&Make Your Bed bokreferat: Recension och viktiga slutsatser

Innan du läser boken kanske det inte känns som en tillfredsställande uppgift att bädda sängen, som ger en känsla av tillfredsställelse när den är klar. Det är i bästa fall en vardaglig syssla.

Amiral William Mc Raven, i sin bok Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life…And Maybe the World säger dock något annat. Han presenterar det som en djup metafor för att hantera livets tuffaste stunder. Han talar om hur små, medvetna handlingar kan vara en väg till ett liv präglat av disciplin, motståndskraft och tillfredsställelse.

Make Your Bed tar läsarna med på en resa mot självförbättring och hjälper dem att avslöja hemligheterna bakom att övervinna motgångar.

I denna sammanfattning av boken Make Your Bed plockar vi ut de viktigaste lärdomarna från den skattkista av livserfarenheter som de tuffaste militära träningsprogrammen i världen – SEAL-träningen – har att erbjuda.

Men innan du gör det, om du är intresserad av att läsa fler boksammanfattningar, kolla in vår samling av 25 måste-läsa produktivitetsboksammanfattningar (inklusive "Make Your Bed") på ett och samma ställe. Du kan spara, redigera, bokmärka och till och med exportera den för senare användning.

Få en gratis mall

Make Your Bed: Boken i korthet

Boken Make Your Bed har sitt ursprung i ett djupsinnigt tal som amiral William H. McRaven höll vid en examensceremoni. I sitt tal till studenterna vid University of Texas i Austin delade den erfarne marinofficeren med sig av sina insikter från SEAL-utbildningen och hur den bidrar till att forma karaktären. Det är en inspirerande guide som betonar värdet av framgång, motståndskraft och uthållighet när man navigerar genom livets utmaningar.

Innan vi dyker in i djupet av sammanfattningen av Make Your Bed, här är en snabb översikt över boken:

Viktiga lärdomar från boken Make Your Bed av William H. McRaven

I Make Your Bed hämtar amiral William McRaven inspiration från sina erfarenheter under Navy SEAL-utbildningen för att dela med sig av värdefulla livslärdomar.

Här är 10 lärdomar från boken som kommer att förändra dina personliga och professionella mål:

1. Börja dagen med att bädda sängen

McRaven inleder med att berätta om hur hans instruktörer, som var SEAL-krigsveteraner, inspekterade sängarna först på morgonen. En välbäddad säng hade raka hörn, täta täcken, en centrerad kudde placerad precis under sänggaveln och en extra filt som var snyggt vikt vid fotänden av sängen.

Den dagliga vanan var ingen utmaning för dem som var villiga att genomgå en ansträngande sex månaders grundutbildning för att bli Navy SEALs. Men den hade en bestående inverkan på deras psyke.

Att bädda sängen sätter en positiv ton för dagen. Det är ett tecken på disciplin och ger en känsla av stolthet – du slutför en uppgift så snart dagen börjar! Känslan av att ha uppnått något tidigt på morgonen kommer att motivera dig att övervinna följande uppgifter tills dagen är slut.

Även på dåliga dagar när du inte upplever produktivitetens ringverkningar kan du alltid återvända till en bäddad säng och trösta dig med att morgondagen kommer att bli bättre.

Ladda ner denna mall

Den belyser hur den enkla handlingen att bädda sängen korrekt ibland kan vara grunden till excellens och en positiv attityd. Att utföra små uppgifter med precision och konsekvens odlar vanor som påverkar större aspekter av våra liv.

2. Hitta någon som kan hjälpa dig att paddla

McRaven fokuserar sedan på vikten av lagarbete.

Han berättar om hur Navy SEAL-eleverna delades in i båtbesättningar om sju personer som skulle paddla en liten gummibåt flera mil längs västkusten. Sex elever, tre på varje sida, ansvarade för paddlingen, medan en tog ansvaret som styrman.

Att navigera längs Stillahavskusten var ingen lätt uppgift, till skillnad från att bädda en säng, med vintervågor som nådde 2,5–3 meters höjd. Alla var tvungna att samarbeta. De som paddlade måste anstränga sig lika mycket för att hålla båten i balans och i rörelse. På samma sätt måste styrman (den som ansvarar för båten) synkronisera varje paddeltag och navigera skickligt på havet.

Idén att du måste hitta någon som hjälper dig att paddla är ett bevis på en universell mänsklig erfarenhet – framgång är sällan en ensam strävan. De som vill förändra världen måste förlita sig på starka relationer och ett stödjande nätverk för att göra resan mer hanterbar.

Att arbeta i ett team kräver förtroende, kommunikation och ömsesidig tillit för att hantera personliga och professionella komplexiteter. Att söka hjälp i dessa stunder ökar sannolikheten för framgång och underlättar resan.

Så skaffa så många vänner som möjligt och hjälp dem när de hjälper dig. När allt kommer omkring ligger den sanna styrkan i enighet.

3. Bedöm en person efter storleken på deras hjärta

Admiral William McRaven fortsätter med ovanstående anekdot och berättar om hur klassen med 150 elever minskade till bara 42 på bara några veckor under Navy SEAL-utbildningen. Med bara sju båtbesättningar kvar ville alla tillhöra besättningen med de långa, muskulösa killarna.

De mest exceptionella artisterna var dock en grupp "missanpassade" personer – kallade munchkin-gänget.

Munchkin-gänget bestod av en indian, en afroamerikan, en polsk-amerikan, en grekisk-amerikan, en italiensk-amerikan och två barn från Mellanvästern, alla under 165 cm långa. Men de överträffade alla andra lag i paddling, simning och löpning.

Denna Navy SEAL-träning var en ödmjukande upplevelse för de stora killarna som gjorde narr av de små simfötterna som munchkinsen tog på sig, bara för att senare få äta sitt damm. Det fick McRaven att inse att ingen yttre framtoning, sociala parametrar eller ytliga mått kan bedöma någons beslutsamhet, uthållighet och viljestyrka.

Framgång beror på att våga stort, och munchkins bevisade att det bara är storleken på deras hjärtan som spelar roll, eftersom den dramatiskt överskuggar storleken på deras simfötter.

4. Sluta vara en sockerkaka och fortsätt framåt

Nästa steg i Navy SEAL-utbildningen var den del där instruktörerna genomförde en veckovis uniformskontroll. Utvärderingen var noggrann och sträng, med mycket höga krav.

Eleverna måste ha en perfekt stärkt mössa, en oklanderligt strykad uniform och ett glänsande, fläckfritt bältesspänne för att klara denna inspektion. Eleverna gjorde sitt bästa, men instruktörerna hittade alltid något som inte stämde trots deras hårda arbete.

Cue straffet.

Eleverna fick sedan trotsa surfzonen, fullt påklädda. När de var genomblöta från topp till tå fick de rulla runt på stranden tills de var täckta av sand. De kallade detta för sockerkaka. Sockerkakorna måste förbli i detta tillstånd under hela dagen: kalla, våta och fulla av sand.

Naturligtvis var det nedslående för flera elever som blev sockerkakor oavsett hur de försökte. De förstod inte att systemet var skapat för att göra alla till sockerkakor. Lärdomen var att misslyckanden är en del av livet och att man måste lära sig att ta det som det kommer. Målet är att komma över självömkan och fortsätta framåt.

5. Var inte rädd för cirkusen

McRaven fortsätter med temat att acceptera misslyckande som ett möjligt resultat av en insats och diskuterar cirkuslistan.

Navy SEAL-träningen är fysiskt och mentalt utmanande. Eleverna måste delta i aktiviteter som långdistanslöpning, hinderbanor, långdistanssimning, timmar av gymnastik och mycket mer.

Varje aktivitet hade specificerade standarder som skulle uppfyllas inom en föreskriven tidsplan. Om detta inte uppfylldes hamnade man på cirkuslistan. Listan anslogs i slutet av dagen, och de som hamnade på listan fick göra två extra timmars gymnastik.

Att hamna på cirkusen innebar två saker:

Ingen ville vara med på cirkuslistan, men det fanns några namn som återkom. De extra två timmarna med gymnastik stärkte dem ännu mer. Smärtan skapade styrka och motståndskraft.

McRaven tror att livet är fullt av cirkus och att misslyckanden kommer att vara smärtsamma. Men misslyckanden lär oss motståndskraft och uthållighet, vilket gör oss starkare och ett steg närmare framgång.

6. Glid nerför hindret med huvudet först

Studenterna var tvungna att springa en hinderbana minst två gånger i veckan under Navy SEAL-utbildningen.

Hinderbanan bestod av 25 hinder, såsom en 3 meter hög mur, ett 9 meter långt lastnät, taggtrådsnät och mycket mer. Det mest skrämmande hindret var dock Slide for Life.

Den hade ett tre våningar högt torn på ena sidan och ett en våning högt torn på den andra, mellan vilka det fanns ett 60 meter långt rep. Praktikanterna måste klättra upp i det större tornet, ta tag i repet och nå den andra sidan. De hängde sig under repet och tog sig fram centimeter för centimeter, genom att dra sig fram med hjälp av händerna.

Tills en dag, då en modig praktikant klättrade upp på toppen av repet och kastade sig huvudstupa nerför linan. Detta till synes dumdristiga och riskabla tillvägagångssätt hjälpte honom att slå rekordet för hindret!

Om man bortser från metodens mekanik eller logistik blir det uppenbart att det är mer effektivt att ta itu med utmaningar direkt och assertivt för att bana väg för framgång.

Istället för att låta rädsla och osäkerhet grumla vårt omdöme måste vi se utmaningar som möjligheter att växa och lära oss. Att möta dessa utmaningar med rak rygg odlar motståndskraft och beslutsamhet, vilket förbereder oss för allt som livet har att erbjuda.

7. Backa inte undan för hajarna

Under landstridsfasen av den grundläggande SEAL-utbildningen flygs eleverna till San Clemente Island, strax utanför San Diegos kust. Vattnen här är en yngelplats för vithajar.

För att klara SEAL-utbildningen måste eleverna genomföra långa simturer, vissa till och med i becksvart mörker. Innan de ger sig iväg på denna resa informerar instruktörerna eleverna om de olika hajarter som lever i vattnen.

De börjar med att försäkra eleverna om att ingen haj någonsin har ätit någon. Sedan delar de med sig av några överlevnadskunskaper, till exempel att stå kvar om en haj börjar cirkla runt din position.

Instruktörerna säger åt eleverna att undvika att simma iväg eller agera rädda, eftersom hajar kan känna av rädsla. Slutligen, om en haj skulle attackera, lärs eleverna att slå den på nosen med all sin kraft. Detta kommer att få den att vända och simma iväg.

Utrustade med denna kunskap simmar eleverna genom de hajbefolkade vattnen och fullföljer sina uppgifter.

Genom detta lär McRaven ut lärdomar om mod och ståndaktighet. Du kommer att stöta på flera hajar i ditt liv – det är oundvikligt. Målet är att förbli lugn när du står inför dessa formidabla utmaningar.

8. Var ditt bästa jag i de mörkaste stunderna

I nästa del av "Make Your Bed" ger McRaven lite bakgrundsinformation om hur Navy SEALs utför undervattensattacker. Ett par SEAL-dykare släpps av utanför fiendens hamn. Dessa dykare har bara en kompass och en DEF-mätare som guidar dem till målet när de simmar två mil under vattnet.

Under en stor del av simturen har de månsken, omgivande ljus och gatlyktor som lyser upp vägen. Dessutom känner de sig trygga med att simma i öppet vatten.

Men när de närmar sig målet blockerar fartyget ljuset. Eftersom målet med övningen är att hitta fartygets köl måste dykarna ta sig till de djupaste delarna.

Att ta sig till den mörkaste delen av fartyget, utan ljus och överväldigad av de höga ljuden från fartygets maskiner, är ett av de mest ångestfyllda ögonblicken under uppdraget. Effekten kan vara så psykiskt störande att det äventyrar uppdraget.

Men i dessa mörkaste stunder måste Navy SEALs komma ihåg att hålla sig fokuserade och lugna. Att ta sig ur sådana mörka stunder hjälper dem att minnas sin fysiska styrka, taktiska färdigheter och inre styrka och gå segrande ur striden.

Denna gripande lärdom belyser hur mörka stunder belyser vår sanna karaktär. Sträva efter att vara ditt bästa även i svåra tider, så kommer du att utveckla den uthållighet som krävs för att blomstra i motgångar.

9. Börja sjunga när du är upp till halsen i lera

Den nionde veckan av SEAL-träningen kallas Hell Week. Detta sju dagar långa uthållighetstest innebär ingen sömn eller vila och ständig fysisk och psykisk påfrestning.

På onsdagen under Hell Week förs studenterna till ett sumpigt område som kallas mudflats. De måste uthärda 15 timmar i mudflats och kämpa mot den vrålande vinden, den isande kylan och instruktörernas påtryckningar att avbryta SEAL-träningen.

McRavens Hell Week fick hans klass att gräva djupt i den kalla leran och sitta i dessa hål när solen började gå ner – ett straff för en överträdelse. Leran täckte alla elever, med endast deras huvuden ovanför marken.

Instruktörerna sa till klassen att de skulle släppa ut alla ur leran om fem män slutade. De hade fortfarande cirka åtta timmars träning kvar och nattens kyla att uthärda. Naturligtvis såg flera av deltagarna ut som om de var på väg att ge upp.

Tills en hög röst hördes i en sång. Sången var falskt men entusiastisk, vilket fick andra att börja sjunga. På något sätt dämpade denna enkla rebelliska handling alla obehag och gav människor hopp att uthärda leråkern.

McRaven påminner oss om att vi en dag kommer att befinna oss upp till halsen i lera. Men framgång beror på att ge människor hopp. De som vågar stort tänder hopp och har kraften att förändra världen.

10. Ring aldrig, aldrig på dörrklockan

Den sista lärdomen i Make Your Bed är att aldrig ringa i klockan.

På SEALs träningscampus hänger en mässingsklocka i mitten av anläggningen. Klockan är synlig för alla elever – den är deras nyckel till att avsluta träningen och återvända till ett liv där de inte längre behöver följa reglerna för bäddning, bli en sockerkaka, simma med hajar eller sitta med huvudet i lera. Om du ringer i klockan får du lämna träningen.

Trots lockelsen av ett normalt liv där varje dag inte längre är ett uthållighetsprov, avråder McRaven från att ringa i klockan. Att ringa i klockan är trots allt en metafor för att ge upp, underkasta sig utmaningar och överge sitt mål. Genom att vägra att ringa i klockan kan individer sätta upp orubbliga mål, utnyttja sin starka beslutsamhet och uthärda svårigheter tills de når framgång.

Populära citat från Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life…And Maybe the World

Här är några populära citat från boken Make Your Bed:

Jag vet att allt jag har uppnått i mitt liv är ett resultat av att andra har hjälpt mig längs vägen.

Vanliga människor och stora män och kvinnor definieras alla av hur de hanterar livets orättvisor: Helen Keller, Nelson Mandela, Stephen Hawking, Malala Yousafzai och – Moki Martin. Ibland, oavsett hur hårt du försöker, oavsett hur duktig du är, slutar du ändå som en sockerkaka. Klaga inte. Skyll inte på din otur. Stå rakryggad, blicka framåt och kör på!

Vanliga människor och stora män och kvinnor definieras alla av hur de hanterar livets orättvisor: Helen Keller, Nelson Mandela, Stephen Hawking, Malala Yousafzai och – Moki Martin. Ibland, oavsett hur hårt du försöker, oavsett hur duktig du är, slutar du ändå som en sockerkaka. Klaga inte. Skyll inte på din olycka. Stå rakryggad, blicka framåt och kör på!

Hopp är den mäktigaste kraften i universum.

Att bädda min säng korrekt var inte något som skulle ge mig beröm. Det var något som förväntades av mig. Det var min första uppgift för dagen, och det var viktigt att göra det rätt. Det visade min disciplin. Det visade min uppmärksamhet på detaljer, och i slutet av dagen skulle det vara en påminnelse om att jag hade gjort något bra, något att vara stolt över, oavsett hur liten uppgiften var.

Att ge upp gör aldrig något lättare.

Hur du tillämpar lärdomarna från boken Make Your Bed med ClickUp

Börja dagen med en avslutad uppgift

En projektledares dag börjar med att sätta upp dagordningen, organisera aktiviteter, hålla teammöten, inventera eventuella eftersläpningar och ta igen e-post och meddelanden. Det här är rutinuppgifter, men ändå avgörande – något lika symboliskt som att bädda sängen!

Använd ClickUp för att sätta upp dagliga mål, centralisera kommunikationen, hantera ändringsförfrågningar och samordna uppgifter och aktiviteter. Självdisciplinen att följa rutinen metodiskt hjälper dig att börja dagen med en avslutad uppgift!

Att hålla koll på dessa vardagliga ansvar ger en positiv start på dagen och hjälper dig att bocka av en sak efter en annan på din lista.

Små, medvetna handlingar odlar disciplin

Använd ClickUps uppgiftshantering för att organisera dina uppgifter. Sätt deadlines, tilldela prioriteringar, identifiera beroenden, skapa återkommande uppgifter, meddela intressenter och mycket mer.

ClickUp låter dig spåra och slutföra uppgifter, följa upp dina åtaganden och odla en känsla av disciplin i ditt arbete. Ditt team kommer också att uppskatta den ordning och struktur som ClickUp erbjuder.

De kommer också att bli mer engagerade i det arbete som ska utföras när de visualiserar effekten av varje aktivitet för att nå målen, i takt med att teamen närmar sig det större målet.

Hitta någon som kan hjälpa dig att paddla

ClickUp handlar om teamwork och samarbete. Det är en mycket mångsidig plattform som gör det möjligt för företag att skapa delade arbetsytor så att teamen gemensamt kan organisera uppgifter, dokument och kommunikation på en central plats. En sådan lösning bryter ner silos och gör det möjligt för alla att paddla tillsammans.

ClickUp stöder olika kommunikationskanaler, såsom chatt, kommentarer och anteckningar, genom vilka teammedlemmarna kan diskutera projektets detaljer, dela uppdateringar och samarbeta.

Team kan samlas och brainstorma idéer med hjälp av ClickUp Whiteboard eller engagera sig i att skapa, redigera och samarbeta på dokument med hjälp av ClickUp Docs.

Sammantaget är ClickUp ett kraftfullt samarbetsverktyg som hjälper dig att bemästra de högsta vågorna!

Börja sjunga när du är upp till halsen i lera

När det gäller samarbete gör ClickUp det möjligt genom avsiktlig, meningsfull och värdefull kommunikation.

Kommunikation är det som håller moralen uppe när det blir svårt. Det ger trygghet när projekt går snett och framtiden ser mörk ut.

ClickUp sammanför team genom olika kommunikationskanaler för att hjälpa dem att kommunicera med varandra. Chattvyn gör det möjligt för team att kommunicera med varandra i realtid, medan ClickUp Email Management sköter asynkron kommunikation.

Oavsett om det handlar om att dela uppdateringar eller meddela att man går över till plan B, ser ClickUp till att alla teammedlemmar är på samma våglängd när de trotsar motgångarna.

Glid nerför hindret med huvudet först

I Make Your Bed uppmuntrar McRaven läsarna att ta sig an utmaningar på ett proaktivt sätt. ClickUp stöder denna inställning genom effektiv målsättning.

ClickUp Goals gör det möjligt för användare att ta sig an utmaningar genom att dela upp dem i mindre, hanterbara uppgifter.

Den resulterande arbetsfördelningsstrukturen med specifika och mätbara mål gör det möjligt för team att utan rädsla ta itu med komplexa problem eller projekt med snäva deadlines. Team kan sätta upp dagliga, veckovisa och månatliga mål och automatiskt följa sina framsteg i realtid.

Effektiv målhantering bidrar också till projektets flexibilitet, eftersom du kan reagera på ändringsförfrågningar direkt och genomföra en förändringshanteringsplan genom att revidera målen.

Det är bara storleken på ditt hjärta som spelar roll

Man säger att framgång är förmågan att gå från misslyckande till misslyckande utan att förlora modet.

ClickUp gör det möjligt för team att våga gå vidare samtidigt som man säkerställer att ens tro förblir orubblig. Använd ClickUp Dashboards för att mäta och spåra olika mätvärden och nyckeltal (KPI).

Även om ditt projekt är långsamt att komma igång, låter ClickUp dig omvärdera alla dina åtgärder och aktiviteter. Detta gör att du kan hålla dig på rätt spår för kontinuerlig förbättring och eliminera rädslan för misslyckande. Att erkänna misslyckanden och behandla dem som en möjlighet att lära sig kommer att hjälpa dig att gå vidare.

Utmärk dig i att bädda din säng— och mycket mer—med ClickUp

Make Your Bed är en utmärkt berättelse om disciplin, uthållighet och styrka. Läs inte bara boken, utan tillämpa dess tio lärdomar i ditt privatliv och yrkesliv, så kommer du att bli minst lika bra som en Navy SEAL i allt du väljer att göra.

Träna dina militära enheter med hjälp av verktyg som ClickUp tills de inte längre är rädda för att misslyckas och kan bädda sin metaforiska säng perfekt. Registrera dig gratis för att lära dig mer!