交通渋滞に巻き込まれたときを想像してみてほしい。誰かが車であなたを轢きそうになり、まるでアクション映画のために体を鍛えているかのように運転を続けたとする。あなたはこの状況に優雅に対処し、ただ冷静に、そして続けることができる。☮️
しかし、悪態をつき始め、この人はどうやって運転免許試験に合格したのかと自問し続けることもできる。クラクションを鳴らして怒ることから、車を追いかけて相手と「丁寧な」会話をするような極端な手段まで、あなたの対応の選択肢は幅広い。
この現実のシナリオは、感情的知性（人が自分の感情をどのように扱うか）が、交通での行動を含め、人生のあらゆる側面にどのように影響するかを示す例である。ダニエル・ゴールマンは、ベストセラーとなった『感情的知性』という本の中で、このタイトルを深く掘り下げている：なぜIQよりも重要なのか？
エモーショナル・インテリジェンスの要約では、この本の鍵となる設定を紹介し、その原則をあなたの職業生活に導入して成功に導く方法を紹介します。
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生産性向上に関する25の必読書要約
ひと目でわかる「感情的知性」書籍要約
{cH00ffff}感情的知性 Amazon 1995年に出版された彼の著書の中で、ゴールマンは、高いIQは過大評価であり、充実した成功した人生の鍵は感情的知性、すなわち自分自身の感情と他者の感情を理解し、評価し、コントロールする能力であると主張している。
著者は読者を、感情脳を探求する旅へと誘い、感情が理性とどう違うのか、そして感情的知性をどのように教え、育てることができるのかを突き止める。画期的な脳と行動の研究をもとに、IQに関係なく感情的知性の高い人が成功する理由を説明している。
本書は、ゴールマンが思慮深く5つのセクションに分け、それぞれ特定のトピックに焦点を当てているため、理解しやすい：
1.感情脳 2.エモーショナル・インテリジェンスの本質 3.エモーショナル・インテリジェンスの応用 4.チャンスの窓 5.エモーショナル・リテラシー
この本の鍵となるメッセージと原則を知るために、各セクションをざっと見てみよう。
セクション1：感情脳
最初のセクションでは、すべての人が2つの脳-感情的な脳と理性的な脳を持っていることを説明します。🧠
理性的な脳、つまり考える脳は理性に重点を置いており、思考の席は大脳新皮質である。大脳新皮質のおかげで、私たちは自分の感情を分析し、感情を持つことができる。
ゴールマンは大脳新皮質の重要性を指摘しながらも、大脳新皮質は私たちの感情生活を支配しているわけではないと主張する。
大脳辺縁系は心の問題や感情的な緊急事態に重要な役割を果たしている。このセクションでは、感情のハイジャックという概念にも取り組んでいる。このような爆発は、思考する脳が何が起こっているかを処理する前に起こる。
扁桃体（脳内の相互接続構造のクラスター）は感情のハイジャックに直接接続されている。ゴールマンによれば、私たちの情熱はこの部位に依存しているからだ。この部位は、単純な質問に対する答えを探すために、あなたが遭遇するあらゆる状況を分析する：この状況は私を傷つけるか？この状況は私を傷つけるのか？
もし答えがイエスなら、扁桃体はメッセンジャーとなり、脳のあらゆる部分に緊急信号を送り、私たちの理性をハイジャックする。このような状況とは、感情に圧倒され、自分をコントロールできないような状況である。
セクション2：感情的知性の本質
このセクションでゴールマンは、IQは重要ではあるが、成功を直接示すものではないと説明する。また、IQと情緒的知性は相反する能力ではなく、単に異なる概念であると指摘する。すべての人間は、IQとEQのユニークなミックスである。
さらにゴールマンは、サルモーイとメイヤーの研究を要約し、情緒的知性の5つの要素を提示している：
- 自分の感情を知ること（感情的自己認識）：自分の感情を知ること（感情的自己認識）：感情が起こったときにそれを識別する能力。どんな時でも自分の感情を認識できる人は、（どんな仕事に就くか、誰と結婚するかといった）個人的な決断を下す際に自信が持てる。
- 感情の管理：感情の管理：イライラ、不安、憂鬱などの感情を処理し、振り払い、自分を落ち着かせる能力。ネガティブな感情を効率的に管理できる人は、適応力が高く、人生の挫折に自信を持って対処できる。
- やる気を出す：やる気を維持し、衝動性と闘い、生産性と効率性のために満足を遅らせる能力。
- 他人の感情を認識する：他人の感情を認識する：他人が何を感じ、何を必要とし、何を望んでいるかを認識する能力
- リレーションシップを扱う：他人の感情を管理する能力
セクション3：エモーショナル・インテリジェンスの応用
第3章で、ゴールマンは結婚、仕事、医療という3つの重要な局面における感情的知性の役割について説明している。
第1節：親密な敵
結婚に特化した小章で、ゴールマンは社会的プレッシャーがないために離婚率が高くなっていることを評価し、今の時代に一緒にいたいと願うカップルにとって、感情的知性が極めて重要であることを指摘している。
ゴールマンは、男の子と女の子では、その生い立ちから感情に対する認識が異なると説明する。女の子はより共感的で、自分の感情について話し合ったり表現したりする傾向がある。一方、男の子は感情を隠したり抑えたりするように教えられることが多い。
女性は自分の感情について話すが、男性はそれを聞いてくれないという印象を持っているのだ。
ゴールマンは、感情的知性を共有することが、リレーションシップの問題を解決する鍵であると指摘している。 共感力、落ち着く力、傾聴力は、育成に時間と努力を要するが、健全で機能的な結婚生活に必要な能力である。👩❤️👨
小項目2：心で管理する
ビジネスには感情が入り込む余地はない、とよく耳にする。ゴールマンは、感情はすべてのプロフェッショナル、特にリーダーポジションの人にとって貴重なスキルになりうると主張する。
例として、有能なリーダーは感情を使って建設的なフィードバックを提供し、従業員の生産性を高める。彼らはまた、従業員が最高の仕事をするようにやる気を起こさせる言葉を知っている。
職場における感情的知性には、もうひとつ重要な役割があります。偏見をなくし、多様性を育むためには、いつ、どのように発言すべきかを知ることが重要です。
ゴールマンはまた、集団知能の力についても論じている。彼は、人々はユニークな感情IQをテーブルに持ち込み、調和を保ちながら全員の潜在能力を最大限に引き出す方法を知ることで、成功するチームと失敗するチームが分かれると述べている。
第3章 心と医療
この小節で著者は、現代医学は病気を治すことに重点を置いているが、患者の心の健康にはあまり注意を払っていないと主張する。不安やストレスは精神疾患のリスクを高めるため、患者の感情管理を手助けすることは、強力な予防策であると考えられる。
だからこそ、感情的知性は医療の大きな部分を占めるべきなのである。❤️🩹
セクション4：チャンスの窓
ゴールマンは、自分の感情的知性における家族と感情的知性のある親の役割について論じている。彼はまた、メンションと感情的トラウマに言及し、感情脳を「再教育」し、再プログラムすることが可能であると説明する。👪
セクション5：感情リテラシー
最後の章は、情緒的リテラシーの欠如がもたらす結果を扱っている。著者は、アメリカの子どもたちの情緒的知性が著しく低下していることを示す調査結果を紹介している。彼らは社会的問題を抱え、攻撃性を示し、摂食障害を発症し、依存症に陥っている。
ゴールマンは、これは世界的な現象であり、こうした壊滅的な傾向と闘う最善の方法は教育であると述べている。彼は、情緒的リテラシーを学校で教えるべきだと主張している。
ダニエル・ゴールマン著『感情的知性』からの鍵
この画期的な本は、日常生活における感情的知性の役割に光を当て、科学的裏付けのある知識の宝庫を提供している。この本の鍵をおさらいしよう：
1.IQだけでは成功は決まらない 2.エモーショナル・インテリジェンスは、恋愛関係だけに結びつくものではなく、仕事、医療、家族や友人との関係においても重要な役割を果たす。 3.情緒的知性は、早いうちから教え、生涯を通じて伸ばすべき不可欠なライフスキルである。 4.感情は私たちを圧倒し、理性に影響を及ぼします。これらの感情を適切にコントロールする方法を学ぶことは、あなたが習得すべきスキルです。 5.感情的知性は健全な社会に不可欠な要素である
人気の感情的知性の引用
エモーショナル・インテリジェンス』からの有名な引用をいくつか紹介しよう：
1.衝動に抵抗することほど基本的な心理的スキルはないだろう。なぜなら、すべての感情は、その本質からして、ある衝動、あるいは別の衝動に駆られて行動するものだからである。 2.リーダーシップとは支配ではなく、共通の目標に向かって仕事をするよう人々を説得する技術である 3.感情的なスキルが十分に発達している人は、自分の生産性を高める心の習慣をマスターしているため、自分の人生においてコンテンツが充実し、効果的である可能性が高い。 4.最も重要なレッスンのひとつは、もちろんアンガーマネジメントだ。子どもたちが怒りについて学ぶ基本的な前提は、（他のすべての感情についても同様だが）「すべての感情は持っていていい」ということである。
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ゴールマンは、感情的知性は仕事を含め、私たちの生活のあらゆる面で極めて重要であると主張している。仕事組織、 チームコラボレーション 透明性、フィードバックの提供、職場のリレーションシップは、すべて感情的知性によって決まる。
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ツール
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クリックアップマインドマップ
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は、先に述べた感情的知性の5つの要素すべてに役立ちます。これらのツールは、自分の感情を図解したり、自分の感情と特定のイベントとの接続を理解したり、パターンを特定したりするのに役立ちます。
仕事の設定において、マインドマップは対人関係を視覚化するための素晴らしいツールです。マインドマップは、チームメンバー一人ひとりをシンボルとして描きます。 マインドマップ を参照し、感情が仕事にどのような影響を与えるかを理解するための関係力学を概説する。
マインドマップは、チーム内の対立を解決するのにも効果的です。対立する立場を視覚化し、彼らの主張を表現することで、共感を育みます。これは、共感を育み、すべての人のビューを理解するのに役立ちます。
マインドマップを使えば、自分の感情や思考を分析することもできます。自分の感情がどこから来ているのかを理解するために地図を描き、感情的知性の自己認識の要素を仕事にしてください。
マインドマップはモチベーションの向上にも役立ちます。 優先度を決める , 目標の概要 そして夢への道を切り開く。✨
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フィードバックの提供
もしあなたがリーダーのポジションにいるのなら、あなたの職務の1つはチームにフィードバックを提供することです。他の人のパフォーマンスについて議論するのは気まずいと感じる人もいれば、対立を恐れる人もいます。
フィードバックを提供することは、誰にとってもお気に入りの行動ではありませんが、チームを正しい方向に導き、学習の機会を作り、成長を促進するために必要なことです。
熟練したプロバイダーは、従業員の自信を失わせるのではなく、モチベーションを高め、信頼を築くために、感情を活用してフィードバックを提供する方法を知っている。
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機転を利かせた包括的な指示を出す方法を考え、頭を壁にぶつける必要はありません。 従業員フィードバック を参考にしてください。 ClickUpテンプレート .
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例
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.このシンプルなテンプレートは、従業員のスキルを振り返ることができるテーブル機能を備えています。デフォルトで、このテンプレートには相互評価の列があり、フィードバックに新鮮な視点を加え、透明性を重視する文化を育むことができます。
ClickUp：エモーショナル・インテリジェンスの原則を簡単に実行する
仕事設定において、感情的知性を育むことは、人間関係を築き、絆を深め、ストレスを軽減し、対立を解決し、仕事の満足度を高めるのに役立ちます。自分の感情を管理し、他人の感情を認識し理解する能力は、時間をかけて向上させ、伸ばすことができるものです。
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/参照 /ブログ?p=111605 クリエイティブアプリ /この
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