คุณเคยรู้สึกอยากดื่มกาแฟตอนเช้าบ้างไหม?
แรงกระตุ้นนั้นคือวิธีที่ร่างกายของคุณลดความไม่สบาย ซึ่งเป็นแนวคิดที่อธิบายโดยทฤษฎีการลดแรงขับ
ทฤษฎีนี้ชี้ให้เห็นว่าความต้องการทางชีวภาพของเรา เช่น ความหิวหรือความกระหาย เป็นตัวผลักดันให้เราลงมือทำ เมื่อนำแนวคิดนี้มาประยุกต์กับการตั้งเป้าหมาย จะช่วยให้คุณสามารถสร้างนิสัยที่ผลักดันคุณไปสู่ความสำเร็จได้
และด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบัน แอปตั้งเป้าหมายและติดตามผลสามารถช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบและควบคุมเกมของคุณได้
ในบล็อกนี้ เราจะสำรวจทฤษฎีการลดแรงขับและอธิบายวิธีที่คุณสามารถใช้มันเพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัวและเป้าหมายทางอาชีพของคุณได้ มาเริ่มกันเลย!
🏆 โบนัส: เราจะแบ่งปันเทมเพลตClickUpบางส่วนเพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณ!
ทฤษฎีการลดการขับเคลื่อนคืออะไร?
ทฤษฎีการลดการขับเคลื่อนมีเป้าหมายเดียว: เพื่อรักษา สมดุลภายใน
นั่นคือคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ที่ใช้เมื่อร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องตามที่ควรจะเป็น
มันอธิบายว่าสภาวะความตึงเครียดภายในของเราผลักดันให้เราดำเนินการเพื่อลดความไม่สบายใจ
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณหิว คุณจะกินเพื่อบรรเทาความไม่สบายนั้น ซึ่งเป็นการเสริมสร้างพฤติกรรมนั้น
ทฤษฎีนี้มุ่งเน้นไปที่แรงขับขั้นพื้นฐาน เช่น ความหิวและความกระหาย และแรงขับขั้นรอง ซึ่งเรียนรู้ผ่านประสบการณ์ (เช่น ความอยากกินไอศกรีมช็อกโกแลตหลังจากวันที่เครียด)
แม้ว่าจะไม่โดดเด่นเท่าในปัจจุบัน การเข้าใจทฤษฎีการลดแรงขับสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าเกี่ยวกับพฤติกรรมและแรงจูงใจของมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งเป้าหมายการพัฒนาตนเองและเป้าหมายประจำวัน
อ่านเพิ่มเติม:ทฤษฎีการตั้งเป้าหมายเพื่อสร้างแรงจูงใจของล็อค
รากฐานทางทฤษฎีของทฤษฎีการลดแรงขับ
คลาร์ก ฮัลล์ นักจิตวิทยาชาวอเมริกันผู้ทรงเกียรติ ได้พัฒนาทฤษฎีการลดแรงขับ (Drive Reduction Theory) ในปี ค.ศ. 1943 ซึ่งเป็นแนวคิดพื้นฐานในจิตวิทยาพฤติกรรมศาสตร์ด้านทฤษฎีแรงจูงใจ
ทฤษฎีนี้บ่งชี้ว่า พฤติกรรมของมนุษย์ถูกขับเคลื่อนโดยความต้องการที่จะลดความตึงเครียดภายในที่เกิดจากความต้องการทางชีวภาพหรือสรีรวิทยาที่ไม่ได้รับการตอบสนอง (กระบวนการที่เรียกว่าการลดแรงขับ)
ฮัลล์เสนอว่าแรงขับเหล่านี้—ซึ่งเกิดขึ้นจากภาวะไม่สมดุลหรือการขาดสมดุลภายใน—ผลักดันให้บุคคลแสดงพฤติกรรมเพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านี้ ส่งผลให้แรงขับลดลงและสมดุลกลับคืนมา
ทฤษฎีของฮัลล์เน้นย้ำถึง บทบาทของแรงขับขั้นพื้นฐาน เช่น ความหิว กระหาย และการนอนหลับ ซึ่งเป็นความต้องการทางชีวภาพโดยธรรมชาติ และแรงขับขั้นทุติยภูมิ ซึ่งเกิดจากการเรียนรู้ผ่านการปรับเงื่อนไข
กลไกของการลดแรงขับเกี่ยวข้องกับการเสริมแรง เมื่อพฤติกรรมหนึ่งสามารถลดแรงขับได้สำเร็จ พฤติกรรมนั้นจะได้รับการเสริมแรง ซึ่งเพิ่มโอกาสที่พฤติกรรมนั้นจะเกิดขึ้นซ้ำในอนาคต
แม้จะมีความสำคัญทางประวัติศาสตร์—ทฤษฎีนี้ถูกวิจารณ์ว่าไม่สามารถอธิบายพฤติกรรมที่ไม่เชื่อมโยงโดยตรงกับความต้องการทางชีวภาพ เช่น พฤติกรรมที่ถูกกระตุ้นโดยตัวเสริมแรงทุติยภูมิ เช่น เงิน
ดังนั้น แม้ว่าทฤษฎีนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าเกี่ยวกับแรงจูงใจที่ขับเคลื่อนด้วย 'ความต้องการทางสรีรวิทยา' แต่ก็ยังไม่สามารถอธิบายพฤติกรรมที่ซับซ้อนของมนุษย์ซึ่งมีแรงจูงใจจากเป้าหมายและรางวัลที่เป็นนามธรรมและเกินกว่า 'แรงขับทางชีวภาพพื้นฐาน' ได้อย่างครบถ้วน
แนวคิดสำคัญอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับทฤษฎีการลดแรงขับ ได้แก่:
📌 ทฤษฎีการอนุมานทางคณิตศาสตร์เกี่ยวกับแรงจูงใจ ผสมผสานหลักการทางคณิตศาสตร์เข้ากับความเข้าใจทางจิตวิทยาเพื่อทำความเข้าใจพฤติกรรมของมนุษย์
📌 แนวคิดเรื่อง พลวัตของความเข้มข้นของสิ่งกระตุ้น อธิบายว่าความแรงของสิ่งกระตุ้น (เสียงเบาเทียบกับเสียงดัง) ส่งผลต่อการรับรู้ การเรียนรู้ และแรงจูงใจของเราอย่างไร
📌 ทฤษฎีแรงจูงใจ ระบุว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่พวกเขาเชื่อว่าจะนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวก และมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่พวกเขาเชื่อว่าจะนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบ
ประเภทของไดร์ฟ
ทฤษฎีแรงขับอธิบายแรงจูงใจของมนุษย์ผ่านสองประเภทหลัก: แรงขับหลักและแรงขับรอง การเข้าใจแรงขับเหล่านี้ช่วยให้เราเข้าใจว่าทำไมเราถึงทำสิ่งที่เราทำ
ไดร์ฟหลัก
แรงขับขั้นพื้นฐานคือความต้องการทางชีวภาพพื้นฐาน (ความหิว, ความกระหาย, ความอบอุ่น, เป็นต้น) ซึ่งเกิดจากความไม่สมดุลในร่างกาย และผลักดันให้คุณกระทำเพื่อให้รู้สึกสมดุลอีกครั้ง
เพื่อเข้าใจสิ่งนี้ จงจินตนาการว่าคุณรู้สึกกระหายน้ำ ร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณให้คุณดื่มน้ำโดยอัตโนมัติ ซึ่งจะช่วยลดความกระหายและฟื้นฟูสมดุล
ไดรฟ์รอง
แรงขับรอง เกิดจากการเรียนรู้ผ่านประสบการณ์ และมักเกี่ยวข้องกับความต้องการทางสังคมหรือจิตวิทยา แรงขับรองไม่ได้เชื่อมโยงโดยตรงกับการอยู่รอด แต่เชื่อมโยงกับแรงขับหลัก
ตัวอย่างเช่น การต้องการประสบความสำเร็จในโรงเรียนเป็นแรงขับเคลื่อนรอง เพราะมันสามารถนำไปสู่งานที่ดี ซึ่งให้ความมั่นคงทางการเงิน และตอบสนองความต้องการพื้นฐาน แรงขับเคลื่อนเหล่านี้สามารถเป็นตัวกระตุ้นที่แข็งแกร่ง ซึ่งได้รับการเสริมแรงจากอิทธิพลทางสังคมและวัฒนธรรม
ปฏิสัมพันธ์ระหว่างไดร์ฟหลักและไดร์ฟรอง
ไดรฟ์หลักและไดรฟ์รองมักทำงานร่วมกัน ไดรฟ์รองพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยตอบสนองความต้องการของไดรฟ์หลัก
ยกตัวอย่างเช่นการเล่นเกม
คุณอาจชอบมันเพราะมันทำให้คุณได้รับการยอมรับทางสังคม (แรงจูงใจรอง) ซึ่งช่วยเสริมสร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งและคุณค่าในตนเองของคุณ โดยทางอ้อมตอบสนองความต้องการในการเชื่อมโยงทางสังคมและความเป็นอยู่ทางอารมณ์ (แรงจูงใจหลัก)
ปฏิสัมพันธ์นี้แสดงให้เห็นว่า แรงขับเคลื่อนรองสามารถดึงดูดใจได้เท่ากับแรงขับเคลื่อนหลัก เนื่องจากมีเป้าหมายเพื่อลดความตึงเครียดภายในและรักษาสมดุล
ตัวอย่างของทฤษฎีการลดการขับเคลื่อน
ทฤษฎีการลดแรงขับช่วยในการทำความเข้าใจพฤติกรรมของมนุษย์ในที่ทำงาน ไม่ว่าบทบาทหน้าที่จะเป็นอย่างไร มนุษย์มีแนวโน้มทางชีววิทยาที่จะลดความเครียดภายในและบรรลุความสมดุล
มาดูตัวอย่างบางประการของทฤษฎีแรงจูงใจแบบลดแรงขับเพื่อทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้นว่าทฤษฎีนี้ทำงานอย่างไร
การประชุมตามกำหนดเวลา
แรงผลักดันในการทำงานให้ทันกำหนดเวลาของโครงการเป็นแรงขับเคลื่อนหลักในสภาพแวดล้อมของสำนักงาน
เมื่อเส้นตายใกล้เข้ามา แรงกระตุ้นภายในจากความเร่งด่วน จะกระตุ้นให้คุณทำงานให้เสร็จอย่างมีประสิทธิภาพ ความตึงเครียดนี้จะลดลงเมื่อโครงการถูกส่งมอบแล้ว ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและเสริมสร้างกำลังใจสำหรับงานในอนาคต
พฤติกรรมเช่นนี้ส่งเสริมการพัฒนาความแข็งแกร่งของนิสัย เมื่อการทำภารกิจให้เสร็จตามเวลา กลายเป็นกิจวัตร
บรรลุเป้าหมายยอดขาย
แรงผลักดันในการบรรลุเป้าหมายยอดขายรายเดือนเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบอีกประการหนึ่งของการทำงานร่วมกันระหว่างแรงผลักดันหลักและแรงผลักดันรอง
แรงจูงใจหลักในที่นี้อาจเป็น ความต้องการความมั่นคงในงาน ในขณะที่แรงจูงใจรองอาจเป็น ความต้องการโบนัสก้อนโต
การผสมผสานอันทรงพลังนี้ช่วยกระตุ้นทีมขายให้ทำงานหนักขึ้น ในไม่ช้า คุณจะพบว่าพวกเขาใช้ปฏิทิน บันทึกช่วยจำ และแอปตั้งเป้าหมายเพื่อติดตามความก้าวหน้าและตัวชี้วัดเป้าหมายสำคัญ
ความตึงเครียดที่เกิดจากการไม่บรรลุเป้าหมายกระตุ้นพฤติกรรม ขณะที่ความสำเร็จเสริมสร้างแรงจูงใจในการทำผลงานให้ดียิ่งขึ้น
ได้รับการยอมรับ
ความต้องการในการได้รับการยอมรับในที่ทำงานเป็นแรงผลักดันรอง
พนักงานอาจทำงานอย่างขยันขันแข็งในการนำเสนอหรือโครงการเพื่อรับคำชมจากผู้จัดการหรือเพื่อนร่วมงาน การให้ข้อเสนอแนะเชิงบวกจะช่วยเสริมสร้างแรงจูงใจนี้ กระตุ้นให้เกิดความพยายามและการมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่อง
การยอมรับทำหน้าที่เป็นตัวเสริมแรงรอง กระตุ้นให้พนักงานรักษาระดับประสิทธิภาพการทำงานสูงและสร้างนิสัยที่สอดคล้องกับเป้าหมายขององค์กร
ในแต่ละตัวอย่างเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นการตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐานหรือการบรรลุเป้าหมายการพัฒนาตนเอง แรงจูงใจล้วนเกิดขึ้นจากความต้องการที่จะสงบความวิตกกังวลภายใน
แอปติดตาม เป้าหมายและเทมเพลตการตั้งเป้าหมายสามารถช่วยจัดโครงสร้างความพยายามเหล่านี้ได้ในระดับหนึ่ง เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งแรงขับเคลื่อนหลักและรองได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ
ClickUp Goals สามารถ เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการประยุกต์ใช้ทฤษฎีการลดแรงขับ โดยการสร้างลำดับชั้นของความต้องการและแรงจูงใจที่ชัดเจน ด้วยการกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงซึ่งสอดคล้องกับความต้องการและความปรารถนาภายในของคุณ คุณสามารถพัฒนาความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุได้
การติดตามความคืบหน้าและการแสดงผลแบบภาพของ ClickUp สามารถช่วยให้คุณตรวจสอบความก้าวหน้าของคุณได้ พร้อมทั้งมอบการเสริมแรงทางบวกและแรงจูงใจให้คุณก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณ วงจรการให้ข้อมูลย้อนกลับอย่างต่อเนื่องนี้ช่วยรักษาสมดุลของระบบและป้องกันความรู้สึกหงุดหงิดหรือขาดแรงจูงใจ
การประยุกต์ใช้ทฤษฎีการลดจำนวนเกียร์
ทฤษฎีการลดการขับเคลื่อนสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับด้านต่าง ๆ ของชีวิตได้ คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีการเท่านั้น
นี่คือจุดที่ฟีเจอร์การตั้งเป้าหมายและเทมเพลตของ ClickUp สามารถช่วยคุณได้ ในฐานะแพลตฟอร์มเพิ่มประสิทธิภาพแบบครบวงจร ClickUp ช่วยให้คุณตั้งเป้าหมาย สร้างแผนปฏิบัติการเพื่อบรรลุเป้าหมาย และติดตามความคืบหน้าของความพยายามของคุณ
ไม่ว่าจะเป็นการตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย การพัฒนาทักษะวิชาชีพ การติดตามการศึกษาหรือการมุ่งสู่เป้าหมายส่วนตัวของคุณ เทมเพลตที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริง
นี่คือแม่แบบที่เราชื่นชอบ:
การวางแผนประจำวัน
คุณเคยสูญเสียการควบคุมวันของคุณเพียงเพราะคุณไม่ได้วางแผนล่วงหน้าหรือไม่? เราเข้าใจความรู้สึกนั้น!
แม่แบบแผนปฏิบัติการประจำวันของ ClickUpมาเป็นพระเอกในที่นี้ มันช่วยให้คุณแยกงานที่ซับซ้อนออกเป็นเป้าหมายที่สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ใช้เพื่อกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริง จัดลำดับความสำคัญของงาน และติดตามความก้าวหน้า โครงสร้างนี้ช่วยให้คุณมีสมาธิและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดช่วงเวลาที่เกิดความเครียดจากงานที่ไม่เป็นระเบียบ
มุมมองที่กำหนดเองของเทมเพลต เช่น เป้าหมายและไทม์ไลน์ ช่วยให้คุณสามารถมองเห็นความคืบหน้าและปรับแผนของคุณได้ตามต้องการ—ทำให้การตั้งค่าเป้าหมายประจำวันของคุณมั่นคงอยู่เสมอ
การตั้งเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมาย
การตั้งเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมายเป็นพื้นฐานสำคัญในการนำทฤษฎีการลดแรงขับมาใช้ให้เกิดประโยชน์กับคุณเทมเพลตเป้าหมาย SMART ของ ClickUp ช่วยให้คุณสร้างเป้าหมายที่ชัดเจน วัดผลได้ ทำได้จริง มีความเกี่ยวข้อง และกำหนดระยะเวลาได้
เทมเพลตที่อิงตามกรอบการทำงานนี้ช่วยให้เป้าหมายของคุณชัดเจนและสามารถบรรลุได้ ลดความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับวัตถุประสงค์ที่ไม่ชัดเจน
นอกจากนี้การใช้แดชบอร์ด ClickUpร่วมกับฟีเจอร์เป้าหมายของ ClickUp ยังช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและรายงานตัวชี้วัดสำคัญของเป้าหมายได้ ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยส่งเสริมความรับผิดชอบในการทำงาน
คุณยังสามารถตั้งการแจ้งเตือนผ่านClickUp Remindersเพื่อช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและปรับเปลี่ยนเป้าหมายได้ตามความเหมาะสม ซึ่งจะช่วยเติมเต็มแรงบันดาลใจและส่งเสริมความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง
อ่านเพิ่มเติม:การใช้ ClickUp สำหรับการตั้งเป้าหมาย
การพัฒนาวิชาชีพ
ทฤษฎีการลดเกียร์สามารถเป็นตัวเร่งที่ยอดเยี่ยมในการก้าวไปสู่ขั้นต่อไปในอาชีพของคุณ
เทมเพลตเส้นทางอาชีพ ClickUpมอบแผนที่เส้นทางที่ชัดเจนสำหรับการจัดการการเติบโตในอาชีพของคุณ ช่วยคุณ มองเห็นเส้นทางอาชีพของคุณ, กำหนดเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้ และติดตามความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายทางอาชีพ
โดยการระบุทักษะที่จำเป็นสำหรับการก้าวหน้าและกำหนดขั้นตอนที่สามารถทำได้ คุณจะลดความไม่แน่นอนและความเครียดในการวางแผนอาชีพของคุณ. แบบฟอร์มนี้ยังประกอบด้วยมุมมองที่สามารถปรับแต่งได้ เช่น มุมมองกระดานไวท์บอร์ด ซึ่งช่วยให้คุณสามารถจัดระเบียบงานและติดตามความคืบหน้าแบบเรียลไทม์ได้.
การศึกษา
ลองนึกภาพนี้: คุณมีนักเรียน 30 คนในชั้นเรียน แต่ละคนมีจังหวะการเรียนรู้และความท้าทายของตัวเอง การติดตามทั้งหมดนี้ด้วยกระดาษโน้ตติดผนัง? ไม่ล่ะ!
เทมเพลตความก้าวหน้าของนักเรียน ClickUpสามารถเป็นประโยชน์ที่นี่โดยช่วยครูผู้สอนติดตามผลการเรียนของนักเรียนแต่ละคนและระบุจุดที่ควรปรับปรุง
โดยการตั้งเป้าหมายทางวิชาการที่ชัดเจนและติดตามความก้าวหน้า ครูสามารถลดความกดดันที่นักเรียนมักรู้สึกเกี่ยวกับผลการเรียนของตนได้
เทมเพลตยังมี ฟิลด์ที่กำหนดเองและมุมมอง—ปัญหาพฤติกรรมและความต้องการความสนใจ—ที่ช่วยสร้างภาพรวมที่สมบูรณ์ของผลการเรียนของนักเรียน ซึ่งทำให้ง่ายต่อการเสนอการแทรกแซงและการสนับสนุนที่ตรงเป้าหมาย
การมีแรงจูงใจในตนเองและการพัฒนาตนเอง
ทฤษฎีการลดแรงขับยังใช้ได้กับการพัฒนาตนเองด้วยเทมเพลตแผนพัฒนาตนเองของ ClickUp ช่วยให้คุณควบคุมเส้นทางการเติบโตของตนเองได้
ระบุแรงจูงใจส่วนบุคคล
ขั้นตอนแรกในการเติบโตส่วนบุคคลคือการระบุแรงขับเคลื่อนส่วนบุคคลของคุณ—สิ่งกระตุ้นภายในที่ผลักดันคุณ ใช้แบบฟอร์มเพื่อระดมความคิดและบันทึกเป้าหมายและแรงจูงใจของคุณ ความชัดเจนนี้ช่วยลดความตึงเครียดภายในที่เกิดจากความปรารถนาที่ไม่ชัดเจน
สร้างแผนที่สามารถดำเนินการได้
เมื่อคุณได้ระบุแรงจูงใจของคุณแล้ว ให้สร้างแผนที่สามารถดำเนินการได้เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ มุมมองแผนการดำเนินการของเทมเพลต ให้พื้นที่สำหรับระดมความคิดและร่างขั้นตอน
โดยการตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้ คุณสามารถรักษาแรงจูงใจของคุณไว้ได้ และติดตามความก้าวหน้าของคุณ
พัฒนาความยืดหยุ่น
การพัฒนาความยืดหยุ่นเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะอุปสรรค. ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเป็นประจำโดยใช้หน้าต่างติดตามความคืบหน้า.
คุณสามารถตั้งงานที่ต้องทำซ้ำเพื่อทบทวนและปรับแผนของคุณให้อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องแม้จะเผชิญกับความท้าทาย ความยืดหยุ่นนี้ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมทัศนคติที่มุ่งสู่การเติบโต
ข้อจำกัดของทฤษฎีการลดเกียร์
แม้ว่าทฤษฎีนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแรงจูงใจได้บ้าง แต่ก็มีข้อจำกัดเมื่อต้องอธิบายพฤติกรรมของมนุษย์ ด้านล่างนี้คือเหตุผลบางประการที่ทำให้ทฤษฎีนี้ยังไม่สมบูรณ์:
การให้ความสำคัญกับความต้องการทางชีวภาพมากเกินไป
เคยได้ยินคำว่า 'หิวจนโมโห' ไหม?
มันเป็นอัญมณีแห่งวัฒนธรรมป๊อปที่อธิบายช่วงเวลาที่ความหิวเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นโทรลขี้โมโหได้อย่างสมบูรณ์แบบ หิว + โกรธ = หงุดหงิดหิว เราทุกคนเคยเป็นแบบนั้น เคยฉีกถุงมันฝรั่งอย่างบ้าคลั่งพลางบ่นพึมพำถึงความไม่ยุติธรรมของชีวิต
ตอนนี้ ทฤษฎีการลดความซับซ้อนจะพุ่งเป้าไปที่สถานการณ์นี้ทันที โดยกล่าวว่า การระเบิดอารมณ์จากความหิวของคุณเกิดจากความต้องการทางชีวภาพ—ความหิว ท้ายที่สุดแล้ว ทฤษฎีนี้มุ่งเน้นไปที่ความต้องการพื้นฐาน เช่น อาหาร การพักผ่อน หรือการรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกาย เป็นแรงจูงใจหลัก ซึ่งก็สมเหตุสมผลใช่ไหม?
แต่ประเด็นคือ: มันไม่ได้อธิบายทุกอย่าง ตัวอย่างเช่น ทำไมผู้คนถึงมุ่งมั่นตามเป้าหมายการพัฒนาตนเองหรือใช้เวลาหลายชั่วโมงในการสร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกเมื่อไม่มีใครขอร้อง?
ครั้งสุดท้ายที่เราตรวจสอบ ไม่มีใครเคยอดตายจากการขาดการพัฒนาตนเอง
ทฤษฎีการลดแรงขับไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมผู้คนจึงมุ่งมั่นสู่เป้าหมายการพัฒนาตนเอง (หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์) ที่ไม่ตอบสนองความต้องการทางชีวภาพโดยตรง
ไม่สามารถอธิบายพฤติกรรมที่ซับซ้อนได้
ทฤษฎีการลดการขับเคลื่อนมีเหตุผลเมื่อคุณหิว หนาว หรือเหนื่อย—โดยพื้นฐานแล้วเมื่อร่างกายของคุณส่งสัญญาณ "ช่วยด้วย!"
แต่เมื่อพูดถึงการอธิบายพฤติกรรมที่ซับซ้อนมากขึ้น ทฤษฎีนี้กลับสะดุดอยู่พอสมควร
ตัวอย่างเช่น เราทุกคนต่างก็มีเพื่อนร่วมงานสักคนที่พร้อมช่วยเหลือเสมอ
พวกเขาไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ ที่ชัดเจนหรือสามารถสัมผัสได้จากการช่วยคุณทำพรีเซนเทชั่น PowerPoint ขนาดใหญ่ให้เสร็จ
หากมีอะไรเกิดขึ้น พวกเขาก็จะเหนื่อยและหิวมากขึ้นเพราะมัน เพราะงานเพิ่มเติม
อย่างไรก็ตาม ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกต่างสละเวลาเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ไม่ว่าจะในที่ทำงานหรือในสังคมก็ตาม ตามข้อมูลของสำนักงานสถิติแรงงานแห่งสหรัฐอเมริกา พบว่ามีผู้คนเกือบ 11 ล้านคนทำกิจกรรมอาสาสมัครโดยเฉลี่ยต่อวันในปี 2022
ทำไม? ก็เพราะว่ามันซับซ้อน และทฤษฎีการลดการขับเคลื่อนไม่สามารถอธิบายกรณีเช่นนี้ได้
การละเลยสิ่งเสริมแรงรอง
ทฤษฎีการลดแรงขับไม่ได้อธิบายว่าตัวเสริมรอง—เช่น เงิน การตบหลัง หรือแม้แต่การฟังพอดแคสต์สร้างแรงบันดาลใจ—มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอย่างไร
ใช่ ทฤษฎีนี้ยอมรับแรงขับเคลื่อนรอง แต่ไม่ได้แสดงให้เห็นอย่างมีประสิทธิภาพว่าแรงขับเคลื่อนเหล่านี้กลายเป็นปัจจัยกระตุ้นได้อย่างไร
การมองข้ามนี้ จำกัดความสามารถของทฤษฎีในการอธิบายพฤติกรรมที่เกิดจากสิ่งเร้าที่เรียนรู้หรือสิ่งเร้าที่ผ่านการปรับเงื่อนไข
การขาดหลักฐานเชิงประจักษ์
นักวิจารณ์กล่าวว่าทฤษฎีการลดแรงจูงใจขาดการสนับสนุนทางประจักษ์และเป็นการกำหนดผลลัพธ์มากเกินไป ทฤษฎีนี้ไม่ได้พิจารณาถึงธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงได้ของแรงจูงใจของมนุษย์ ซึ่งอารมณ์และกระบวนการทางความคิดมีอิทธิพลต่อพฤติกรรม
การขาดหลักฐานเชิงประจักษ์นี้ทำให้ความเกี่ยวข้องของมันลดลงในงานวิจัยทางจิตวิทยาสมัยใหม่
อ่านเพิ่มเติม: วิธีตั้งเป้าหมายการพัฒนาตนเองสำหรับชีวิตและการทำงาน
ให้ ClickUp นำทางแรงขับเคลื่อนภายในของคุณ
ดังนั้น ทฤษฎีการลดแรงขับช่วยในการตั้งเป้าหมายได้จริงหรือไม่?
แน่นอน มันอธิบายว่าความต้องการทางชีวภาพขับเคลื่อนพฤติกรรมได้อย่างไร (เช่น ความรักในของว่างยามดึกของเรา) แต่มันไม่สามารถจับความละเอียดอ่อนของแรงจูงใจของมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์ เช่น ทำไมคุณถึงเรียนรู้วิธีเล่นอูคูเลเล่เพื่อความสนุก
แต่คุณรู้ไหมว่าอะไร สามารถ ช่วยคุณบรรลุเป้าหมายของคุณได้? แผนการปฏิบัติ!
เครื่องมือและคุณสมบัติของ ClickUp ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้วยการกำหนดและติดตามเป้าหมายอย่างเป็นระบบ—เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจและรับผิดชอบต่อเป้าหมายอยู่เสมอ
ด้วยเทมเพลตสำหรับแผนปฏิบัติการประจำวัน เป้าหมาย SMART เส้นทางอาชีพ และการพัฒนาตนเอง การนำเทมเพลตของ ClickUp มาใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้การตั้งเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมายง่ายขึ้นและสนุกยิ่งขึ้น
ส่วนที่ดีที่สุด? คุณสามารถ เริ่มต้นใช้งาน ClickUpด้วยบัญชีฟรีได้วันนี้!