지속적인 습관을 배우고 기를 수 있는 10가지 최고의 습관 책

습관은 보이지 않는 건축가로서 우리의 행동과 생각, 궁극적으로는 우리의 삶을 조용히 모양을 만들어 갑니다.

습관 형성의 기술을 익히면 개인적인 성장을 이룰 수 있습니다, 생산적인 사고방식 그리고 만족스러운 삶.

건강을 증진하고 싶든, 창의력을 향상하고 싶든, 야심찬 목표를 달성하고 싶든, 이 변화의 여정에서 올바른 책이 나침반 역할을 해줄 수 있습니다.

삶을 개선하는 건강한 습관을 기르는 방법을 알려주는 10권의 책 목록을 정리해 보았습니다.

2024년에 읽어야 할 최고의 습관 책 10선

습관 변화의 힘에 대한 실용적인 전략과 통찰력 있는 관점을 갖추도록 세심하게 선택된 이 10권의 강력한 책을 살펴보세요:

1. 제임스 클리어의 원자 습관

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• 저자: Jamеs 삭제됨
• 페이지 수 : 270 페이지
• 출판 연도: 2018
• 추정 독서 시간 : 3시간 55분
• 평가 :
  • 4.8/5 (Amazon)
  • 4.4/5 (굿리즈)

인생을 더 나은 방향으로 바꾸고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 그렇다면 이 책을 읽어보세요. 원자 습관 는 최첨단 연구와 실제 사례를 바탕으로 습관 형성의 비밀을 밝히는 뉴욕타임스 베스트셀러 1위입니다.

행동 변화의 네 가지 법칙인 단서, 갈망, 반응, 보상과 실용적인 팁을 통해 지속적인 변화를 원하는 모든 사람에게 이 책은 귀중한 자료가 될 것입니다. 또한 시간이 지남에 따라 큰 결과를 가져오는 작고 점진적인 개선에 대한 분명하지 않은 비밀을 발견할 수 있습니다.

체중 감량, 생산성 향상, 관계 개선 등 어떤 목표를 달성하고 싶든 이 책은 원자 습관의 힘을 활용하는 방법을 보여줄 것입니다.

책에서 인용

_결과가 아닌 과정에 사랑에 빠지면, 스스로에게 행복할 수 있는 권한을 부여하기 위해 기다릴 필요가 없습니다. 시스템이 작동하는 동안 언제든지 만족할 수 있습니다

삭제됨

원자 습관 키 테이크어웨이

• 거창한 목표보다는 작고 지속 가능한 변화에 집중하세요
• 습관을 시작하기는 쉽고 중단하기는 어렵게 만드세요. 단서와 보상을 사용해 행동을 트리거하고 강화하세요
• 좋은 습관을 기존 습관에 쌓아 더 쉽게 실천할 수 있도록 합니다

독자 의견

"이 책에 제시된 간단한 단계에 따라 비즈니스와 개인적 변화를 위한 목표를 설정하고 달성하는 방식, 건강과 웰빙, 개인 생활과 관련된 일상 활동을 바라보고 수행하는 방식이 개선되었다." "이 책에 제시된 간단한 단계에 따라 내 비즈니스와 개인적 변화를 위한 목표를 설정하고 달성하는 방식이 개선되었다." "나는 이 책에서 제시된 간단한 단계에 따라 내 건강과 웰빙과 관련된 일상 활동을 바라보고 수행하는 방식을 개선했다

2. 고도로 효율적인 사람들의 7가지 습관(Stephen R. Covey 저)

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• 저자: 스티븐 R. 코비
• 페이지 수 : 464 페이지
• 출판 연도: 1989
• 추정 독서 시간 : 6 시간 41 분
• 평가 :
  • 4.8/5 (Amazon)
  • 4.2/5 (굿리드)

어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 성공할 수 있는 이유는 무엇일까요? 어떻게 하면 목표를 달성하고 의미 있는 삶을 살 수 있을까요? 이 책은 이러한 질문에 대한 답을 제시합니다.

습관의 힘에 관한 이 고전은 개인적, 직업적 효율성을 위한 시대를 초월한 원칙을 탐구합니다. 독립성에서 시너지 효과에 이르는 코비의 7가지 고성과 습관은 만족스럽고 생산적인 삶을 위한 틀을 제공합니다.

이 책은 다음과 같은 방법을 알려줍니다 일 습관 개발하기 보다 능동적이고 독립적이며 상호 의존적이고 시너지 효과를 발휘하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 자신의 행동과 가치를 일치시키고, 효과적으로 소통하며, 창의적으로 문제를 해결하는 방법을 발견할 수 있습니다.

책에서 인용

생각을 심으면 행동을 거두고, 행동을 심으면 습관을 거두고, 습관을 심으면 문자를 거두고, 문자를 심으면 운명을 거둔다 _생각을 심으면 행동을 거두고, 행동을 심으면 습관을 거두고, 습관을 심으면 문자를 거두고, 문자를 심으면 운명을 거두고

스티븐 R. 코비

고도로 효과적인 사람들의 7 가지 습관 키 테이크 아웃

• 패러다임과 원칙을 바꾸세요. 책임감, 주도성, 비전에 대한 사고방식을 채택하세요
• 문자 윤리를 수용하세요. 피상적인 특성이 아닌 보편적이고 지속적인 가치를 바탕으로 문자를 구축하세요
• 7가지 습관을 익혀 개인적인 성취를 이루고, 관계를 더욱 돈독히 하며, 커뮤니티와 조직에 의미 있게 기여하세요

독자 의견

"더 나은 습관을 만들고자 하는 모든 사람에게 이 책을 꼭 추천합니다. 한두 페이지로 요약할 수 있는 내용도 있지만, 책 전체를 훑어보면 사물을 바라보는 관점이 달라집니다. 삶을 개선하고 싶은 모든 사람에게 이 책을 꼭 추천하고 싶습니다." "이 책을 추천합니다

3. Switch: 변화가 어려울 때 변화하는 방법 칩 & 댄 히스 저

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• 저자: 칩 & 댄 히스
• 페이지 수: 305 페이지
• 출판 연도: 2010
• 추정 독서 시간 : 5시간 40분
• 평가 :
  • 4.6/5 (Amazon)
  • 4/5 (굿리즈)

변화는 어렵지만 불가능하지는 않습니다. 이것이 변화의 심리와 이를 극복하는 방법을 탐구하는 이 책의 메시지입니다. 저자는 기수와 코끼리의 은유를 사용하여 우리 마음의 두 가지 측면, 즉 이성적 측면과 감정적 측면을 설명합니다.

또한 환경과 상황을 나타내는 '길'이라는 개념도 소개합니다. 이 세 가지 요소를 이해하면 라이더를 이끌고, 코끼리를 모양을 만들고, 성공적인 변화를 위해 경로를 정리하는 방법을 배울 수 있습니다.

저자는 습관을 형성하고, 행동을 변화시키고, 개인과 조직이 긍정적인 변화를 수용하도록 동기를 부여하는 실행 가능한 전략을 제시합니다.

책에서 인용

_습관이 왜 그렇게 중요한가요? 습관은 본질적으로 행동의 자동 조종 장치입니다

칩 히스

스위치 키 테이크어웨이

• 라이더, 코끼리, 그리고 길: 인간 행동에 영향을 미치는 내적 힘에 대한 이해
• 라이더를 지휘하세요: 사실과 데이터를 통해 이성적인 부분에 동기 부여하기
• 코끼리 모양 만들기: 긍정적 강화와 명확한 방향을 통해 정서적 저항 해결

독자 의견

"Switch"는 변화를 구현하기 위한 구체적인 프로세스를 알려줍니다. 주로 조직 내 변화를 목표로 하지만 일반적인 삶에도 쉽게 적용할 수 있습니다. 저자는 자원이 한정되어 있고 권한이 거의 없는 사람들을 위해 특별히 이 책을 썼습니다."_저자 후기

4. B.J. 포그의 작은 습관

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• 저자: B.J. 포그
• 페이지 수: 320 페이지
• 출판 연도: 2019
• 추정 독서 시간 : 5시간 55분
• 평가 :
  • 4.6/5 (Amazon)
  • 4.1/5 (굿리드)

습관을 바꾸는 것이 어렵다고 생각하시나요? 다시 생각해보세요. 이 책은 삶을 변화시킬 수 있는 작은 습관을 만드는 방법을 알려줍니다. 작은 습관은 1분 안에 할 수 있는 작고 쉽고 구체적인 행동입니다.

작은 습관은 기존의 행동과 동기를 기반으로 하므로 노력이나 의지가 거의 필요하지 않습니다. 시간이 지남에 따라 작은 습관을 만들면 건강 개선, 부의 축적, 친밀한 관계 형성 등 장기적인 성과를 달성할 수 있습니다.

책에서 인용

_성공적인 습관을 설계하고 행동을 바꾸려면 다음 세 가지를 주문해야 합니다. 자신을 판단하지 마세요. 열망을 가지고 작은 행동으로 세분화하세요. 실수를 발견으로 받아들이고 앞으로 나아가는 데 활용하세요

B.J. Fogg

작은 습관의 키 테이크아웃

• 저항하기 어려울 정도로 작은 습관부터 시작하세요
• 습관을 즐겁고 보람 있게 만드는 데 집중하세요
• 새로운 습관을 기존 루틴과 결합하여 더 쉽게 실천하기

독자 의견

"이 책 '작은 습관'은 스탠포드 교수 BJ 포그의 습관에 관한 획기적인 연구를 기반으로 합니다. 이 책은 습관 뒤에 숨겨진 과학에 대한 심도 있으면서도 읽기 쉬운 이해를 제공한다. 또한 새로운 습관을 심어주거나 바람직하지 않은 습관을 없애기 위한 실용적인 전략과 도구를 제안합니다. 저자 자신의 삶과 작은 습관 방법을 채택한 다른 여러 사람들의 예시가 많은 대화 형식으로 쓰여진 이 책은 흥미롭게 읽을 수 있습니다. 이 책을 집어 들길 잘했다는 생각이 듭니다."

5. 창의적인 습관: 창의적 습관: 배우고 평생 활용하기 Twyla Tharp 저

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• 저자: 트와일라 타프
• 페이지 수: 256 페이지
• 출판 연도: 2003
• 추정 독서 시간 : 4 시간 40 분
• 평가 :
  • 4.5/5 (Amazon)
  • 4/5 (굿리드)

창의력은 재능이 아니라 습관입니다. 이것이 우리 시대 가장 유명한 안무가 중 한 명이 쓴 이 책의 전제입니다. 트와일라 타프는 수십 년간 예술 활동을 하면서 어떻게 창의적인 습관을 길러왔는지, 그리고 여러분도 그렇게 할 수 있는 방법을 알려줍니다.

이 영감을 주는 책을 통해 독자들은 자기 의심을 극복하고, 규율을 기르며, 성장하는 마음가짐을 받아들이도록 격려받게 됩니다. 또한 어떤 분야에서든 창의력을 발휘하는 데 도움이 되는 수십 가지 연습과 도전 과제를 제공합니다.

책에서 인용

_독서, 대화, 환경, 문화, 영웅, 멘토, 자연 등 모든 것이 창의성을 위한 복권입니다. 복권을 긁어보면 얼마나 큰 상금을 받았는지 알 수 있을 것입니다

트와일라 타프

창의적 습관의 핵심 요점

• 창의성을 우선시하는 일상을 만들어보세요
• 자기 훈련 수용 실패에 대한 두려움을 극복하세요
• 다양한 출처에서 영감을 얻고 끊임없이 도전하세요

독자 의견

"당신 안에는 팔로워가 되어 키워야 할 무언가가 있을지도 모릅니다. 트와일라는 이를 크리에이티브 DNA라고 부르는데, 누구나 어떤 식으로든 가지고 있지 않을까 싶어요. 그것은 당신의 사고가 한 가지 또는 다른 종류의 예술에 단단히 연결되어 있다는 것을 의미합니다. 그림을 보고 머릿속으로 이야기를 만들어내기 시작한다면 당신은 작가가 될 수 있습니다. 그림을 보고 머릿속에서 음악이 들리기 시작한다면 당신은 음악가일 수 있습니다. 흥미로운 개념이네요

이 책은 또한 예술가의 크고 작은 문제들, 예를 들어 창작 블록이나 몸이 더 이상 모든 것을 허락하지 않을 때 어떻게 해야 하는지에 대한 힌트를 준다." _이 책은 예술가들이 겪는 크고 작은 문제들을 어떻게 처리해야 하는지에 대한 힌트를 준다

6. 달러와 감각 댄 애리얼리 & 제프 크라이슬러 저

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• 저자: 댄 아리엘리 & 제프 크라이슬러
• 페이지 수 : 288 페이지
• 출판 연도: 2017
• 추정 독서 시간 : 5 시간 15 분
• 평가 :
  • 4.4/5 (Amazon)
  • 3.7/5 (굿리드)

이 책은 돈의 심리를 탐구하여 우리의 편견과 감정이 재정적 결정에 어떤 영향을 미치는지 보여줍니다. 과소비, 저축 부족, 할인에 현혹되는 등 우리가 흔히 저지르는 돈에 대한 실수를 드러냅니다.

또한 더 나은 재무 결정을 내리고 더 건강한 재무 습관을 개발하는 방법에 대한 실용적인 조언도 제공합니다. 더 많이 저축하고 싶든, 더 적게 지출하고 싶든, 현명하게 투자하고 싶든 이 책은 돈에 대한 마인드를 이해하고 돈 생활을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

책에서 인용

_어떤 것을 사시겠습니까? 가격이 60달러인 드레스 셔츠와 100달러인 똑같은 드레스 셔츠인데 "세일 중! 40% 할인! 단 $60!"?

Dan Ariely

달러 앤 센스 키 테이크 아웃

• '할인의 용'을 길들이세요 할인된 항목을 정가로 구매할 것인지, 정말 필요한 것인지 스스로에게 물어보세요. 그 돈으로 다른 무엇을 할 수 있을지 생각해 보세요
• 미래를 대비한 재정 계획을 세우세요. 친구나 가족에게 재정 목표에 대해 이야기하여 책임감을 갖도록 하세요
• 예산을 단순화하세요. 주거, 식비, 교통비와 같은 분야의 지출을 추적하세요. 50%는 필요한 곳에, 30%는 원하는 곳에, 20%는 저축/부채에 할당하세요

독자 의견

"달러와 센스는 독자들이 돈과의 관계와 왜 그런 소비 습관을 갖게 되었는지 탐구하는 데 도움이 되는 훌륭한 책입니다. 이 책의 3분의 2는 우리의 소비 습관 뒤에 숨어 있는 행동을 밝히고 그러한 행동을 인식하는 방법을 보여주는 데 할애되어 있습니다. 책의 마지막 1/3은 돈을 더 잘 쓰기 위해 우리가 할 수 있는 가능한 해결책과 변화에 초점을 맞추고 있습니다. 자신의 습관과 지출 패턴을 이해하고 싶다면 이 책을 추천합니다."김성수

7. 당신은 당신의 뇌가 아닙니다: 나쁜 습관을 깨고 삶을 재프로그래밍하기 위해 뇌를 재배선하는 4단계 제어 방법 Jeffrey M. Schwartz 저

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• 저자: 제프리 M. 슈워츠
• 페이지 수: 384 페이지
• 출판 연도: 2011
• 추정 독서 시간 : 6시간 41분
• 평가 :
  • 4.6/5 (Amazon)
  • 3.9/5 (굿리드)

당신의 두뇌가 당신에게 불리하게 작용하는 것처럼 느껴진 적이 있습니까? 나쁜 습관, 부정적인 생각 또는 바꿀 수없는 것 같은 건강에 해로운 행동으로 어려움을 겪고 있습니까? 이 책은 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

당신은 당신의 뇌가 아니다_는 뇌가 어떻게 당신을 속이고 당신의 웰빙을 방해할 수 있는지 알려줍니다. 또한 입증된 4단계 방법을 통해 마음과 삶의 통제권을 되찾는 방법을 알려줍니다.

책에서 인용

_재배치, 재구성, 재집중, 재가치화 방법을 배운 경험은 시간을 다른 일에, 더 건강한 방식으로 더 잘 쓸 수 있다는 사실을 깨닫게 해준 놀라운 경험이었다

제프리 M. 슈워츠

당신은 당신의 두뇌가 아닙니다 키 테이크 아웃

• '습관의 마음'과 그 트리거를 인식하세요. '나는 이것을 할 수 없다'또는 '나는 지금 이것이 필요하다'와 같이 뇌가 보내는 잘못된 메시지와 충동을 식별하십시오
• 인식과 마음챙김을 통해 뇌를 '리와이어링'하는 방법 알아보기
• 변화 과정의 일부로서 자기 연민과 수용력을 키우세요
• 목표와 가치를 지원하는 새로운 습관 만들기

독자 의견

"이 책의 과학적 연구를 통한 이해 덕분에 내 뇌가 객관적 현실에 비추어 사실이 아닌 메시지를 보낼 때를 빠르게 알아차릴 수 있었고, 나를 진정시키는 무언가로 주의를 돌리는 것이 훨씬 쉬워졌다." "이 책을 읽은 후, 나는 내 마음을 안정시키는 무언가로 주의를 돌리는 것이 훨씬 더 쉬워졌다." "이 책을 읽은 후, 나는 내 마음을 진정시키는 무언가로 주의를 돌리는 것이 훨씬 더 쉬워졌다."_ "나는 내 마음을 진정시키는 무언가로 주의를 돌리는 것이 훨씬 더 쉬워졌다

8. 의지력 본능: 자제력이 작동하는 방식, 자제력이 중요한 이유, 더 많은 자제력을 얻기 위해 할 수 있는 일 Kelly McGonigal 저

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• 저자: 켈리 맥고니걸
• 페이지 수: 290 페이지
• 출판 연도: 2011
• 추정 독서 시간 : 5 시간 20 분
• 평가 :
  • 4.6/5 (Amazon)
  • 4.3/5 (굿리드)

유혹에 저항하고, 미루는 것을 극복하고, 목표를 달성하기 위해 더 많은 의지력을 갖고 싶습니까? 그렇다면 이 책은 당신을위한 것입니다. 의지력 본능』은 의지력이 어떻게 작용하고 어떻게 개선할 수 있는지를 알려주는 과학 기반 가이드입니다.

의지력은 한도가 정해져 있는 자원이라는 생각 등 의지력에 대한 오해와 신화에 도전하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한 긍정적인 감정, 마음챙김, 자기 연민, 동기 부여의 힘을 활용해 의지력과 회복력을 높이는 방법도 알아보세요.

책에서 인용

_매일 하는 짧은 연습이 내일로 계속 미루는 긴 연습보다 낫다

켈리 맥고니걸

의지력 본능의 키 테이크어웨이

• 의지력은 유한한 자원이 아니라 개발할 수 있는 기술입니다
• 스트레스와 부정적인 감정은 의지력을 고갈시키는 반면, 긍정적인 감정은 의지력을 높입니다
• 건강한 선택을 지원하는 습관과 환경을 구축하는 데 중점을 둡니다

독자 의견

"저자는 우리에게 의지력이 부족한 이유와 더 많은 의지력을 얻을 수 있는 방법을 설명하기 위해 연구를 거듭 인용하면서 돌다리도 두드리지 않는다. 이 책의 중요한 주제는 인식입니다. 의지력을 발휘하지 못하는 상황을 이해하고 나면 변화를 시작할 수 있습니다_[원문]

저자가 책의 말미에서 지적하듯, 자각하는 것만으로도 어떤 사람들의 일상에 변화를 일으키기에 충분하다. 그렇다고 해서 이 책이 단순히 의지력에 관한 학문적 이론으로 가득 찬 책이라고 오해하지 말 것. 오히려 각 장은 이론을 자신의 삶에서 어떻게 실천할 수 있는지에 대한 명확한 지침을 제공하는 '실험'으로 가득 차 있다"

9. 스티븐 R. 코비의 8번째 습관

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• 저자: 스티븐 R. 코비
• 페이지 수: 432 페이지
• 출판 연도: 2004
• 추정 독서 시간 : 7 시간 10 분
• 평가 :
  • 4.5/5 (Amazon)
  • 4/5 (굿리즈)

8번째 습관_은 저자의 베스트셀러 『고도로 효과적인 사람들의 7가지 습관』의 후속작입니다. 전작과 마찬가지로 이 책 역시 자신의 목소리를 찾고 더 나은 세상을 만드는 데 기여하는 방법을 탐구합니다.

자기 중심적 사고방식에서 목적 중심적 사고방식으로 전환하고 자신과 타인을 전체적으로 보는 시각을 기르는 방법을 알려줍니다. 또한 자신만의 독특한 재능과 열정을 발휘하는 방법과 다른 사람들도 그렇게 할 수 있도록 돕는 방법도 배울 수 있습니다.

책에서 인용

우리가 아무리 오랫동안 평범함을 향해 인생의 길을 걸어왔다고 해도, 우리는 언제든지 다른 길을 선택할 수 있습니다. 언제나. 결코 늦지 않았습니다. 우리는 우리의 목소리를 찾을 수 있습니다_

스티븐 R. 코비

8번째 습관 핵심 내용

• '효율성'에서 '위대함'으로 전환하세요 : 자신이 하는 일을 잘하는 것에 안주하지 말고, 자신이 좋아하는 일을 잘하기 위해 노력한다
• '전인적 패러다임'을 키우세요 : 자신과 타인을 통제해야 할 대상이 아니라 몸, 정신, 마음, 영의 네 가지 차원을 가진 인간으로 인식합니다
• 변화하는 세상에서 성공하기: 새로운 도전에 적응하고 혁신을 수용합니다

독자 의견

"코비는 베스트셀러인 『유능한 사람들의 7가지 습관』을 만드는 데 1년, 8번째 습관을 만드는 데 5년을 일했다고 말합니다. 저는 그를 믿습니다. 이 책은 당신의 인생을 바꿀 수 있고, 제 인생을 바꿨습니다."_본문 중에서

10. 이전보다 더 나아졌습니다: 습관을 만들고 깨는 것에 대해 내가 배운 것, 그레첸 루빈 저

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• 저자: 그레첸 루빈
• 페이지 수: 322 페이지
• 출판 연도: 2015
• 추정 독서 시간 : 6 시간 15 분
• 평가 :
  • 4.4/5 (Amazon)
  • 3.8/5 (굿리드)

습관을 바꾸는 데 어려움을 겪고 있습니까? 모든 것을 시도했지만 아무것도 달라지지 않는다고 느끼십니까? 변화를 더 쉽고 즐겁게 만들 수있는 방법이 있었으면 좋겠습니까?

이 질문 중 하나라도 '예'라고 답했다면, 전보다 더 나은 습관 만들기를 읽어보세요. 이 책은 일반적인 조언과 비현실적인 기대를 담은 일반적인 자기계발서가 아닙니다. 이 책은 자신을 더 잘 이해하고 자신의 성격에 가장 적합한 전략을 찾는 데 도움이 됩니다.

이전보다 더 나은 나_에서는 네 가지 '습관 성격'에 대해 알아봅니다: 업홀더, 반항아, 질문자, 의무자. 각 성격은 습관을 형성하고 깨뜨릴 때 서로 다른 강점과 약점을 가지고 있습니다.

공감할 수 있는 이야기와 과학적 근거를 바탕으로 한 팁으로 가득 찬 이 책은 원치 않는 습관을 버리고 자신과 자신의 고유한 개성에 맞는 삶을 살 수 있도록 도와주는 든든한 친구를 곁에 둔 것 같은 느낌을 줍니다.

책에서 인용

가장 큰 시간 낭비는 전혀 할 필요가 없는 일을 잘하는 것이다

그레첸 루빈

Better than Before 키 테이크어웨이

• 작은 것부터 시작하여 진행 상황을 축하하세요
• 보상과 책임감을 사용하여 동기 부여 유지
• 지원 환경을 조성하고 긍정적인 영향을 주는 사람들로 자신을 둘러쌉니다

독자 의견

"저는 그레첸 루빈의 이 책을 정말 좋아했습니다. 이 책은 매우 빠르게 전개되고 잘 쓰여진 책으로, 습관을 활용하여 장기적인 웰빙과 행복에 기여하는 방법에 대한 많은 실용적인 제안을 제공합니다.""이 책은 매우 빠르게 전개되고 잘 쓰여진 책입니다

ClickUp으로 생산성 높은 습관 만들기 및 유지하기

이 10가지 습관 책은 습관 만들기 여정을 개선하기 위한 훌륭한 출발점입니다. 하지만 학습만으로는 충분하지 않습니다.

지속적인 습관을 만들려면 노력이 필요하지만, 올바른 도구를 사용하면 그 여정을 더 원활하고 즐겁게 만들 수 있습니다. ClickUp, 강력한 도구 작업 관리 도구 는 습관 형성 성공을 위한 개인화된 지휘 센터가 될 수 있습니다.

ClickUp을 사용해 건강한 습관을 기르는 몇 가지 방법을 소개합니다:

1. 습관 정리하기

테마, 목표 또는 생활 영역별로 습관을 정리하세요. 사용 ClickUp 스페이스 를 사용하여 피트니스 습관, 개인 개발 목표 또는 창작 활동을 위한 별도의 작업 공간을 만들 수 있습니다.

ClickUp 스페이스로 개인 및 공유 스페이스(예시: 계정 친구와 함께)를 만들어 습관을 정리하세요

각 습관을 유연하고 실행 가능한 단계로 세분화하세요 ClickUp 작업 체크리스트 . 일일, 주간 또는 월간 체크리스트를 만들어 지속적인 개선을 추적하고 마일스톤을 축하하세요.

예를 들어, 20파운드 감량이라는 피트니스 목표에 대한 체크리스트는 다음과 같이 작성할 수 있습니다:

• 일주일에 2번 역기 들기
• 매주 20마일 달리기
• 탄산음료 끊기

ClickUp 체크리스트로 습관 추적을 위한 체크리스트를 만들고 맞춤형으로 만드세요

다음과 같이 습관에 구체적인 세부 사항을 추가하세요 ClickUp 사용자 지정 필드 . 반복, 소요 시간, 기분, 또는 생산성 향상을 위한 노트 및 조정. 이 기능은 다음과 같은 경우에 도움이 됩니다 중요한 것에 집중 습관의 고리를 끊지 않도록 하세요.

2. 알림과 자동화를 통한 추적 유지

통해 ClickUp의 작업 우선순위 기능을 사용하면 일상 습관에 따라 반복 작업을 설정하여 할 일 목록에 일관되게 표시되도록 할 수 있습니다. ClickUp을 사용하면 빈도를 맞춤형으로 설정하고 알림을 지정하여 작업할 때가 되었음을 알려줄 수도 있습니다.

ClickUp에서 습관 알림을 설정하고, 작업 일정을 재조정하고, 우선순위를 지정하여 좋은 습관을 강화하세요

반복적인 작업을 자동화하여 마음의 여유를 되찾으세요. 사용 ClickUp 자동화 를 사용하여 특정 메트릭에 도달하면 습관을 자동으로 완료한 것으로 표시하거나 하루 중 위치나 시간에 따라 알림을 트리거할 수 있습니다.

ClickUp 자동화로 시간을 절약하고 중요한 일에 집중하세요

3. 진행 상황을 시각화하여 동기 부여 유지

습관에 대한 명확한 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하세요 ClickUp 작업 . 이 기능을 사용하면 여러 작업 사이를 빠르게 탐색하여 자기 계발의 장애물과 진행 상황을 추적할 수 있습니다.

ClickUp 작업으로 더 많은 작업 완료됨

사용자 지정 가능 ClickUp 대시보드 는 습관 카테고리별로 진행 상황을 추적하는 데도 도움이 됩니다. 차트와 그래프를 사용하여 기록을 확인하고, 개선이 필요한 부분을 파악하고, 성취를 축하할 수 있습니다.

ClickUp 대시보드로 습관 형성에 대한 실시간 진행 상황을 추적하세요

사용 ClickUp의 의존성 기능을 사용하여 완료한 습관을 보상과 연결하세요. 일주일 동안 건강한 식습관을 유지한 후 영화를 보거나 명상 수련을 마친 후 편안한 목욕을 즐기세요. 작업 간의 의존성을 '차단' 또는 '대기 중'으로 설정하는 애드온을 사용해 작업 순서를 명확하게 설정하면 어떤 작업을 먼저 해야 할지 알 수 있습니다.

ClickUp의 종속성을 사용하여 원하는 수의 작업을 연결하여 관련 작업 항목에 빠르게 액세스하세요 ClickUp의 개인 습관 추적기 템플릿 는 개인 목표를 추적하고 하루 종일 여러 작업을 효율적이고 책임감 있게 관리할 수 있도록 도와줍니다.

ClickUp의 개인 습관 추적기 템플릿으로 스스로에게 책임을 지세요

이 습관 추적기 템플릿을 사용하면 목표를 설정하고, 나쁜 습관을 깨고, 새로운 습관을 익히기 위한 진행 상황을 추적하고, 일일 목표에 대한 작업량을 추적하고, 실시간으로 성공과 실패에 대한 개요를 빠르게 확인할 수 있습니다.

한 번에 한 단계씩 건강한 습관 만들기

건강한 습관을 만드는 것은 의지력이나 운의 문제가 아니라 학습과 연습의 과정입니다.

이 습관 형성 서적의 원칙과 전략을 따르면 작고 일관성 있고 즐거운 변화를 만들어 시간이 지남에 따라 큰 결과로 이어지는 방법을 발견할 수 있습니다.

신체적, 정신적, 정서적, 영적 웰빙을 개선하고 싶다면 건강한 습관을 만들어 목표를 달성하고 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.

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