Не забравяйте, че по време на карантината, наложена заради COVID-19, много хора се обърнаха към подсъзнателните послания в YouTube, за да променят реалността си, като си поставяха цели и ги слушаха ежедневно. Идеята беше проста: изберете какво искате да промените в тялото, здравето, кариерата или любовния си живот; отделете му време и внимание; и оставете постоянната концентрация да свърши работата си.
Сценарият за промяна взема същата надежда и й придава структура. Това е писмен план за желаната от вас реалност: кой сте там, как функционира този свят, хората около вас и основните правила за безопасност, като безопасна дума и правило за събуждане.
Мислете за него като за спокоен списък за проверка и история, в която вярвате. Всяка сесия предоставя указания, вместо да се налага да гадаете, което ви помага да се чувствате сигурни и да имате контрол.
В този наръчник ще намерите най-добрите опции, включително готов за копиране шаблон за скрипт за промяна на реалността и прости съвети, за да поддържате шаблона си чист и фокусиран върху това, което е наистина необходимо.
Топ 11 шаблони за промяна на сценария на един поглед:
Ето таблица с бърз преглед на всички шаблони за скриптове за промяна на реалността в ClickUp и Google Docs, включени в това ръководство:
| Име на шаблона | Изтеглете шаблона | Идеален за | Най-добри характеристики | Визуален формат |
| Шаблон за определяне на цели в ClickUp | Получете безплатен шаблон | Shifters, които искат структуриран скрипт, свързан с SMART етапи, седмични проверки и отчетност. | Проследявайте целите на DR с SMART цели, етапи, статуси; съхранявайте безопасни думи, правила за събуждане, контролни изявления; прикачете подсказки за сцени и утвърждения; споделяйте с приятели. | ClickUp Goals + List |
| Шаблон за табло за визия на ClickUp | Получете безплатен шаблон | Визуални мислители, които искат сцени, подсказки и утвърждения, които да прегледат преди смяната. | Закачете изображения на DR места/хора/къщи с надписи; групирайте по идентичност и моменти на първо пристигане; съгласувайте визуалните елементи с безопасна дума, правило за събуждане; лесни за редактиране и споделяне. | ClickUp Whiteboard |
| Шаблон за личен план за развитие на ClickUp | Получете безплатен шаблон | Shifters и студенти превръщат резултатите от DR в седмични, проследими действия | Тримесечен преглед и седмични серии; списък за проверка преди смяна (вода, дишане, сигнали); записвайте бележки за тялото/енергията; елементи за безопасност в същия преглед. | ClickUp списък + цели |
| Шаблон за диаграма на етапите на ClickUp | Получете безплатен шаблон | Shifters, които искат прогрес, базиран на контролни точки, и проследими етапи | Планирайте пристигането, първата сцена, първия ден, настройката на оборудването; свържете важните моменти с подсказки, утвърждения, състояние на събуждане; проследявайте напредъка във времето. | ClickUp Gantt/Milestones |
| Шаблон за проследяване на лични навици в ClickUp | Получете безплатен шаблон | Всеки, който изгражда спокойна, повтаряема рутина преди смяна | Избройте малки действия, свързани със сценарни подсказки; поредици и бърз поглед за безопасност; споделяйте за лека отчетност; коригирайте, докато се учите. | ClickUp Списък + Календар |
| Шаблон за план за самопомощ на ClickUp | Получете безплатен шаблон | Потребители, които се нуждаят от сутрешни, предшестващи смяната и релаксиращи рутинни дейности, които поддържат видима безопасността. | Групирайте навиците по време на деня; спазвайте безопасната дума, правилото за събуждане, границите; свържете сигналите за заземяване с идентичността, дома, семейството, приятелите. | ClickUp списък |
| Шаблон за кариерно развитие на ClickUp | Получете безплатен шаблон | Планиране на роли, умения и контролни точки, които отразяват целите на DR | Определете ролите и пропуските в уменията; приложете курсове/проекти; добавете граници/проверки на енергията; запазете утвържденията близо до трудни етапи. | ClickUp списък + времева линия |
| Шаблон за списък за проверка на ClickUp | Получете безплатен шаблон | Потребители, които искат точни стъпки за подготовка до полетата на скрипта | Групирайте по дни; бързи проверки за безопасност (безопасна дума, правило за събуждане); свържете елементите с идентичност, място, дом, хора; споделяйте за отчетност. | ClickUp Checklist |
| Шаблон за промяна на реалността (Template.Net) | Изтеглете този шаблон | Писатели, които искат леки подсказки на чиста страница | Раздели за идентичност, личност, място/дом, хора; бърз поглед върху безопасната дума и събуждащата фраза; лесно добавяне или премахване на подробности. | Уеб/Документ |
| Шаблон за промяна на сценария (SpreadsheetPoint) | Изтеглете този шаблон | Потребители на Google Docs, които искат единен, подходящ за печат скрипт | Настройки за идентичност и DR на базата на таблици; взаимоотношения и утвърждения; ясна безопасна дума и линия за събуждане; дубликат за различни светове | Google Doc |
| Шаблон за промяна на сценария в Google Docs (Template Radar) | Изтеглете този шаблон | За всеки, който иска един ясен документ, който да използва за чернова и да споделя | Основен блок от сценария плюс обща информация, умения, външен вид, взаимоотношения; проста безопасна дума и фраза за събуждане. | Google Doc |
Какво представляват шаблоните за промяна на сценария?
Сценарият е физическо копие на желаната от вас реалност. Той ви позволява да материализирате точно и конкретно реалността, към която искате да се прехвърлите... Чрез сценария вие избирате към коя реалност да се прехвърлите, а не я създавате.
Сценарият е физическо копие на желаната от вас реалност. Той ви позволява да материализирате точно и конкретно реалността, към която искате да се прехвърлите... Чрез сценария вие избирате към коя реалност да се прехвърлите, а не я създавате.
Този коментар от Reddit обяснява какво е скрипт за промяна.
Шаблонът за промяна на сценария, от друга страна, е структуриран документ, който записва подробности за вашата DR (желана реалност), така че всяка промяна да следва ясни правила. В него са изброени идентичност, обстановка, приятели и семейство, дом или място и граници, които поддържат контрол и безопасност.
Шаблонът за сценарий за промяна на реалността е по-подробна версия на този план.
Той включва основните детайли, както и подсказки за безопасна дума, правило за събуждане, избор на времеви поток и кратки утвърждения или котви. Мислете за него като за същия скрипт с вградени полезни напомняния, така че да се фокусирате само върху необходимото, вместо да се занимавате с десет раздела или разпръснати бележки.
📖 Прочетете също: Как да си поставите лични цели
Какво прави един добър шаблон за промяна на сценария?
Шаблонът за промяна на сценария предоставя повтаряема структура, така че вашата практика да бъде последователна, рационална и проследима във времето и сесиите.
Ето какво конкретно прави шаблона полезен:
- ✅ Ясни основни полета за идентичност, DR настройки, хора, цели и правила, така че всяка сесия по сценария да е последователна и лесна за преглед.
- ✅ Вградена структура за безопасност с безопасна дума, правило за събуждане и контролни изявления, за да остане фокусът върху промяната, а не върху несигурността.
- ✅ Модулни секции, които можете бързо да добавяте, редактирате или премахвате в Notion или браузър и да споделяте с приятели за обратна връзка.
- ✅ Компактни утвърждения, времеви поток и подсказки за сцени, така че страницата да остане чиста, да останат само необходимите детайли, а сценарият да ви помогне да стигнете до целта.
📮 ClickUp Insight: 45% казват, че разделянето на големите цели на малки стъпки ги мотивира. Концепцията е ясна, но истинската работа започва (и често се забавя) при прилагането й на практика. 🚥Претоварени ли сте от голяма цел като „стартиране на бизнес“?
Нека ClickUp Brain ви помогне. Опишете целта си и ClickUp AI ще я раздели на изпълними задачи и подзадачи, ще определи крайни срокове и ще ви помогне да се приближите към мечтите си. 💫 Реални резултати: Потребителите казват, че производителността им се е удвоила, откакто са преминали на ClickUp.
Топ 11 избора на шаблони за промяна на сценария
Повечето преминаващи не започват с перфектен план. Те събират бележки, любим плейлист и няколко утвърждения, а след това се опитват да задържат всичко в главата си. Така скриптовете за преминаване бързо се разпадат.
Преди да се усетите, „Ще го запомня“ е отнело времето, от което се нуждаете, за да изградите реалността, която действително искате. Това е разрастване на работата в действие.
ClickUp е първото в света конвергентно AI работно пространство, което събира всичко на едно място: съхранявайте шаблона и подсказките си заедно; закачете сигурно слово и събуждаща фраза; свържете хората, които обичате, със сцени; добавете бърза проверка на тялото; и споделяйте, редактирайте и използвайте отново чиста страница.
✨Резултат: По-голям контрол и по-плавно преминаване – само това, което е необходимо, точно там, където ви е нужно.
Всяка от избраните по-долу опции заслужава мястото си благодарение на ясната си структура и реалното си приложение. Изберете шаблона за промяна на реалността, който отговаря на вашия стил, и с времето го усъвършенствайте, докато не ви помогне да постигнете последователни резултати!
1. Шаблон за определяне на цели в ClickUp
Трима от десет американци са взели поне едно решение през 2024 г. и повечето са се придържали към него в продължение на един месец. Не така си представяме цялата година, но това е реалността без реалистични цели.
Шаблонът SMART Goals на ClickUp превръща шаблона Shifting Script в жив план, който можете да отворите в браузъра, да редактирате бързо и да споделите с приятели. Можете да начертаете целите си, за да начертаете резултатите от DR, да прикачите задачи за подготовка на сцената и утвърждения и да зададете напомняния за сигнали за успокояване или събуждане.
Използвайте персонализирани полета, за да опишете идентичността, личността и подробностите за дома, и добавете елементи за безопасност като вашата безопасна дума, правило за събуждане и времеви поток. Превърнете „промяната“ от неясна надежда в конкретни стъпки, които преглеждате след всяка сесия.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Проследявайте целите на DR с SMART цели, етапи и статуси, така че всяка сесия по сценария да остава последователна и добрите резултати да са видими във времето.
- Съхранявайте безопасни думи, условия за събуждане и контролни изявления заедно с утвърждения и подсказки за сцени за бърз преглед преди промяната.
- Споделете шаблона с приятели или семейството си, за да се чувствате отговорни и намеренията ви да не избледнеят след първата седмица.
- Добавете бележки в стил Notion за полетата „идентичност“, „дом“, „пръчка“ и „хора“, като поддържате скрипта чист, докато усъвършенствате само това, което е необходимо.
✨ Идеален за: Shifters, които искат структуриран шаблон за скрипт за промяна, свързан с SMART етапи, седмични проверки и лека отчетност.
👀 Интересен факт: Големите цели ви се задържат в режим на мечтаене? Опитайте ментално контрастиране + планове „ако-тогава“ (MCII/WOOP) — представете си победата, назовете вероятните препятствия, а след това напишете сценария „ако е 9:30, тогава аз...“. Това надеждно стимулира изпълнението, защото „когато/тогава“ превръща намеренията в стъпки.
📖 Прочетете също: Шаблони за поставяне на цели
2. Шаблон за табло за визия на ClickUp
Психолозите отбелязват, че визуалните табла могат да помогнат на хората да изяснят значими цели и да поддържат мотивацията си чрез визуални подсказки, особено когато са съчетани с действие. Шаблонът за визуално табло на ClickUp превръща вашите DR изображения в практичен ритуал преди смяна.
Ето как работи: Закачете сцени за места, къщи и хора; добавете надписи, които отразяват вашия сценарий; и групирайте визуалните елементи по идентичност, ежедневна рутина и моменти на първо пристигане. Отворете го в браузъра си или в работния процес на ClickUp, преди да започнете. Прегледайте утвържденията и запазете само необходимото, за да остане страницата чиста и лесна за редактиране и споделяне.
След това съгласувайте визуалните елементи с безопасната дума, правилото за събуждане и контролните изявления. С течение на времето архивирайте това, което помага, и редувайте с нови изображения, така че таблото да се развива заедно с вашия скрипт, без да се претрупва.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Подгответе се за всяка смяна, като прегледате DR сцени, сигнали за пристигане и подкрепящи утвърждения, за да бъдете спокойни и фокусирани, преди да започнете.
- Свържете визуалните елементи директно с полетата на сценария, като идентичност, дом, приятели и семейство, така че изображенията и текстът да се подсилват взаимно за по-добра последователност.
- Споделете таблото с доверен човек за лека отчетност, а след сесиите добавете размисли, за да проследите какво помага и какво да промените следващия път.
✨ Идеален за: Визуални мислители, които се нуждаят от шаблон за сценарий за промяна на реалността, подкрепен със сцени, подсказки и утвърждения, които могат да прегледат преди промяната.
💡 Професионален съвет: Нормално е да се чувствате разсеяни преди сесиите. Отваряте приложението за проследяване на навиците си и все още се чудите какво да направите първо, какво да пропуснете и как да се вместите в десет минути. ClickUp Brain може да прочете задачите и документите ви, след което да създаде кратка рутина, която отчита енергията ви и сценария ви.
Опитайте тази подсказка в ClickUp Brain:
„Създайте петминутна рутина преди смяна от моето приложение Habit Tracker и моята шаблона за смяна на сценария. Включете вода, две серии спокойно дишане, едно утвърждение и бърза проверка за безопасност за моята дума за безопасност и правило за събуждане. Превърнете го в повтарящ се списък за вечерта.”
Ето какво ще се случи след това:
- ClickUp Brain изготвя рутинните задачи, превръща всяка стъпка в повтаряща се задача и задава леки напомняния, за да не се налага да превключвате между разделите.
- Ако говорите по-добре, отколкото пишете, използвайте функцията „Глас към текст“, за да запишете как се е чувствало тялото ви, а ClickUp Brain ще го архивира в същия списък за проверка.
- Ако пропуснете някоя стъпка, ClickUp Brain предлага по-малка алтернатива, за да можете да завършите навреме и да продължите серията си.
- През седмицата ClickUp Brain обобщава какво действително е помогнало и предлага едно подобрение за следващата сесия.
3. Шаблон за личен план за развитие на ClickUp
През 2024 г. по-малко от половината от служителите в САЩ са участвали в обучения за придобиване на нови умения, което показва колко лесно е да искаш да се развиваш, но да загубиш мотивация без план.
Планът за личностно развитие на ClickUp ви предоставя тримесечна визия, седмични серии и размисли, за да се чувства напредъкът реален, а не случаен. Записвате работата по идентичността и бележките за личността веднъж, а след това ги преглеждате бързо преди всяка сесия, за да поддържате страницата чиста.
Сега е време за работа. Превърнете целите за промяна на поведението в малки поведения, които можете да проследявате във времеви блокове. Добавете рутина преди промяната, записвайте как се чувства тялото ви и отбелязвайте какво ви помага да останете в настоящето.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Поддържайте списък за проверка преди смяна за вода, дишане и сигнали, така че тялото да е стабилно и сценарият да се следва по-лесно.
- Записвайте елементи за безопасност като безопасна дума, състояние на събуждане и граници в същия изглед, за да можете да вземате бързи и надеждни решения за контрол.
- Преглеждайте тримесечните бележки, проследявайте успехите и коригирайте шаблона за промяна на реалността, така че да запазите само необходимото и да изхвърлите ненужното.
✨ Идеален за: Shifters и студенти, които искат структуриран седмичен план, който се превръща в повтарящи се действия с ясни цели, съвети за безопасност и лека отговорност.
📖 Прочетете също: Най-добрите инструменти за личностно развитие
🎥 Гледайте: Искате ли истинска посока, яснота и цел в живота си, без да попадате в обичайните капани, които правят повечето житейски планове неуспешни? В това видео ще ви покажем как да създадете житейски план в 5 лесни и практични стъпки.
4. Шаблон за диаграма на етапите на ClickUp
Ако нивото на Super Mario ни е научило на нещо, то е, че ясните контролни точки ви помагат да продължите напред. Шаблонът за диаграма на етапите на ClickUp ви позволява да отбележите пристигането, първата сцена, първия урок или работа, първия разговор с приятели и лека проверка на правилото за събуждане като отделни контролни точки.
Можете да групирате задачите под всеки етап, да зададете крайни срокове, които съответстват на времевия поток, и да прикачите бележки от сценария си за личността, дома и семейния контекст. Комбинирайте го с шаблона за сценарий за промяна на реалността, за да добавите безопасна дума и контролни изявления към етапа, където те са най-релевантни.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Очертайте контролните точки на DR, като пристигане, първи ден, настройка на пръчката или екипировката и ключови лица, с които искате да се срещнете, така че сценарият да се превърне в насочващ път, а не в неясен план.
- Свържете всеки етап с кратка сцена, утвърждения и състоянието си на събуждане, така че безопасността да съпътства действието, а не да е в отделен документ.
- Проследявайте напредъка във времето и редактирайте етапите, докато сценарият ви се развива, като запазвате само необходимото, за да не ви разсейва излишната информация.
✨ Идеален за: Shifters, които искат прогрес, базиран на контролни точки, и проследими етапи с указания за безопасност и лека отчетност.
📖 Прочетете също: Диаграма на етапите: какво е това и как да създадете такава
👀 Интересен факт: Забелязали ли сте, че ускорявате темпото, когато финалната линия се приближава? Това е ефектът на градиента на целта – мотивацията ви се повишава, когато напредъкът е видим. Определете контролните точки (например „Пристигане → Първа класа → Първи разговор“), за да знае мозъкът ви какво преследва.
5. Шаблон за проследяване на лични навици ClickUp
Повечето хора, които се занимават с промяна, се чувстват разсеяни преди сесията, прескачайки между сценарий, вода, светлини и дузина раздели. Ето как може да ви помогне шаблона за проследяване на лични навици на ClickUp.
Шаблонът ви позволява да изброите малки действия, които са в съответствие с вашия DR, като едноминутна репетиция на сцена, кратко четене на утвърждение и бързо преглеждане на безопасната дума и правилото за събуждане. Виждате серии, запазвате необходимото и страницата остава чиста, така че достигате до целта с по-малко съпротивление. Когато нещата не вървят добре, добавяте леко поправка и преглеждате какво помага в подходящия момент.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Създайте рутина преди смяна, която затопля тялото, успокоява ума и поддържа фокуса върху DR, което искате да постигнете.
- Свържете навиците със сценарни подсказки за идентичност, дом и хора, така че практиката да отразява сцената, в която планирате да влезете.
- Не забравяйте безопасността, като погледнете сигнала за безопасност и правилото за събуждане по време на подготовката, за да се чувствате стабилни, а не принудени.
- Споделете тракера с приятели, прегледайте какво е било добро след всяка сесия и добавете малки промени, които действително помагат с течение на времето.
✨ Идеален за: Шифтъри, които искат спокойна, повтаряема рутина преди смяна с малки действия, свързани със скриптови сигнали и бързи проверки за безопасност.
📖 Прочетете също: Натрупване на навици: създайте по-добри рутинни навици
👀 Полезен съвет: Оставете ClickUp Agents да се погрижат за скучните части, за да можете да се концентрирате върху преминаването. Те ще ви напомнят за списъка с неща, които трябва да направите преди преминаването (вода → две спокойни вдишвания → безопасна дума → събуждане), ще добавят кратки обобщения след сесията в сценария ви и ще поддържат важните моменти актуални.
Искате свой собствен агент? Не се изисква кодиране. Просто посочете какво да се наблюдава (документи, задачи, Google Drive) и какви действия да се предприемат (създаване на задача, публикуване на резюме, изпращане на леко напомняне). По-малко рутинна работа, повече контрол — и по-гладко преминаване към DR.
6. Шаблон за план за самопомощ на ClickUp
Да се грижа за себе си не е самоугаждане, а самосъхранение.
Да се грижа за себе си не е самоугаждане, а самосъхранение.
Тази фраза пасва на промяната повече, отколкото повечето хора признават. Когато тялото ви е напрегнато и умът ви е шумно, сценарият ви се струва далечен.
Нека свържем тази идея с нещо, което можете да прилагате на практика всеки ден. Съчетайте сценария си с лека рутина, която можете да спазвате. Планът за самопомощ на ClickUp групира действията по сутрин, преди смяна и след работа, така че можете да добавите само необходимото и да поддържате страницата чиста. Проверявате няколко точки, усещате как тялото ви се успокоява и започвате деня с по-малко напрежение.
Направете безопасността без усилие. Дръжте на едно място нагледното си правило за безопасност и събуждане, точно до малките навици, които наистина помагат. Ако определени хора са важни за вас – семейство, приятели, ментор – закачете едно изречение, което ви напомня как те се отнасят към вас с грижа.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Създайте лека рутина преди промяната, която стабилизира тялото и вниманието, за да е по-лесно да следвате сценария.
- Не забравяйте безопасността, като прегледате безопасната дума, състоянието на събуждане и границите, без да напускате страницата.
- Свържете сигналите за заземяване с идентичността, дома, семейството и приятелите, за да остане вашият шаблон за промяна на реалността емоционално стабилен.
- Споделяйте напредъка с доверен човек, проследявайте какво е било добро след всяка сесия и редактирайте плана според промените в нуждите с течение на времето.
✨ Идеален за: Всеки, който се нуждае от прости ритуали за сутринта, преди смяна и за отпускане, които поддържат безопасни думи и правила за събуждане на видно място.
📖 Прочетете също: Примери за добри навици, които да опитате
7. Шаблон за кариерно развитие на ClickUp
Шаблонът за кариерно развитие на ClickUp ви предоставя проста карта на роли, умения и контролни точки в търсенето на работа и кариерното ви развитие. Изброявате следващата роля, добавяте уменията, които я отключват, и след това прикачвате курсове, проекти или сертификати, с които можете да започнете тази седмица. Всяка стъпка се свързва обратно с вашия скрипт, така че историята, която изграждате в DR, съответства на работата, която вършите тук.
Освен това, той ви помага да не забравяте безопасността и енергията. Добавете лека бележка за баланс и граници, за да не губите време на грешното място. Запишете кратко потвърждение, което харесвате, до трудни етапи и посочете един човек, който ви помага да останете стабилни.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Разпределете ролите и пропуските в уменията на ясни етапи, така че вашият скрипт и DR цели да се превърнат в стъпки, които можете действително да изпълните.
- Прикачете курсове, проекти и малки практически задачи към всеки етап, за да може напредъкът да се проследява и да се формират добри навици около работата.
- Добавете леки граници и бърза проверка на енергията, за да запазите контрол над темпото и да избегнете претоварване, докато напредвате.
✨ Идеален за: Лица, които планират роли и пропуски в уменията в ясни етапи, така че целите на DR да се превърнат в практически курсове, проекти и контролни точки.
📖 Прочетете също: Области за подобрение на работното място
8. Шаблон за списък за проверка на ClickUp
Знаете ли онзи момент преди сесията, когато десет малки неща се борят за вниманието ви едновременно? Шаблонът за списък за проверка на ClickUp ви позволява да групирате елементите по дни, а след това да добавите точните стъпки за подготовка до полетата на сценария, които са важни.
Можете да запазите бърз поглед върху правилата за безопасност и събуждане, да отбележите необходимото и да споделите списъка с приятели за лека отчетност. Страницата остава подредена, лесна за редактиране и фокусирана върху това, което действително ви помага да се промените.
На практика, добавяте малки подсказки към вашите DR сцени, така че репетицията да съответства на реалността, вместо да разчитате на предположения. Добавете подсказки за идентичност и личност, едноизреченско напомняне за мястото или къщата, която обичате.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Задайте повтарящ се седмичен поток, който обхваща вода, дишане, преглед на сцената и четене на утвърждения, така че тялото и вниманието да са готови.
- Закачете бързи проверки за безопасност за безопасна дума и състояние на събуждане до същите задачи, които вече изпълнявате.
- Свържете ежедневните елементи със скриптови подсказки за идентичност, място, дом и хора, така че шаблонът да бъде подкрепен с действие.
✨ Идеален за: Потребители, които искат точна, стъпка по стъпка подготовка до полетата на сценария с бързи напомняния за безопасност и лека отчетност.
📖 Прочетете също: Най-добрият софтуер за поставяне на цели
9. Шаблон за промяна на реалността от Template. Net
Помните ли момента, преди главните герои да преминат през гардероба в Нарния? Една ръка на вратата, малко съмнение, малко надежда. Повечето преминаващи седят точно там. Този безплатен шаблон за сценарий за промяна на реалността от Template. Net предлага леки подсказки за идентичност и личност, мястото или къщата на вашия DR и хората, които искате да са близо до вас.
Има бърз поглед върху вашата безопасна дума и правило за събуждане, така че контролът не е наложен. Страницата остава организирана, докато добавяте необходимото и редактирате ненужното, така че скриптът действително помага на тялото ви да се успокои и можете да се пренастроите, без да се колебаете.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Определете целта си, подгответе пространството и съберете инструментите, за да не ви е трудно да започнете.
- Запишете самоличността, подробностите за DR и подсказките за сцената, за да бъде сценарият ви конкретен и без излишни подробности.
- Дръжте на предвид сигнала за безопасност и състоянието на събуждане, за да може да се извършват проверки при преминаване.
✨ Идеален за: Писатели, които предпочитат чиста, насочваща страница с основни подсказки за идентичност, място и хора, както и проста линия за безопасност.
📖 Прочетете също: Примери за цели за 1, 5 и 10 години
10. Шаблон за промяна на сценария от SpreadsheetPoint
Когато подробностите от сценария ви са разпръснати по различни раздели и екранни снимки, преходът изглежда хаотичен. Един единствен Google Doc, който можете да отворите във всеки браузър, ви предоставя един ясен шаблон за сценарий за преход, който можете да редактирате, споделяте и на който можете да се доверите.
SpreadsheetPoint използва прости таблици, за да записва идентичности, личности и DR настройки без да създава бъркотия. Можете да добавите взаимоотношения, любими афирмации и ясна безопасна дума и будителка, така че контролните проверки да се извършват там, където пишете.
Тъй като се използва Google Docs, лесно е да дублирате версии за различни светове, да поддържате страницата чиста и да отпечатате минимален брой копия, ако хартията ви помага да се успокоите.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Запишете идентичността, мястото или къщата на DR, облеклото и физическите характеристики, така че шаблона за промяна на реалността да се чете като точен профил на персонажа.
- Добавете редове за взаимоотношенията с семейството, приятелите, менторите и хората, които трябва да избягвате, така че социалната динамика да съответства на това, което действително искате.
- Не забравяйте безопасността с бързи инструкции за безопасна дума, състояние на събуждане и граници, така че проверките да са естествени, а не насилствени.
✨ Идеален за: Потребители на Google Docs, които искат скрипт за печат, базиран на таблица, с взаимоотношения, утвърждения и ясна линия за безопасна дума.
📖 Прочетете също: Шаблони за индивидуален план за развитие
11. Шаблон за промяна на сценария в Google Docs от Template Radar
Седнете да пишете сценария и всичко е разхвърляно. Един Notion таб тук, бележка на телефона с вашата безопасна дума там и наполовина завършена DR история в друг прозорец. Този шаблон за промяна на сценария в Google Docs е мястото, което можете да отворите в браузъра си, да попълните спокойно и да споделите, ако искате да получите второ мнение.
Започнете с основния блок от сценария и разкажете за реалността така, както я виждате. След това добавете простите раздели, които ви предлага: обща информация, личност и умения, външен вид и взаимоотношения. Запазете кратка реплика за безопасност и събуждане, за да имате предвид безопасността, когато се наложи.
🌻 Ето защо ще харесате този шаблон:
- Запишете първо историята си за възстановяване след бедствие, след това добавете идентичност, умения и външен вид, така че да се чете като ясен профил на персонажа.
- Добавете редове за взаимоотношенията с семейството, приятелите, менторите и хората, които трябва да избягвате, за да съответстват социалните динамики на това, което искате.
- Осигурете видима безопасност с проста парола за безопасност и сигнал за събуждане, с които преглеждате сценария си.
✨ Идеален за: Всеки, който иска един подреден документ, за да изготви първо основния сценарий, а след това да добави умения, външен вид, взаимоотношения и безопасност.
📖 Прочетете също: Ръководство за OKR табло
Един клик, две промени: подобрете сценария си
Стигнахте до края. Разгледахме какво и защо, а след това преминахме към реалните инструменти, които можете да използвате още днес. Целта беше проста. Да ви предоставим шаблон за промяна, на който можете да се доверите.
Но въпросът е: защо ClickUp, когато има толкова много приложения?
Защото той съхранява всичко на едно място, без да ви пречи.
Можете да напишете своя сценарий, да поддържате малък списък за проверка, да зададете напомняне и да начертаете сцена на бяла дъска, всичко това едновременно. Ако сте готови, започнете с малки стъпки. Отворете ClickUp. Копирайте един шаблон.