През последните години преминаването от фиксирана нагласа към нагласа за растеж е на мода.
Много популярни блогъри, автори и други гурута, които участват в конференции, са взели невероятните академични изследвания на професорката от Станфорд Карол Двек и са ги превърнали в свои.
Но дали наистина е възможно да се постигне нагласа за растеж? Или вдъхновяваща и мотивираща реч е достатъчна, за да ви даде сили да продължите напред?
Нека разгледаме по-отблизо какво всъщност означава нагласа за растеж и как можете да се отървете от фиксираната нагласа завинаги.
Конфликтът между фиксираното мислене и мисленето за растеж
Фиксираното мислене е свързано с запазването. Смятате, че вашите черти, умения и способности ще останат същите, независимо от обстоятелствата. Не искате да изглеждате глупави, затова не пробвате нищо ново.
Нагласата за растеж означава да разбереш, че чрез практика, упорита работа и усилия можеш да подобриш способностите си и да научиш нови неща.
Ето как Двек го описва: „Хората вярват, че най-основните им способности могат да бъдат развивани чрез отдаденост и упорита работа – умът и талантът са само отправната точка. Това виждане създава любов към ученето и устойчивост, които са от съществено значение за постигането на големи успехи.“
Какво ни липсва в нагласата за растеж
1. Усилията не са достатъчни.
По-голямата част от работата на Двек е фокусирана върху учениците и начина, по който те учат, по-специално в училищната система. Най-добрите учители използват различни методи, за да ангажират учениците си – и вие трябва да направите същото за себе си.
Например, ако искате да научите нов език или ново умение на работа, може да се наложи да опитате няколко различни подхода, преди да намерите този, който ви подхожда.
Разбира се, това отнема време.
Откриването на вашия стил на учене и намирането на начини да се приспособите към него ще изисква много отдаденост. Самите усилия няма да са достатъчни. Може да получите похвала за положените усилия, но наистина ли сте научили нещо?
2. Растежът е пътуване.
В едно пътуване не всичко върви нагоре. Понякога се луташ, губиш се и се връщаш отново. Същото важи и за растежа.
Нагласата за растеж ще признае това и ще се адаптира към ситуацията. Грешките не са вредни. Те са част от процеса на учене. Нагласата за фиксиране ще се фокусира върху грешките и пропуските, вместо да създава среда за по-добро учене.
3. Фиксираното и растежното мислене не са бинарни.
Няма как да преминете автоматично от фиксирана нагласа към нагласа за развитие. Вероятно имате нагласа за развитие в някои области и фиксирана нагласа в други.
Вашето фиксирано мислене може да остане и не трябва да се заблуждаваме, че то ще изчезне. Част от мисленето за растеж е да признаем, че фиксираното мислене може да продължи да съществува.
4. Фокусирайте се върху одобрението, а не върху ученето.
Фиксираното мислене се стреми само към правилния отговор, вместо да се опитва да разбере как функционират и се развиват нещата. Фиксираното мислене търси одобрение, а не опит. Когато се водиш от одобрението, а не от желанието да научиш нещо, е по-вероятно да се провалиш, когато одобрението спре. Развиващото мислене го разглежда като част от опита.
Признаци, че попадате в капана на фиксираното мислене
Ако забележите, че имате подобни мисли по отношение на другите, вероятно се връщате към фиксираното мислене. Не забравяйте, че мисленето за растеж не се отнася само до усилията, а и до начина, по който възприемате ситуацията.
- Тревожност. Ставате прекалено тревожни относно дадена ситуация, обстоятелство, проект или възможност
- Негативно отношение към обратната връзка. Чувствате ли се поражен, когато ви отправят критика? Или искате да се поучите от коментарите и обратната връзка?
- Ревност. Как се чувствате спрямо онези, които са по-успешни от вас или получават повече похвали? Оценявате ли ги справедливо? По какъв начин можете да се поучите от тях?
Как да преминете от фиксирано към развиващо се мислене
1. Навиците трябва да се променят.
За да бъдете човек, който тренира, трябва да тренирате повече. Това означава, че навиците ви трябва да се променят. За да покажете колко е трудно това, просто сравнете посещаемостта на фитнес залата през януари и юли. Разликата ще бъде значителна. И навикът не се е запазил при много хора.
Проблемът? Често мислим за това, което искаме да направим, вместо за стъпките, които ще ни помогнат да постигнем целта си. Това е важен принцип в системата „Get Things Done”. Трябва да създадете по-малки задачи и стъпки за действие, за да разделите по-голямата задача на по-малки части.
Понякога промяната на навика се състои в определянето на по-малки стъпки, за да се превърне навикът в реалност.
ClickUp е идеално настроен, за да ви помогне с действията, които трябва да предприемете. Лесно е да създавате задачи, крайни срокове и дори повтарящи се задачи, за да не ги забравяте.
С ClickUp винаги ще имате място за напомняния, бележки за напредъка си и начини да разделите големите си цели на по-малки задачи.
2. Фокусирайте се върху идентичността, а не върху резултатите.
Да кажем, че искате да тренирате повече, за да станете по-силни. Но резултатите не се появяват толкова бързо, колкото бихте искали, и вие губите надежда. Не постигате целта си и се отказвате.
Сега отново сте в състоянието на фиксирана нагласа. Резултатът беше вашата цел и когато навиците не дадоха резултат, вие се отказахте.
Да, може да има случаи, в които трябва да спрете нещо или да се откажете. Но погледнете резултатите си по-задълбочено. Били ли сте някога човек, който тренира и вдига тежести? Беше ли това основна част от вашата идентичност? Не. Вие сте се фокусирали върху резултатите, а не върху идентичността.
„Резултатите са това, което получаваш. Процесите са това, което правиш. Идентичността е това, в което вярваш“, казва Джеймс Клиър в новата си книга за навиците.
Идентичността определя кои сте. За да станат навиците и нагласата за развитие ваша втора природа, те трябва да бъдат неразделна част от вашата перспектива като личност.
3. Оценявайте малките победи.
Друга причина, поради която е трудно да се постигне нагласа за растеж, е, че очакваме твърде много твърде бързо. Не забравяйте, че нагласите за фиксиране и растеж не са бинарни. Всеки е в процес на развитие.
„Аз съм жена в процес на развитие. Просто се опитвам, както всички останали. Опитвам се да приемам всеки конфликт, всеки опит и да се уча от тях. Животът никога не е скучен“, казва Опра Уинфри. Това определено е нагласа за растеж. Тя не е определила коя е като личност, като краен продукт, дори и сред многото си успехи.
За да се чувствате комфортно с възходите и паденията на нагласата за растеж, трябва да се чувствате комфортно с малките победи и да надграждате върху тях. Някои дни ще бъдат по-трудни от други; някои минути ще бъдат по-изпитателни от други.
Нагласата за растеж приема тези трудности заедно с малките победи, които те носят.
В ClickUp можете да проследявате големите си успехи (цели) и да ги разбивате на по-малки успехи (ключови резултати). Празнувайте като екип по време на работата си.
Заключение: Следващи стъпки за нагласа за растеж
Нагласата за растеж не означава да пренебрегвате талантите и способностите си за нещо напълно ново всеки път. Може да сте родени с определени интереси, предпочитания и странности. Но това не означава, че новите умения са извън вашия обсег. Има много умения, които биха могли да отговорят на вашите интереси и таланти, но може би се страхувате да ги развивате.
За да ги идентифицирате, помислете за...
- Страховете ви, свързани с кариерата, успеха или липсата на успех.
- Резултатите, които искате, и дали сте готови да бъдете такъв човек.
- Как се учите от своите неуспехи
Трудно ли ви е да имате нагласа за растеж? Какво ви спира? В какви стари модели се връщате?