Black Monday. Blue Monday. Manic Monday. Monday.com.
Måndagar har drabbats av en imagekris sedan någon gång efter att babylonierna gav dagen dess namn och innan Jim Davis skapade en seriekatt vars hela personlighet byggde på att hata måndagar.
Måndagen ses av många som veckodagarnas Karen™, som är där för att krossa din livsglädje med sin självgoda självrättfärdighet och sin retorik om att man måste klara sig själv.
Men egentligen är det bara en vanlig dag.
Låt oss analysera orsakerna till varför hatet mot måndagar har blivit det massmarknadsförda kulturella fenomen det är idag, men framför allt utforska några sätt att ta tillbaka kontrollen över berättelsen och börja ta tillbaka måndagen.
1. Måndagar är rena galenskapen
Nej, allvarligt talat. Orden ”måndag” och ”galenskap” har båda samma etymologi: båda härstammar från det latinska ordet för ”måne”, som länge (felaktigt) har förknippats med galenskap.
I många kulturer, liksom inom astrologin, symboliserar månen känslor, förändring och det kaos som kan följa med dessa två. Den är också nära förknippad med feminin energi, vilket tillför en liten, giftig nyans av kvinnohat till månens mörka rykte som en tid präglad av humörsvängningar – men det är ett helt annat blogginlägg. För tillfället ska vi fokusera på Moonday.
Med allt detta i åtanke är det inte konstigt att ordet ”måndag” verkar väcka en känslomässig reaktion hos människor, och det finns verkligen gott om bevis på att den kulturella miljön har anslutit sig till propagandan om att ”måndagar suger”. Men även om det står skrivet i stjärnorna att måndagar kommer att vara tider präglade av starka känslor eller förändring, varför inte arbeta med det istället för att kämpa emot?
Tips nr 1 från chefen: Omfamna galenskapen
Med ”galet” menas förstås det oväntade, det känslomässiga och de nya saker som gör livet till den spännande resa det är. Måndagar ses som början på en ny cykel; ett av de mest effektiva sätten att ta kontroll över varje dag är att försöka ändra hur du ser på, ja, förändring!
Även om det inte finns några entydiga bevis för att månen faktiskt påverkar människors humör eller sömnmönster, går det inte att förneka att det är en riktig glädjedödare när helgen avslutas med en störtflod av e-postmeddelanden. Tricket är att fokusera mer på de möjligheter som finns och vad du kan åstadkomma, snarare än på tanken att du inte är tillräckligt rustad för att ta itu med din inkorg och börja köra hårt.
2. Måndagar innebär att ”ta ansvar som vuxen”
Att växa upp är tufft. Till exempel: ”Väx upp!” är en förolämpning. Människor ”blir trötta” och ”blir gamla”. Jag förväntas ”växa ifrån” att lyssna på pop-punkmusik från 2002.
Att vara vuxen handlar förstås om att göra alla de saker man måste göra men som man förmodligen inte vill göra. Ett tecken på mognad är att göra dessa saker utan att någon säger åt en och utan att få ett utbrott. Måndagen är praktiskt taget skyddshelgonet för just detta.
Den ökända scenen om ”måndagsdepressionen” i Office Space är en perfekt satir över den vuxna tillvaron i jobb som kväver vår fria individualitet och driver med den gnagande missmodigheten som uppstår som en följd av detta. Men vad kan vi göra åt känslan av att vara undertryckta i våra vuxna jobb, som ju är nödvändiga för att försörja våra vuxna liv?
Du kan börja med att slappna av lite, din dumma, jäkla gås.
Cheftips nr 2: Behåll ungdomligheten i hjärtat
Dolly Parton uttryckte det bäst: ”Var inte så upptagen med att försörja dig att du glömmer bort att leva.”
Visst är det viktigt att fullgöra våra skyldigheter och försörja oss själva och våra anhöriga (någon måste ju betala min hunds studier!), men vuxenlivets börda blir garanterat för tung utan lite lättsam avkoppling.
Något som hjälper mig är att aldrig glömma livets yin-yang -karaktär; det goda och det dåliga (hur vi än definierar det) kommer alltid att existera i balans, samtidigt som båda innehåller en liten bit av varandra. För varje irritationsmoment som följer med vuxenlivet finns det en frihet.
Omfamna den vuxna friheten samtidigt som du håller fast vid det som gjorde barndomen magisk: att vara fantasifull, att inte skämmas och att ha kul så ofta du kan. Våga dela dina stora idéer med din chef. Ställ in din Zoom-bakgrund på ditt favoritnattaktiva pungdjur. Säg till din chef att du måste sluta klockan 18.00 eftersom du är klar med jobbet och det är dags för The Bachelor. Lev lite.
3. Måndagar förstör det roliga
Måndagar kan vara en riktig chock för systemet. Efter två härliga dagar med att hinna ikapp, koppla av och vara dig själv, slänger plötsligt väckarklockan en sko mot din sömn och nu står du inför en dag där du måste vara organiserad, produktiv, social och högt koffeinhaltig. Du måste hänga upp dina helghorn och sätta på dig din måndagsgloria och plötsligt anpassa dig till den professionella™ versionen av dig själv under större delen av dagen.
Eller så kan du helt enkelt avsätta lite tid på dina lediga dagar för att förbereda dig för en smidigare övergång!
👉 Kolla in dessa bästa alternativ till måndagar!
Tips från chefen nr 3: Ta hand om ditt framtida jag
Jag är en övertygad förespråkare av en bra balans mellan arbete och privatliv; det ser olika ut för alla, och det är inte alla jobb som gör det enkelt. Men det finns saker du kan göra på din fritid för att ge ditt framtida jag bättre förutsättningar inför måndagens arbetsdag:
- Bli en tidsherre. Allvarligt talat! Du kan alltid strunta i den gregorianska kalendern och helt enkelt låta dina veckor börja på söndagen, vilket har hjälpt mig att smidigt gå vidare från helgens utsvävningar.
- Se till att få tillräckligt med sömn på söndagskvällen. Som nattmänniska betyder det allt att ha kvällsritualer att se fram emot. Jag älskar att lösa korsord eller läsa några kapitel i en bok i sängen medan vitt brus i bakgrunden får mitt undermedvetna att somna. Mitt sinne, mitt humör och min hud tackar mig alltid för det.
- Gör organisation till något du arbetar med både i ditt privatliv och i ditt arbetsliv. Som tjej med ADHD har jag svårt att komma ihåg saker jag ska göra och planer utan att skriva ner dem. Sedan jag började på ClickUp har jag dock lärt mig att lägga in mina personliga uppgifter i mitt privata ClickUp-arbetsutrymme, så att jag kan få aviseringar på min telefon i god tid oavsett var jag befinner mig – och jag tycker att det är mycket mer pålitligt än penna och papper!
- Ta dig lite tid under helgen för att få en överblick över din kommande arbetsbörda. Det tar fem minuter och behöver inte ses som något som stjäl glädjen: se det istället som en vänlig gest mot ditt måndagsjag! Medan jag tittar på min veckovisa söndagskvällsfilm ser jag till att mina ClickUp-uppgifter är kopplade till min Google Kalender och markerar de som ska vara klara på måndagen med rött, så att jag vet att det är dem jag ska fokusera på. Det gör att min arbetsbörda känns mycket mindre överväldigande!
4. Måndagar låter dig inte stänga av hjärnan
Det finns en legitim anledning till varför fantastiskt trashiga reality-tv-stjärnor har slagit begåvade sångare och briljanta skådespelare i kampen om berömmelsen, och det handlar om att kapitalistiska samhällen skickar så många motstridiga budskap till människor om framgång att vi ofta bara vill bedöva våra hjärnor med eskapistisk surrealism. Vi älskar också katastrofer.
Men om vi ser måndagar som startskottet för den hårda konkurrensen är det inte konstigt att vi längtar efter att kunna stänga ute den pressen med alla medel. Särskilt i tider som dessa håller improduktiva distraktioner snabbt på att bli den nya formen av ”självomsorg”, vilket är anledningen till att det är viktigare än någonsin att göra dagliga mentala pauser lika nödvändiga och normala som att borsta tänderna.
Tips från chefen nr 4: Ta dig tid för hjärnpauser
”Hjärnpauser” har länge varit ett känt begrepp inom grundskoleundervisningen, där termen främst syftar på vikten av att barns hjärnor får tillräckligt med pauser mellan att fördjupa sig i helt nya ämnen. Det är också ett koncept som kan hjälpa vuxna!
Kom ihåg: syftet med en paus är inte bara att sluta med det du håller på med en stund, utan att ge dig själv tid att ladda batterierna och vila sinnet. Målet är inte att distrahera dig från dina uppgifter, utan att ge dig själv möjligheten att återvända till dem med förnyad koncentration, energi och motivation. Utbrändhet är ett verkligt problem, och saker som meditation, att ta en promenad utomhus eller att avsätta lite tid under dagen för att helt koppla bort är avgörande för att göra övergången från helg till vardag enklare.
5. Måndagar känns oändliga
För många som arbetar på vardagar och har ledigt på helgerna – särskilt för dem som är särskilt missnöjda med sina jobb – kan måndagar kännas som den slitsamma starten på en vecka fylld av galenskap, vuxenliv, tristess och ett ständigt krav på att vara ”på”. Att ha två lediga dagar och fem arbetsdagar ökar det värde vi lägger på de två lediga dagarna, vilket i sin tur ökar det relativa föraktet vi hyser för de övriga dagarna, och särskilt för den dag som inleder veckan.
Förutom att helt enkelt lämna bakom sig allt som har med vardagslivet att göra, finns det ett sätt att bekämpa den känslan…
Cheftips nr 5: Kom ihåg att tiden är en illusion
Vad, för esoteriskt? Okej, låt mig säga det så här: hur tråkig och eländig den första dagen i arbetsveckan faktiskt blir beror helt på hur du uppfattar den. Visst, den dagen kan innebära att du måste stiga upp orimligt tidigt, hantera människor som pratar lågt och luktar kaffe, eller sitta i telefonkö hos kreditkortsföretaget, men obehaget i dessa stunder är tillfälligt, och även de kommer att gå över.
Alla har upplevt något som fått tiden att kännas som om den gick i slow motion, eller som om den flög förbi på ett ögonblick. Faktum är att forskare fortfarande försöker ta reda på exakt varför en dag känns kort medan ett år känns som en evighet för ett barn, men för en vuxen verkar åren flyga förbi och vissa dagar (ahem, måndagar) kan kännas oändliga.
Kanske beror det på att vuxna så lätt fastnar i en daglig rutin som gör att dagarna flyter ihop, eller kanske är det bristen på att lära sig eller prova nya, spännande saker som brukade vara så vanligt i barndomen. Oavsett vad det beror på är sanningen att tiden inte förändras, det är vi som gör det. Och det innebär att vi kan förändra hur vi ser på tiden, hur vi använder vår tid och hur vi prioriterar vår tid.
När allt kommer omkring…
Vad är livet om inte en vacker samling av bra och dåliga dagar? Man vet aldrig – några av dina bästa dagar i framtiden kan vara just de måndagar du fruktar. Jag avslutar med en dikt om veckan som jag brukade läsa som barn. Den fanns i en bok med barnrim med en skrämmande illustration av Mother Goose på omslaget som gav mig mardrömmar, men hur som helst, den lyder så här:
Måndagsbarnet är vackert av utseende,
Tisdagens barn är fullt av charm.
Onsdagens barn är fullt av sorg,
Torsdagens barn har en lång väg att gå.
Fredagsbarnet är kärleksfullt och givmilt,
Den som är född på en lördag måste arbeta hårt för sitt uppehälle.
Och barnet som föddes på sabbatsdagen
Är vacker och glad, god och munter.
Det verkar som om vår nuvarande version av måndagen är precis vad onsdagarna brukade vara, och kanske kommer dagens fredag i framtiden att bli morgondagens måndag. Man vet aldrig, tiden är ju trots allt en illusion. 🙂