는 것이 얼마나 쉬운지 확인하세요.